Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες, πριν το μωρό τους δει τον κόσμο, προσπαθούν να φάνε τα αγαπημένα τους φρούτα από την καρδιά. Αναφερόμενος στη γνώμη πολλών ανθρώπων, κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απαραίτητο να κάθεστε μόνο στο φαγόπυρο και το νερό. Αλλά αυτή δεν είναι αληθινή δήλωση. Οι μπανάνες κατά τη γαλουχία είναι πολύ χρήσιμες για θηλάζουσες μητέρες.
Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας
Οι μπανάνες θεωρούνται μια υπέροχη πηγή διαφόρων θρεπτικών συστατικών. Στις νότιες χώρες, αυτό το προϊόν κατέχει την ίδια θέση στα τρόφιμα που έχουμε ψωμί.
Plantines - μπανάνες χωρίς ζάχαρη χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αλευριού, χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ζεστών πιάτων που δεν μπορούμε να δοκιμάσουμε στη χώρα μας. Οι γλυκές μπανάνες είναι μια αγαπημένη απόλαυση όλων των ενηλίκων και των παιδιών.
Η χρήση μπανανών κατά τη διάρκεια του GV βοηθά στη διατήρηση του απαραίτητου επιπέδου σακχάρου στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και το σώμα της γυναίκας θα φορτιστεί με ενέργεια και σθένος. Μια μπανάνα περιέχει τόσα θρεπτικά συστατικά όσο υπάρχει σε μια μερίδα βρώμης μαγειρεμένο σε γάλα. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτού του καρπού είναι ότι πωλείται στην αγορά για ένα χρόνο.
Η μπανάνα περιέχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών μαγνησίου και Β, οι οποίες επηρεάζουν ευνοϊκά τη συγκέντρωση της προσοχής και βελτιώνουν τη μνήμη. Η δράση του αμινοξέος τρυπτοφάνης που περιέχεται στις μπανάνες στοχεύει στην ομαλοποίηση του ύπνου μιας θηλάζουσας μητέρας, η οποία μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να στραφεί σε ένα νέο καθεστώς κύκλων ύπνου και αφύπνισης. (Το σύνολο των βιταμινών και θρεπτικών συστατικών: Βιταμίνη C, Βιταμίνες της ομάδας Β, Βιταμίνη PP, Βιταμίνη Ε, Κάλιο, Μαγνήσιο, Φώσφορος, Ασβέστιο, Σίδηρος).
Το αμινοξύ τρυπτοφάνης ρυθμίζει επίσης την όρεξη και δεν συμβάλλει στην υπερκατανάλωση τροφής βάρος της θηλάζουσας μητέρας στο πλαίσιο του γενετικού κανόνα. Η τρυπτοφάνη προάγει την παραγωγή σεροτίνης στο σώμα - την ορμόνη της ευχαρίστησης. Εάν μια θηλάζουσα μητέρα είναι ευχαριστημένη με τη ζωή της, τότε το μωρό της θα συμπεριφέρεται επίσης πολύ πιο ήρεμο.
Ω ναι, η μπανάνα περιέχει σεροτονίνη - την ορμόνη της ευτυχίας και της ευχαρίστησης. Οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση μόνο μιας μπανάνας την ημέρα μας κάνει πολύ πιο ευτυχισμένους 🙂
Ενίσχυση ή αποδυνάμωση
Πηκτίνη μπανάνας επηρεάζει θετικά την εργασία των εντέρων, εξαλείφει τέλεια τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Η πηκτίνη περιέχεται σε διάφορα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη της διάρροιας τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Η ώριμη μπανάνα για σοβαρές διαταραχές του εντέρου βοηθά στη δημιουργία κοπράνων.
Όταν το παιδί και η θηλάζουσα μητέρα δεν έχουν προβλήματα με την κανονικότητα των κοπράνων, η μπανάνα δεν έχει καμία επίδραση στην πέψη. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια μπανάνα δρα ως καθαρτικό ή αντίστροφα στερεώνει μια καρέκλα. Εκείνοι. η μπανάνα με διάρροια ενισχύεται και με δυσκοιλιότητα - εξασθενεί.
Μπορείτε να είστε προσεκτικοί μόνο!
Για όσους αποφασίζουν να απολαύσουν τα κίτρινα φρούτα, πρέπει να το εισαγάγετε σταδιακά στη διατροφή.Αυτό είναι απαραίτητο όταν το μωρό είναι δύο μηνών. Πρώτα, δοκιμάστε ένα μικρό κομμάτι, κατά προτίμηση το πρωί και παρακολουθήστε την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν υπάρχει μικρό εξάνθημα στο πρόσωπο και το σώμα, τότε μπορείτε να φάτε με ασφάλεια μισή μπανάνα την επόμενη μέρα. Μετά από μερικές ημέρες, μπορείτε ήδη να φάτε μια ολόκληρη μπανάνα. Φάτε αυτό το φρούτο μόνο μία φορά την ημέρα. Η μπανάνα είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς περιέχει περισσότερα σάκχαρα. Όντας στο στομάχι του μωρού, αυτά τα συστατικά συμβάλλουν στη διαδικασία ζύμωσης στο έντερο και κολικός.
