Ennen kuin vauva näkee maailman, useimmat odottavat äidit yrittävät syödä suosikkihedelmiään sydämestä. Viitaten monien ihmisten mielipiteeseen, imetyksen aikana on tarpeen istua vain tattari ja vesi. Mutta tämä ei ole totta. Banaanit imetyksen aikana ovat erittäin hyödyllisiä imettäville äideille.
Banaanin hyödylliset ominaisuudet
Banaaneja pidetään upeana erilaisten ravintoaineiden lähteenä. Eteläisissä maissa tämä tuote on sama paikka ruoassa kuin meillä leipä.
Plantines - makeuttamattomia banaaneja käytetään jauhojen valmistukseen, niitä käytetään kuumien ruokien valmistukseen, joita emme voi maistaa maassamme. Makea banaanit ovat kaikkien aikuisten ja lasten suosikki herkkuja.
Banaanien käyttö GV: n aikana auttaa ylläpitämään veressä tarvittavaa sokeripitoisuutta pitkään, ja naisen vartalo latautuu energiaa ja voimaa. Yksi banaani sisältää niin monta ravintoainetta kuin maitoa keitetyt kaurahiutaleet. Tämän hedelmän kiistaton etu on, että sitä myydään markkinoilla vuoden ajan.
Banaani sisältää tarvittavan määrän magnesiumia ja B-vitamiineja, jotka vaikuttavat myönteisesti huomion keskittymiseen ja parantavat muistia. Banaaneissa olevan tryptofaani-aminohapon vaikutuksella pyritään normalisoimaan imettävän äidin unta, mikä on joskus erittäin vaikeaa siirtyä uuteen lepotilaan ja herätysjaksoihin. (Koko joukko vitamiineja ja ravintoaineita: C-vitamiini, B-vitamiiniryhmä, PP-vitamiini, E-vitamiini, kalium, magnesium, fosfori, kalsium, rauta).
Tryptofaani-aminohappo säätelee myös ruokahalua, eikä sen vuoksi vaikuta ylensyöntiin imettävän äidin paino pidetään geneettisen normin puitteissa. Tryptofaani edistää serotiinin tuottamista kehossa - nautintohormonia. Jos imettävä äiti on tyytyväinen elämäänsä, niin myös hänen vauvansa käyttäytyy paljon rauhallisemmin.
Voi kyllä, banaani sisältää serotoniinia - onnellisuuden ja nautinnon hormonia. Ravitsemusterapeutit väittävät, että vain yhden banaanin syöminen päivässä tekee meistä paljon onnellisempia 🙂
Vahvista tai heikentä
Banaanipektiini vaikuttaa positiivisesti suolistojen työhön, se eliminoi täydellisesti haitalliset aineet kehosta. Pektiini sisältyy erilaisiin lääkkeisiin, joita käytetään ripulin poistamiseen sekä lapsilla että aikuisilla. Kypsä banaani vakavien suoliston häiriöiden varalta auttaa ulosteen muodostuksessa.
Kun lapsella ja imettävällä äidillä ei ole ongelmia ulosteiden säännöllisyydessä, banaanilla ei ole vaikutusta ruuansulatukseen. On kuitenkin tilanteita, joissa banaani toimii laksatiivina tai päinvastoin kiinnittää tuolin. Nuo. banaani ripulin kanssa vahvistaa ja ummetus - heikentää.
Voit olla vain varovainen!
Niille, jotka päättävät nauttia keltaisista hedelmistä, sinun on otettava se ruokavalioon vähitellen.Tämä on tarpeen, kun vauva on kahden kuukauden ikäinen. Kokeile ensin pieni pala, mieluiten aamulla, ja tarkkaile vauvan reaktiota. Jos kasvoilla ja vartalolla ei ole pientä ihottumaa, voit syödä turvallisesti seuraavana päivänä puoli banaania. Muutaman päivän kuluttua voit jo syödä kokonaisen banaanin. Syö tätä hedelmää vain kerran päivässä. Banaani on korkeakalorinen tuote, koska se sisältää enemmän sokereita. Vauvan mahassa ollessa nämä komponentit edistävät käymisprosessia suolistossa ja koliikki.
Kun pienen ihottuman esiintyminen tai allerginen nuha, imettävän äidin on hylättävä banaani ennen imetyksen päättymistä tai tarkistettava reaktio uudelleen jo 7–8 kuukautta.
Lautasan reseptit
Kun yhdistetään keltaista sikiötä tuotteisiin, hyväksytty imettävälle äidille, voit laajentaa valikkoa merkittävästi:
- Cocktail valmistettu vähärasvaisesta jogurtista ja banaanista. Jauha banaani tehosekoittimessa jogurtin kanssa ja juo saatu juoma puoli tuntia ennen ruokintaa;
- Salaatti omenaa, banaania, vähärasvaista raejuustoa ja vähän smetanaa. Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi ja lisää niihin raejuusto ja smetana. Sekoita huolellisesti ja pieni määrä sokeria voidaan lisätä haluttaessa.
- Banaanipuuroa Voit käyttää mitä tahansa viljaa (tattari, kaura ja riisi). Keitä puuroa kunnes se on hellävaraista ja lisää pieni pala voita ja pieni sokeri. Hioma banaani soseen tilaan ja lisää puuroon.
- Banaanikakut: sekoita banaani, raejuusto ja jauhot niin suureen määrään, että keitetyt massat muuttuvat, kuten juustokakkuissa. Aseta ”taikina” ruokalusikalla leivinuunalle ja aseta uuniin 15 minuutiksi.
- Banaanimuffinssi voidaan valmistaa mikroaaltouunissa. Sinun on sekoitettava yksi banaanin sose ja ½ kuppi maitoa, lisättävä lasi jauhoja, ½ tl soodaa, 2 rkl sokeria ja 50 grammaa voita. Aseta keitetty taikina muotteihin ja paista 20-30 minuuttia.
Banaanin käytöllä imetyksen aikana on paljon myönteisiä vaikutuksia imettävän äidin kehoon. Muista kuitenkin, että banaani voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten koliikkia, ummetusta, ilmavaivat ja turvotusta. Siksi noudata tiukasti banaanin ottamista koskevia säännöksiä imetyksen aikana, jotta vältetään erilaisia komplikaatioita.
Aihe tuotteista HS
Annoimme tyttärellemme banaaneja, kun hän oli vielä vauva, mutta jo hampaat alkoivat leikata. Tein itse kalsinoidun juustomassan syöttiä varten, mutta koska se osoittautuu kovan konsistenssin muotoiseksi, lisäin siihen hedelmäsoseta. Banaania on erittäin kätevä käyttää - murskataan haarukalla, ja sose on valmis. Meillä ei ollut ongelmia ulosteessa ja allergisissa reaktioissa.
Hän söi banaaneja imettäessään. Uskon, että banaanit ovat vaarattomimmat hedelmät. Ja lasten saa antaa jo varhaisesta iästä lähtien. Yleensä kaikki on yksilöllisesti; joku syö kaiken ja lapsi ei reagoi millään tavalla, mutta jonkun tulisi poiketa ruokavaliosta ja reagoida välittömästi.
Banaanit sisältävät monia ravintoaineita, jotka ovat tarpeen imettäville äideille. Ja yksi banaani päivässä ei voi vahingoittaa lasta, harvoin poikkeuksin. Ja lapsen tilan mukaan voidaan ymmärtää hänen reaktio näihin hedelmiin.