Hårdning av barn: hur och från vilken ålder att temperera ett barn (härdningsmetoder)

Det bästa sättet att skydda ditt barn från förkylningar och stärka immunförsvaret är härdning. I den moderna världen har ännu inte kommit fram till ett mer effektivt sätt. Ett härdat barn är inte rädd för varken kyla, vind eller ett kraftigt temperaturfall.

Detta universella skydd har många fördelar:

• kräver inte materialkostnader,
• hålls när som helst
• behöver inte speciella villkor,
• kräver inte förberedelse,
• tar inte mycket tid
• tillgängligt för alla
• har ingen åldersgräns.

Varför härdning behövs

Hårdning tränar immunsystemet. Med andra ord, detta är en uppsättning förfaranden som syftar till att förbereda kroppen för kraftigt förändrade miljöförhållanden. Vilka som: stark vind, drag, frost, regn. Vid härdning ökar immuniteten mot mikroorganismer: bakterier och virus.

Kryddade barn är mindre benägna att bli sjuka och mycket lättare att tolerera sjukdomar.

Vid vilken ålder ska ett barn bli tempererat?

Temperera barnet börjar från de första dagarna av födelsen. Tvätt, badning, byte av kläder för barnet, misstänker inte föräldrarna att de därmed tränar hans termoregulering.

Det måste sägas att ett barn föds redan förberett för yttre miljöförhållanden. Men alltför omtänksamma mödrar och mormödrar kränker denna naturliga förmåga, alltför insvept i kläder och nedlåtande.

Ju tidigare du börjar, desto bättre. Men detta betyder inte att om ett barn är tre till fem år gammalt, så är det för sent att stämma. Du kan börja i alla åldrar. Genom att följa principerna och härdningsreglerna kommer du att uppnå samma resultat som om du tränas från födseln.

Härdningsprinciper

Ofta är den avgörande faktorn för att temperera eller inte ett barn föräldrarnas psykologiska oförberedelse. Ta bort all rädsla och tvivel. Och fram emot en hälsosam livsstil!

1. Bra humör. Det är viktigt! Hårdning kommer att vara fördelaktigt om barnet är positivt. Det bästa sättet att uppnå detta är att spela med honom.
2. Regelbundenhet. Förfaranden måste genomföras ständigt. Breaks leder till försvagade anpassningsmekanismer. Hos barn upp till ett år leder ett pass på 5-7 dagar till att effekten försvinner.
3. Gradvisa. Öka doseringen bör vara lite. En kraftig förändring leder kroppen till ett chockerande, stressande tillstånd.
4. Individuell metod. Om barnet är sjuk eller efter sjukfrånvaro måste du vänta med hårdnad. Barn med svag immunitet är tempererade enligt ett individuellt schema och sparar.
5. Hänsyn till åldersfunktioner. Varje ålder motsvarar en begränsning av varaktigheten av härdningsförfarandena och intervallet för tillåtna temperaturer. Överdriv inte!

Luftkylning

Det billigaste sättet. Tillämpas från födseln. Och det första du börjar är att sluta linda in barnet.

Ta bort den extra västen. Ytterligare kläder leder till att barnets anpassningsmekanismer försvagas. Hans kropp vänjer sig vid "växthusförhållanden", och den minsta temperatursänkningen leder till hypotermi.

Regelbunden ventilation. Tillbringade från födelsedag. På sommaren måste öppningarna ständigt vara öppna. Utkast är inte tillåtna. Optimal rumstemperatur för baby + 20— + 22 ° С.

Under den kalla säsongen ventileras rummen i 15 minuter 5-6 gånger om dagen. Gör detta i frånvaro av ett barn. Den bästa effekten är genom ventilation.

Luftbad. Tillbringade från de första dagarna av födelsen. Vid byte av kläder lämnas ett nyfött barn naken i 2-3 minuter. Varannan vecka ökar tiden med 1-2 minuter. Efter sex månader är 10 minuter tillåtet. Efter sex månader ökas tiden till 15 minuter. Luftbad gör 2-3 gånger om dagen vid rumstemperatur.

Det finns varma (+ 20 ° С), svala (+ 17 - + 19 ° С) och kalla (+ 15 ° С) badkar.

• 0–3 år gamla applicerar varmt,
• 3-4 år gör det svalt
• 5-6 år tillät användning av kalla bad.

