Μια απαραίτητη πηγή βιταμινών στην ανθρώπινη διατροφή είναι τα λαχανικά. Θα πρέπει να είναι το κύριο προϊόν στο τραπέζι με θηλάζουσες μητέρες, αλλά πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή πολύ προσεκτικά και σταδιακά. Όλοι γνωρίζουν ότι το γάλα είναι το βασικό φαγητό του βρέφους και αυτό που τρώει η μητέρα δεν έχει μικρή σημασία. Μαζί με το μητρικό γάλα, το μωρό λαμβάνει βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας. Επομένως, εάν ένα παιδί δεν έχει τάση για αλλεργικές αντιδράσεις, τότε τρώτε λαχανικά ενώ θηλάζετε απαραίτητη. Και, φυσικά, το καλοκαίρι θέλω πραγματικά να απολαύσω ένα αγγούρι - ένα πολύ νόστιμο και υγιές λαχανικό. Και πολύ συχνά τίθεται το ερώτημα - είναι δυνατόν να τρώτε αγγούρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού και πόσο χρήσιμο θα είναι για τις μητέρες και τα μωρά;
Χρήσιμες ιδιότητες των αγγουριών
Τα φρέσκα αγγούρια είναι πολύ χρήσιμα, περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος, μια μεγάλη ποσότητα τρυτρονικού οξέος, με την οποία οι υδατάνθρακες δεν μετατρέπονται σε λίπη.
Χρήσιμες ιδιότητες αγγουριών:
- υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιακού μυός και των νεφρών.
- χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- η παρουσία μεγάλου αριθμού διαιτητικών ινών, που βελτιώνει την πέψη.
- η παρουσία υψηλού επιπέδου ιωδίου ·
- η παρουσία βιταμινών PP, B, E;
- υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία - νάτριο, ασβέστιο, φθόριο, χλώριο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος.
Όταν τρώτε αγγούρια:
- Η πέψη και η απορρόφηση των πρωτεϊνικών τροφών βελτιώνονται.
- εμφανίζεται καθαρτικό αποτέλεσμα.
- έχουν διουρητικό αποτέλεσμα.
- ο μεταβολισμός είναι κανονικοποιημένος.
Πότε μπορούν να εισαχθούν φρέσκα αγγούρια στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας;
Φυσικά, όλες οι παραπάνω ιδιότητες των φρέσκων αγγουριών είναι πολύ χρήσιμες για τους ενήλικες. Αλλά πόσο χρήσιμο είναι αυτό το ψίχα;
Παρά το γεγονός ότι το φαγητό που καταναλώνεται δεν περνά στο μητρικό γάλα, το μωρό εξακολουθεί να μεταδίδει την αντίδραση του σώματος της μητέρας στο προϊόν. Η πολύ νωρίς εισαγωγή φρέσκων αγγουριών στη διατροφή της μαμάς μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό αερίων, φούσκωμα, κολικούς και ακόμη και δυσβολία.
Δυστυχώς, τα περισσότερα νεογέννητα μωρά τους πρώτους τρεις μήνες υποφέρουν από πόνο στο στομάχι που προκαλείται από ζύμωση γάλακτος στα έντερα. Και τα αγγούρια θα επιδεινώσουν τον πόνο μόνο, οπότε θα ήταν καλύτερα αν η μαμά τα εγκαταλείψει προσωρινά.
Η εισαγωγή αγγουριών στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι επιθυμητή τον τέταρτο ή πέμπτο μήνα της ζωής του μωρού, όταν τα πεπτικά του προβλήματα εξαφανίζονται.
Συνιστάται η χρήση αγγουριών όταν θηλάζετε το πρωί και σε ελάχιστη ποσότητα για να παρατηρήσετε την αντίδραση του μωρού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εάν εμφανιστεί κολικός ή φούσκωμα, τότε τη νύχτα θα περάσουν.
Εάν το παιδί αισθάνεται καλά, δεν ανησυχεί για φούσκωμα, κολικό, χωρίς διάρροια, τότε η θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να αρνείται τα αγγούρια, αλλά να μην τρώει υπερβολικά.
Πρέπει να προσέχετε την ποιότητα των αγγουριών. Σε κρύο καιρό, καλλιεργούνται σε θερμοκήπια, χρησιμοποιώντας διάφορες χημικές ουσίες. Επομένως, τα νιτρικά άλατα που συσσωρεύονται στα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση, δηλαδή, είναι καλύτερο να αρνηθεί κανείς την κατανάλωση τέτοιων λαχανικών. Το καλοκαίρι, είναι καλύτερα να τρώτε φρέσκα αγγούρια και από τον κήπο σας.
Τρώτε αγγούρια τουρσί και τουρσί
Σύμφωνα με το περιεχόμενο των θρεπτικών ουσιών, τα τουρσιά δεν είναι κατώτερα από τα φρέσκα φρούτα. Όλα τα μικροστοιχεία αποθηκεύονται σε αυτά, ομαλοποιούν την πέψη και αυξάνουν την όρεξη.
Τα αγγούρια τουρσί και τα αλατισμένα μαμά πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη προσοχή. Η υπερβολική χρήση τους μπορεί να προκαλέσει εντερικό κολικό σε ένα παιδί. Είναι απαραίτητο να τα εισαγάγετε στη διατροφή σας σταδιακά και σε μικρές μερίδες, ταυτόχρονα με τα συνήθη προϊόντα. Εάν το παιδί δεν έχει εξάνθημα, δεν ενοχλεί την κοιλιά, μπορείτε να φάτε άλλο δάγκωμα.
Ελλείψει συνεπειών, οι θηλάζουσες μητέρες δεν απαγορεύονται να καταναλώνουν αγγούρια, αλλά σε λογικές ποσότητες, επειδή Διατηρούν υγρό στο σώμα.
Η υπερβολική χρήση τουρσιών μπορεί να προκαλέσει ένα παιδί:
- παραβίαση των κοπράνων
- αυξημένος σχηματισμός αερίου
- νευρικότητα;
- αυξημένη δίψα
- αλλεργικό δερματικό εξάνθημα.
Κατά την προετοιμασία των γευμάτων, πρέπει να επιλέξετε λαχανικά με μεγάλη προσοχή, ώστε να μην προκαλεί δυσφορία στο παιδί, επειδή το πεπτικό του σύστημα είναι πολύ αδύναμο.
Τουρσιά
Τα αγγουράκια τουρσί περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού, ξύδι, η χρήση του οποίου δεν συνιστάται κατά τον θηλασμό.
Το ζήτημα της κατανάλωσης ή όχι, τα αγγούρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι καλύτερο για τη μητέρα, με βάση την κατάσταση του παιδιού.
Τώρα ας μιλήσουμε για τις ντομάτες (φρέσκες, αλατισμένες και βρασμένες) - σύνδεσμος προς άρθρο
Διαβάζουμε περαιτέρω σχετικά με το θέμα:
- Πλήρης κατάλογος προϊόντων για θηλάζουσες μητέρες
- Λαχανικά για HS (σύνδεσμος στην αρχή του άρθρου)
- Φρούτα για HS
- Σημαντικές συμβουλές για τη γαλουχία
