6 χειρότερες συμβουλές που μπορείτε να δώσετε στη μητέρα σας κατά την κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Το μωρό γεννήθηκε. Η οικογένεια και ειδικά η μητέρα πρέπει να είναι ευτυχισμένη, γιατί το πιο δύσκολο είναι πίσω. Στην πραγματικότητα, όμως, μια γυναίκα αντιμετωπίζει συναισθηματική καταστροφή. Ας δούμε ποιες λέξεις δεν χρειάζεται να ειπωθούν κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό (PD); Πώς τα αγαπημένα πρόσωπα επιδεινώνουν την κατάσταση μιας νεογέννητης μητέρας, που την υποστηρίζουν ακατάλληλα;

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό εμφανίζεται σε περίπου 50% των γυναικών, στο 13% εμφανίζεται σε σοβαρή μορφή.

Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ - επώδυνη κατάσταση μιας γυναίκας μετά τον τοκετό, που χαρακτηρίζεται από καταθλιπτική διάθεση, δάκρυα, απροθυμία να δει το μωρό της, αναστρέψιμες ψυχικές διαταραχές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το PD δεν είναι πολύ έντονο, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, η μητέρα μπορεί ακόμη και να έχει την επιθυμία να αυτοκτονήσει ή το παιδί. Τέτοιες γυναίκες χρειάζονται θεραπεία σε ειδικά ιδρύματα.

Τι δεν χρειάζεται να κάνουν οι μητέρες μετά τον τοκετό: 6 χειρότερες συμβουλές

Αλλά χρειάζεστε υποστήριξη για ένα άτομο στην πολιτεία του PD; Πράγματι, με την πάροδο του χρόνου, η κατάθλιψη εξαφανίζεται από μόνη της, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλετε να αφήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο χωρίς επίβλεψη. Επιπλέον, κάποιος δεν πρέπει να αντιλαμβάνεται τα παράπονα και τη μείωση της διάθεσης ως αδυναμία και γκρίνια, όπως αυτό που παρατηρείται στους εφήβους. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι συμβαίνει κανονικά. Η οικογένεια μπορεί να βοηθήσει τη νεαρή μητέρα μόνο έως ότου το σώμα και η ψυχή επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Προσοχή! Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του PD μπορεί να σκεφτεί για αυτοκτονία, να θυμώσει με ένα παιδί. Κάποιοι θέλουν ακόμη και να ρίξουν το μωρό έξω από το παράθυρο. Μετά από λίγο, οι άνθρωποι τρομοκρατούνται από τις σκέψεις τους. Αρχίζουν να θεωρούν τον εαυτό τους άξιο να είναι μητέρες, γεγονός που επιδεινώνει την κατάθλιψη.

Η υποστήριξη από τους αγαπημένους είναι καλή, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να την παρέχουν σωστά. Ας δούμε τις χειρότερες φράσεις που δεν πρέπει να πει μια γυναίκα μετά τον τοκετό.

1. "Ελάτε μαζί, σταματήστε να κλαίτε, αντέξτε μαζί μου. Τι άλλη κατάθλιψη; Είναι μόνο ιδιοτροπίες και ιδιοτροπίες. "

Συνήθως, οι συμβουλές για να «τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί» προέρχονται από την παλαιότερη γενιά - μητέρες, πεθερές και γιαγιάδες. Όπως, στην εποχή τους αυτό δεν ήταν. Ήταν, ήταν! Και αυτό το εκθαμβωτικό παραλογισμό που ακούγεται από μητέρες και γιαγιάδες που πέρασαν το ίδιο πράγμα! Στην πραγματικότητα, είτε απλά ξέχασαν το κακό, είτε είναι ακόμα τόσο φρέσκο ​​στη μνήμη που κάποιοι έχουν υποσυνείδητη επιθυμία να εκδικηθούν, δουλεύοντας με την αρχή "είχα και πρέπει να βιώσετε".Μια τέτοια παρεξήγηση ενισχύει μόνο την ενοχή της μητέρας και προκαλεί τις ακόλουθες σκέψεις: "Είμαι κακή μητέρα", "Δεν είμαι ικανός για τίποτα".

Θυμάμαι: η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι ιδιοτροπία! Πρόκειται για μια ισχυρή ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος, ένα μεγάλο άγχος για την ψυχή που προκαλείται από έναν νέο ρόλο - και ακριβώς έτσι, το "να τραβάς τον εαυτό σου" δεν θα λειτουργήσει.

Πόσο σωστά; πείτε: "Αγαπητέ, φτωχό, είσαι τόσο κουρασμένος, αλλά είσαι καλά." Βοήθεια για τον καθαρισμό και άλλες οικιακές δουλειές.

2. "Μην ανησυχείτε, όλα θα περάσουν"

Είναι καλύτερα να μην δίνετε προφανείς συμβουλές που δεν μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο. Φανταστείτε, λένε στον πρόεδρο ότι οι άνθρωποι ζουν άσχημα και απαντά: "Μην ανησυχείτε, όλα θα περάσουν." Θυμηθείτε την πραγματική φράση που προκάλεσε μια καταιγίδα μίσους και παραμένει σχετική: "Δεν υπάρχουν χρήματα, αλλά εσείς ..." - ήταν ένα τεράστιο λάθος. Δεν μπορούμε να πούμε πότε θα περάσει, γιατί δεν χρειάζεται να ανησυχούμε, γιατί δεν παίρνει ευκολότερα από τέτοιες απλές και απαγορευτικές συμβουλές.

Πόσο σωστά; Μην αγγίζετε αυτό το θέμα. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό εξαφανίζεται σε 3 και 360 ημέρες, καθώς ρέει σε απάθεια και μελαγχολία. Ακόμα και οι ψυχικοί από την τηλεόραση δεν υποθέτουν την ακριβή ημερομηνία.

3. «Απασχοληθείτε με κάτι, αποσπάστε την προσοχή. Γιατί είσαι τόσο λυπημένος? Πηγαίνετε ανάπτυξη! "

Πρώτον, δεν θέλω να «διαλύσω» καθόλου - η συνεχής απάθεια, η υπνηλία κατά κάποιον τρόπο δεν προτιμούν τις αγορές με φίλους. Και δεύτερον, πες μου, τι άλλες «εξορμήσεις» όταν ένα μωρό βρίσκεται στην αγκαλιά της; Βγαίνετε για μια ώρα και συνεχώς αποσπάστε την προσοχή από τις κλήσεις ενός φοβισμένου μπαμπά που έμεινε με τα ψίχουλα; Και μετά επίσης να ακούσετε από τη πεθερά σας, τι είδους «κούκος» είστε - μόλις γεννήσατε και έφυγε ήδη για μια βόλτα.

Μια νέα μητέρα αισθάνεται υπεύθυνη για το παιδί. Δεν θέλει να αφήσει το μωρό. Το περπάτημα και η επίσκεψη μόνο σε δημόσιους χώρους αποκλείεται και η μεταφορά ενός παιδιού μαζί σας είναι ασυνήθιστη, τρομακτική.

Πόσο σωστά; Στο δρόμο και στο φως, μια νεαρή μητέρα πρέπει να βγει με τον σύζυγό της, τη πεθερά της, τους φίλους της. Το να μην αφήσεις τη μαμά μόνη είναι το κύριο καθήκον σου.

4. "Φροντίστε τον εαυτό σας, βρείτε ένα χόμπι"

Εδώ είναι μια συμβουλή, άρα μια συμβουλή. Και χωρίς αυτό, ο προβληματισμός στον καθρέφτη δεν είναι ευχαριστημένος, και στη συνέχεια ένας φίλος υπαινίσσεται επίσης να εγγραφεί στο γυμναστήριο - πράγμα που σημαίνει ότι είναι πραγματικά κακό. Προσπαθείτε να μπείτε στα μετρημένα τζιν και στη συνέχεια δυστυχώς να πάτε στο ψυγείο - και τι να χάσετε, ρωτάει κανείς; Δεν εξαρτάται από καλά συναισθήματα. Αυτό είναι το ίδιο με το να λέμε: «Μετά τον τοκετό γίνατε τόσο τρομακτικό που ακόμη και οι γάτες κάτω από το παράθυρο σταμάτησαν να τραγουδούν». Δεν αξίζει επίσης να προτείνουμε να βρούμε ένα χόμπι, καθώς μια μητέρα που μόλις γεννήθηκε και πάσχει από κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν εξαρτάται από αυτό, είναι καλό αν μπορεί να χτενίσει τα μαλλιά της και να πλύνει μόνο το βράδυ.

Πόσο σωστά; Πες στη μαμά σου ότι κάνει καλά, ακόμη καλύτερα από τους άλλους. «Τελειώσατε, θαυμάζω. Η Λένκα, η Ντάσα και η Ζαζούγκλκα δεν έκαναν τα μισά από αυτά που κάνεις. Μην εξαντληθείτε, διαφορετικά θα γίνετε πολύ καλή μητέρα και θα σας ζηλεύουμε. "

5. "Συμβαίνει ακόμη χειρότερα, είσαι ακόμα τυχερός ..."

Τέλεια, τώρα φοβόμασταν τη μαμά μας. Αποδεικνύεται ότι αύριο μπορεί να επιδεινωθεί. Ας το τελειώσουμε ανοίγοντας τη σελίδα του ιατρικού οδηγού και διαβάζοντας τα συμπτώματα που εμφανίζονται στο 0,2% των ατόμων - ψευδαισθήσεις, μανιακές ιδέες, τάσεις αυτοκτονίας. Αυτό θα πρέπει να ενθαρρύνει ένα άτομο να δείξει ότι είναι καλύτερος από τους υπόλοιπους. Δεν.

Ιδιαίτερα συμπονετικοί φίλοι μπορούν να πουν για το θέμα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό μερικές ταινίες τρόμου από τη σειρά "μια γυναίκα σε αυτήν την κατάσταση πήδηξε έξω από το παράθυρο." Μετά από τέτοιες ιστορίες τρόμου, η πιθανότητα εμφάνισης φοβίας είναι υψηλή - μια νεαρή μητέρα θα αρχίσει να φοβάται ότι και αυτή, σίγουρα θα ξεπεραστεί από την ίδια μοίρα.

Πόσο σωστά; Μια γυναίκα με κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν εξαρτάται από τις άλλες. Είναι στερεωμένη στον εαυτό της. Κάθε αρνητικό παράδειγμα μεταφέρεται αμέσως στον εαυτό του. Λέμε μόνο θετικά, ανεκτικά.

6. "Πίνετε ένα χάπι, βοήθησε τέλεια τη Μάσα"

Ίσως η πιο επικίνδυνη συμβουλή. Ποτέ μην συστήνετε φάρμακα, ακόμα κι αν σας φαίνεται σαν πανάκεια. Επίσης, μην πάρετε ποτέ φάρμακα που προτείνουν φίλοι ή το πανταχού παρόν Διαδίκτυο.Όλα τα φάρμακα - μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού! Είναι επικίνδυνο να αστειεύεστε με ψυχοτρόπα φάρμακα: μερικές φορές αυτό που είναι κατάλληλο για ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα σε ένα άλλο.

Αυτή είναι η χειρότερη συμβουλή. Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να οδηγήσουν σε αυτοκτονία. Επομένως, η φαρμακευτική αγωγή επιτρέπεται μόνο όταν συνταγογραφείται από γιατρό.

Περίληψη

Αβεβαιότητα, αυτοεκτίμηση, χαμηλή αυτοεκτίμηση - τα κύρια συναισθήματα. Πρέπει να εργαζόμαστε σαν ένας καλός προπονητής κινήτρου, μιλώντας μόνο για τις θετικές πτυχές, καθώς κάθε αρνητικό γίνεται αντιληπτό από τη μητέρα με δικά της έξοδα. Η λέξη "Tolerate" εξαιρείται από το λεξιλόγιο.

Τι βοηθάει;

• Ο υγιής ύπνος είναι η πιο σημαντική λεπτομέρεια. Πρέπει να κοιμηθείτε οποιαδήποτε βολική ώρα, ξεκουραστείτε επίσης. Η τεμπελιά είναι ο καλύτερος φίλος αυτή τη στιγμή.
• Η εγγύτητα του συζύγου - μια γυναίκα αισθάνεται εγκαταλειμμένη και περιττή. Πρέπει να αποδειχθεί ότι δεν είναι έτσι.
• Μιλώντας με άλλες μητέρες - στη ζωή και σε ιστότοπους, η εταιρεία του, η οποία μοιράζεται έναν κοινό πόνο, καταλαβαίνει όπως καμία άλλη.

Αυτό είναι το μόνο που πρέπει να γνωρίζετε. Σημειώστε ότι δεν υπάρχουν μητέρες που δεν θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Δείτε πόσο όμορφα, χαρούμενα και χαρούμενα άτομα μεγαλώνουν μια νεότερη γενιά. Αφού γεννήσατε πρόσφατα, ξέρετε, θα είστε οι ίδιοι. Εάν είστε συγγενής, σύζυγος ή στενός φίλος, συχνά μιλάτε για καλά πράγματα που είναι αποσπασμένα από το θέμα των εμπειριών.

Διαβάζουμε επίσης:

• 10 συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό: σημάδια και αιτίες καταθλιπτικής κατάστασης (πολλά πραγματικά βίντεο)
• Κατάθλιψη και κόπωση μητρότητας
• Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό: 9 ερωτήσεις που αφορούν τις νέες μητέρες
• Αποφυγή κατάθλιψης στη μητρότητα - 10 εύκολοι τρόποι
• Ψυχία μετά τον τοκετό
• Πώς να μην τρελαθείτε μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό κατάθλιψη: Μύθος ή πραγματικότητα;

Μετά τον τοκετό κατάθλιψη - είναι πραγματικά μια σοβαρή κατάσταση του σώματος και του πνεύματος ή απλώς μια εφεύρεση υστερικών μητέρων που δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους; Ποιες είναι οι αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και πώς να την αποφύγετε;