Ayçiçeği tohumları (çoğunlukla ayçiçeği), kadınların büyük çoğunluğunun favori ürünlerinden biridir. Kompozisyonunda - yetişkin bir vitamin ve amino asitler için gerekli birçok eser element. Bu elementlerin her birinin çocuk vücudu üzerinde belirli bir etkisi olabileceğinden, emziren bir annenin bunları kullanmasının mümkün olup olmadığını öğrenmelisiniz. Aşağıda, emziren her kadının bilmesi gereken tohumların tüm özelliklerini listeliyoruz.
Ayrıca şunu okuyoruz: Emzirme ile ne yenir, ne yenir tavsiye edilmez, ürün listesi
Ayçiçeği tohumlarının emzirme için faydaları
- Ayçiçeği tohumları - yeni doğan annenin sinir sistemini sakinleştiren güçlü bir antidepresan. Hepatit B döneminde, ilaçların kullanımı istenmeyen olduğunda, özellikle önemlidir. İçinde bulunan ve anne sütü ile bulaşan A vitamini bebek üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Tohumlar ayrıca annenin tırnaklarını ve saçlarını güçlendirir ve cildi pürüzsüz ve tonda olur;
- Tohumlarda bulunan D vitamini, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
- Ayçiçeği çekirdeğinde sadece doğum yapan kadın için gerekli olan protein, demir ve kalsiyum bulunur. Bu özellikle bebekle paylaştığı ve yenilemesi gereken kalsiyum için geçerlidir;
- Hepatit B döneminde tohumları kullanmak, genitoüriner ve kardiyovasküler sistemlerin arızalarından muzdarip kadınlar için arzu edilir;
- Uzmanlar, süt salımına katkıda bulundukları için emzirme ile ilgili sorunları olan bayanlara diyet tohumlarınızı eklemenizi tavsiye ediyor (emzirme ile ilgili makaleye bakınız) Aynı zamanda, yağ içeriği artar, bu nedenle GV ile ilgili her şeye sahipseniz, aşırıya kaçmayın;
- Ayçiçeği çekirdeklerinin psikolojik etkisi vardır. Emziren bir anne zorlanıyorsa Sigarayı bırakmak, bu bağımlılığı ayçiçeği tohumu yemekle değiştirse iyi olur. Bir nefes almak istediğinizde, onları alın. Bir süre sonra, sigara içme özleminin sizi terk ettiğini hissedeceksiniz.
GV'de ayçiçeği tohumlarının zararı
- Ayçiçeği çekirdekleri alerjen görevi görebilir. Bebeğin vücudunda döküntü varsa, tohumları diyetinizden çıkarmaya çalışın;
- Emziren bir kadının ve çocuğun vücudunda istismar edilirse, kabızlık oluşabilir;
- Bu tohumlar bebeğin midesinde kolik oluşmasına neden olabilir;
- Minyatürüne rağmen, tohumlar kalorilerde yüksektir. Genç bir anne dolgunluğa eğilimliyse, onlara katılmamak daha iyidir;
- Ayçiçeği çekirdekleri diş minesine zarar verir, yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın;
- Kabuk birçok zararlı bakteri içerir. Kendinize ve çocuğunuza zarar vermemek için tohumları dikkatlice kızartın ve duraklarda büyükannelerden satın almaktan kaçının. Kimse hangi koşullarda pişirildiklerini bilmiyor;
- Tuzlu tohumları terk etmeniz önerilir. Onlarla birlikte, anne sütü bebek için hoş olmayan bir tat alabilir.
Kabak çekirdeği hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?
“Siyah” meslektaşlarına kıyasla daha az popüler olmasına rağmen, mağaza raflarında beyaz veya kabak çekirdeği de bulunabilir. Görme organlarını ve üreme sistemini, saçları, cildi ve bağışıklığı olumlu yönde etkileyen bir çinko deposudur. Ayrıca kabak tanelerinin en az alerjik olduğuna inanılmaktadır.
Genellikle antelmintik tedavide yaygın olarak kullanılırlar. Bağırsakları tıkamazlar ve mukoza zarlarını tahriş etmezler, bebeğe zarar veremezler, aynı eylemin bir dizi ilacı gibi, bu da onları helmintik istilalara karşı mücadelede etkili bir araç yapar.
Susam hakkında birkaç kelime
Bu ürün hem anne hem de yenidoğan için yararlıdır. Diyet olan susam, hepatit B'de aşırı kilolu bir kadının ortaya çıkmasına katkıda bulunmaz. Kan damarlarını temizlemeye ve vücuttaki kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.
Susam, annenin ve çocuğunun vücudunu bir dizi zararlı hastalık ve bakteriden koruyan güçlü bir immünomodülatördür. Kemikler, dişler, saçlar ve tırnaklar için önemli olan çok fazla kalsiyum içerir.
Sadece bir fayda elde etmek için günde bir çay kaşığı susam tohumu yemeniz önerilir.
Kaç tane tohum yiyebilirim?
Tahılları başka bir ürünle birleştirmeniz önerilmez: diğer öğünlerin arasında yiyin. Kızarmış tohumlara gelince, her şey ılımlılıkta iyidir: onları minimum miktarda yağ ile kızartın.
Emziren bir kadının diyetinden doğumdan sonra ilk kez sunulan diğer ürünler gibi, küçük birinden tohum yemeye başlamak gerekir. İlk başta, günde sadece 20 gram tahıl yeterli olacaktır. Bundan sonra, çocuğunuzu kızarıklık, döküntü veya kabızlık açısından izleyin. Bebekle her şey yolundaysa, yavaş yavaş “dozu” artırabilirsiniz.
Daha sonra, günde yaklaşık 80-100 gram tahıl yiyebilirsiniz. Bu, gerekli iyileştirici mikro elementleri ve vitaminleri onlardan almak, bağırsakların ve midenin işleyişini iyileştirmek ve kardiyovasküler hastalıkların, tromboflebit ve solucanların olası oluşumunu önlemek için yeterli olacaktır.
Tohum bağımlısıysanız ne yapmalısınız?
- Daha sık tohum yemek istediğinizi düşünüyorsanız, vücudunuz üzerindeki etkilerini azaltmak önemlidir. GV zamanından en geç 2 saat önce yiyin.
- Ayçiçeği tohumları için güçlü bir özlem duymak, önce sayılarını yavaş yavaş azaltın ve ardından tamamen kabak çekirdeği ile değiştirin.
- Bağımlılığın üstesinden gelmek için önce onu tanımalı ve kabul etmelisiniz. Vücudunuza verdiğiniz zararı ve bebeğinizin hassas tohum suistimalini düşünün. Çoğu zaman, böyle bir içgözlem, kendini luzgan için aşırı özlemden kurtarmak için yeterlidir.
Özetlemek:
Emzirme döneminde tohumları reddetmek tamamen bireysel bir konudur. Bununla birlikte, negatif niteliklerin pozitif olanlardan daha az objektif olduğunu belirtmek gerekir. Kontrendikasyonunuz yoksa ve orantı hissiniz varsa, tohumlar size tüm iyileştirici maddelerini verecektir.
Ayrıca şunu okuyoruz: emziren ceviz
Videoyu izliyoruz - tohumların faydaları ve zararları:
Tohumların çok fazla yararlı şey içermesine rağmen, kızım hasta olduğu için emzirme sırasında yemedim. Nedense, karın incinmeye başladı.
Tohum yedim, ancak o zamanlar içinde çok fazla yararlı madde olduğunu bilmiyordum. Sadece kendimi seviyorum ve bebeğe zarar vermedikleri için kendimi reddetmedim.
Emzirirken tohumları seviyorum ve yedim. Çocuğa olumsuz bir tepki fark etmedim. Birçok yararlı maddeye sahip oldukları için onları yedim. Ve çok sayıda.