Beyaz gürültü: yenidoğan için yatıştırıcı

İyi günler “kid.htgetrid.com/tr/”! Sinir krizi eşiğindeyim ve gerçekten bana yardım edebileceğini umuyorum. Küçük kızım sadece bir aylık, ama zaten kronik uyku eksikliğinden bıktım. Bir çocuğun uykusunu almayı başaramıyorum. Masha çok uzun bir süre uykuya dalar ve en ufak bir gürültüden uyanır (sessiz bir ses bile onu uyandırabilir). Hiç yeterince uyuyamıyorum, çocuğa kızmam, ev görevlerimi yapmak için ne zamanım ne de gücüm var, hiçbir şey yapmak için neredeyse hiç zamanım yok!

Komşum tek bir yol olduğunu söyledi: yeni doğanlar için beyaz gürültü. Yöntemi kullanırken, çocuklar hızla sakinleşir, uzun ve sert uyurlar. Ancak, ne yazık ki, beyaz gürültünün nasıl düzenleneceğini ve yöntemin doğru şekilde nasıl kullanılacağını gerçekten bilmiyor. Sizden, çocukların tatlı bir şekilde uyumasına ve ebeveynlere kendileri için biraz zaman vermesine izin veren harika yolu ayrıntılı olarak anlatmanızı rica ediyorum.

Birçok genç ebeveyn, bir yenidoğanda hassas aralıklı uyku problemi ile karşı karşıyadır. Benzer bir sorun, bu yöntem kullanılarak kolayca çözülebilir.

Beyaz gürültü nedir: beyaz gürültü türleri

Yenidoğanların sessiz bir uykusu için beyaz gürültü tekniği nispeten yakın zamanda kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bir bebeği yatıştırmak ve ona uzun, sağlam bir uyku sağlamak için bu yöntemin bazı yöntemleri uzun süredir kullanılmaktadır.

Bu harika beyaz gürültü nedir? Her şey basit.

Beyaz gürültü, monoton akustik bir arka plan oluşturan farklı frekans, ses ve yoğunluk seslerinin birleşimidir. Bu gürültü, tüm işitme aralığını eşit olarak doldurur. Sonuç, bebeğin sakinleşmesine ve uykuya dalmasına izin veren ani değişiklikler olmayan monoton bir sestir.

Beyaz gürültü doğada bulunur (doğal beyaz gürültü). Bu tür seslerin kaynakları:

• bir derenin üfürümü;
• bir şelalenin sesi;
• yağmur sesleri;
• okyanusun gürültüsü, sörf, yaprakların hışırtısı, rüzgarın kükremesi vb.

Beyaz gürültü ayrıca birçok ev ünitesinin çalışma sırasında yaydığı sesleri de içerir (teknik beyaz gürültü):

• klima;
• Saç kurutma makinesi;
• elektrikli süpürge;
• Pul;
• fan;
• pompa.

Böyle bir gürültüyü yapay olarak yaratabilirsiniz. Bunun için şunları yapabilirsiniz:

• su musluğunu açın (duş);
• radyoda boş bir dalga bulmak (serbest radyo frekansını veya televizyon kanalını tıslamak);
• uygun ses kaydını dahil ederek;
• beyaz gürültü üreten bir cihaz kullanın.

Bu arada, annelerin sezgisel olarak bebeği sakinleştirmeye çalıştığı bir fısıltı ve kalıcı bir "şşşt" de bir beyaz gürültü türüdür.

Teorinin kökeni

Akustik arka planın bebekleri tahriş etmediği, ancak ses uykusunu desteklediği fikri, annenin rahmindeki fetüsün koşullarını inceledikten sonra ortaya çıktı. Doğmamış bebeğin anne karnında, tam bir sessizlik yoktur; fetus birçok ses duyar. Küçük adam, annesinin kalbinin nasıl attığını, kanın damarlarından nasıl geçtiğini, ciğerlerinin nasıl çalıştığını, havayı soluduğunu ve nefes verdiğini duyar. Dış dünyadan gelen bazı sesler ona nüfuz eder. Bu arka plan gürültüsü, oluşumu boyunca fetüse eşlik eder. Gürültü seviyesi 90 - 100 dB'ye ulaşabilir.

Çocuk bu arka plana alışır. Beyaz gürültü, onun için bir güvenlik garantisi olan bu "hoparlör sistemini" kırıntıyı çok anımsatıyor. Bu yüzden bebek otomatik olarak rahatlar ve etkisi altında sakinleşir.

