מוצרים להגברת ההנקה

תוֹכֶן

לאמהות חדשות לא תמיד יש מספיק חלב אם, וזו הסיבה שהתינוק חווה מחסור באוכל, מאבד משקל והוא שובב. תוכלו לתקן את המצב - לשם כך עליכם לבסס חֲלָבִיוּת. השימוש בסמים אינו הכרחי כלל - ישנם מוצרים המגדילים את ייצור חלב אם אם תכלול אותם בתזונה של אם מניקה. וראוי לציין כי שיטה זו לשיפור ההנקה היא בטוחה לחלוטין.

סנאים

חלבונים נקראים חומר בנייה לגוף השברירי של התינוק, וזו הסיבה שהם חייבים להיות בתזונה של התינוק בכמויות מספיקות. עבור אמא זו צריכה להיות נצרכת מדי יום בשר, עוף, גבינות, קפיר, גבינת קוטג 'או חלב אפוי מותסס. אם אתה משלב מוצרים אלה עם ירקות או פירות טריים, כמו גם לחם מלא, אתה יכול לספק לגופך ולילדיך את יסודות הקורט הדרושים תוך שיפור ההנקה.

אנו קוראים גם: הנקה

אֱגוֹזִים

ידוע כי אגוזים הם עוזר נהדר בהגדלת ייצור חלב אם. משתמשים בהן באמהות צעירות רבות. עם זאת, חשוב לזכור שמוצר זה, ובמיוחד אגוזי מלך, מכיל הרבה שומן, ולכן הוא נספג בצורה גרועה על ידי אורגניזם שברירי קטן. כדי לשפר את ההנקה, מספיק לאכול 2-3 גרעיני אגוז ומסופק אספקה יומית של יסודות קורט שימושיים (אשלגן ומגנזיום).

מותר שקדים, אפילו מומלץ, כאשר מניקים - הם מכילים פחות שומן. עם זאת, לא מומלץ לאכול יותר מ- 4-5 גרעינים - כמות גדולה של שקדים מעוררת היווצרות גזים ונפיחות בתינוק. אפשר להכין קוקטיילים מזינים מצנוברים. לשם כך, כף ליבות שופכים למשך הלילה 250 מ"ל מים. בבוקר תערובת זו מבושלת, מקוררת ושותה. כדי להפוך את הטעם לקוקטייל לנעים יותר, ניתן להמתיק אותו עם דבש. שימו לב: אגוזים הם מוצר אלרגני למדי, לכן עקבו תמיד אחר תגובתו של התינוק, ויש להשליך את הבוטנים בסך הכל.

פירות וירקות

מיותר לדבר על היתרונות של מוצרי גינה - כולם שמעו על זה (לקרוא: ירקות ל- HS ו פירות עם HS) אך רבים אינם חושדים כי הפירות והירקות המוכרים לנו הם דרך מצוינת להילחם בהיפוגלקטיה (מחסור בחלב אם). כדי להגדיל את ההנקה, מומלץ לכלול בתזונה:

צְנוֹן;
אוכמניות
גזר;
דוּמדְמָנִית;
בצל;
דומדמניות (לבן, שחור);
אבטיח;
חסה;
זרעי פשתן, חמניות, זרעי קימל;
ירוק שמיר;
אוכמניות;
עלי שומר.

אין לערבב כמה סוגים של מוצרים מהצומח, מכיוון שלעתים קרובות הם אינם משתלבים כלל. התוצאה של אי התאמה זו היא היווצרות גזים מוגברת אצל הילד, קוליק בבטן.

אנו קוראים גם: כיצד לשחזר הנקה - 10 המלצות

דבש

דבש הוא אלרגן חזק.אבל אם מיניקה לא צריכה לסרב לו. כמובן שאם תאכלו חצי פחית דבש בכל פעם, זה יהיה רע גם לתינוק וגם לאם. אבל מכפית אחת לא יהיה נזק - תועלת בלעדית.

הדבש מכיל יסודות קורט המשפיעים לטובה על היווצרות תאי הדם. דבש מונע עצירות, מרגיע, משפר את תפקוד המעי. אבל הכי חשוב, זה משפר את ההנקה. לכן, אם תגובה אלרגית למוצר זה לא נמצאת אצל האם או התינוק, אתה יכול לקחת בבטחה חלק קטן של דבש מדי יום. אם לתינוק יש תגובה לא נעימה, יש למחוק מוצר זה ולבחור באלטרנטיבה הטובה ביותר.

מוצרי חלב

כדי ליצור הנקה, על אם מיניקה לעשות זאת ככלל להשתמש בכוס קפיר או חלב אפוי מותסס מדי יום. יש להפקיר חלב שלם לזמן מה - מוצר זה יכול לגרום לנפיחות בתינוק, להרגיז את מערכת העיכול.

אנו קוראים גם: 8 מיתוסים על מחסור בחלב

מַשׁקָאוֹת

מסרבת לנוזל, אם מיניקה מסתכנת בהחמרת הנקה. כדי להימנע מכך, עליכם לשתות לפחות 2-2.5 ליטר נוזלים ביום. זה יכול להיות משקאות חמים: תה, חליטות עשבי תיבול, מיצים. כדי לשפר את ההנקה, תה חם בתוספת חלב או דבש עוזר. שתו משקה כזה לפני האכלת הילד (למשך 20 דקות).

בין המשקאות האחרים להעברת הנקה הם היעילים ביותר:

קומפוטים של פירות יבשים;
תה שמיר, מרתח של זרעי קימל או אניס: שופכים כף זרעים 200 מ"ל מים רותחים ומתעקשים 3-5 שעות בתרמוס. עירוי מוכן נלקח בשתי מנות;
קוקטייל חומצת חלב עם שמיר: קוצצים את זרעי השמיר (אפשר להשתמש במטחנת קפה) ומערבבים עם כוס קפיר, מוסיפים אגוז מוסקט ומלח (קמצוץ). לסנן את הקוקטייל ולשתות אותו (עדיף לקחת אותו בבוקר על בטן ריקה);
תה מליסה או מנטה: להוסיף עשב לתה או לחלוט את עלי הצמחים כמשקה עצמאי. תה כאלה מרגיעים בצורה מושלמת, נרגעים, משפרים את ההנקה;
מיצים טריים מדומדמניות וגזר, המדוללים בצורה הטובה ביותר במים מקוררים מבושלים;
תה זנגביל: שופכים את שורש הצמח עם ליטר מים רותחים ומרתיחים. הוסף לימון, דבש. שתו שלוש פעמים ביום, מנה יחידה - 50 מ"ל;
מרק שעורה (אתה יכול להכין בעצמך) או משקאות שעורה מוכנים (נמכרים במחלקות של מזון דיאטטי);
מרתח של שן הארי מוכן כך: קוצצים את שורש ועלים של צמח (כפית) ושופכים עשב עם מים רותחים. לאחר עירוי מסננים את המרק ושותים 3-4 פעמים ביום, 50 מ"ל;
מיץ עלה שן הארי: העלים הטריים של הצמח מופרעים על ידי בלנדר או מטחנת בשר, סוחטים את המיץ, ממליחים אותו ומשאירים למשך חצי שעה. בשלב הבא מוסיפים למיץ דבש (סוכר) או מיץ לימון. שתו בלגימות קטנות, לאט לאט, לא יותר מפעמיים ביום.

גם אם אם מיניקה יודעת את כל הסודות כיצד לשפר את ההנקה, צורכת את כל המוצרים התורמים לייצור חלב אם, דבקה במשטר השתייה, עליה לזכור גם שינה טובה ומנוחה. אל תעבוד יותר מדי, תעמיס על עצמך פיזית, יש להימנע מלחץ. והכי חשוב - אל תשכחו מהאכלת הלילה: הם הופכים לרוב לטריגר העיקרי להנקה.

אנו קוראים גם:

אילו מזונות יכולים לעזור בשיפור ההנקה?

סנאים

אֱגוֹזִים

פירות וירקות

דבש

מוצרי חלב

מַשׁקָאוֹת