Auringonkukansiemenet (useimmiten auringonkukka) on yksi suurimman osan naisten suosikkituotteista. Sen koostumuksessa - monia hivenaineita, jotka ovat tarpeen aikuisen vitamiineille ja aminohapoille. Koska jokaisella näistä elementeistä voi olla tietty vaikutus lasten kehoon, sinun tulee selvittää, onko imettävä äiti mahdollista käyttää niitä. Alla luetellaan kaikki siementen ominaisuudet, jotka jokaisen imettävän naisen on tiedettävä.
Luimme myös: Mitä syödä imetyksen aikana, mitä syödä ei suositella, tuotelista
Auringonkukansiementen edut imetykseen
- Auringonkukansiemenet - voimakas masennuslääke, rauhoittaen vasta syntyneen äidin hermostoa. B-hepatiitin aikana, kun lääkkeiden käyttö ei ole toivottavaa, se on erityisen tärkeä. Sen sisältämässä ja rintamaitoon välittyvällä A-vitamiinilla on rauhoittava vaikutus vauvaan. Siemenet tekevät äidin kynnistä ja hiuksista myös vahvempia ja hänen ihonsa sileä ja sävyinen;
- Siementen sisältämällä D-vitamiinilla on myönteinen vaikutus vauvan fyysiseen ja henkiseen kehitykseen;
- Auringonkukan ytimessä on proteiineja, rautaa ja kalsiumia, mikä on välttämätöntä vain synnyttäneelle naiselle. Tämä pätee erityisesti kalsiumiin, jota hän jakoi vauvan kanssa ja jonka hän tarvitsee täydentääkseen;
- Siementen käyttö hepatiitti B -jakson aikana on suotavaa naisille, jotka kärsivät Uro- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöistä;
- Asiantuntijat suosittelevat ruokavalioon naisten, joilla on imetyksen ongelmia, lisäämistä ruokavalioon, koska ne myötävaikuttavat maidon vapautumiseen (Katso imettämistä koskeva artikkeli) Samaan aikaan sen rasvapitoisuus kasvaa, joten jos sinulla on kaikki GV: n kanssa kunnossa, älä liioittele sitä;
- Auringonkukkaydimillä on psykologinen vaikutus. Jos imettävä äiti on vaikeuksissa Lopeta tupakoiminen, hän olisi parempi korvata tämä riippuvuus syömällä auringonkukansiemeniä. Kun haluat ottaa suihkun, tartu niihin. Jonkin ajan kuluttua tunnet, että tupakoinnin halu jättää sinut.
Auringonkukansiementen haitta GV: ssä
- Auringonkukan ytimet voivat toimia allergeenina. Jos ihottumaa ilmestyy vauvan vartaloon, yritä sulkea siemenet pois ruokavaliosta.
- Jos heitä väärinkäytetään imettävän naisen ja lapsen kehossa, voi esiintyä ummetusta;
- Nämä siemenet voivat aiheuttaa koliikkia vauvan mahassa;
- Miniatyyristään huolimatta siemenet ovat runsaasti kaloreita. Jos nuorella äidillä on taipumus täyteyteen, on parempi olla osallistumatta niihin;
- Auringonkukkaydin vahingoittaa hammaskiiltoa, heti syömisen jälkeen puhdista hampaat huolellisesti;
- Kuori sisältää monia haitallisia bakteereja. Jotta et vahingoittaisi itseäsi ja lapsiasi, paista siemenet huolellisesti ja pidä ostamatta niitä isoäideiltä pysähdyksissä. Kukaan ei tiedä, missä olosuhteissa ne keitettiin;
- On suositeltavaa hylätä suolatut siemenet. Niiden kanssa rintamaito voi saada vauvalle epämiellyttävän jälkimaun.
Mitä sinun on tiedettävä kurpitsansiemenistä?
Huolimatta siitä, että se on vähemmän suosittu verrattuna sen "mustiin" vastaaviin, valkoisia tai kurpitsan siemeniä löytyy myös myymälähyllyiltä. Ne ovat sinkin varasto, joka vaikuttaa positiivisesti näköelimiin ja lisääntymisjärjestelmään, hiuksiin, ihoon ja immuniteettiin. Uskotaan myös, että kurpitsajyvät ovat vähiten allergisia.
Yleensä niitä käytetään laajasti anthelmintisessa terapiassa. Ne eivät tukkia suolia ja ärsytä sen limakalvoja, eivät pysty vahingoittamaan lasta, kuten useat samankaltaisia lääkkeitä, mikä tekee niistä tehokkaan työkalun taistelussa helmintiahyökkäyksiä vastaan.
Muutamia sanoja seesaminsiemenistä
Tämä tuote on hyödyllinen sekä äidille että vastasyntyneelle. Ruokavaliona seesami ei vaikuta ylipainoisen naisen ilmaantuvuuteen hepatiitissa B. Se auttaa puhdistamaan verisuonia ja vähentämään kehon kolesterolia.
Seesami on voimakas immunomodulaattori, joka suojaa äidin ja hänen lapsensa vartaloa useilta haitallisilta sairauksilta ja bakteereilta. Se sisältää paljon kalsiumia, mikä on tärkeää luille, hampaille, hiuksille ja kynnille.
Vain yhden hyödyn saamiseksi suositellaan syömään yksi teelusikallinen seesaminsiemeniä päivittäin.
Kuinka monta siemeniä voin syödä?
Viljojen yhdistämistä muihin tuotteisiin ei suositella: syö niitä muiden aterioiden välissä. Paistettujen siementen suhteen kaikki on hyvää maltillisesti: paista ne itse minimimäärällä öljyä.
Kuten kaikki muut tuotteet, jotka otettiin imettävän naisen ruokavalioon ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen, on tarpeen aloittaa siementen syöminen pienestä. Aluksi riittää vain 20 grammaa jyviä päivässä. Sen jälkeen tarkkaile lapsesi punoitusta, ihottumaa tai ummetusta. Jos kaikki on vauvan kanssa kunnossa, voit lisätä ”annosta” vähitellen.
Myöhemmin voit syödä noin 80–100 grammaa jyviä päivässä. Tämä riittää saamaan niistä tarvittavan määrän parantavia mikroelementtejä ja vitamiineja, parantamaan suoliston ja vatsan toimintaa ja estämään sydän- ja verisuonitauteja, tromboflebiittia ja matoja.
Mitä tehdä, jos olet riippuvainen siemenistä?
- Jos sinusta tuntuu, että haluat syödä siemeniä useammin, on tärkeää vähentää niiden vaikutusta vartaloosi. Syö ne viimeistään 2 tuntia ennen GV-aikaa.
- Tunteen voimakasta halua auringonkukansiemeniä, pienennä ensin vähitellen niiden lukumäärää ja korvaa se sitten kokonaan kurpitsansiemenillä.
- Riippuvuuden poistamiseksi sinun on ensin tunnustettava ja hyväksyttävä se. Ajattele vaurioita, joita teet ruumiillesi ja vauvasi herkkään siementen väärinkäyttöön. Usein tällainen itsehavainto riittää vapauttamaan itsensä liiallisesta luzgan-halusta.
Yhteenvetona:
Siementen kieltäminen imetyksen aikana tai ilman sitä on puhtaasti henkilökohtainen asia. On kuitenkin syytä huomata, että negatiiviset ominaisuudet ovat vähemmän objektiivisia kuin positiiviset. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita ja sinulla on suhteellisuusaste, siemenet antavat sinulle kaikki parantavat aineensa.
Luimme myös: imetys saksanpähkinät
Katsomme videota - siementen edut ja haitat:
Huolimatta siitä, että siemenet sisältävät niin paljon hyödyllisiä asioita, en syönyt niitä imetyksen aikana, koska tyttäreni oli sairas. Mistä tahansa syystä vatsa alkoi vahingoittaa.
Söin siemeniä, vaikka en tiennyt silloin, että niissä oli niin paljon hyödyllisiä aineita. Rakastan heitä vain itse, ja koska he eivät vahingoittaneet vauvaa, en kieltäytynyt itsestäni.
Rakastan siemeniä ja söin niitä imettäessä. En huomannut negatiivista reaktiota lapsen suhteen. Ja koska niissä on paljon hyödyllisiä aineita, söin ne. Ja paljon.