Ajattelin mitä olisi niin mielenkiintoista jakaa kanssasi. Mitä nuori äiti, jolla on yksitoikkoinen elämä, voi kertoa sinulle? Minun ei tietenkään tarvitse kyllästyä, kaikki ajatukseni pyörittävät yhtä huolenaihetta - lapsesta huolehtimista. Muuten, minulle on nyt suuri mysteeri, kuinka vastasyntyneet äidit onnistuvat painostamaan synnytyksen jälkeen. No, ymmärrän vuoden sisällä, mutta aluksi se on vaikeaa, koska et saa tarpeeksi unta, monet asiat kasaantuvat.
Raskaus toi minulle kaksitoista kiloa (lääkäreiden mukaan - keskimäärin). Kaksi kuukautta on kulunut, ja painoni kilogrammaa kohti on vähemmän kuin se oli ennen raskautta.
Ensimmäiset 5-6 kiloa jäljellä luonnostaan: vedellä, istukalla ja vauvalla. Entä loput?
Ei, en dieetti. Eikä mennyt urheiluun. Synnytyksen jälkeen oli mahdotonta urheilla, ja sitten tuli laiskuus. Mutta olen käyttänyt yksinkertaisia vinkkejä, ja nyt välitän ne tuleville äideille (ja ei vain), jotka välittävät figuurista.
- Tärkein neuvo - imetys. En ole lääkäri, mutta minua kiinnosti aihe. Maidon muodostumiseen elimistö käyttää valmiita resursseja - rasvasoluja. Hyvä kahdelle! Lapsi on täynnä ja onnellinen, ja äidillä on kaunis hahmo. He sanovat, että imettäessäsi, tämä on mieletön ruokahalu, mutta et ole huomannut mitään sellaista takana.
- Juo enemmän vettä. Ensimmäisinä päivinä maitoa oli vähän. Lääkäri kehotti minua juomaan enemmän. Joten minulla on tapa. Juon 1,5–3 litraa puhdasta vettä ja erityistä teetä tillillä päivässä. Lisä plus - haluat syödä vähemmän.
- Käy kävelyllä. Syntymisen jälkeen hänellä oli hyvä olo ja sää oli hyvä. Kuinka voin istua kotona? Kävely on hyödyllistä molemmille, jos äidin hyvinvointi sallii. Poika nukahti nopeasti raikkaassa ilmassa. Kävelimme 5 tuntia päivässä. He eivät istuneet penkillä, vaan kävelivät. Tällainen rytmi auttoi minua nopeasti polttamaan ylimääräisiä kiloja.
Ja siinä kaikki! Ensimmäisen kuukauden aikana painoin kaksi kiloa enemmän kuin ennen raskautta. Toisessa kuukaudessa tarkkailin syömisaikaa: en syönyt klo 18 jälkeen ja kello 8.00 asti. Pudotti jäljellä olevat ylimääräiset kilot.
Nyt en ole laihduttamassa. Olen saavuttanut ihanteellisen painon itselleni. Oli vain yksi tavoite - pelata urheilua. On vaikea aloittaa. Leahoo Urheilumme on kaikkea, mutta 9 kuukauden ajan olen rentoutunut täysin. Ota sanani, ehkä se saa minut toimimaan?
LUE LISÄÄ:
- Kuinka pääsin eroon 18 ylimääräisestä punnasta 2,5 kuukaudessa
- Kuinka nopeasti laihdutin painosta synnytyksen jälkeen ilman paljon vaivaa
- Kuinka laihtua synnytyksen jälkeen: motivoivia tarinoita nuorista äideistä
- 8 yksinkertaista sääntöä laihduttamisesta synnytyksen jälkeen vahingoittamatta vauvaa
- 9 yksinkertaista tapaa laihtua
- Laihtua synnytyksen jälkeen - perusvihjeitä
Ensimmäisen synnytyksen jälkeen monet naiset laihtuvat. Nuoren ruumiin kuorma, epätavalliset huolet. Mutta toisen synnytyksen jälkeen minusta tuli katastrofaalisesti rasvaa. Tallennetut luokat simulaattorilla.
Fyysinen aktiviteetti on tässä tärkeä, tosin ei heti. Vastuuvapauden jälkeen aloin harjoitella kotona, ei mitään vaikeaa, taipumuksia, joogatekniikoita, ja ilmoittautunutani kun olen palauttanut tietoisuuden, ilmoittautui kuntosaliin. Onneksi hän ei ole kaukana kotoa. Vaikka tämä ei sovellu kaikille, tietysti äitini hoiti pojanpoikansa kun olin poissa.