Πότε η εμφάνιση ενός μικρού εξανθήματος ή αλλεργική ρινίτιδα, μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να εγκαταλείψει την μπανάνα πριν από το τέλος της γαλουχίας ή να ελέγξει ξανά την αντίδραση στους 7-8 μήνες.
Συνταγές πιάτων
Όταν συνδυάζετε ένα κίτρινο έμβρυο με προϊόντα, εγκεκριμένο για θηλάζουσα μητέρα, μπορείτε να επεκτείνετε σημαντικά το μενού:
- Κοκτέιλ από γιαούρτι και μπανάνα με χαμηλά λιπαρά. Τρίψτε την μπανάνα σε μπλέντερ με γιαούρτι και πιείτε το προκύπτον ποτό μισή ώρα πριν από τη σίτιση.
- Σαλάτα από μήλο, μπανάνα, τυρί cottage και λίγη ξινή κρέμα. Κόψτε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τα τυρί cottage και ξινή κρέμα σε αυτά. Ανακατέψτε καλά και μια μικρή ποσότητα ζάχαρης μπορεί να προστεθεί αν θέλετε.
- Κουάκερ μπανάνας Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολύτως οποιοδήποτε δημητριακό (φαγόπυρο, βρώμη και ρύζι). Βράστε το χυλό μέχρι να μαλακώσει και προσθέστε ένα μικρό κομμάτι βούτυρο και λίγη ζάχαρη. Αλέθουμε την μπανάνα σε κατάσταση πουρέ και προσθέτουμε στο χυλό.
- Μπισκότα μπανάνας: ανακατέψτε την μπανάνα, το τυρί cottage και το αλεύρι σε τέτοια αναλογία ώστε να αποδειχθεί η μαγειρεμένη μάζα, όπως στα τυριά. Απλώστε τη «ζύμη» με μια κουταλιά της σούπας σε ένα ταψί και τοποθετήστε το στο φούρνο για 15 λεπτά.
- Ένα φούρνο μπανανών μπορεί να παρασκευαστεί στο φούρνο μικροκυμάτων Πρέπει να αναμίξετε έναν πουρέ μπανάνας με ½ φλιτζάνι γάλα, να προσθέσετε ένα ποτήρι αλεύρι, ½ κουταλάκι του γλυκού σόδα, 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και 50 γραμμάρια βουτύρου. Τοποθετήστε τη μαγειρεμένη ζύμη σε καλούπια και ψήστε για 20-30 λεπτά.
Η χρήση μπανάνας κατά τη διάρκεια του θηλασμού έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στο σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας. Αλλά μην ξεχνάτε ότι μια μπανάνα μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες, όπως κολικούς, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός και φούσκωμα. Επομένως, ακολουθήστε αυστηρά τους κανόνες για τη λήψη μπανάνας ενώ θηλάζετε για να αποφύγετε διάφορα είδη επιπλοκών.
Σχετικά με τα προϊόντα για HS
Δώσαμε στην κόρη μας μπανάνες όταν ήταν ακόμα μωρό, αλλά ήδη τα δόντια της άρχισαν να κόβονται. Εγώ ο ίδιος έκανα ένα πυρωμένο πηγμένο γάλα για δόλωμα, αλλά, καθώς αποδεικνύεται σκληρό σε συνέπεια, το πρόσθεσα πουρέ φρούτων σε αυτό. Η μπανάνα είναι πολύ βολική στη χρήση - πουρέ με πιρούνι και το πουρέ είναι έτοιμο. Δεν είχαμε προβλήματα με κόπρανα και αλλεργικές αντιδράσεις.
Έφαγε μπανάνες όταν θηλάζει. Πιστεύω ότι οι μπανάνες είναι τα πιο ακίνδυνα φρούτα. Και τα παιδιά επιτρέπεται να δίνουν από μικρή ηλικία. Γενικά, όλα είναι ατομικά · κάποιος τρώει τα πάντα και το παιδί δεν αντιδρά με κανέναν τρόπο, αλλά κάποιος πρέπει να αποκλίνει από τη διατροφή και να αντιδρά αμέσως.
Οι μπανάνες περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για θηλάζουσες μητέρες. Και μια μπανάνα την ημέρα δεν μπορεί να βλάψει ένα παιδί, με σπάνιες εξαιρέσεις. Και σύμφωνα με την κατάσταση του παιδιού, μπορεί κανείς να καταλάβει την αντίδρασή του σε αυτά τα φρούτα.