Härdning med luft är den mest optimala metoden för att stärka ett barns hälsa. Behovet av frisk luft hos spädbarn är högre än hos vuxna. Därför är barn, särskilt upp till ett år, mer känsliga för syre. Det märks att barn som inte är vana vid ständiga promenader, som befinner sig i de otrevliga rummen, äter dåligt, är döda och känner obehag i magen.
Varför är det nödvändigt att bli mild?
Under härdning:
- immunsystemet stärks och därmed orsakar barnets immunitet mot virussjukdomar.
- anpassningen av barnets kropp till förändringar i miljön går snabbare.
- ämnesomsättningen normaliseras.
- termoregulering blir bättre.
- kroppens vaskulära reaktion på en förändring i miljön återgår till det normala.
- sömn och aptit återställs, barnets allmänna tillstånd förbättras.
När börjar du härda?
Härdning måste utföras nästan omedelbart efter barnets födelse, under följande villkor:
- barnet måste vara friskt;
- barnets allmänna tillstånd är tillfredsställande: sover lugnt, har god aptit, en ökning i vikt observeras, vilket motsvarar ålder;
- den lokala barnläkaren har gett dig tillstånd att härda.
Lära sig mer omhur man börjar temperera nyfödda
Typer av lufthärdning
Luftbad
Du kan börja härda redan från de första dagarna i livet och ordna barnets luftbad. På sjukhuset utförs den första härdningen vid byte av barnets kläder: de lämnar honom utan blöja och kläder i flera minuter. I detta fall beaktas temperaturen i kammaren, den bör inte vara lägre än 22-23 grader. Eftersom barnet just lämnade miljön, där temperaturen är mycket högre, kan tillstånd som är bekväma för en vuxen vara oacceptabla för smulorna.
Följande procedurer bör utföras regelbundet, gradvis sänka temperaturen i rummet och öka härdningstiden. De första 6 månaderna görs de två gånger om dagen, med start från 3 minuter och tillsätter gradvis 1-2 minuter. Den maximala varaktigheten för procedurerna bör vara 10-15 minuter. Efter 6 månader fortsätter de att ta luftbad i samma läge och lägger ytterligare 2 minuter till varje procedur och når 15-30 minuters träning. Temperaturen sänks gradvis från 22 grader till 18-20.
Luftar ett rum
För att skapa optimal temperatur i rummet måste du regelbundet ventilera den. Frisk luft är nödvändig för att barnet ska utvecklas korrekt.Barn behöver syre flera gånger mer än vuxna, så under de varmare månaderna är det bättre om fönstret alltid är öppet (naturligtvis, se till att det inte finns några drag), och på vintern under uppvärmningssäsongen görs luftning upp till 5 gånger om dagen.
I frånvaro av barn är det bra att göra en komplett och långvarig ventilation genom rummet. För att kontrollera temperaturen i barnrummet hängs en termometer över spjälsängen.
För att stödja optimal temperatur på sommaren använder de persienner, gardiner, fläktar och luftkonditioneringsapparater. Det rekommenderas inte att inkludera luftkonditionering i närvaro av barn, detta kan leda till förkylningar. Det är viktigt att förhindra att barnet överhettas på natten, så du måste lufta barnet innan du går till sängs.
På barnets rum, speciellt upp till ett år, är det nödvändigt att bibehålla luftfuktighet, detta värde bör vara minst 50%. Elektroniska luftfuktare gör ett bra jobb med detta.
Går utomhus
Att vara i frisk luft är nödvändigt för spädbarn upp till ett år, det har en härdande effekt, stärker barnens immunitet. Första gången du kan ta en promenad en dag efter ankomst från sjukhuset.
Vi läser också: går först med en nyfödd
De börjar med en 10-minuters promenad och ökar gradvis tiden till 1,5-2 timmar på vintern och upp till 2 eller fler timmar på sommaren. Vandring rekommenderas minst 2 gånger om dagen. På sommaren, i fint väder, kan antalet promenader vara obegränsat - desto mer desto bättre. I frost under -15 ° C är det inte tillrådligt att gå ut med barnen i upp till ett år, men om det inte finns någon vind kan du gå några minuter vid -20 C. Försök att inte linda in barnet, men inte heller klä dig för lätt. Det är bäst att hämta kläder för en promenad på samma sätt som dig själv - beroende på dina känslor.
Walking förbättrar nervsystemets hjärt-kärlsystem, temprar och förhindra raketöka aptiten.
Regler för härdning
- systematiska och vanliga klasser. Avslutande av procedurer leder till en minskning av de anpassningsbara egenskaperna hos termoregulering. Hos barn upp till ett år händer detta efter en veckolångt paus;
- gradvis temperaturförändring. Att vänja sig till den irriterande effekten i kroppen sker gradvis, därför måste härdningsförfaranden börja med mycket små förändringar;
- övervaka barnens fysiologiska och psykologiska svar. Huden på fötter och händer bör vara varm. Förkylning av lemmar och näsa, "gåsbultar" är tecken på att barnet är obehagligt. I detta fall ska du inte sänka temperaturen och öka procedurtiden. Om barnet är kallt, stygt, måste du klä honom;
- Ange ett exempel för barn (temperera tillsammans).
Det är värt att stoppa härdningen
- med akuta luftvägssjukdomar (rinnande näsa, tonsillit, etc.);
- vid förhöjd temperatur (cirka 37 ° C eller mer);
- om barnet frös på en promenad.
Efter sjukdomen är det bättre att börja härda igen, igen från maximal temperatur och minimitid, gradvis, i samma läge.
Läs vidare:
- Härdning vid solen
- Hårdning av barn: hur och från vilken ålder att temperera ett barn (härdningsmetoder)
Familjen Brovchenko. Härdning. Hur klär vi barn när vi sover på gatan i mars månad