Bununla birlikte, bebek için ideal koşullar yaratmaya çalışan birçok ebeveyn, bebeğin doğumdan önce kaldığı koşulları düşünmez ve ölümcül bir hata yapar, yenidoğanı uyku sırasında herhangi bir sesden yapay olarak korur. Yenidoğanın tüm seslerden dikkatli bir şekilde korunması bebeği sakinleştirmez, ancak bir rüyadaki endişesini ve hassasiyetini arttırır. Ama bir "beyaz gürültü" organize etmeye çalışmak önemlidir ve uzun süre uykuya dalmak ve aralıklı uyku ile ilgili sorunları unutabilirsiniz.

Bir bebeği yatıştırmak için beyaz gürültü yönteminin etkinliğinden emin değilseniz, tüm annelerin kesinlikle istemeden bu tür sesleri bebeklerini lulling yaptığını unutmayın. Yenidoğanı kollarında tutan anneler “şşşt” veya: “ssvh” der. Bu sesler klasik beyaz gürültüdür. Ve bu yöntem gerçekten işe yarıyor!

Birçok ebeveyn, saç kurutma makinesi, fan veya elektrikli süpürge çalışıyorsa yenidoğanların daha iyi uykuya daldığını söylüyor. Bazı ebeveynler özellikle iç mekan çeşmeleri satın alır veya bebeği “yatıştırmak” için akvaryum kompresörleri içerir. Tartışılmaz bir gerçek, birçok yabancı sesin olduğu sokakta, çocuğun ev sessizliğinden daha iyi uyuduğu. Tüm bu durumlar beyaz gürültünün etkinliğini doğrulamaktadır.

Ayrıca şunu okuyoruz: Yeni doğmuş bir bebek gün boyunca ne kadar uyur

Beyaz gürültü ne işe yarar?

Beyaz gürültü, doğumdan önce bebekte oluşan rahatlık mekanizmasını harekete geçirmeye yardımcı olur ve doğru seçilmiş bir akustik arka plan aktivasyonuna katkıda bulunur. Yöntemi çeşitli amaçlar için kullanabilirsiniz:

• Hızlı uykuya dalmak. Doğru akustik arka plan altında, bebek rahatlar ve daha hızlı uykuya dalar. Monoton sesler tıpkı annenin rahminde olduğu gibi kendisini güvende hissetmesine yardımcı olur;
• Derin uyku. Beyaz gürültü, yeni doğanlar için sağlam bir uyku sağlar. Bilim adamları uzun zamandır insan uykusunun iki alternatif aşaması olduğunu belirlediler: yüzeysel ve derin. Değişikliklerine kısa süreli uyanış eşlik ediyor. Bu kısa sürede, herhangi bir hışırtı veya diğer yabancı sesler bebeğin tamamen uyanmasına neden olacak ve bebeği tekrar yatıştırmak zor olacaktır. Bebeklerde olağan derin uyku döngüsü sadece 20-30 dakikadır ve daha sonra hafif bir öksürük bile Morpheus'u kollarından çıkarabildiğinde yüzeysel uyku fazı gelir. Bundan sonra, çocuğun sağlıklı bir şekilde uyuyaması olası değildir. Bebeklerde bu faz, bir yetişkinden iki kat daha sık görülür. Beyaz gürültünün etkisi, bir fazdan diğerine geçiş anında uykuyu kesintiye uğratmaz.

Ayrıca, beyaz gürültüden sakinleşmek ve rahatlamak, bebeğe aşırı uyarılma veya şiddetli yorgunluk nedeniyle göğüs almayı reddederse sıklıkla yardımcı olur. Yeni doğanlar için beyaz gürültü de stresi hafifletmede bir yardımcıdır.

Beyaz gürültünün arka planına karşı, yabancı sesler beyaz gürültü sesleri, uyku sağlıklı ve sakin olacak ve uyku aşamaları arasındaki geçişler daha pürüzsüz olacağı sürece fark edilmeyecektir.