Denna procedur utförs i kombination med fysisk aktivitet. Mamma gör övningar eller massage för nyfödda barn. Det är lämpligt att leka med äldre barn (till exempel en boll), göra enkla övningar eller ge möjlighet att röra sig (hoppa, springa).

Promenader. Vid bra väder går de efter utskrivning från sjukhuset. På sommaren på 20 minuter eller mer. Det är bättre att välja platser för promenader från motorvägen. Ta om möjligt en promenad i naturen: i skogen, i raderna, i skuggan av gränden.

På hösten, vintern, kall vår i lugnt väder börjar folk gå i 15 minuter och ökar gradvis tiden till 1-1,5 timmar. Spädbarn får gå längre än -10 ° C.

På sommaren måste ett förskolebarn vara utomhus så ofta som möjligt. På vintern är det tillåtet att gå upp till -15 ° C, varaktighet 1-2 timmar.

Både spädbarn och förskolebarn ska vara på gatan två gånger om dagen: under första halvan av dagen och efter lunch.

Promenader under ogynnsamma förhållanden. En god härdningseffekt ges av promenader i alla väder. De börjar efter 1,5-2 år. Barnet tas ut i molnigt, blåsigt väder i 3-5 minuter. Samtidigt bör barnet aktivt röra sig för att inte frysa. Extra blusar bär inte.

Med en förskolebarn (3-6 år) är det tillåtet att gå i lätt regn, snöfall och vind. Huvudregeln är att gradvis öka uppehållstiden till 15-20 minuter och övervaka barnets tillstånd (för att inte överhettas och inte överkyla).

Vi läser också: Härdande barn under ett år (luftbad)

Vatten släcker

Barn är särskilt glada över vattenprocedurer. Förutom att det är användbart för immunitet har vatten också en lugnande egenskap.

Ansiktstvätt. Skapa från födseln. Ursprungligen är vattentemperaturen + 28 ° С. Gradvis (var 2-3 vecka) sänks det med 1-2 ° C, bringas till + 25 ° C med sex månader, till + 20 ° C årligen.

Tvättning utförs dagligen på morgonen, vid sänggåendet och vid behov. Först torkar de barnets ansikte, sedan handtagen.

För förskolebarn sänks vattentemperaturen:

• 3-4 år - upp till + 18 ° С
• 5-6 år - upp till + 16 ° С

Massera. Börja från 6 månader. För att göra detta, ta en mjuk vante (eller handduk) och fukta i vatten + 35 ° C. De torker av barnet i sekvensen: armar, ben, rygg, bröst och mage. Torka sedan av. Varannan vecka sänks temperaturen med 1-2 grader och justeras till + 28 ° C.

Sköljning:

1. Allmänhet. Skapa från födseln. Varje gång efter badet lyfts barnet upp över badet och vattnas med vatten i flera sekunder. Huvudregeln är att vattentemperaturen ska vara ett par grader lägre än i badet.
2. Lokala dölja. Rekommenderas från 2 års ålder.Foten vattnas för barnet i 20-30 sekunder. Ursprungligen tas vattentemperaturen + 30 ° C. En gång varannan vecka reduceras det med ett par grader. Efter 4 år tillåts en temperatur på + 18 ° C; vid 5-6 år bringas den till + 16 ° C.

Cool dusch. Efter 3 år ersätts den allmänna duken med en dusch. Med början vid en temperatur på + 35— + 36 ° С reduceras vatten gradvis till + 26 ° С. Varaktighet - några sekunder. Efter proceduren torkas barnet och tas på.

Simning i öppet vatten. Tillåtet från en tidig ålder. På sommaren kan barn bada i floder, sjöar och havet vid en temperatur som inte är lägre än + 22 ° C vatten. Börja med 1-2 minuter, öka gradvis till 5-8.

Barn 3-5 år får simma vid en vattentemperatur på + 19 - + 20 ° C och öka tiden till 10 minuter.

Härdning vid solen

Den magiska solen:

• varnar engelska sjukan.
• Det har en antimikrobiell effekt.
• Ökar immuniteten mot förkylningar.

Och ger ett gott humör!

Går i solen. Spädbarn i sommarväder börjar gå från 2 minuter under de diffusa solstrålarna. Gradvis (var tredje dag) ökar föräldrarna med 1-2 minuter och ökar till 10-15.

Solbad. Upp till ett år rekommenderas inte. Barnet avdrivs till trosorna och får spela i solen.

Ålder / tid:

• 1-3 år - 5-10 minuter.
• 3-7 år - 10-15 minuter.

Det är lämpligt att utföra sådana procedurer nära en vattenkälla. En bra härdningseffekt tillhandahålls av solbad i kombination med dousing. Först badar barnet i solen, sedan sprutas han med vatten.

Härdningen utförs på morgonen till 11.00 och den andra efter 16.00. När solen inte är på aktivitetens topp för att undvika brännskador. Barnet måste ha en hatt.

Vid värme över + 30 ° C utförs inte härdningsförfaranden.

Vi läser också: Hur man tempererar barn upp till ett år i solen - reglerna

Video: 8 poäng om att härda ett barn

Andra härdningsmetoder

Härdar både hela kroppen och dess enskilda delar: fötter, hals. Du kan använda hushållsartiklar, till exempel en fläkt.

• Härdning med drag (eller fläkt). Börja efter 3 år. Proceduren utförs vid en lufttemperatur på + 20 - + 22 ° С. Barnet placeras på ett avstånd av 6 meter från fläkten i lätta kläder. Bladens hastighet är minimal. Börja med 20 sekunder, medan barnet ska kasta och vrida så att det blåser från alla sidor. Gradvis (1 gång på 2 veckor) öka fläktens tid och hastighet;
• Gurgla med kallt vatten. Från 3 år. Ursprungligen görs vattentemperaturen vid + 25 ° C. Var fjärde dag reduceras det med 1 ° C och justeras till 8 ° C. Barnet ska dra vatten i munnen och kontinuerligt göra ljudet AAA. Spott sedan ut det. Proceduren upprepas flera gånger;
• Barfota. Öva sedan barnet började gå. När golvets yttemperatur är + 18 ° C, går barnet i strumpor. Efter en vecka tas strumporna bort, och han kör 3-7 minuter barfota. På sommaren är det bra att gå på sand, gräs, småsten.

Ishärdning

• Benresorption. En liten kub med frusen buljong av kalendula eller kamomill läggs i barnets mun och erbjuds att upplösas som en klubba. Efter 30 sekunder, ta bort. Tiden var fjärde dag ökas med 10 sekunder och justeras till 2 minuter. Det kan vara frysta bär, sirap;
• Gnugga hälen. Gäller från tre år. Under flera sekunder innan han lägger sig, gnuggas barnet med isbitar. Torka sedan av det och ta på strumporna. Proceduren utförs två gånger om dagen.

Intensiv och kontrasthärdande

Alla ovanstående metoder hänför sig till måttlig härdning. Det bygger på principen om gradvishet. Men det finns mer extrema sätt. Till exempel intensiv och kontrasthärdande. Grunden för dessa metoder är en kraftig temperaturförändring med ett stort område under en kort tidsperiod.

Intensiv härdning. Kärnan i denna metod är kroppens kortvariga kontakt med frost, snö, isvatten.

Det inkluderar:

• Hälla vatten vid extremt låga temperaturer;
• Torkar med snö;
• Doppa i ett ishål på vintern.

Dessa är ganska extrema sätt att härda. De rekommenderas inte för förskolebarn. Även om vissa aktiva föräldrar tränar även med barn ganska framgångsrikt.

Kontrasthärdning. Mer skonsam procedur. Det är baserat på växlande, plötsliga temperaturförändringar med stor skillnad.

Till exempel:

• Doppa fötterna i varmt eller kallt vatten;
• Kall och varm dusch.

Kontra

Tecken och sjukdomar där härdningsåtgärder inte genomförs:

• Barnets negativa inställning till procedurerna;
• Malaise, temperaturen är över normal;
• Tecken på förkylning;
• Intestinala sjukdomar;
• Ökad irritabilitet (hyperaktivitet);
• Förvärvad (dekompenserad) hjärtsjukdom;
• Utmattning av kroppen;
• Minskad hemoglobin;
• Sjukdomar i överhuden (hud);
• Störningar i andningsorganen.

Varje förälder är orolig för sitt eget barn, men ibland gör denna rädsla mer skada än nytta. För att förhindra förkylning ska du inte använda extra blusar och byxor och träna immunsystemet. Med andra ord - mildra din hälsa!

Vi läser också: Hur man börjar härda ett nyfött barn. Regler och metoder för härdning

Dr. Komarovsky: härdande barn