Çocukların sertleşmesi: Bir çocuğun nasıl ve hangi yaştan tavlanması (sertleştirme yöntemleri)

Bebeğinizi soğuk algınlığından korumanın ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin en iyi yolu sertleşmektir. Modern dünyada henüz daha etkili bir yol bulamadı. Sertleşmiş bir çocuk soğuktan, rüzgardan veya keskin bir sıcaklık düşüşünden korkmaz.

Bu evrensel korumanın birçok avantajı vardır:

• malzeme maliyeti gerektirmez,
• her zaman tutulur
• özel koşullara ihtiyaç duymaz,
• önceden hazırlık gerektirmez,
• fazla zaman almaz
• herkes tarafından erişilebilir
• yaş sınırı yoktur.

Neden sertleştirme gereklidir?

Sertleşme bağışıklık sistemini eğitir. Başka bir deyişle, bu, bedeni keskin bir şekilde değişen çevresel koşullara hazırlamayı amaçlayan bir dizi prosedürdür. Hangileri: kuvvetli rüzgar, taslak, don, yağmur. Sertleşirken, mikroorganizmalara karşı bağışıklık: bakteri ve virüsler artar.

Tecrübeli çocukların hastalanma olasılığı daha düşüktür ve hastalıkları tolere etmek çok daha kolaydır.

Çocuk hangi yaşta temperlenmelidir?

Temper bebek doğumun ilk günlerinden başlar. Yıkamak, banyo yapmak, bebeğin kıyafetlerini değiştirmek, ebeveynler termoregülasyonunu eğittiklerinden şüphelenmezler.

Bir çocuğun zaten dış çevre koşullarına hazır olarak doğduğu söylenmelidir. Ancak aşırı sevecen anneler ve büyükanneler, kıyafetlere sarılmış ve patronluk yapan bu doğal yeteneği ihlal ediyor.

Ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi. Ancak bu, bir çocuk üç ila beş yaşındaysa, sinirlenmek için çok geç olduğu anlamına gelmez. Her yaşta başlayabilirsiniz. Sertleşme prensiplerine ve kurallarına uyarak, doğumdan uygulanmış gibi aynı sonucu elde edersiniz.

Sertleşme prensipleri

Genellikle, bir çocuğu öfkelendirmek ya da etmemek için belirleyici faktör, ebeveynlerin psikolojik hazırlıksızlığıdır. Tüm korkuları ve şüpheleri ortadan kaldırın. Ve sağlıklı bir yaşam tarzına ilerleyin!

1. İyi ruh hali. Bu önemli! Bebek pozitifse sertleşme faydalı olacaktır. Bunu başarmanın en iyi yolu onunla oynamaktır.
2. Düzenlilik. Prosedürlerin sürekli yapılması gerekir. Aralar uyum mekanizmalarının zayıflamasına yol açar. Bir yıla kadar olan bebeklerde 5-7 günlük bir geçiş, etkinin ortadan kalkmasına neden olur.
3. Kademelilik. Dozu arttırmak biraz olmalıdır. Keskin bir değişiklik vücudu şok, stresli bir duruma sokar.
4. Bireysel yaklaşım. Çocuk hastalanırsa veya hastalık izninden sonra, sertleşerek beklemeniz gerekir. Zayıf bağışıklığı olan çocuklar, bireysel bir programa göre korunurlar.
5. Yaş özelliklerinin dikkate alınması. Her yaş, sertleştirme prosedürlerinin süresi ve izin verilen sıcaklık aralığı ile ilgili bir sınırlamaya karşılık gelir. Abartma!

Hava söndürme

En hesaplı yol. Doğumdan itibaren uygulanır. Ve başlamak için ilk şey bebeği sarmayı bırakmak.

Ek yeleği çıkarın. Ek kıyafetler, çocuğun adaptif mekanizmalarının zayıflamasına yol açar. Vücudu "sera koşullarına" alışır ve sıcaklıktaki en ufak bir düşüş hipotermiye yol açar.

