Είναι δυνατόν να θηλάσετε σπόρους (τηγανητούς σπόρους, κολοκύθα και σουσάμι)

Οι ηλιόσποροι (συνήθως ηλιέλαιο) είναι ένα από τα αγαπημένα προϊόντα της συντριπτικής πλειονότητας των γυναικών. Στη σύνθεσή του - πολλά ιχνοστοιχεία απαραίτητα για ενήλικες βιταμίνες και αμινοξέα. Δεδομένου ότι καθένα από αυτά τα στοιχεία μπορεί να έχει κάποια συγκεκριμένη επίδραση στο σώμα των παιδιών, θα πρέπει να μάθετε εάν είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να τα χρησιμοποιήσει. Παρακάτω παρατίθενται όλα τα χαρακτηριστικά των σπόρων που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα που θηλάζει.

Διαβάζουμε επίσης: Τι να φάτε με το θηλασμό, τι να φάτε δεν συνιστάται, λίστα προϊόντων

Τα οφέλη των ηλιόσπορων για το θηλασμό

• Ηλιόσποροι - ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό, ηρεμεί το νευρικό σύστημα της νεογέννητης μητέρας. Κατά την περίοδο της ηπατίτιδας Β, όταν η χρήση ναρκωτικών είναι ανεπιθύμητη, είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η βιταμίνη Α που περιέχεται σε αυτήν και μεταδίδεται με το μητρικό γάλα έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο μωρό. Οι σπόροι θα κάνουν επίσης τα νύχια και τα μαλλιά της μαμάς πιο δυνατά και το δέρμα της λείο και τονισμένο.
• Η βιταμίνη D που περιέχεται στους σπόρους έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχική ανάπτυξη του μωρού.

• Στον πυρήνα του ηλίανθου υπάρχουν πρωτεΐνες, σίδηρος και ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο μόνο για τη γυναίκα που γεννήθηκε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ασβέστιο, το οποίο μοιράστηκε με το μωρό και το οποίο πρέπει να αναπληρώσει.
• Η χρήση σπόρων κατά την περίοδο της ηπατίτιδας Β είναι επιθυμητή για γυναίκες που πάσχουν από δυσλειτουργίες του ουροποιητικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
• Οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσθέσετε στους σπόρους διατροφής σας σε κυρίες που έχουν προβλήματα με το θηλασμό, καθώς συμβάλλουν στην απελευθέρωση γάλακτος (βλ. άρθρο σχετικά με τη γαλουχία) Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητά του σε λιπαρά αυξάνεται, οπότε αν έχετε τα πάντα με GV, μην το παρακάνετε.
• Οι πυρήνες του ηλίανθου έχουν ψυχολογική επίδραση. Εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει δυσκολία Κόψε το κάπνισμα, θα αντικαταστήσει καλύτερα αυτόν τον εθισμό με την κατανάλωση ηλιόσπορων. Όταν θέλετε να πάρετε μια ρουφηξιά, πιάστε τα. Μετά από λίγο καιρό, θα νιώσετε ότι η λαχτάρα για κάπνισμα σας αφήνει.

Βλάβη των ηλιόσπορων σε GV

• Οι πυρήνες του ηλίανθου μπορούν να δράσουν ως αλλεργιογόνο. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα στο σώμα του μωρού, προσπαθήστε να εξαιρέσετε τους σπόρους από τη διατροφή σας.
• Εάν κακοποιούνται στο σώμα μιας θηλάζουσας γυναίκας και παιδιού, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα.
• Αυτοί οι σπόροι μπορούν να προκαλέσουν κολικούς στο στομάχι του μωρού.
• Παρά τη μικρογραφία του, οι σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν μια νεαρή μητέρα είναι επιρρεπής στην πληρότητα, είναι καλύτερα να μην εμπλακείτε σε αυτές.
• Οι πυρήνες του ηλίανθου βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών, αμέσως μετά το φαγητό βουρτσίζετε προσεκτικά τα δόντια σας.
• Το κέλυφος περιέχει πολλά επιβλαβή βακτήρια. Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας και το παιδί σας, τηγανίστε προσεκτικά τους σπόρους και αποφύγετε να τους αγοράσετε από γιαγιάδες σε στάσεις. Κανείς δεν ξέρει σε ποιες συνθήκες μαγειρεύτηκαν.
• Συνιστάται να εγκαταλείψετε τους αλατισμένους σπόρους. Με αυτά, το μητρικό γάλα μπορεί να αποκτήσει μια δυσάρεστη επίγευση για το μωρό.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους σπόρους κολοκύθας;

Παρά τη μικρότερη δημοτικότητά του σε σύγκριση με τους «μαύρους» ομολόγους του, λευκοί ή κολοκύθες μπορούν επίσης να βρεθούν στα ράφια των καταστημάτων. Είναι μια αποθήκη ψευδαργύρου, η οποία επηρεάζει θετικά τα όργανα της όρασης και το αναπαραγωγικό σύστημα, τα μαλλιά, το δέρμα και την ανοσία. Πιστεύεται επίσης ότι οι κόκκοι κολοκύθας είναι λιγότερο αλλεργικοί.

Συνήθως χρησιμοποιούνται ευρέως στην ανθελμινθική θεραπεία. Δεν φράζουν τα έντερα και δεν ερεθίζουν τους βλεννογόνους του, δεν είναι σε θέση να βλάψουν το μωρό, όπως μια σειρά από φάρμακα παρόμοιας δράσης, γεγονός που τα καθιστά αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση των ελμινθικών εισβολών.

Λίγα λόγια για σουσάμι

Αυτό το προϊόν είναι χρήσιμο τόσο για τη μαμά όσο και για τα νεογέννητα. Όντας διαιτητικό, το σουσάμι δεν θα συμβάλει στην εμφάνιση μιας γυναίκας με υπερβολικό βάρος στην ηπατίτιδα Β. Βοηθά στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα.

Για να λαμβάνετε μόνο ένα όφελος, συνιστάται να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού σουσάμι καθημερινά.

Πόσους σπόρους μπορώ να φάω;

Δεν συνιστάται ο συνδυασμός δημητριακών με οποιοδήποτε άλλο προϊόν: φάτε τα ανάμεσα σε άλλα γεύματα. Όσο για τους τηγανητούς σπόρους, τα πάντα είναι καλά με μέτρο: τηγανίστε τον εαυτό σας με μια ελάχιστη ποσότητα λαδιού.

Όπως κάθε άλλο προϊόν που εισάγεται στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας για πρώτη φορά μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε να τρώτε σπόρους από ένα μικρό. Αρχικά, μόνο 20 γραμμάρια κόκκων ανά ημέρα θα είναι επαρκή. Μετά από αυτό, προσέξτε το παιδί σας για ερυθρότητα, εξάνθημα ή δυσκοιλιότητα. Εάν όλα τακτοποιούνται με το μωρό, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τη «δόση».

Στη συνέχεια, μπορείτε να τρώτε περίπου 80-100 γραμμάρια δημητριακών την ημέρα. Αυτό θα είναι αρκετό για να πάρει την απαραίτητη ποσότητα θεραπευτικών μικροστοιχείων και βιταμινών από αυτά, να βελτιώσει τη λειτουργία των εντέρων και του στομάχου και να αποτρέψει την πιθανή εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, θρομβοφλεβίτιδας και σκουληκιών.

Τι να κάνετε αν είστε εθισμένοι σε σπόρους;

1. Εάν αισθάνεστε ότι θέλετε να τρώτε σπόρους πιο συχνά, είναι σημαντικό να μειώσετε την επίδρασή τους στο σώμα σας. Τρώτε τα το αργότερο 2 ώρες πριν από την ώρα του GV.
2. Νιώθοντας έντονη λαχτάρα για τους ηλιόσπορους, πρώτα μειώστε σταδιακά τον αριθμό τους και, στη συνέχεια, αντικαταστήστε πλήρως με σπόρους κολοκύθας.
3. Για να ξεπεράσετε τον εθισμό, πρέπει πρώτα να το αναγνωρίσετε και να το αποδεχτείτε. Σκεφτείτε τη ζημιά που κάνετε στο σώμα σας και την ευαίσθητη κατάχρηση των σπόρων του μωρού σας. Συχνά, μια τέτοια ενδοσκόπηση είναι αρκετή για να απελευθερωθεί από την υπερβολική λαχτάρα για luzgan.

Συνοψίζω:

Η απόρριψη σπόρων κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή όχι είναι καθαρά ατομικό θέμα. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι οι αρνητικές ιδιότητες είναι λιγότερο αντικειμενικές από τις θετικές. Εάν δεν έχετε αντενδείξεις και έχετε μια αίσθηση αναλογίας, τότε οι σπόροι θα σας δώσουν όλες τις θεραπευτικές τους ουσίες.

Διαβάζουμε επίσης: καρύδια που θηλάζουν

Παρακολουθούμε το βίντεο - τα οφέλη και τις βλάβες των σπόρων: