Σκλήρυνση των παιδιών: πώς και από ποια ηλικία να μετριάσει ένα παιδί (μέθοδοι σκλήρυνσης)

Ο καλύτερος τρόπος προστασίας του μωρού σας από κρυολογήματα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η σκλήρυνση. Στον σύγχρονο κόσμο δεν έχουν βρει ακόμη πιο αποτελεσματικά μέσα. Ένα σκληρυμένο παιδί δεν φοβάται ούτε κρύο, ούτε άνεμο ή απότομη πτώση της θερμοκρασίας.

Αυτή η καθολική προστασία έχει πολλά πλεονεκτήματα:

• δεν απαιτεί υλικές δαπάνες,
• πραγματοποιήθηκε ανά πάσα στιγμή
• δεν χρειάζεται ειδικούς όρους,
• δεν απαιτεί προηγούμενη προετοιμασία,
• δεν παίρνει πολύ χρόνο
• προσβάσιμο σε όλους
• δεν έχει όριο ηλικίας

Γιατί απαιτείται σκλήρυνση

Η σκλήρυνση εκπαιδεύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Με άλλα λόγια, αυτό είναι ένα σύνολο διαδικασιών που στοχεύουν στην προετοιμασία του σώματος για απότομες μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες. Ποιοι: ισχυρός άνεμος, βροχή, παγετός, βροχή. Όταν σκληραίνει, αυξάνεται η ανοσία στους μικροοργανισμούς: βακτήρια και ιούς.

Τα καρυκευμένα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν και πολύ πιο εύκολα να ανεχθούν ασθένειες.

Σε ποια ηλικία πρέπει να μετριάζεται ένα παιδί;

Ηρεμία του μωρού ξεκινά από τις πρώτες μέρες της γέννησης. Πλύσιμο, μπάνιο, αλλαγή ρούχων του μωρού, οι γονείς δεν υποψιάζονται ότι έτσι εκπαιδεύουν τη θερμορύθμισή του.

Πρέπει να ειπωθεί ότι ένα παιδί γεννιέται ήδη προετοιμασμένο για εξωτερικές περιβαλλοντικές συνθήκες. Όμως οι υπερβολικά φροντίδες μητέρες και γιαγιάδες παραβιάζουν αυτή τη φυσική ικανότητα, τυλιγμένες υπερβολικά με ρούχα και πατρίδα

Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο το καλύτερο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εάν ένα παιδί είναι ηλικίας τριών έως πέντε ετών, τότε είναι πολύ αργά για να μετριάσετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Τηρώντας τις αρχές και τους κανόνες σκλήρυνσης, θα επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα όπως εάν εξασκηθείτε από τη γέννηση.

Αρχές σκλήρυνσης

Συχνά, ο καθοριστικός παράγοντας για την ψυχραιμία ή όχι ενός παιδιού είναι η ψυχολογική απροθυμία των γονέων. Καταργήστε όλους τους φόβους και τις αμφιβολίες. Και προωθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

1. Καλή διάθεση. Είναι σημαντικό! Η σκλήρυνση θα είναι ωφέλιμη εάν το μωρό είναι θετικό. Ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε αυτό είναι να παίξετε μαζί του.
2. Κανονικότητα. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται συνεχώς. Διαλείμματα οδηγούν σε αποδυνάμωση των μηχανισμών προσαρμογής. Σε μωρά έως ενός έτους, ένα πέρασμα 5-7 ημερών οδηγεί στην εξαφάνιση του φαινομένου.
3. Βαθμιαίο. Η αύξηση της δόσης πρέπει να είναι λίγο. Μια απότομη αλλαγή οδηγεί το σώμα σε κατάσταση σοκ και στρες.
4. Ατομική προσέγγιση. Εάν το παιδί είναι άρρωστο ή μετά την αναρρωτική άδεια, με σκλήρυνση πρέπει να περιμένετε. Τα παιδιά με αδύναμη ανοσία μετριάζονται σύμφωνα με ένα μεμονωμένο πρόγραμμα, εξοικονομώντας.
5. Εξέταση των χαρακτηριστικών της ηλικίας. Κάθε ηλικία αντιστοιχεί σε περιορισμό της διάρκειας των διαδικασιών σκλήρυνσης και του εύρους των επιτρεπόμενων θερμοκρασιών. Μην το παρακανεις!

Σβήσιμο αέρα

Ο πιο προσιτός τρόπος. Εφαρμόζεται από τη γέννηση. Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε είναι να σταματήσετε να τυλίγετε το μωρό.

Αφαιρέστε το επιπλέον γιλέκο. Επιπλέον ρούχα οδηγεί στο γεγονός ότι οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί του παιδιού αποδυναμώνουν. Το σώμα του συνηθίζει στις "συνθήκες του θερμοκηπίου" και η παραμικρή πτώση της θερμοκρασίας οδηγεί σε υποθερμία.

Τακτικός αερισμός. Ξοδεύτηκε από τη στιγμή της γέννησης. Το καλοκαίρι, τα παράθυρα πρέπει να είναι συνεχώς ανοιχτά. Δεν επιτρέπονται πρόχειρα. Βέλτιστη θερμοκρασία δωματίου για μωρό + 20— + 22 ° С.

Στην κρύα εποχή, τα δωμάτια αερίζονται για 15 λεπτά 5-6 φορές την ημέρα. Κάντε αυτό απουσία παιδιού. Το καλύτερο αποτέλεσμα είναι μέσω εξαερισμού.

Αερόλουτρα. Ξοδεύτηκε από τις πρώτες μέρες της γέννησης. Όταν αλλάζετε ρούχα, ένα νεογέννητο μωρό αφήνεται γυμνό για 2-3 λεπτά. Κάθε δύο εβδομάδες αυξάνεται ο χρόνος κατά 1-2 λεπτά. Μέχρι έξι μήνες, επιτρέπονται 10 λεπτά. Μετά από έξι μήνες, ο χρόνος αυξάνεται σε 15 λεπτά. Τα αερόλουτρα κάνουν 2-3 φορές την ημέρα σε θερμοκρασία δωματίου.

Τα λουτρά διακρίνονται ζεστά (+ 20 ° С), δροσερά (+ 17— + 19 ° С) και κρύα (+ 15 ° С).

• 0–3 ετών ισχύουν ζεστά,
• 3-4 χρόνια κάνουν δροσερό
• 5-6 ετών επέτρεψαν τη χρήση κρύων λουτρών.

Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα. Η μαμά κάνει ασκήσεις ή μασάζ για νεογέννητα μωρά. Συνιστάται να παίζετε με μεγαλύτερα παιδιά (για παράδειγμα, μια μπάλα), να κάνετε απλές ασκήσεις ή να έχετε την ευκαιρία να κινηθείτε (άλμα, τρέξιμο).

Περπατά. Σε καλό καιρό, περπατούν μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Το καλοκαίρι 20 λεπτών και άνω. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μέρη για περιπάτους μακριά από την οδό. Εάν είναι δυνατόν, κάντε μια βόλτα στη φύση: στο δάσος, στην εκκαθάριση, στη σκιά του δρομάκι.

Το φθινόπωρο, το χειμώνα, την κρύα άνοιξη σε ήρεμο καιρό, οι άνθρωποι αρχίζουν να περπατούν για 15 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο σε 1-1,5 ώρες. Τα βρέφη επιτρέπεται να περπατούν σε θερμοκρασία μικρότερη των -10 ° C.

Το καλοκαίρι, ένα παιδί προσχολικής ηλικίας πρέπει να βρίσκεται σε εξωτερικούς χώρους όσο πιο συχνά γίνεται. Το χειμώνα, επιτρέπεται να περπατήσει στους -15 ° C, διάρκεια 1-2 ώρες.

Τόσο τα βρέφη όσο και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να βρίσκονται στο δρόμο δύο φορές την ημέρα: στο πρώτο μισό της ημέρας και μετά το γεύμα.

Περπάτημα κάτω από αντίξοες συνθήκες. Ένα καλό αποτέλεσμα σκλήρυνσης δίνεται από βόλτες σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες. Ξεκινούν μετά από 1,5-2 χρόνια. Το παιδί απομακρύνεται σε συννεφιά, θυελλώδεις καιρικές συνθήκες για 3-5 λεπτά. Ταυτόχρονα, το μωρό πρέπει να κινείται ενεργά ώστε να μην παγώνει. Δεν φορούν επιπλέον μπλούζες.

Με παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-6 ετών) επιτρέπεται να περπατάει σε ελαφρά βροχή, χιονόπτωση και άνεμο. Ο κύριος κανόνας είναι η σταδιακή αύξηση του χρόνου παραμονής στα 15-20 λεπτά και η παρακολούθηση της κατάστασης του παιδιού (ώστε να μην υπερθερμανθεί και να μην υπερψυχθεί).

Διαβάζουμε επίσης: Παιδιά μετριασμού κάτω του ενός έτους (λουτρά αέρα)

Σβήσιμο νερού

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευχαριστημένα με τις διαδικασίες νερού. Εκτός από το ότι είναι χρήσιμο για ανοσία, το νερό έχει επίσης μια ηρεμιστική ιδιότητα.

ΠΛΥΣΙΜΟ ΠΡΟΣΩΠΟΥ. Κάνετε από τη γέννηση. Αρχικά, η θερμοκρασία του νερού είναι + 28 ° С. Σταδιακά (κάθε 2-3 εβδομάδες) μειώνεται κατά 1-2 ° C, αυξάνεται στους + 25 ° C κατά έξι μήνες, στους + 20 ° C έως το έτος.

Το πλύσιμο πραγματοποιείται καθημερινά το πρωί, κατά τον ύπνο και ανάλογα με τις ανάγκες. Πρώτα, σκουπίζουν το πρόσωπο του μωρού και μετά τις λαβές.

Για παιδιά προσχολικής ηλικίας, η θερμοκρασία του νερού μειώνεται:

• 3-4 χρόνια - έως + 18 ° С
• 5-6 ετών - έως + 16 ° С

Μασάζ. Ξεκινήστε από 6 μήνες. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα μαλακό γάντι (ή πετσέτα) και βρέξτε σε νερό + 35 ° C. Σκουπίζουν το παιδί με τη σειρά: χέρια, πόδια, πλάτη, στήθος και κοιλιά. Μετά, σκουπίστε. Κάθε 2 εβδομάδες, η θερμοκρασία μειώνεται κατά 1-2 βαθμούς και ρυθμίζεται στους + 28 ° C.

Ντους:

1. Στρατηγό ντουί. Κάνετε από τη γέννηση. Κάθε φορά μετά το μπάνιο το μωρό ανυψώνεται πάνω από το μπάνιο και ποτίζεται με νερό για αρκετά δευτερόλεπτα. Ο κύριος κανόνας είναι ότι η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μερικούς βαθμούς χαμηλότερη από ό, τι στο λουτρό.
2. Τοπικές καταστροφές. Συνιστάται από 2 ετών.Το πόδι ποτίζεται για το μωρό για 20-30 δευτερόλεπτα. Αρχικά, η θερμοκρασία του νερού λαμβάνεται + 30 ° C. Μία φορά κάθε 2 εβδομάδες μειώνεται κατά μερικούς βαθμούς. Στα 4 χρόνια, επιτρέπεται θερμοκρασία + 18 ° C · έως 5-6 χρόνια, η θερμοκρασία φτάνει τους + 16 ° C.

Δροσερό ντους. Μετά από 3 χρόνια, η γενική ντουζ αντικαθίσταται από ντους. Ξεκινώντας σε θερμοκρασία + 35— + 36 ° С, το νερό μειώνεται σταδιακά σε + 26 ° С. Διάρκεια - λίγα δευτερόλεπτα. Μετά τη διαδικασία, το παιδί σκουπίζεται και στεγάζεται.

Κολύμπι σε ανοιχτά νερά. Επιτρέπεται από μικρή ηλικία. Το καλοκαίρι, τα παιδιά μπορούν να κολυμπήσουν σε ποτάμια, λίμνες και στη θάλασσα σε θερμοκρασία όχι μικρότερη από + 22 ° C νερού. Ξεκινήστε με 1-2 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά σε 5-8.

Τα παιδιά 3-5 ετών επιτρέπεται να κολυμπούν σε θερμοκρασία νερού + 19— + 20 ° C και αυξάνουν το χρόνο σε 10 λεπτά.

Σκλήρυνση από τον ήλιο

Ο μαγικός ήλιος:

• Προειδοποιεί ραχιτισμός.
• Έχει αντιμικροβιακό αποτέλεσμα.
• Αυξάνει την ανοσία στα κρυολογήματα.

Και δίνει καλή διάθεση!

Περπατώντας στον ήλιο. Τα βρέφη τον καιρό το καλοκαίρι αρχίζουν να περπατούν από 2 λεπτά κάτω από τις διάχυτες ακτίνες του ήλιου. Σταδιακά (κάθε 3-4 ημέρες), οι γονείς αυξάνουν το χρόνο κατά 1-2 λεπτά και αυξάνονται σε 10-15.

Λουτρά. Δεν συνιστάται έως και ένα έτος. Το παιδί γδύνεται στα εσώρουχά της και του επιτρέπεται να παίζει στον ήλιο.

Ηλικία / ώρα:

• 1-3 χρόνια - 5-10 λεπτά.
• 3-7 χρόνια - 10-15 λεπτά.

Συνιστάται να πραγματοποιείτε τέτοιες διαδικασίες κοντά σε πηγή νερού. Ένα καλό αποτέλεσμα σκλήρυνσης παρέχεται από τα ηλιοθεραπεία σε συνδυασμό με το σκούπισμα. Πρώτα, το μωρό ξαπλώνει στον ήλιο και μετά ψεκάζεται με νερό.

Η σκλήρυνση πραγματοποιείται το πρωί έως τις 11:00 και το δεύτερο μετά τις 16:00. Όταν ο ήλιος δεν είναι στο αποκορύφωμα της δραστηριότητας για να αποφευχθούν εγκαύματα. Το παιδί πρέπει να έχει καπέλο.

Σε θερμότητα πάνω από + 30 ° C, δεν πραγματοποιούνται διαδικασίες σκλήρυνσης.

Διαβάζουμε επίσης: Πώς να μετριάσετε τα παιδιά έως και ένα χρόνο στον ήλιο - οι κανόνες

Βίντεο: 8 σημεία για τη σκλήρυνση ενός παιδιού

Άλλες μέθοδοι σκλήρυνσης

Προστατέψτε ολόκληρο το σώμα και τα μεμονωμένα μέρη του: πόδια, λαιμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είδη οικιακής χρήσης, όπως ανεμιστήρα.

• Σκλήρυνση με βύθισμα (ή ανεμιστήρα). Ξεκινήστε μετά από 3 χρόνια. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε θερμοκρασία αέρα + 20— + 22 ° С. Το παιδί βρίσκεται σε απόσταση 6 μέτρων από τον ανεμιστήρα με ελαφριά ρούχα. Η ταχύτητα των λεπίδων είναι ελάχιστη. Ξεκινούν από 20 δευτερόλεπτα, ενώ το μωρό πρέπει να πετάξει και να γυρίσει έτσι ώστε να εκραγεί σε όλες τις πλευρές. Σταδιακά (1 φορά σε 2 εβδομάδες) αυξάνεται ο χρόνος και η ταχύτητα του ανεμιστήρα.
• Γαργάρα με κρύο νερό. Από 3 χρόνια. Αρχικά, η θερμοκρασία του νερού γίνεται στους + 25 ° C. Κάθε τέσσερις ημέρες μειώνεται κατά 1 ° C και προσαρμόζεται στους 8 ° C. Το παιδί πρέπει να αντλεί νερό στο στόμα του και να κάνει συνεχώς τον ήχο AAA. Στη συνέχεια φτύστε το. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται αρκετές φορές.
• Ξυπόλυτος. Πρακτική από τότε που το παιδί άρχισε να περπατά. Όταν η θερμοκρασία της επιφάνειας του δαπέδου είναι + 18 ° C, το μωρό περπατά με κάλτσες. Μετά από μια εβδομάδα, οι κάλτσες αφαιρούνται και τρέχει 3-7 λεπτά χωρίς παπούτσια. Το καλοκαίρι είναι χρήσιμο να περπατάτε με άμμο, γρασίδι, βότσαλα.

Σκληρότητα πάγου

• Επαναρρόφηση. Ένας μικρός κύβος του παγωμένου ζωμού της καλέντουλας ή του χαμομηλιού τοποθετείται στο στόμα του παιδιού και προσφέρεται να διαλυθεί σαν ένα γλειφιτζούρι. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, αφαιρέστε. Ο χρόνος κάθε 4 ημέρες αυξάνεται κατά 10 δευτερόλεπτα και ρυθμίζεται σε 2 λεπτά. Μπορεί να είναι κατεψυγμένα μούρα, σιρόπι.
• Τρίψιμο των τακουνιών. Ισχύει από τρία χρόνια. Για αρκετά δευτερόλεπτα πριν πάτε για ύπνο, το παιδί τρίβεται με παγάκια. Μετά από αυτό, σκουπίστε και στεγνώστε τις. Η διαδικασία πραγματοποιείται 2 φορές την ημέρα.

Έντονη σκλήρυνση και αντίθεση

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι σχετίζονται με μέτρια σκλήρυνση. Βασίζεται στην αρχή της βαθμίδας. Αλλά υπάρχουν πιο ακραίοι τρόποι. Για παράδειγμα, έντονη σκλήρυνση και αντίθεση. Η βάση αυτών των μεθόδων είναι μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας με μεγάλο εύρος για μικρό χρονικό διάστημα.

Εντατική σκλήρυνση. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι η βραχυπρόθεσμη επαφή του σώματος με παγετό, χιόνι, παγωμένο νερό.

Περιλαμβάνει:

• Ρίχνει νερό σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες.
• Σκούπισμα με χιόνι.
• Βύθιση σε μια τρύπα πάγου το χειμώνα.

Αυτοί είναι αρκετά ακραίοι τρόποι σκλήρυνσης. Δεν συνιστώνται για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Αν και μερικοί ενεργοί γονείς εξασκούνται ακόμη και με μωρά με επιτυχία.

Σκληρότητα αντίθεσης. Πιο απαλή διαδικασία. Βασίζεται σε εναλλασσόμενες, απότομες αλλαγές θερμοκρασίας με μεγάλη διαφορά.

Για παράδειγμα:

• Βυθίζοντας τα πόδια σε ζεστό ή κρύο νερό.
• Κρύο και ζεστό ντους.

Αντενδείξεις

Σημεία και ασθένειες στις οποίες δεν πραγματοποιούνται μέτρα σκλήρυνσης:

• Αρνητική στάση του παιδιού στις διαδικασίες.
• Malaise, η θερμοκρασία είναι πάνω από την κανονική.
• Σημάδια κρυολογήματος.
• Εντερικές παθήσεις;
• Αυξημένη ευερεθιστότητα (υπερκινητικότητα)
• Επίκτητη (μη αντισταθμιζόμενη) καρδιακή νόσο.
• Εξάντληση του σώματος
• Μειωμένη αιμοσφαιρίνη
• Ασθένειες της επιδερμίδας (δέρμα)
• Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος.

Κάθε γονέας ανησυχεί για το παιδί του, αλλά μερικές φορές αυτοί οι φόβοι κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Για την αποφυγή κρυολογήματος, μην φοράτε επιπλέον μπλούζες και παντελόνια και εκπαιδεύστε το ανοσοποιητικό σύστημα. Με άλλα λόγια - μετριάστε την υγεία σας!

Διαβάζουμε επίσης: Πώς να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ενός νεογέννητου μωρού. Κανόνες και μέθοδοι σκλήρυνσης

Δρ Komarovsky: σκλήρυνση των παιδιών