Düzenli havalandırma. Doğum anından geçirdim. Yaz aylarında, havalandırma delikleri sürekli açık olmalıdır. Taslaklara izin verilmiyor. En uygun oda sıcaklığı bir bebek için + 20— + 22 ° С.

Soğuk mevsimde, odalar günde 5-6 kez 15 dakika havalandırılır. Bunu bir çocuğun yokluğunda yapın. En iyi etki havalandırmadır.

Hava banyoları. Doğumun ilk günlerinden itibaren. Giysileri değiştirirken, yeni doğmuş bir bebek 2-3 dakika çıplak bırakılır. İki haftada bir süreyi 1-2 dakika artırır. Altı ay içinde 10 dakikaya izin verilir. Altı ay sonra süre 15 dakikaya çıkarılır. Hava banyoları oda sıcaklığında günde 2-3 kez yapılır.

Banyolar ılık (+ 20 ° С), serin (+ 17— + 19 ° С) ve soğuk (+ 15 ° С) olarak ayırt edilir.

• 0-3 yaş arası sıcak uygulanır,
• 3-4 yıl serin
• 5-6 yıl soğuk banyo kullanımına izin verdi.

Bu prosedür fiziksel aktivite ile kombinasyon halinde gerçekleştirilir. Annem yeni doğan bebekler için egzersiz veya masaj yapıyor. Daha büyük çocuklarla (örneğin bir top) oynamak, basit egzersizler yapmak veya hareket etme (atlama, koşma) fırsatı vermek tavsiye edilir.

Yürüyüşleri. İyi havalarda hastaneden taburcu olduktan sonra yürürler. 20 dakika veya daha fazla yaz aylarında. Yürüme yolundan uzaklaşmak için yerler seçmek daha iyidir. Mümkünse, doğada yürüyüşe çıkın: ormanda, açıklıkta, sokağın gölgesinde.

Sakin havalarda sonbahar, kış, soğuk ilkbaharda, insanlar 15 dakika yürümeye başlar ve yavaş yavaş süreyi 1-1.5 saate çıkarır. Bebeklerin -10 ° C'den düşük olmayan yürüyüşlere izin verilir.

Yaz aylarında, okul öncesi bir çocuğun olabildiğince sık dışarıda olması gerekir. Kışın, -15 ° C'ye kadar, 1-2 saat kadar yürümesine izin verilir.

Hem bebekler hem de okul öncesi çocuklar günde iki kez sokakta olmalıdır: günün ilk yarısında ve öğle yemeğinden sonra.

Olumsuz koşullar altında yürümek. Her türlü havada yürüyüş ile iyi bir sertleşme etkisi verilir. 1.5-2 yıl sonra başlarlar. Çocuk 3-5 dakika bulutlu ve rüzgarlı havalarda çıkarılır. Aynı zamanda, bebek donmayacak şekilde aktif olarak hareket etmelidir. Ekstra bluzlar giyilmez.

Bir okul öncesi ile (3-6 yaş) hafif yağmur, kar yağışı ve rüzgarda yürümesine izin verilir. Ana kural, kalma süresini yavaş yavaş 15-20 dakikaya çıkarmak ve çocuğun durumunu izlemek (aşırı ısınmamak ve aşırı soğumamak için).

Ayrıca şunu okuyoruz: Bir yaşın altındaki çocukları temperleme (hava banyoları)

Su verme

Çocuklar özellikle su prosedürlerinden memnunlar. Bağışıklık için yararlı olmasının yanı sıra, su da sakinleştirici bir özelliğe sahiptir.

Yüz yıkamak. Doğumdan yapın. Başlangıçta, su sıcaklığı + 28 ° C'dir. Yavaş yavaş (her 2-3 haftada bir), 1-2 ° C düşürülür, altı ay + 25 ° C'ye ve yıl boyunca + 20 ° C'ye getirilir.

Yıkama her gün sabah, yatmadan ve gerektiği gibi yapılır. Önce bebeğin yüzünü, sonra tutamaklarını silerler.

Okul öncesi çocuklar için su sıcaklığı düşürülür:

• 3-4 yaş - + 18 ° C'ye kadar
• 5-6 yaş - + 16 ° C'ye kadar

Ovalamak. 6 aydan başlayın. Bunu yapmak için yumuşak bir mitten (veya havlu) alın ve suda + 35 ° C nemlendirin. Çocuğu sırayla silerler: kollar, bacaklar, sırt, göğüs ve karın. Sonra kurulayın. Her 2 haftada bir, sıcaklık 1-2 derece düşürülür ve + 28 ° C'ye ayarlanır.

douche:

1. Genel duş. Doğumdan yapın. Banyodan sonra her seferinde bebek banyonun üzerine geri kaldırılır ve birkaç saniye su ile sulanır. Ana kural, su sıcaklığının banyodakinden birkaç derece daha düşük olması gerektiğidir.
2. Yerel dousing. 2 yaşından itibaren önerilir.Ayak bebek için 20-30 saniye sulanır. Başlangıçta, su sıcaklığı + 30 ° C alınır. Her 2 haftada bir birkaç derece azaltılır. 4 yılda + 18 ° C sıcaklığa izin verilir; 5-6 yıl boyunca + 16 ° C'ye getirilir.

Soğuk duş. 3 yıl sonra genel duşun yerini duş alır. + 35— + 36 ° С sıcaklıktan başlayarak, su yavaş yavaş + 26 ° С'ye düşürülür. Süre - birkaç saniye. İşlemden sonra çocuk kurulanır ve giyilir.

Açık suda yüzmek. Erken yaşlardan izin verilir. Yaz aylarında çocuklar nehirlerde, göllerde ve denizde + 22 ° C'den daha düşük olmayan bir sıcaklıkta yıkanabilirler. 1-2 dakika ile başlayın, yavaş yavaş 5-8'e yükselin.

3-5 yaş arası çocukların + 19 - + 20 ° C su sıcaklığında yüzmesine izin verilir ve süreyi 10 dakikaya çıkarır.

Güneşin Sertleşmesi

Sihirli güneş:

• Uyardı raşitizm.
• Antimikrobiyal etkisi vardır.
• Soğuk algınlığına karşı bağışıklığı arttırır.

Ve iyi bir ruh hali verir!

Güneşte yürümek. Yaz havalarındaki bebekler, güneşin dağınık ışınlarının altında 2 dakikadan yürümeye başlar. Yavaş yavaş (her 3-4 günde bir), ebeveynler zamanı 1-2 dakika arttırır ve 10-15'e çıkar.

Güneş banyoları. Bir yıla kadar tavsiye edilmez. Çocuk külotuna soyulur ve güneşte oynamasına izin verilir.

Yaş / zaman:

• 1-3 yıl - 5-10 dakika.
• 3-7 yıl - 10-15 dakika.

Bu tür prosedürlerin bir su kaynağının yakınında yapılması tavsiye edilir. Dousing ile birlikte güneş banyoları tarafından iyi bir sertleştirme etkisi sağlanır. İlk olarak, bebek güneşin tadını çıkarıyor, sonra su püskürtülüyor.

Sertleşme sabah saat 11.00'e kadar ve ikinci saat 16.00'dan sonra yapılır. Güneş yanıklardan kaçınmak için aktivitenin zirvesinde olmadığında. Çocuğun şapkası olmalı.

+ 30 ° C'nin üzerindeki sıcaklıklarda sertleştirme prosedürleri gerçekleştirilmez.

Ayrıca şunu okuyoruz: Güneşte bir yıla kadar çocuklar nasıl temperlenir - kurallar

Video: Bir çocuğu sertleştirmek hakkında 8 puan

Diğer sertleştirme yöntemleri

Hem tüm vücudu hem de bireysel parçalarını sertleştirin: ayaklar, boğaz. Vantilatör gibi ev eşyaları kullanabilirsiniz.

• Taslak (veya fan) ile sertleşme. 3 yıl sonra başlayın. Prosedür + 20— + 22 ° С hava sıcaklığında gerçekleştirilir. Çocuk hafif kıyafetlerde fandan 6 metre mesafede yerleştirilir. Bıçakların hızı minimumdur. Bebek 20 saniyeden başlar, bebeğin atması ve dönmesi gerekir, böylece üfleme her tarafta olur. Yavaş yavaş (2 haftada 1 kez) fanın süresini ve hızını artırır;
• Soğuk suyla gargara yapın. 3 yaşından itibaren. Başlangıçta su sıcaklığı + 25 ° C'de yapılır. Dört günde bir 1 ° C azaltılır ve 8 ° C'ye ayarlanır. Çocuk ağzına su çekmeli ve sürekli AAA sesi yapmalıdır. Sonra tükür. Prosedür birkaç kez tekrarlanır;
• Yalınayak. Çocuk yürümeye başladığından beri pratik yapın. Zeminin yüzey sıcaklığı + 18 ° C olduğunda, bebek çorap içinde yürür. Bir hafta sonra çoraplar çıkarılır ve 3-7 dakika çıplak ayakla koşar. Yaz aylarında kum, çimen, çakıl taşları üzerinde yürümek yararlıdır.

Buz sertleştirme

• Erimesi. Küçük bir dondurulmuş calendula veya papatya suyu küpü çocuğun ağzına konur ve lolipop gibi çözülmesi önerilir. 30 saniye sonra çıkarın. Her 4 günde bir süre 10 saniye arttırılır ve 2 dakikaya ayarlanır. Dondurulmuş meyveler, şurup olabilir;
• Topuklu sürtünme. Üç yıl geçerlidir. Yatmadan önce birkaç saniye boyunca çocuk buz küpleriyle ovulur. Bundan sonra, kurulayın ve çorap giyin. Prosedür günde 2 kez gerçekleştirilir.

Yoğun ve kontrast sertleştirme

Yukarıdaki yöntemlerin tümü orta sertlikle ilgilidir. Kademeli olma ilkesine dayanır. Ama daha uç yollar var. Örneğin, yoğun ve kontrast sertleştirme. Bu yöntemlerin temeli, kısa bir süre için geniş bir aralıkta sıcaklıkta keskin bir değişikliktir.

Yoğun sertleşme. Bu yöntemin özü, vücudun don, kar, buzlu su ile kısa süreli temasıdır.

O içerir:

• Aşırı düşük sıcaklıklarda su dökülmesi;
• Kar ile silme;
• Kışın bir buz deliğine daldırma.

Bunlar oldukça sertleşme yoludur. Okul öncesi çocuklar için önerilmez. Bazı aktif ebeveynler bebeklerle bile oldukça başarılı bir şekilde çalışırlar.

Kontrast sertleştirme. Daha nazik bir prosedür. Büyük bir farkla sıcaklıkta alternatif, ani değişikliklere dayanır.

Örneğin:

• Ayakları ılık veya soğuk suya daldırma;
• Soğuk ve sıcak duş.

Kontrendikasyonlar

Sertleştirme önlemlerinin alınmadığı belirtiler ve hastalıklar:

• Çocuğun prosedürlere olumsuz davranışı;
• Malaise, sıcaklık normalin üzerindedir;
• Soğuk algınlığı belirtileri;
• Bağırsak hastalıkları;
• Artan sinirlilik (hiperaktivite);
• Edinilmiş (dekompanse) kalp hastalığı;
• Vücudun tükenmesi;
• Hemoglobin azalması;
• Epidermis hastalıkları (cilt);
• Solunum sistemi bozuklukları.

Her ebeveyn kendi çocukları için endişelenir, ancak bazen bu korkular yarardan daha fazla zarar verir. Soğuk algınlığını önlemek için ekstra bluz ve pantolon giymeyin ve bağışıklık sistemini eğitin. Başka bir deyişle - sağlığınızı temperleyin!

Ayrıca şunu okuyoruz: Yeni doğmuş bir bebeği sertleştirmeye nasıl başlanır. Sertleşme kuralları ve yöntemleri

Dr.Komarovsky: Çocukları sertleştirmek