Lapset ja makeiset: kuinka paljon, milloin, mitä

Rakkaus makeisiin on luonnostaan luontaista. Siksi lapsi tarvitsee myös makeisia: tämän lasten ravitsemusterapeutit sanovat, sama vanhempien kokemus kertoo meille. Koko kysymys on, kuinka monta makeista vauva tarvitsee täydelliseen kehitykseen, kuinka vanhoja heille tulisi antaa, minkä heidän pitäisi olla, jotta ei vahingoiteta lasten vartaloa.

Sisältö

Vanhempainleirejä on kaksi: jotkut vastustavat kategorisesti makeisten antamista alle 3-vuotiaille lapsille, kun taas toiset eivät näe mitään huonoa iltapäiväsuklauksessa. Silti molemmat tekevät virheitä suhteen rakentamisessa “makeiset - lapsi”. Minkälainen? Lajittelemme sen yhdessä.

Kuinka lapsi tapaa suloisen

Lapsi alkaa tutustua moniin ruokatuotteisiin juuri niistä tuotteista, jotka sisältävät sokeria. Vauvan ruokavalion ensimmäinen makea ruokia on laktoosia sisältävä rintamaito. Mutta vaikka lapsi ruokkiisi keinotekoisesti, sama laktoosi lisätään aina äidinmaidonkorvikkeeseen. Lisäksi vauvanruokaan lisätään toinen maitosokeria sisältävä tuote - maltoosi.

Ensimmäisen elämänvuoden aikana vauva tutustuu yleensä muihin makeisiin ruokia. Kun lapsi alkaa ruokkia, hänelle annetaan yleensä luonnollista sokeria sisältäviä mehuja ja marjasoseita. Tässä muuten vanhempainvirheet ovat mahdollisia.

Jotkut äidit lisäävät sokeria vilja- ja vihannessoseihin. Tätä ei voida missään tapauksessa tehdä, koska muuten lapsella voi olla kieroutunut makutunne, hän kieltäytyy makeuttamasta ruokia, mikä johtaa tulevaisuudessa melkein varmasti ylipainoon ja moniin sairauksiin.

Toinen vanhempien virhe on lisätä sokeria veteen, jota lapselle annetaan juoda. Tai teetä. Tämän tekeminen ei ole suositeltavaa. On parempi antaa vauvalle makeuttamatonta vettä tai teetä, jotta hänellä ei olisi tarpeetonta tapaa makeaa ruokaa.

Lapsi vuodesta kolmeen: mitä hän voi tehdä makeisista

Kun vauva tulee vuoden ikäiseksi, hänelle voidaan jo antaa enemmän makeaa. Esimerkiksi noihin ruokia voit lisätä tarvittaessa vähän sokeria.

On hyödyllistä kastaa vauva kompotteilla ja kuivattujen hedelmien dekokoilla lisäämättä niihin sokeria. On hyödyllistä aloittaa vauvan marja- tai hedelmämehujen ruokinta.

Lisäksi ruokavalioon otetaan vähitellen marmeladia, vaahtokarkkeja ja vaahtokarkkeja. Jos haluat antaa lapsellesi tarkalleen vaahtokarkkeja, on parempi, jos se on kermaista tai vanilja. Hedelmävaahtokarvojen antaminen lapsille ei ole toivottavaa.Ne sisältävät monia väriaineita ja muita lisäaineita. Samasta syystä on parempi pidättäytyä kovista marmeladilajikkeista: lapset eivät voi pureskella niitä ja niellä kokonaisina.

Kun lapsi on 2-vuotias, voit alkaa ruokkia häntä vähitellen hilloilla ja säilöntäaineilla. Ne sisältävät ravintokuitua, rautaa ja kaliumia, jotka ovat paljon terveellisempiä kuin sokeri. Vauvan ei pidä antaa hilloa tai hilloa puhtaassa muodossa, on parempi lisätä nämä tuotteet pieneen puuroon tai teetä lisättäväksi. Mitä makeisiin hiilihapollisiin juomiin, ne ovat ehdottomasti vasta-aiheisia lapsille.

On tärkeää tietää, kuinka paljon sokeria vauva voi kuluttaa päivässä. Lasten ravitsemusterapeutit väittävät, että 1-3-vuotiaiden vauvojen päivittäinen sokerinormi ei saisi olla yli 40 grammaa. On selvää, että tällainen normi on jossain määrin mielivaltainen ja määritetty, kuten he sanovat, "silmällä", mutta vanhempien on aina pidettävä se mielessä. Suklaa ja kaakao ovat erittäin haitallisia lapselle. Suklaakarkkeja, vaahtokarkkeja, joissa on lisätty suklaata, ja muut tätä tuotetta sisältävät herkut ovat myös haitallisia. Suklaan korkean rasvapitoisuuden vuoksi mahan ja haiman normaali toiminta voi olla häiritty lapsella.

