Efter at have født en mor, som ammer, er det første gang, du har brug for at følge en speciel diæt. Årsagen til dette er, at de fødevarer, som mor spiser i sin kemiske sammensætning, går over i modermælk. Hvad mor er vant til at spise, kan forårsage allergier, oppustethed og kolik hos babyen. Efter fødsel kan kun visse typer fødevarer indtages. Æbler er perfekte frugtersom kan spises under amning, og som positivt påvirker modens mave-tarmkanal, og følgelig babyen. Men æbler er også forskellige. Overvej emnet mere detaljeret.
proffer
- Æbler er rige på vitaminer og mineraler. De provokerer sjældent allergier, og ammende mødre kan spise dem uden frygt;
- Hvis æblerne ikke forårsager fordøjelsesforstyrrelser hos moderen, påvirker de ikke babyen;
- Bagt æbler er lettere at fordøje og kan erstatte friske, hvis der er problemer med deres tolerance.
De indeholder vitaminer E, C, P, B1 og B2, såvel som en masse kalium, som er nødvendigt for arbejdet i hjertemusklerne, calcium og fosfor, hvilket hjælper optagelsen af calcium. Æbler er en naturlig kilde til jern, og dette mineral absorberes bedst fra dem. Som vi ved, er dette stof grundlaget for at opretholde det korrekte niveau af hæmoglobin i blodet.
Æblemasse indeholder en stor mængde pektinplantefiber, som er nødvendig for tarmens normale funktion, hvilket gør æbler til et fremragende redskab til forebyggelse af forstoppelse. Og æbler er hypoallergeniske, de medfører praktisk taget ikke allergiske reaktioner.
Grønne æbler
Grønne æbler til amning er måske det mest hypoallergeniske produkt rig på vitaminer. B1, B2, C, P, Eog sporstoffer (f.eks. fosfor, jern), som er så nødvendige efter fødsel.
Grønne æbler kan spises i de første dage efter fødslen.
Hvis en kvinde lider af forstoppelse, og dette sker ofte i de sidste uger af graviditeten og første gang efter fødslen, vil grønne æbler løse dette problem med et smell - ufordøjelig fiber vil hjælpe med at tømme tarmene.
Et grønt æble slukker din appetit perfekt efter en træt levering. Men der er én ting - hvis en kvindes krop reagerer voldsomt på rå frugter med øget gasdannelse eller ubehag i maven på grund af æblesyre, er det værd at afstå fra at konsumere dem et stykke tid. Og prøv ikke at glemme foranstaltningen - du skal ikke spise mere end to eller tre grønne æbler i løbet af dagen. Husk at vaske dine æbler, inden du spiser varmt vand.
Hvis du er bange for at forårsage en allergisk reaktion hos et barn, så spis grønne æbler. Ifølge eksperter er de de sikreste.
Røde æbler
Røde æbler er mindre populære og mindre troværdige ved amning.Det handler om farven på skrellet - alle røde produkter betragtes som ret stærke allergener (Se, at ammende mor er kontraindiceret). Derudover indeholder de fleste sorter af røde æbler mere sukker end grønne. Sukker er et ekstra kulhydrat, der truer med smerter og kolik i babyens mave. Det er ikke værd at påføre babyen sådan ubehag, fordi ved fødslen hans krop gradvist tilpasser sig det ydre miljø, lærer organerne at fungere korrekt og udvikle sig.
Men hvis lidenskab er som et rødt æble, skal du skræl det inden brug. Røde æbler bør ikke føres væk, fordi syrerne i dem påvirker tandemaljen negativt. Og hvis du tager højde for det faktum, at morens calcium faldt under graviditeten, og når du ammer, vil det også gå i store mængder i mælken til babyen, er det værd at gemme dine tænder på en meget omhyggelig måde.
Bagte æbler
Bagte æbler i GW-perioden kan kaldes en rigtig godbit. Bagte æbler er en delikat dessert, der tilberedes i løbet af få minutter, bevarer alle vitaminer og har en meget gavnlig effekt på mave-tarmkanalen. Det er et lækkert velsmagende helbredende produkt. Et bagt æble absorberes lækkert let af kroppen.
Når man bager i æbler koncentreres en stor mængde pectin såvel som fiber, på grund af hvilken de metaboliske processer accelereres, opstår der en antiinflammatorisk virkning - ideel til genopretning af kroppen efter fødslen.
Også bagte æbler regulerer naturligvis blodtrykket. At forberede et sådant mirakelprodukt er meget enkelt:
Ved æblet er det nødvendigt at skære kernen med frø, men ikke gennem og gennem, men så bunden bevares. I det resulterende hul kan du hælde en halv teskefuld sukker eller en teskefuld honning og drys med knuste nødder. Sæt på en bageplade, eller i en form, du kan endda lægge den i en gryde uden et plastikhåndtag og sætte det i ovnen i 15 minutter. Ved udseendet af en fortryllende æblearoma, vil du indse, at desserten er klar! I stedet for en ovn kan du bruge en mikrobølgeovn - i det tager kogetiden til et bagt æble ikke mere end 10 minutter.
Fordelene og ulemperne ved at spise æbler, fortalte vi dig, og valget er dit. Ved amning vil æbler hjælpe med at gendanne styrke og energi og have en gavnlig effekt på den ammende moders sundhed og din babys helbred. Ved kun at spise et æble om dagen, vil du tilfredsstille din krops behov for calcium, jern, vitaminer og vigtigst af alt, ufordøjelig fiber. Lad din ernæring, mens du ammer, være velsmagende og sund!
Efter 6 måneders amning, skal du begynde at tilføje æbler til din baby's kost - læse om introduktionen af den første fodring.
Yderligere om ernæring:
Selv på barselhospitalet er det grønne æbler, der er anført på listen over tilladte produkter. Jeg spiste dem kun, et æble om dagen. Selvom jeg principielt ikke kan lide dem. Sandt nok, da sønnen var 3 måneder gammel, begyndte de røde at tillade sig selv. Der var ingen allergi.
Min baby havde altid mavepine fra æbler, uanset om de var grøn eller rød. Derfor var jeg nødt til at opgive dette produkt, på trods af at jeg virkelig ville. Nogle gange bages, forresten på den bages, ikke heles. Men det var ikke, det var, jeg ville bare bide æblet. Erstattet med pære, hårde sorter. Jeg var glad, og min søn er god.