Emzirme için salatalık: taze, tuzlu, hafif tuzlu ve turşu

içerik

İnsan diyetinde vazgeçilmez bir vitamin kaynağı sebzelerdir. Emziren anneler ile masadaki ana ürün olmalı, ancak diyete çok dikkatli ve yavaş yavaş sokulmalıdır. Herkes sütün bebeğin temel gıdası olduğunu ve annenin ne yediğinin küçük bir önemi olmadığını bilir. Anne sütü ile birlikte, bebek bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan vitaminler ve mineraller alır. Bu nedenle, bir çocuğun alerjik reaksiyonlara eğilimi yoksa, o zaman emzirirken sebze ye gerekli. Ve tabii ki, yaz aylarında gerçekten bir salatalığın tadını çıkarmak istiyorum - çok lezzetli ve sağlıklı bir sebze. Ve sıklıkla soru ortaya çıkıyor - emzirme sırasında salatalık yemek mümkün mü ve anne ve bebek için ne kadar yararlı olacak?

Salatalıkların yararlı özellikleri

Taze salatalık çok faydalıdır, tüm vücudun normal işleyişini sağlayan çok miktarda vitamin ve mineral içerir, karbonhidratların yağlara dönüşmediği çok miktarda tartronik asit.

Salatalıkların yararlı özellikleri:

kalp kası ve böbreklerin işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahip yüksek potasyum içeriği;
düşük kalorili içerik;
sindirimi artıran çok sayıda diyet lifi varlığı;
yüksek seviyede iyot varlığı;
PP, B, E vitaminlerinin varlığı;
eser elementlerin yüksek içeriği - sodyum, kalsiyum, flor, klor, demir, magnezyum, çinko.

Salatalık yerken:

proteinli yiyeceklerin sindirimi ve emilimi arttırılır;
müshil etkisi oluşur;
idrar söktürücü etkisi vardır;
metabolizma normalleşir.

Emziren bir annenin diyetine ne zaman taze salatalık eklenebilir?

Tabii ki, taze salatalıkların yukarıdaki özelliklerinin tümü yetişkinler için çok yararlıdır. Ama bu kırıntı ne kadar yararlı?

Yenen yiyeceklerin anne sütüne geçmemesine rağmen, bebek yine de annenin vücudunun reaksiyonunu ürüne iletir. Taze salatalıkların annenin diyetine erken eklenmesi gaz oluşumunu, şişkinliği, kolik ve hatta disbiyozu provoke edebilir.

Ne yazık ki, ilk üç aydaki yeni doğan bebeklerin çoğu, bağırsaklarda süt fermantasyonunun neden olduğu mide ağrısından muzdariptir. Ve salatalıklar sadece ağrıyı şiddetlendirir, bu nedenle annem geçici olarak onları terk ederse daha iyi olur.

Emzirme sırasında diyete salatalık eklemek, sindirim problemleri ortadan kalktığında bebeğin hayatının dördüncü veya beşinci ayında arzu edilir.

Bebeğin gün boyunca reaksiyonunu gözlemlemek için sabah emzirirken ve minimum miktarda salatalık kullanılması tavsiye edilir. Kolik veya şişkinlik ortaya çıkarsa, gece geçerler.

Çocuk iyi hissediyorsa, şişkinlik, kolik, ishal konusunda endişelenmez, emziren anne salatalıkları reddetmemeli, aşırı yememelidir.

Salatalık kalitesine dikkat etmelisiniz. Soğuk havalarda, çeşitli kimyasallar kullanılarak seralarda yetiştirilirler. Bu nedenle, meyvelerde biriken nitratlar zehirlenmeye neden olabilir, yani, bu tür sebzelerin tüketimini reddetmek daha iyidir. Yaz aylarında, taze salatalık yemek ve bahçenizden daha iyidir.

Salamura ve Salamura Salatalık Yemek

Besin maddelerinin içeriğine göre, turşu taze meyvelerden daha düşük değildir. Tüm mikro elementler içlerinde depolanır, sindirimi normalleştirir ve iştahı arttırır.

Emziren anne turşusu ve tuzlu salatalık büyük bir dikkatle tüketilmelidir. Bunların aşırı kullanımı bir çocukta bağırsak kolikine neden olabilir. Bunları diyetinize yavaş yavaş ve küçük porsiyonlarda, normal ürünlerle eşzamanlı olarak tanıtmak gerekir. Çocuğun döküntüsü yoksa, karnı rahatsız etmezse, başka bir ısırık yiyebilirsiniz.

Sonuçların yokluğunda, emziren annelerin salatalık tüketmesi yasak değildir, ancak makul miktarlarda, çünkü vücutta sıvı tutuyorlar.