[sc nimi = ”rsa”]

Makeiset 3 vuoden iän jälkeen

Alkaen 3-vuotiaasta lapsesta tutustuu vähitellen muihin makeisiin, kun otetaan huomioon, että enemmän sokeria päivässä on haitallista vauvalle. Pikkuhiljaa, piparkakkuja, keksejä ja hilloa, hunajaa voidaan lisätä ruokavalioon. Jos vauva on kunnossa vatsan kanssa, voit hoitaa hänet suklaalla. On parempi aloittaa valkoisilla ja maitotuotteilla, ja antaa 5 vuoden kuluttua muita lajikkeita.

Monet lasten ravitsemusterapeutit ja vanhemmat ovat vakuuttuneita siitä, että kuivatut hedelmät ovat paljon terveellisempiä kuin samat makeiset. Ja heillä on oikeus: kuivattuissa hedelmissä on paljon vitamiineja, ravintokuitua, hivenaineita, proteiineja. Kaikki tämä on erittäin hyödyllistä kasvavan lapsen keholle. Siksi on hienoa, jos vanhemmat onnistuvat hillitsemään lapsen makeisista korvaamalla ne kokonaan kuivattuilla hedelmillä.

Mitä jauhoja makeisiin tulee, vanhempien tulisi olla varovaisia heille. Evästeiden, piparkakkujen, vohveleiden, leivonnaisten ja kakkujen valmistukseen käytetään korkeimman luokan jauhoja, joihin on lisätty suuri määrä rasvaa ja sokeria. Siksi tällaisissa tuotteissa on korkea kaloripitoisuus, päinvastoin, siellä on hyvin vähän hyödyllisiä vitamiineja, proteiineja, mineraaleja ja muita hyödyllisiä aineita. Kermakakut ja kakut ovat erityisen haitallisia lapsen keholle: ne edistävät mikrobien kehitystä lapsen kehossa, ja siksi vauva voi sairastua tai myrkyttää.

Erikseen se olisi sanottava hunajasta. Sen parantavat ominaisuudet ovat hyvin tunnettuja. Esikoululaisten ruokavaliossa voi kuitenkin olla paljon hunajaa, koska se voi aiheuttaa lapselle allergiaa. Ennen kuin vauva on 3-vuotias, hunajan antamista hänelle ei yleensä suositella. Kolmen vuoden ikäisenä hunaja lisätään joihinkin lasten ruokia, mutta enintään yksi teelusikallinen päivässä.

Sokerin hyödylliset ominaisuudet

Sokeri on erittäin tärkeä tuote ihmisten elämässä. Tässä on joitain sen arvokkaimmista ominaisuuksista:

Sokerin ansiosta immuniteetti kasvaa, ja lisäksi kylmä hoidetaan hyvin;
Se lisää ihmiselle elinvoimaa, auttaa palauttamaan voiman ja lisäämään tehokkuutta;
Sokerin ansiosta mieliala ja uni paranevat;
Sokeri voi vähentää kipua; lisäksi se auttaa poistamaan kouristuksia;
Kun käytetään sokeria sisältäviä ruokia, maksasairauksien riski vähenee, koska tämä tuote pystyy poistamaan toksiineja maksasta;
Se on erinomainen aivojen toiminnan stimulantti ja vähentää ruokahalua.

On pidettävä mielessä, että kaikki nämä hyödylliset ominaisuudet ilmenevät vain silloin, kun sokeria ei käytetä väärin. Väärinkäytöksissä haittaa tehdään hyödyn sijasta.

Lisää liiallisen sokerin vaaroista

Jos sokeria on liikaa, se on kuitenkin haitallista lapselle:

Liialliset makeiset johtavat siihen, että vauvan ruokahalu heikkenee. Makeisten kanssa ylikuormitettu lapsi ei todennäköisesti syö puuroa tai keittoa. Seurauksena on, että hän ei saa kehon normaaliin kehitykseen tarvittavia aineita: hivenaineita, happoja, proteiineja, vitamiineja;
Lapsilla, jotka kuluttavat liikaa määriä makeita herkkuja, karies kehittyy erittäin nopeasti. Erityisen vaarallisia tässä suhteessa ovat iiris ja karkit;
Lapsen kehossa olevan suuren määrän makeisten vuoksi oikea aineenvaihduntaprosessi on häiriintynyt, mikä aiheuttaa närästystä, pahoinvointia, vatsakipua;
Makeahampaisilla lapsilla kehittyy liikalihavuus ja ylipaino. Tämän vuoksi keskushermoston toiminnassa voi esiintyä häiriöitä, immuniteetti voi heikentyä, diabetes voi kehittyä ja sydän- ja verisuonijärjestelmän työssä voi alkaa keskeytyksiä. Lihavuus vaikuttaa lasten psyykeen, mikä puolestaan voi johtaa masennukseen.

Yleiset vanhemmuusvirheet

Vastuu sokerin viisaasta käytöstä kuuluu pääosin vanhemmille. Jos äiti ja isä selittävät lapsille, että monet makeiset ovat haitallisia, heidän ei pitäisi itse syödä kakkuja piparkakkujen kanssa, vaan muroja ja keittoa. Muuten lapsi voi epäillä vanhempien tekopyhyyttä. Ja sitten tunnettu periaate "kielletty - makeampi" toimii. Toisin sanoen, lapset alkavat huolta siitä, että vanhemmat salaa ylensyistä kaikenlaisilla makeisilla, minkä seurauksena heille voi kehittyä maha-, maksa-, haiman sairauksia, aineenvaihduntahäiriöitä.

Tässä on joitain äitien ja isien (ja samanaikaisesti isovanhempien) tekemiä virheitä lasten ja makeisten suhteen:

Makea kuin palkkio. Usein käy niin, että lapselle luvataan jonkinlainen makeus vastineeksi lapsen äidille, isälle, isovanhemmille tarvittavasta toiminnasta tai laiminlyönnistä. “Jos siivot huoneesi, saat suklaapatukan”, “Älä ole tuhma - annan sinulle piparkakut”, “Kerro riimi - ostan kakun”. Tällaisia sanoja voidaan kuulla koko ajan. Tässä on virhe, että lapsi saa makeisia paljon enemmän kuin hän tarvitsee normaaliin kehitykseen. Lisäksi hyvin pian vauva ymmärtää omat hyötynsä ja alkaa vaatia vanhemmilta makeaa palkintoa kirjaimellisesti jokaisesta toiminnastaan. Ja tämä varmasti kehittää lapsen egoistisia luonnepiirteitä;
Makeisten täydellinen kielto. Tämä on päinvastainen vanhempien ääri ja siten virhe. Kohtuullinen määrä makeaa vauva on hyvä. Lisäksi tuskin on mahdollista panna tällaista kieltoa täytäntöön käytännössä. Isoäiti tai ystävällinen täti, muut lapset päiväkodissa tai kadulla voivat hoitaa lapsen makeisista. Seurauksena on, että lapsi voi miettiä, miksi muut kohtelevat häntä makeisilla ja äiti ja isä kieltää sen, mikä voi johtaa avoimeen konfliktiin keskenään. lapsi ja vanhemmat;
Annetaan sinun syödä makeisia niin paljon kuin lapsesi haluaa. Tämä on ehkä vaarallisin vanhempien virhe. Aluksi todennäköisesti onnellinen lapsi todella “syö niin paljon kuin haluaa”, mutta vain kunnes hän sairastuu, vanhempien tulisi tarkkaan valvoa vauvan syömien herkkujen määrää ja selittää mitä haittoja makeiset voivat aiheuttaa;
Usko, että vain karkit voivat olla haitallisia. Kuten tiedät, sokeria ei löydy paitsi makeisista, vaan myös muista makeistuotteista sekä hedelmistä, leivonnaisista, soodasta jne. Siksi vanhempien on valvottava makeisten lisäksi myös muita syömiä tai makeimpia makeisia. juuri syömässä vauva.

Onko sokerilla korvike?

Huolimatta siitä, että sokeri on kohtuullinen lapsille, on suositeltavaa olla tarjoamatta sitä lapselle puhtaassa muodossa. On parempi, jos vauva alkaa käyttää sokerin sijasta korvikkeitaan. Tällaisia korvikkeita on monia. Suurin osa niistä on vauvan terveydelle paljon turvallisempia kuin sokeri.

Tässä on luettelo niistä:

Itäiset makeiset: kozinaki, turkkilainen maku, halva;
Kaikenlaisia pastilleja;
Kaura ja happamattomat evästeet;
Valkoisia vaahtokarkkeja;
Erilaiset kuivatut hedelmät, erityisesti rusinat, kuivatut aprikoosit, luumut, päivämäärät, omenat;
Luonnolliset hillot, säilöntäaineet, mehut, kompotit;
Suklaa;
Hunaja.

Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät fruktoosia ja glukoosia, joilla on sama rooli kehossa kuin sokerilla. Muuten, pöytäsokeri voidaan korvata ruokosokerilla. Ruokosokeri on paljon hyödyllisempi lapselle. Sillä on monta kertaa vähemmän raskaita hiilihydraatteja verrattuna tavanomaiseen sokeriin: tästä syystä se on helpompi sulatella ja edistää oikeaa ruuansulatusta. Ruokosokeri, toisin kuin pöytäsokeri, sisältää monia hyödyllisiä alkuaineita ja mineraaleja: kalsiumia, kaliumia, rautaa, magnesiumia, fosforia.

Erillinen vastaus vaatii kysymyksen siitä, onko haitallista antaa makeisia diabeetikoille tai allergioille lapsille. Tässä tapauksessa lääkärin kuuleminen on välttämätöntä. Lastenlääkäri päättää miten lapsia hoidetaan ja selittää minkälaiset makeiset ja missä määrin ovat sallittuja. Kuitenkin jo ennen lääkärin kanssa neuvottelua tulisi tietää, että tällaisia lapsia ei saa missään tapauksessa sallia suklaan ja muiden suklaata sisältävien makeisten kanssa. Lastenlääkärit varoittavat, että allergioiden ja diabeteksen yhteydessä kaikenlaiset makeiset ja karamellit ovat erityisen haitallisia.

Luimme myös: