Το σχήμα της ημέρας του παιδιού στους 12 μήνες: ύπνος, σίτιση, περπάτημα, ανάπτυξη δραστηριοτήτων

Ένα παιδί είναι ενός έτους - η πρώτη σημαντική ημερομηνία στη ζωή ενός παιδιού, χωρίς την οποία καμία οικογένεια δεν μπορεί να κάνει χωρίς γιορτή. Για ορισμένα μωρά, αυτό το συμβάν δεν συνεπάγεται αλλαγές σχετικά με τις αλλαγές στη συνήθη καθημερινή ρουτίνα · για άλλα, η μετάβαση σε μια νέα ηλικιακή κατηγορία σχετίζεται με την αναδιάρθρωση του σχήματος της ημέρας και του προγράμματος σίτισης.

Ο πίνακας με την καθημερινή ρουτίνα για το παιδί στους 12 μήνες της ζωής

• 6:00-6:30 Ένα αφυπνισμένο μωρό θηλάζει ή λαμβάνει μείγμα γάλακτος.
• 6:30-10:00 Μια σειρά από γνωστές πρωινές ρουτίνες: πλύσιμο, βούρτσισμα των δοντιών σας, μπάνιο με λουτρό και ένα συγκρότημα πρωινής γυμναστικής.
• 10:00-10:30 Μια μερίδα κουάκερ καρυκευμένο με μια σταγόνα βούτυρο θα δώσει στο μωρό δύναμη και θα χαροποιήσει.
• 10:30-12:00 Η πρώτη περίοδος του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 12:00-14:00 Το ξεκούραστο μωρό πηγαίνει για μια βόλτα.
• 14:00-14:30 Ήρθε η ώρα να γευματίσουμε.
• 14:30-15:30 Η πιο επιτυχημένη στιγμή για πνευματική και δημιουργική δραστηριότητα: ανάγνωση παιδικών βιβλίων, γλυπτική και σχέδιο.
• 15:30-17:00 Η δεύτερη περίοδος του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 17:00-18:00 Ώρα για υπαίθρια παιχνίδια και φυσική αγωγή: ένα καλά ξεκούραστο μωρό είναι γεμάτο δύναμη και ενέργεια.
• 18:00-18:30 Ένα πλούσιο δείπνο θα αποκαταστήσει την παροχή θερμίδων που δαπανάται κατά τη διαδικασία της ενεργού σωματικής δραστηριότητας.
• 18:30-20:30 Ένα ενισχυμένο παιδί πηγαίνει για μια βόλτα με τους πλησιέστερους ανθρώπους του.
• 20:30-22:00 Η επικοινωνία με τα μέλη της οικογένειας συνεχίζεται: είναι καιρός για αναπτυξιακά παιχνίδια, κατά τη διάρκεια των οποίων αναπτύσσονται ενεργά οι νοημοσύνη και οι κινητικές δεξιότητες των μικρών μυών. Περίπου στα μέσα αυτής της χρονικής περιόδου, μπορείτε να κόψετε το ένα τέταρτο της ώρας για το μπάνιο του μωρού.
• 22:00-22:30 Ένα βραδινό σνακ, πριν από την τοποθέτηση ψίχουλα.
• 22:30-6:00 Ήρθε η ώρα για νυχτερινά όνειρα.

Αυτή η καθημερινή ρουτίνα, η οποία παραμένει αμετάβλητη διατηρεί την ακολουθία και τη διάρκεια όλων των στιγμών του προηγούμενου μήνα, είναι κατάλληλη μόνο για τα μωρά που χρειάζονται ακόμη δύο περιόδους ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ωστόσο, μεταξύ των χρονών υπάρχουν μωρά των οποίων το νευρικό σύστημα έχει αυξηθεί τόσο δυνατά που δεν απαιτείται πλέον συχνή ανάπαυση για την αποκατάστασή του. Για τέτοια παιδιά, απαιτείται ένα νέο σχήμα, παρέχοντας μόνο μία περίοδο ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπνος

Η καθημερινή ρουτίνα που διέπει τη ζωή ενός παιδιού ενός έτους μπορεί να περιέχει μία από τις δύο επιλογές για τα πρότυπα ύπνου:

1. Το πρώτο, που έχει συνηθίσει για ένα παιδί που τον έχει υπακούσει τους τελευταίους δύο μήνες, προβλέπει ύπνο δύο φάσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, που αποτελείται από δύο περιόδους 1,5 ώρας. Τα παιδιά που χρειάζονται ένα τέτοιο σχήμα ύπνου μπορούν να μείνουν ξύπνιοι για τέσσερις ώρες. Η βραδινή ώρα για αυτούς έρχεται στις 22 το πρωί. Με αυτήν την επιλογή ξεκούρασης μιας ημέρας, δύο μεγάλες βόλτες και πέντε γεύματα την ημέρα ταιριάζουν απόλυτα στην καθημερινή ρουτίνα.
2. Η δεύτερη επιλογή, που παρέχει μόνο μία μακρά περίοδο ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, απαιτεί ριζική αναδιάρθρωση ολόκληρης της καθημερινής ρουτίνας.Οι ψίχοι για τους οποίους ένα τέτοιο πρόγραμμα ανάπαυσης είναι άνετο αποδεικνύουν τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που ενυπάρχουν στην ιδιοσυγκρασία των «κουκουβάγιες»: Ξυπνήστε όχι νωρίτερα από επτά (και μερικές φορές οκτώ) ώρες το πρωί. "Ήσυχη ώρα" (διαρκεί τουλάχιστον 2-3 ώρες) για αυτούς θα πρέπει να κανονίσει πιο κοντά στις 13:00. Δεδομένου ότι θα τελειώσει το νωρίτερο στις 16:00, δεν υπάρχει αμφιβολία για τη σίτιση πέντε φορές: το μωρό θα μπορεί να τρέφει μόνο τέσσερις φορές. Μια τέτοια καθημερινή ρουτίνα έχει δύο σημαντικά πλεονεκτήματα: είναι κοντά στις συνθήκες διατήρησης των μωρών σε προσχολικό ίδρυμα, οπότε η προσαρμογή των ψίχουλων που πήγαν στο νηπιαγωγείο θα πραγματοποιηθεί χωρίς προβλήματα (προσαρμογή του παιδιού στο νηπιαγωγείο) Το δεύτερο πλεονέκτημα είναι ότι οι γονείς του μωρού που ξεκινούν για βραδινή ανάπαυση στις 21:00 έχουν την ευκαιρία να αφιερώσουν λίγο περισσότερο χρόνο ο ένας στον άλλο.

[sc: rsa]

Ποιο πρόγραμμα ύπνου ταιριάζει στο μωρό σε ηλικία 1 έτους, οι γονείς αποφασίζουν παρατηρώντας τη συμπεριφορά του. Μια ένδειξη για τη μετάβαση σε έναν υπνάκο μιας ημέρας είναι ένας συνδυασμός των ακόλουθων εκδηλώσεων:

• Παρά το γεγονός ότι έχει έρθει η ώρα για τον ύπνο της πρώτης ημέρας, το μωρό συνεχίζει να είναι ξύπνιο και ενεργητικό. Χωρίς να δείχνει το παραμικρό υπνηλία, είναι έτοιμος να παίξει ή να συνομιλήσει με τη μητέρα του.
• Οι προσπάθειες να τεθούν σε ένα κρεβάτι προκαλούν έντονες διασπάσεις.
• Η διαδικασία της ωοτοκίας καθυστερεί τόσο πολύ που οδηγεί σε μια σημαντική μετατόπιση του χρόνου όλων των στιγμών του καθεστώτος.

Εάν αυτή η συμπεριφορά επαναλαμβάνεται κάθε μέρα, μπορείτε σταδιακά να αλλάξετε τη συνήθη καθημερινή ρουτίνα, δίνοντας στο μωρό την ευκαιρία για μία, αλλά και μεγαλύτερη ημερήσια ανάπαυση. Φυσικά, δεν πρέπει να γίνεται λόγος για βία από ενήλικες.

Σίτιση

Το πρόγραμμα διατροφής ενός παιδιού δώδεκα μηνών εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πόσες φορές ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Στο σχήμα δύο φάσεων του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό τρέφεται πέντε φορές. Εάν η μητέρα σας εξακολουθεί να έχει μητρικό γάλα, είναι ιδανικό τόσο για το πρώτο πρωινό όσο και για τη βραδινή σίτιση του μωρού πριν το τοποθετήσετε τη νύχτα (μπορείτε να ταΐσετε τη φόρμουλα τεχνητού γάλακτος).

Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, του μεσημεριανού και του δείπνου, ο χρονών λαμβάνει φαγητό από το κοινό τραπέζι. Η διατροφή του αποτελείται από δημητριακά, σούπες, βραστά και βρασμένα λαχανικά, πιάτα με κρέας και ψάρια. Ένα παιδί αυτής της ηλικίας δεν χρειάζεται επιπλέον τρίψιμο τροφής. Τα ψάρια και το κρέας που προορίζονται για τη σίτιση του μωρού (εάν δεν σερβίρονται με τη μορφή κεφτεδάκια και κεφτεδάκια) μπορούν να κοπούν σε μικρά κομμάτια: αυτό είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη ενός αντανακλαστικού μασήματος και το σχηματισμό ενός κατάλληλου δαγκώματος.

Ο κατάλογος των προϊόντων που αντενδείκνυται για ένα μικρό παιδί παραμένει ο ίδιος: στο τραπέζι του δεν πρέπει να είναι πικάντικα, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα, εσπεριδοειδή, σοκολάτα, ξηροί καρποί, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα προϊόντα, λουκάνικα και αρτοσκευάσματα. Αντί για εργοστάσια γλυκά (γλυκά, κέικ και μπισκότα με λιπαρά) με τα οποία θέλετε πραγματικά να μεταχειριστείτε το αγαπημένο σας μωρό, είναι καλύτερα να του δώσετε φρέσκα μούρα και φρούτα ή να τα προσθέσετε σε έτοιμα πιάτα.

• Εάν το πρόγραμμα ύπνου παρέχει μια μόνο μακρά ανάπαυση, η τροφή του μωρού γίνεται τέσσερις φορές την ημέρα. Η μείωση του αριθμού των τροφών δεν σημαίνει ότι πρέπει να αυξηθεί η ποσότητα της τροφής που προσφέρεται στο παιδί. Για μια σίτιση, δεν πρέπει να τρώει περισσότερα από 250 ml χρήσιμων προϊόντων για αυτόν.

Με αυτό το καθεστώς σίτισης, το μωρό δεν ξεκινά το πρωινό αμέσως μετά το ξύπνημα, αλλά μετά το πλύσιμο, το βούρτσισμα των δοντιών του και τις πρωινές ασκήσεις. Αυτό πρέπει να συμβεί όχι νωρίτερα από τις 8:30. Τέσσερις ώρες αργότερα - στις 12:30 - το παιδί τρέφεται με δείπνο που αποτελείται από σούπες (λαχανικά, κρέας ή ψάρι), κοτολέτες ατμού με πουρέ λαχανικών (μπρόκολο, κουνουπίδι, πατάτες ή καρότα), χυμό ή βρασμένο φρούτο.

Δύο φορές την εβδομάδα, το μωρό λαμβάνει ψάρια και δύο φορές το μήνα - πιάτα συκωτιού βοείου κρέατος. Μετά από μια κουραστική μέρα ύπνου - στις 16:30 - ήρθε η ώρα για ένα απογευματινό σνακ. Δεδομένου ότι με αυτήν την επιλογή φαγητού, τα ψίχουλα θα γευματίσουν πριν περάσουν τέσσερις ώρες, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σνακ θα σερβίρονται ελαφρύτερα πιάτα: κρέμα γάλακτος, κρέπες κατσαρόλας ή τυρί cottage, πουρέ φρούτων και αγαπημένος χυμός.

Στις 19:00 μπορείτε να ταΐσετε ένα ετησίως με χυλό γάλα ή πουρέ λαχανικών. Περιστασιακά δίδεται μια ομελέτα στον ατμό ή ένα βραστό αυγό. Μπορείτε να τελειώσετε το δείπνο με ένα αδύναμο τσάι, κομπόστα ή χυμό φρούτων.

Φυσική άσκηση

Ένα παιδί ηλικίας 12 μηνών χρειάζεται συνεχή ανάπτυξη και ενίσχυση της μυϊκής μάζας. Αυτό μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια των πρωινών ασκήσεων και των μαθημάτων φυσικής αγωγής στο σπίτι.. Τα συγκροτήματα πρέπει να περιλαμβάνουν:

• περπατώντας σε διάφορες (ευθείες, κεκλιμένες, λείες και λοφώδεις) επιφάνειες.
• ασκήσεις με την ανάρτηση του μωρού στα δαχτυλίδια ή την οριζόντια ράβδο
• όλα τα είδη καταλήψεων (με υποστήριξη για τις λαβές και χωρίς αυτό)
• όλα τα είδη ανιχνεύσεων.
• πλαγιές
• ασκήσεις με ερπυσμό μέσω στεφάνης και κάτω από εμπόδιο.
• ασκήσεις ενίσχυσης της κοιλιάς
• ρίχνοντας την μπάλα?
• κυκλική περιστροφή των άκρων.
• ενοποίηση δεξιοτήτων ασφαλούς κατάβασης από μια καρέκλα, κρεβάτι ή καναπέ.

Η γυμναστική πρέπει να γίνεται μόνο σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο και με ανοιχτό παράθυρο (φυσικά, αποφεύγοντας την εμφάνιση ρεύματος). Προκειμένου οι δραστηριότητες φυσικής αγωγής να είναι ευχάριστες για το μωρό, μπορείτε να τις πραγματοποιήσετε με χαρούμενη ρυθμική μουσική.

Ένα παιδί ενός έτους παύει να χρειάζεται αποκαταστατικό μασάζ: χάρη σε μια ενεργή και συνεχή κίνηση, οι μύες του αρχίζουν να αναπτύσσονται χωρίς εξωτερικές εξωτερικές προσπάθειες (η μόνη εξαίρεση είναι μια συνταγή ειδικού γιατρού). Οι βιαστικές βόλτες σε μεγάλες αποστάσεις είναι πολύ χρήσιμες για αυτόν. Πολλές μητέρες εγγράφονται με το μωρό σε αναπτυξιακό σχολείο και σπουδάζουν υπό την επίβλεψη ειδικευμένων ειδικών.

Υγιεινή

1 έτος είναι η ηλικία που το μωρό αρχίζει να καταλαβαίνει ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας, το πλύσιμο του προσώπου σας και το πλύσιμο των χεριών σας πριν το φαγητό είναι διαδικασίες που πρέπει να εκτελούνται καθημερινά. Από αυτήν την εποχή είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν δεξιότητες υγιεινής σε αυτόν, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου θα μετατραπούν σε καλή συνήθεια.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 12 αποτελεσματικοί τρόποι για να διδάξετε ένα παιδί να βουρτσίζει τα δόντια του

Τα καθημερινά ψίχουλα κολύμβησης είναι πλέον προαιρετικά. εάν η μητέρα δεν πρόκειται να αρνηθεί το τελετουργικό του νυχτερινού μπάνιο του, μετά το μπάνιο, είναι απαραίτητο να λιπαίνετε το ευαίσθητο δέρμα του μωρού με ειδικό λάδι ή κρέμα. Τα άλατα με μέταλλα και εκχυλίσματα βοτάνων που προστίθενται στο μπάνιο μωρού έχουν εξαιρετική ενυδατική δράση.

Τα εποχιακά μωρά λούζονται σε νερό, η θερμοκρασία των οποίων δεν υπερβαίνει τους είκοσι εννέα βαθμούς (για τα υπόλοιπα παιδιά αυτή η τιμή είναι τουλάχιστον τριάντα τέσσερις βαθμοί), και διανέμονται με ψυχρότερο νερό (μερικούς βαθμούς).

Εκπαιδευτικές δραστηριότητες

Το οπλοστάσιο των εκπαιδευτικών παιχνιδιών για το παιδί είναι αρκετά μεγάλο. Το μωρό πρέπει να έχει:

• σετ διαφορετικών κύβων (ξύλινα, μαλακά ή πλαστικά).
• κούκλες φωλιάσματος
• όλα τα είδη των πυραμίδων (από δαχτυλίδια, μπάλες, κοίλα καλύμματα).
• παιδικά μουσικά όργανα (τύμπανο, πιάνο με μπαταρία, μεταλλόφωνο).
• παιχνίδια διαλογής (με σγουρές σχισμές στο καπάκι και ένα σύνολο ενθέτων που αντιστοιχούν σε αυτά).
• μαξιλάρια αφής (κορδόνια, συνδετήρες, κουμπιά, Velcro σε αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων).
• κέντρα παιχνιδιών;
• παζλ (από 2-4 μέρη)
• παιχνίδια από καουτσούκ που απεικονίζουν πουλιά και ζώα.
• λότο για μικρά παιδιά
• αναπηρικές καρέκλες (σε σχοινί ή με μακριά λαβή).
• μεγάλες και μικρές μπάλες.

Διαβάζουμε επίσης: πόσα παιχνίδια χρειάζεται ένα παιδί; Τι είδους παιχνίδια χρειάζονται παιδιά διαφορετικών ηλικιών;

Τα εκπαιδευτικά παιχνίδια με ένα μωρό 12 μηνών γίνονται πιο περίπλοκα και ενδιαφέροντα:

1. Τα παιχνίδια με δάχτυλα είναι πολύ χρήσιμα για την ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων: "Finger-boy", "Magpie-raven", "Ladushki".
2. Διδάσκοντας στο μωρό να διπλώνει σωστά το matryoshka, η μητέρα θα συμβάλει στην ανάπτυξη του ματιού και της λογικής σκέψης του.
3. Κοιτάζοντας τις εικόνες στο βιβλίο με λίγα, μπορείτε να παίξετε το παιχνίδι "Εύρεση και εμφάνιση". Πρώτα πρέπει να δείξετε στο μωρό πού είναι βαμμένα τα μάτια της γάτας (κούκλες, σκύλοι) και στη συνέχεια να του ζητήσετε να τα βρει μόνη της. Αυτό το παιχνίδι μπορεί να παιχτεί επ 'αόριστον, με νέες εργασίες.
4. Με την ενεργοποίηση της ρυθμικής μουσικής και την κίνηση κάτω από αυτήν μαζί με το παιδί, η μητέρα θα συμβάλει στην ανάπτυξη της ακοής και της αίσθησης του ρυθμού.
5. Μπορείτε να διδάξετε στο μωρό να εξάγει ήχους από παιδικά μουσικά όργανα (τύμπανο, ντέφι, μεταλλόφωνο, σωλήνες). Τα πιο απλά εργαλεία μπορούν να γίνουν με τα χέρια σας, ρίχνοντας μπιζέλια, δημητριακά ή κουμπιά σε μικρά πλαστικά μπουκάλια.
6. Ένα αυτοσχέδιο «κουτί άμμου», που αποτελείται από μια λεκάνη γεμάτη με βρεγμένο αλάτι, θα επιτρέψει στο μωρό να φτιάξει όμορφα Πασχαλινά κέικ. Αυτό το παιχνίδι αναπτύσσει κινητικές δεξιότητες μικρών μυών, ματιών και επιμονής.
7. Για την ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και αισθητικής αντίληψης για την πραγματικότητα, τα μαθήματα σχεδίασης είναι πολύ χρήσιμα. Τα ετήσια σχέδια ζωγραφίζουν με χρώματα αναψυχής, μαρκαδόρους και κραγιόνια κεριού. Πριν από μια τέτοια δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να φορέσετε τα ρούχα του μωρού ότι δεν είναι κρίμα να λεκέτε και να είστε συνεχώς κοντά του. Ο πίνακας στον οποίο κάθεται το παιδί καλύπτεται καλύτερα με εφημερίδα.

Διαβάζουμε επίσης: 10 παιχνίδια που φέρνουν χαρά στο μωρό σας

Η συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί 1 έτους κάνει το μωρό πιο πειθαρχημένο, υπάκουο και υγιές. Ένα παιδί που έχει συνηθίσει να παραγγέλλει θα μπορεί γρήγορα να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες για αυτόν σε ένα νηπιαγωγείο.

Διαβάζουμε επίσης: ανάπτυξη παιδιών σε 1 έτος | τι μπορεί να κάνει ένα παιδί σε 1 έτος - δεξιότητες

← ημερήσιο σχήμα 11 μηνών

Λεπτό βίντεο

***