Korvaamaton vitamiinilähde ihmisen ruokavaliossa ovat vihannekset. Niiden tulisi olla tärkein tuote pöydällä imettävien äitien kanssa, mutta ne on vietävä ruokavalioon erittäin huolellisesti ja vähitellen. Kaikki tietävät, että maito on imeväisen peruselintarvike, ja sillä, mitä äiti syö, ei ole vähämerkitystä. Vauva saa yhdessä rintamaidon kanssa vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat vahvistamaan immuunisuutta. Siksi, jos lapsella ei ole taipumusta allergisiin reaktioihin, niin syö vihanneksia imetyksen aikana välttämätön. Ja tietenkin, kesällä haluan todella nauttia kurkku - erittäin maukas ja terveellinen vihannes. Ja herää usein kysymys - onko mahdollista syödä kurkkua imetyksen aikana ja kuinka hyödyllistä siitä on äidille ja vauvalle?
Kurkkujen hyödylliset ominaisuudet
Tuoreet kurkut ovat erittäin hyödyllisiä, ne sisältävät valtavan määrän vitamiineja ja mineraaleja, jotka varmistavat koko kehon normaalin toiminnan, suuren määrän tartronihappoa, jonka kanssa hiilihydraatit eivät muutu rasvoiksi.
Kurkkujen hyödylliset ominaisuudet:
- korkea kaliumpitoisuus, jolla on myönteinen vaikutus sydänlihaksen ja munuaisten toimintaan;
- vähäkalorinen pitoisuus;
- suuren määrän ravintokuitua, joka parantaa ruuansulatusta;
- korkean jodipitoisuuden esiintyminen;
- PP-, B-, E-vitamiinien läsnäolo;
- korkea hivenainepitoisuus - natrium, kalsium, fluori, kloori, rauta, magnesium, sinkki.
Kun syöt kurkkuja:
- proteiinisten elintarvikkeiden sulaminen ja imeytyminen paranevat;
- laksatiivinen vaikutus esiintyy;
- on diureettinen vaikutus;
- aineenvaihdunta normalisoituu.
Milloin tuoreet kurkut voidaan ottaa imettävän äidin ruokavalioon?
Tietenkin, kaikki tuoreiden kurkkujen yllä olevat ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä aikuisille. Mutta kuinka hyödyllistä tämä muru on?
Huolimatta siitä, että syötty ruoka ei pääse rintamaitoon, vauva välittyy silti äidin kehon reaktiolla tuotteeseen. Tuoreiden kurkkujen liian aikainen käyttöönotto äidin ruokavalioon voi aiheuttaa kaasun muodostumista, turvotusta, koliikkia ja jopa dysbioosia.
Valitettavasti suurin osa vastasyntyneistä vauvoista kolmen ensimmäisen kuukauden aikana kärsii vatsakipuista, jotka johtuvat maidon käymisestä suolistossa. Ja kurkut vain pahentavat kipua, joten olisi vielä parempi, jos äiti hylkää ne väliaikaisesti.
Kurkkujen sisällyttäminen ruokavalioon imetyksen aikana on suotavaa vauvan neljännellä tai viidennellä kuukaudella, kun hänen ruuansulatusongelmat katoavat.
Kurkkuja on suositeltavaa käyttää imettäessä aamulla ja minimaalisena määränä vauvan reaktion tarkkailemiseksi koko päivän ajan. Jos kolikoita tai turvotusta ilmenee, niin ne ilmenevät yöllä.
Jos lapsi tuntuu hyvin, hän ei ole huolissaan turvotuksesta, koliikista, ei ripulista, imettävän äidin ei pidä kieltäytyä kurkkuista, mutta älä myöskään syö ylensyötä.
Sinun tulisi kiinnittää huomiota kurkkujen laatuun. Kylmällä säällä niitä kasvatetaan kasvihuoneissa eri kemikaaleilla. Siksi hedelmiin kertyvät nitraatit voivat aiheuttaa myrkytystä, ts. On parempi kieltää tällaisten vihannesten kulutus. Kesällä on parempi syödä tuoreita kurkkuja ja puutarhastasi.
Syöminen maustettua ja suolakurkkua
Ravinnepitoisuuden mukaan suolakurkku ei ole huonompi kuin tuoreet hedelmät. Kaikki mikroelementit varastoituvat niihin, ne normalisoivat ruuansulatuksen ja lisäävät ruokahalua.
Imettävän äidin suolakurkkua ja suolakurkkua tulisi käyttää erittäin huolellisesti. Niiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa suolen koliikkia lapsella. Ne on tarpeen sisällyttää ruokavalioon vähitellen ja pieninä erinä samanaikaisesti tavanomaisten tuotteiden kanssa. Jos lapsella ei ole ihottumaa, ei häiritse vatsaa, voit syödä toisen pureman.
Seurausten puuttuessa imettäviä äitejä ei ole kielletty kuluttamasta kurkkuja, mutta kohtuullisissa määrin, koska ne pitävät nestettä kehossa.
Liiallinen suolakurkkujen käyttö voi aiheuttaa lapselle:
- ulosteen rikkominen;
- lisääntynyt kaasun muodostuminen;
- hermostuneisuus;
- lisääntynyt jano;
- allerginen ihottuma.
Ruokaa valmistettaessa on valittava vihannekset erittäin huolellisesti, jotta lapselle ei aiheudu epämukavuutta, koska hänen ruuansulatusjärjestelmä on erittäin heikko.
maustekurkut
Marinoidut kurkut sisältävät suuren määrän suolaa, etikkaa, jonka käyttö ei ole suositeltavaa imetyksen aikana.
Kysymys siitä, syökö vai ei, kurkut imetyksen aikana ovat äidille parempia lapsen kunnon perusteella.
Nyt puhutaan tomaateista (tuoreista, suolaisista ja haudutetuista) - linkki artikkeliin
Luimme lisää aiheesta:
- Täydellinen luettelo imettäville äideille
- Vihannekset HS: lle (linkki artikkelin alussa)
- Hedelmät HS: lle
- Tärkeitä neuvoja imettävälle äidille
