Çoğu hamile anne, bebekleri dünyayı görmeden önce, en sevdikleri meyveleri kalpten yemeye çalışırlar. Birçok insanın görüşüne bakıldığında, emzirme sırasında sadece karabuğday ve su üzerinde oturmak gerekir. Ancak bu gerçek bir ifade değildir. Emzirme döneminde muz emziren anneler için çok yararlıdır.
Muzun faydalı özellikleri
Muz, çeşitli besin maddelerinin harika bir kaynağı olarak kabul edilir. Güney ülkelerinde, bu ürün ekmeğimizle aynı yerde bulunur.
Plantines - şekersiz muz un yapmak için kullanılır, ülkemizde tadamayacağımız sıcak yemekler hazırlamak için kullanılır. Tatlı muzlar tüm yetişkinlerin ve çocukların en sevdiği bir zevktir.
GV sırasında muz kullanımı, kandaki gerekli şekerin uzun süre korunmasına yardımcı olur ve kadının vücuduna enerji ve canlılık yüklenir. Bir muz, sütte pişirilmiş bir porsiyon yulaf ezmesinde olduğu kadar çok besin içerir. Bu meyvenin inkar edilemez avantajı, bir yıl boyunca piyasada satılmasıdır.
Muz, dikkat konsantrasyonunu olumlu yönde etkileyen ve hafızayı iyileştiren gerekli miktarda magnezyum ve B vitamini içerir. Muzlarda bulunan triptofan amino asidin etkisi, emziren bir annenin uykusunu normalleştirmeyi amaçlar, bu da bazen yeni bir uyku ve uyanıklık rejimine geçmek çok zordur. (Vitamin ve besin maddelerinin tamamı: C Vitamini, B Vitamini grubu, Vitamin PP, E Vitamini, Potasyum, Magnezyum, Fosfor, Kalsiyum, Demir).
Triptofan amino asit de iştahı düzenler ve aşırı yeme katkıda bulunmaz, bu nedenle emziren annenin ağırlığı genetik norm çerçevesinde tutulur. Triptofan vücutta serotin üretimini teşvik eder - zevk hormonu. Emziren bir anne hayatından memnunsa, bebeği de daha sakin davranacaktır.
Ah evet, muz serotonin içerir - mutluluk ve zevk hormonu. Beslenme uzmanları, günde sadece bir muz yemenin bizi daha mutlu ettiğini iddia ediyor 🙂
Güçlendir veya zayıflat
Muz pektini bağırsakların çalışmasını olumlu yönde etkiler, vücuttaki zararlı maddeleri mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Pektin, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde ishali ortadan kaldırmak için kullanılan çeşitli ilaçlarda bulunur. Şiddetli bağırsak rahatsızlıkları için olgunlaşmış muz dışkı kurmaya yardımcı olur.
Çocuk ve emziren annenin dışkının düzenliliği ile ilgili herhangi bir problemi olmadığında, muzun sindirim üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. Bununla birlikte, bir muzun müshil olarak davrandığı veya tam tersi bir sandalyeyi bağladığı durumlar vardır. Şunlar. ishalli muz güçlenir ve kabızlık ile - zayıflar.
Sadece dikkatli olabilirsiniz!
Sarı meyvenin tadını çıkarmaya karar verenler için, yavaş yavaş diyete eklemeniz gerekir.Bebek iki aylıkken bu gereklidir. İlk olarak, tercihen sabahları küçük bir parça deneyin ve bebeğin tepkisini izleyin. Yüzde ve vücutta küçük döküntü yoksa, ertesi gün yarım muzu güvenle yiyebilirsiniz. Birkaç gün sonra, zaten bütün bir muz yiyebilirsiniz. Bu meyveyi günde sadece bir kez yiyin. Muz, daha fazla şeker içerdiği için yüksek kalorili bir üründür. Bebeğin midesinde olmak, bu bileşenler bağırsakta fermantasyon sürecine katkıda bulunur ve kolik.
Ne zaman küçük bir döküntü görünümü veya alerjik rinit, emziren bir annenin emzirmenin bitiminden önce muzdan vazgeçmesi veya 7-8 ay gibi kısa bir sürede reaksiyonu tekrar kontrol etmesi gerekecektir.
Yemek tarifleri
Sarı bir fetusu ürünlerle birleştirirken, emziren anne için onaylı, menüyü önemli ölçüde genişletebilirsiniz:
- Az yağlı yoğurt ve muzdan yapılmış kokteyl. Muzu yoğurtlu bir karıştırıcıda öğütün ve elde edilen içeceği beslemeden yarım saat önce içirin;
- Elma, muz, az yağlı süzme peynir ve biraz ekşi krema salatası. Meyveleri küçük parçalar halinde kesin ve süzme peynir ve ekşi krema ekleyin. İyice karıştırın ve istenirse az miktarda şeker eklenebilir.
- Muz püresi Kesinlikle herhangi bir tahıl kullanabilirsiniz (karabuğday, yulaf ve pirinç). Yulaf lapasını yumuşayana kadar kaynatın ve küçük bir parça tereyağı ve biraz şeker ekleyin. Muzu püre haline getirin ve yulaf lapasına ekleyin.
- Muzlu kurabiye: Muz, süzme peynir ve unu, pişirilmiş kütlenin peynirli keklerde olduğu gibi ortaya çıkacak bir oranda karıştırın. “Hamuru” bir fırın tepsisine bir çorba kaşığı ile koyun ve 15 dakika fırına koyun.
- Mikrodalgada bir muzlu kek hazırlanabilir. Bir muz püresini ½ bardak süt ile karıştırmanız, bir bardak un, ½ çay kaşığı soda, 2 yemek kaşığı şeker ve 50 gram tereyağı eklemeniz gerekir. Pişmiş hamuru kalıplara yerleştirin ve 20-30 dakika pişirin.
Emzirme sırasında muz kullanımının emziren bir annenin vücudu üzerinde çok olumlu etkileri vardır. Ancak bir muzun kolik, kabızlık, şişkinlik ve şişkinlik gibi yan etkilere neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, çeşitli komplikasyonlardan kaçınmak için emzirirken muz alma kurallarına kesinlikle uyun.
HS için ürünler konusunda
Hâlâ bebekken kızımıza muz verdik, ama dişleri kesilmeye başlamıştı bile. Kendim yem için kalsine lor yaptım, ancak tutarlılık sert olduğu ortaya çıktığından, ona püresi meyve ekledim. Muz kullanımı çok uygundur - çatalla ezilir ve püre hazırdır. Dışkı ve alerjik reaksiyonlarla ilgili herhangi bir sorun yaşamadık.
Emzirirken muz yedi. Muzun en zararsız meyveler olduğuna inanıyorum. Ve çocukların erken yaştan itibaren vermelerine izin verilir. Genel olarak, her şey ayrı ayrıdır; birisi her şeyi yiyor ve çocuk hiçbir şekilde tepki vermiyor, ancak birisi diyetten sapmalı ve hemen tepki göstermelidir.
Muzlar emziren anneler için gerekli olan birçok besin içerir. Ve günde bir muz, nadir istisnalar dışında bir çocuğa zarar veremez. Ve çocuğun durumuna göre, bu meyvelere verdiği tepkiyi anlayabiliriz.