• Yabancı seslerin ortadan kaldırılması. Beyaz gürültü, yabancı sesleri etkili bir şekilde emer.Pencerenin dışındaki bir köpeğin keskin havlaması, bir arabanın sinyali, oynayan çocukların çığlıkları (çocuklar yan odada oynuyor olsalar bile), tüm bunlar genel ses arka planı tarafından başarıyla bastırılır;
• Yatıştırıcı. Monoton gürültü, yenidoğana intrauterin durumu hatırlatır ve sinir sistemi üzerinde çok yararlı bir etkiye sahiptir. Çocuk korunmuş hissetmeye başlar, rahattır, çabucak sakinleşir. Çocuk aşırı heyecanlanırsa, ağlamayı durduramazsa veya öfke nöbeti varsa, beyaz gürültüyü açın, bu bebeği hızlı bir şekilde sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, beyaz gürültüden sakinleşmek ve rahatlamak, bebeğe aşırı uyarılma veya şiddetli yorgunluk nedeniyle göğüs almayı reddederse sıklıkla yardımcı olur. Yeni doğanlar için beyaz gürültü de stresi hafifletmede bir yardımcıdır;
• Gevşeme. Monoton ses arka planı yetişkinler için de yararlıdır. Herkes pencerenin dışındaki yağmur sesi veya bir dere mırıltısı için mevcut endişeleri rahatlamanın ve unutmanın ne kadar hoş olduğunu bilir. Gücü geri kazanmanız, sinirlerinizi sakinleştirmeniz veya sadece rahatlamanız gerekiyorsa, rahat bir pozisyonda oturun ve beyaz gürültüyü açın. Sıradan durumlarda, beynimiz sürekli olarak ses arka planını analiz eder, monoton gürültü taramak için çok fazla çaba gerektirmez, bu da tamamen bağlantıyı kesmemizi ve sessiz bir dinlenmeye izin vermemizi sağlar.

Beyaz gürültü, REM uyku evresini kısaltma prensibi nedeniyle ebeveynlerin yeterli uyku almasına yardımcı olabilir. Çocuk bazen fırlatır ve döner, ancak tamamen uyanmaz ve anne hemen herhangi bir hışırtıya tepki gösterir ve uzun süre uykuya dalamaz. Beyaz gürültü, daha fazla uyumasına ve daha iyi hissetmesine izin verecektir.

Ayrıca şunu okuyoruz: Bir çocuk neden geceleri kötü uyuyor: bir çocuğun uykusu nasıl kurulur?

Yarar ve zarar

1. Çocuklar için en etkili beyaz gürültü yöntemi ilk 4 ayda. Bunun nedeni, intrauterin hislerin bebeğin hafızasında korunmasıdır. Çocuk annenin rahminde duyduğu sesleri hatırlar, beyaz gürültü onu sakinleştirir ve psikolojik rahatlık sağlar.
2. Beyaz gürültünün önemli bir avantajı gelişmiş uykudır. Sağlıklı uyku en uygun şekilde bebeğin sinir sistemini etkiler, bebek iyi bir gece uykusu alır, bu da uyanıklık sırasında bebeğin iyi hissedeceği, yaramaz olmayacağı, annesiyle iletişim kurmaktan ve etrafındaki dünyayı incelemekten mutluluk duyacağı anlamına gelir.
3. Beyaz gürültü anneme boş zaman verecektir. Bebeği saatlerce sallamak ve sokaktan duyulan her sesle beşiğe koşmak yerine sakince kendine, diğer çocuklara veya ev işlerine bakabilir. Sonuçta, bir bebeği yatıştırma süresi daha az sürer ve uykusu daha uzun sürer. Ve bebeği uyurken sürekli olarak izlemenize gerek yok, zaman içinde uyanma dönemini fark etmeyi ve bebeği tekrar sallamaya çalışmayı umuyor.
4. Bu yöntem tamamen zararsızdır. Beyaz gürültüyü oluşturan sesler, bir kişi için rahat bir aralığa düşer. Beyaz gürültü, bilinçaltı süreçleri, çocuğun zihinsel ve fizyolojik gelişimini etkilemez ve işitme bozukluğuna neden olamaz.
5. Yöntem bağımlılık yapmaz (çalışmalar bunu kanıtlamıştır). Çocuk büyüyecek ve gelişecek ve sonunda kendi uykusunu kontrol etmeye başlayacak ve ek bir akustik arkaplan ihtiyacı ortadan kalkacak.

Bu ilginç! Bir bebeğin uykusu sırasında beyaz gürültü kullanımının Ani Bebek Ölüm Sendromu (SIDS) insidansını azalttığı bir versiyonu vardır. Bu çok tartışmalı bir ifadedir, çünkü bir çocuk odasında bir fan kullanan yabancı bilim adamları üzerinde yapılan bir araştırma, karbondioksit birikiminin bebeklerin nefes alması üzerindeki etkisinin teorisini test etmeyi amaçlamıştır. Fanın dağıtması gerekiyordu. Ve makul olmayan bir karbondioksit konsantrasyonu, SIDS'in olası nedenlerinden biridir. Deneyin sonuçlarındaki beyaz gürültü hakkında hiçbir şey söylenmez.

Çocuklarda beyaz gürültü nedeniyle daha dengeli bir uyku sayesinde, somnambulizme (rüyada yürümek) eğilimi azalır.

Yöntem nasıl kullanılır?

Beyaz gürültünün kullanılması sadece bebeğin uyku döneminde tavsiye edilir.Çocuğun özelliklerine bağlı olarak, ses arka planını sadece uykuya dalma süresi boyunca açabilir veya tüm uyku süresi boyunca ses bırakabilirsiniz.

Yenidoğanı sakinleştirmek istiyorsanız, gürültü belirli kurallara göre kullanılır:

• bebeği ağlarken veya hareket ederken güvence altına almak için, akustik arka plan ağlayan bebeğe göre daha yüksek olmalıdır. Bu, kırıntı bir ses duyar ve dinler. Örneğin, o annenin “yuhalaması” için, annesinin sesinin sesinin bebeğin ağlamasını aşması gerekir;
• bebek ağlamayı bıraktığında hacim azalır;
• uyku sırasında, hacim 50 dB'yi geçmemelidir. Daha yüksek bir ses, ruh ve işitme için zararlı olacaktır;
• gürültü kaynağı çocuktan en az bir metre uzakta olmalıdır.

Ebeveynler de yöntemi kullanarak bebeği sadece öfke nöbetleri ve ruh halleri sinir gerginliği, yorgunluk veya psikolojik rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa sakinleştirmenin mümkün olduğunu bilmelidir. Çocuk sağlıklı değilse, kolik, hasta veya aç, beyaz gürültü sorunu çözmeye yardımcı olmaz.

Bugün, yeni doğanlar için hoş bir ses üreten özel cihazlar bile var. Birbirlerinden farklı bir yapıya sahip olabilirler, ancak çoğunluğun temeli aynı - sesi çocuğu sakinleştirmeye yardımcı olan bir fan. Bazı cihazlar akustik gürültü üretir veya kaydedilen ses dosyaları için normal oynatıcılardır.

Ayrıca, cihazlar bebeğin yanına alabileceği ve uyuyabileceği, sarılma, çeşitli oyuncaklarda paketlenmiştir. Bu seçenekler seyahatler için uygundur, onları gezilere götürebilirsiniz - bir oyuncak her zaman çocuğu rahatlatmaya yardımcı olacaktır. İçinde düzgün bir ses üreten yerleşik cihazlar olan besleme için bile yastıklar var. Bu seçenek özellikle iyidir, anne aynı anda iki şey yapabilir ve bebeği besleyebilir ve onu bırakabilir.

Beyaz veya pembe gürültü - farklılıklar

Beyaz gürültüye ek olarak, yeni doğanları sakinleştirmek için pembe gürültü kullanılır. Bu yöntemler arasında çok küçük farklılıklar vardır.

Bu arada, başka renk sesleri var: pembe, kırmızı, mavi, mor, kahverengi ve gri.

• Pembe gürültü beyaz “filtrelenir”. Tüm keskin sesler aralıktan çıkarılır;
• Pembe gürültü çok çeşitli değil. Ortaya çıkan akustik menzil daha zayıf ve monoton olur, ancak birçoğu daha hassas olan kişinin olduğuna ve bu seçeneğin bebekler için daha uygun olduğuna inanmaktadır.

Ne tür gürültünün çocuklar için daha etkili ve daha yararlı olduğunu doğrulayacak kesin araştırma verileri yoktur. Bebeğinizin zevklerine odaklanın ve bebeğinizi en iyi etkileyen akustik menzili kullanın. Deney yapın, farklı sesler ve bunların kombinasyonlarını alın ve yakında hangi akustik sıranın çocuğunuzdaki en olumlu duyguları uyandırdığını ve en çok hangi gürültüyü seveceğini anlayacaksınız.

Umarım gerekli tüm bilgileri almışsınızdır ve küçük kızınızla bir rüya kurabilirsiniz. Emin olabilirsiniz, beyaz gürültü sayesinde hem dinlenme hem de ev işleri için zamanınız olacak.

Ayrıca bundan sonra küçük kızınızı yatıştırmayla ilgili sorunlarınız olmayacağını ve sadece tüm işlerinizle başa çıkmak için zamanınız olmayacak, aynı zamanda kendinize biraz dikkat edebileceğiniz boş zamanınız olacağını umuyorum.

Ayrıca şunu okuyoruz: bir çocuğu gözyaşı ve kapris olmadan uyumaya nasıl

Video: Bebekler için beyaz gürültü.

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw