Patarimai nėščioms moterims (2 trimestrais)

Antrasis nėštumo trimestras (laikotarpis nuo 13 iki 27 savaičių) yra įdomiausias būsimai motinai. Iš tiesų, būtent šiame etape kūdikis pradeda judėti. Šį periodą paprastai lydi fiziologinio komforto ir gerovės jausmas. Šiuo metu pykinimas nebepasireiškia, o vaisius dar nepasiekė tokio dydžio, kad darytų spaudimą moters organams. Tačiau vis dėlto šiuo laikotarpiu kyla tam tikrų problemų. Specialistai moteriai pateikia būtinus ir svarbius patarimus, kurie jai padės susidoroti su abejonėmis ir sunkumais, atrodyti puikiai ir gyventi aktyvų gyvenimą.

1. Kokia turėtų būti mityba?

Antrąjį trimestrą moters persivalgyti neverta. Gimda pradeda intensyviai augti, todėl per didelis skrandžio ir žarnų užpildymas sukelia nemalonius pojūčius. Idealiausias pasirinkimas yra valgyti truputį, 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis, tada nebus problemų dėl produktų virškinimo ir įsisavinimo.

Kitos antrojo trimestro dietos ypatybės:

• Minimalus riebaus maisto kiekis;
• Meniu pagrindą sudaro angliavandeniai (makaronai iš kietų grūdų, daržovės, vaisiai, grūdai) ir baltymai. Mėsa turėtų būti valgoma saikingai;
• Patartina valgyti daugiau žuvies nei mėsos, o pastaroji turėtų būti liesa, dietinė;
• Norėdami išvengti mitybos trūkumų ir sutrikusios vaiko raidos, nuo 4 mėnesio nėščiosioms reikėtų vartoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus.

2. Kiek galiu gerti skysčių?

Tyrimų duomenimis, skysčių trūkumas nėštumo metu gali sukelti rimtų pasekmių. Be vidurių užkietėjimo ir medžiagų apykaitos problemų, jomis gali tapti ir vandens trūkumas. Todėl visi turėtų gerti švarų vandenį, net nėščios moterys, kenčiantys nuo edemos, tačiau tokiu atveju neturėtų būti piktnaudžiaujama. Skysčio norma yra 1,5–2 litrai per dieną, o edemos - šiek tiek mažiau, karščio - daugiau.

3. Ar moteriai reikia pakeisti savo gyvenimo būdą?

Paprastai visi rūpesčiai dėl naujos moters padėties jau atsilieka, toksikozė baigėsi, būsimoji mama pradeda jausti džiaugsmą dėl savo būklės.Antrame trimestre labai svarbu nevaržyti savęs judant, neužsidaryti namuose namuose gulint lovoje. Saikingas aktyvumas bus naudingas širdžiai ir kraujagyslėms, todėl padės prisotinti kūdikio kraują deguonimi. Taip pat judėjimas naudingas nervų, endokrininės sistemos funkcijoms.

Fizinis neveiklumas turi vieną trūkumą:

• Vidurių užkietėjimas
• Prastas gimdos ir pilvo raumenų tonusas;
• Metaboliniai sutrikimai;
• Svorio priaugimas;
• Neteisingas vaisiaus pateikimas;
• Placentos problemos;
• Silpnas darbas.

Jei gydytojas neprieštarauja, tada moteris nuo antrojo trimestro gali apsilankyti baseine, pavyzdžiui, specialiose grupėse besilaukiančioms motinoms.

Mes taip pat skaitome: TOP 8 nėščių moterų sporto šakos

4. Kaip rengtis nėščiai?

Antrame trimestre pradeda augti skrandis, todėl sijonai, kelnės, suknelės neturėtų jo spausti, kliudyti judant ir sėdint. Suspaudus pilvą, gali būti pažeistas placentos aprūpinimas krauju, gimdos hipertoniškumas, o tai kenkia kūdikiui. Nuo šio laikotarpio patartina nusipirkti specialius drabužius nėščioms moterims iš natūralių audinių, minkštų ir patogių kūnui.

5. Ar yra kokių nors higienos ypatumų antrame trimestre?

Dėl kasdienės higienos neverta diskutuoti: dušą reikia vartoti kiekvieną dieną, nes žmogaus oda aktyviai išskiria visas nereikalingas medžiagas prakaitu ir turi kvėpavimo bei medžiagų apykaitos funkcijas. Nėštumo metu svarbu stebėti viso kūno švarą. Paprastai vystosi nėštumas - galite periodiškai lankytis pirtyje ir saunoje, tačiau tik esant komfortabiliai temperatūrai, nepiktnaudžiaujant garų vonia. Per aukšta temperatūra gali išprovokuoti aukštą kraujo spaudimą, persileidimą ir priešlaikinį gimdymą. Apsilankymo vonioje metu reikia būti atsargiems.

6. Kaip išvengti strijų ant kūno?

Iš esmės nebus įmanoma paveikti strijų (strijų) atsiradimo ant būsimos motinos odos, nes jos formuojasi arba ne tik priklauso nuo odos ypatybių ir pilvo dydžio. Esant pakankamam odos tankiui, net esant dideliam vaisiui ir dideliam pilvui, nebus strijų, o su plona, ​​švelnia oda jos tikrai atsiras. Kremai iš strijų būsimoms motinoms tam tikru mastu gali padidinti odos elastingumą ir sumažinti didelių, didelių strijų atsiradimo riziką, tačiau kremai negali visiškai išvengti strijų.

Taip pat moteris turi kontroliuoti savo svorį. Strijų atsiradimo tikimybė padidėja, jei nėščioji greitai priauga svorio. Oda neturi laiko ištempti, todėl nemažai strijų susidaro ne tik ant skrandžio, bet ir ant klubų, sėdmenų, krūtinės.

Taip pat skaitykite: TOP 10 kremų nuo strijų nėštumo metu

7. Kiek svorio moteris gali priaugti nėštumo metu?

Gydytojai „leidžia“ idealiai įgyti moteriai nėštumo metu 10–13 kg svorio. Per pirmuosius tris mėnesius kūno svoris padidėja 2 kg, vėliau svoris padidėja 1,5–2 kilogramais per mėnesį. Pirmasis trimestras pasižymi nedideliu vaisiaus augimu, o nuo antrojo nėštumo trimestro kūdikis stabiliai auga, kaip ir pati gimda, amniono skysčio tūris, riebalinis audinys. Taip pat padidėja bendras moters kraujo tūris, o visi skaičiai papildomai prideda prie tokio didelio svorio padidėjimo.

Nuo 10–13 kg riebalinio audinio padidėjimas paprastai siekia iki 4 kg, o ne daugiau. Dėl riebaus, kaloringo maisto vartojimo nėštumo metu padidėja riebalinio audinio dalis, atsiranda nutukimas, o tai kelia grėsmę kūdikio problemoms. Nėščios moters nutukimas taip pat kupinas įvairių bėdų:

• Cukrinis diabetas;
• Nugaros skausmas / apatinė nugaros dalis, osteochondrozės vystymasis;
• Venų išsiplėtimas;
• Arterinė hipertenzija.

[sc name = “rsa”]

8. Kaip kontroliuoti svorį?

Lankantis pas ginekologą, moteriai siūloma susipažinti su lentelėmis su svorio augimo normomis pagal mėnesį (ar savaitę). Gydytojas padės apskaičiuoti padidėjimo greitį esant pradiniam svorio deficitui, tokiu atveju leidžiama priaugti iki 14 kg. Tiems, kurie iš pradžių turėjo antsvorio, priešingai, augimas turėtų būti ribojamas iki 7–8 kg. Per mažas padidėjimas kenkia vaiko sveikatai, nes be motinos riebalinio audinio jis negalės visiškai išsivystyti (riebalinis audinys yra būtinas normaliam kūdikio vystymuisi)!

Gimus kūdikiui, moterys, kurios turi optimalų prieaugį, turėtų geriausiai maitinti krūtimi, nes pieno susidarymui yra idealus hormoninis fonas. Bandyti numesti svorio nėštumo metu draudžiama, nes kūdikis negaus jam reikalingų maistinių medžiagų. Svorio kontrolė yra svarbi siekiant užkirsti kelią latentinei edemai. Todėl reikia valgyti teisingai, nepersivalgyti, prireikus vartoti diuretikų žolelių užpilus, gydytojo rekomendacija, daryti nevalgiusias dienas.

9. Seksas antrame trimestre - ar tai įmanoma?

Sunku atsisakyti lytinio gyvenimo visą nėštumo laikotarpį ir net to nereikia. Tik moterys, turinčios kontraindikacijų, turi sekso apribojimus (pavyzdžiui, persileidimo grėsmė). Kitais atvejais galite gyventi intymią gyvenimą viso nėštumo metu. Nepaisant to, lovoje turite būti atsargesni, nepamiršti apie „įdomią situaciją“.

Paprastai lyties problemos gali kilti tik trečiąjį trimestrą, kai skrandis didelis. Antrame trimestre moters lytinis potraukis pakyla dėl hormoninio fono ypatybių. Be to, seksas pagerina kraujotaką gimdoje, o tai naudinga vaisiaus vystymuisi.

10. Ar man reikalinga speciali pieno liaukų priežiūra?

Antrame trimestre krūtis greitai didėja, ruošiantis pasirodyti pienui. Kai kuriose moterims priešpienis atsiranda periodiškai. Krūties priežiūra turi būti reguliari ir teisinga:

• Kasdien nusiprauskite po dušu, plaudami krūtinę šiltu vandeniu;
• Periodiškai prauskitės kontrastiniu dušu, kad optimizuotumėte kraujo tiekimą į audinius;
• Po plovimo pieno liaukas nuvalykite masažine pirštinėle ar kietu rankšluosčiu (tai paruoš spenelius laktacijai, todėl jie bus mažiau jautrūs, padės išvengti įtrūkimų).

Taip pat turėtumėte nusipirkti liemenėlę, nebandydami dėvėti griežtų apatinių drabužių ant užaugusios krūtinės. Gera liemenėlė neleis jūsų krūčiai sustingti, o ją reikia nešioti nuolat.

11. Ką daryti su atsitraukiančiomis ar plokščiomis žindukais?

Kai kurios moterys natūraliai turi plokščius ar apverstus spenelius, o tai labai trukdys maitinti kūdikį. Vaikas vienas negalės pagauti spenelio, todėl motina yra priversta jį maitinti iš buteliuko. Bet net ir su plokščiais speneliais galite juos šiek tiek ištiesinti, jei pradėsite pamokas prieš pristatymą.

Pratimai turi būti atliekami kelis kartus per dieną, pradedant nuo antrojo trimestro. Po plovimo juos reikia atsargiai ištraukti ir slinkti tarp nykščio ir smiliuko. Šie pratimai atliekami nesant grėsmės nutraukti pertrauką.

Tarp krūties ir gimdos yra ryšys, o per didelis spenelių sudirginimas gali sukelti gimdos susitraukimus. Todėl, jei gimda dažnai būna tonusinė, pratimą geriau atidėti vėlesniam laikui.

Mes taip pat skaitome: Kaip paruošti krūtį žindymui (plokšti ar apversti speneliai)

12. Kada man reikia apsilankyti pas ginekologą?

Nėštumo metu vizitai pas ginekologą yra privalomi, jų negalima praleisti. Antrasis trimestras yra ne per dažnai vykstančių pas gydytoją laikas, paprastai kartą per 3 savaites (jei nėra patologijų). Nuo antrojo trimestro vidurio iki apsilankymo pas ginekologą moteris pateikia bendrą šlapimo tyrimą, kad būtų laiku nustatyti inkstų nukrypimai ir diagnozuota gestozė. Per 21–24 savaites atliekamas vaisiaus ultragarsas, o į 16 savaičių - antrasis intrauterininės patologijos patikrinimas.

13. Kokios problemos gali kilti antrąjį trimestrą?

Nemalonūs pojūčiai moteriai gali atsirasti ne tik dėl pirmojo trimestro toksikozės. Kadangi keičiasi visų organų darbas, juos suspaudžia išaugusi gimda, galimi daugybė nemalonių pojūčių. Dažniausiai tai yra - rėmuo, kartais - skrandžio skausmas, padidėjęs dujų susidarymas. Norint išvengti tokių bėdų, svarbu tinkamai maitintis, nepiktnaudžiauti kepimu, druska, prieskoniais. Geriau miegoti ant aukštos pagalvės, o po valgio turėtų praeiti bent 2 valandos prieš miegą.

Be to, daugelyje moterų iki antrojo trimestro pabaigos pastebima:

• Galvos skausmai;
• Apatinės nugaros dalies skausmas;
• Vidurių užkietėjimas
• Pienligė;
• Anemija.

Daugelis nėščių moterų šiuo laikotarpiu patiria blauzdos raumenų mėšlungį. Kai jie atsiranda, turite kreiptis į gydytoją, jis rekomenduos vartoti kalcio ir magnio preparatus, nes dėl jų trūkumo atsiranda daug nemalonių simptomų.

14. Anemija nėštumo metu - kaip gydyti?

Dažniausiai anemija atsiranda dėl padidėjusio plazmos tūrio. Padidėja skysto kraujo komponento kiekis, o raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino skaičius išlieka tas pats. Bet kartais tikra anemija atsiranda dėl netinkamos mitybos, malabsorbcijos geležies žarnyne ar dažno kraujavimo (gresia pertraukimas, kraujavimas iš hemoroidinio mazgo).

Jei hemoglobino kiekis smarkiai sumažėja, vaisius kenčia nuo hipoksijos. Diagnozė nustatoma atliekant kraujo tyrimą. Būtinai išrašykite vaistų, kurių sudėtyje yra geležies. Anemijos prevencija yra nėščių moterų vitaminų, kurių sudėtyje yra geležies, vartojimas ir subalansuota mityba.

15. pienligė ir kaip su ja elgtis?

Antrojo trimestro pabaigoje pienligė (kandidozė) pasireiškia daugybei nėščių moterų. Tai tiesiogiai priklauso nuo imuniteto būklės, o moteriai jis yra labai sumažėjęs, todėl kūnas nenusprendžia nuplėšti svetimkūnio - vaisiaus. Sumažėjęs imunitetas yra derlinga dirva aktyviam Candida grybelių, kurie išprovokuoja uždegiminę ligą, dauginimuisi. Kitas veiksnys, didinantis pienligės riziką, yra hormonų lygio pokytis, kuris turi įtakos lytinių organų pH pokyčiams.

Kandidozės gydymas yra sudėtingas procesas, o bėda ta, kad nėra veiksmingų vaistų, kuriuos būtų galima vartoti nėštumo metu. Ir tai būtina gydyti, net jei jis nepraeina be simptomų. Ypač svarbu atsikratyti pienligės prieš gimdymą, nes kūdikis, eidamas per gimdymo kanalą, gali būti užkrėstas patogeniniais grybeliais. Visus vaistus skiria tik gydytojas, todėl geriau nevartoti būsimos motinos liaudies vaistų!

16. Kokia yra vidurių užkietėjimo priežastis ir kaip jų atsikratyti?

Atrodo, kad gimda vis dar maža ir nedaro daug spaudimo žarnynui. Tačiau daugeliui nėščių moterų vidurių užkietėjimas pasireiškia jau antrąjį trimestrą. Jie atsiranda dėl progesterono, kuris atpalaiduoja raumenų audinį.

Šis poveikis reikalingas norint išvengti gimdos susitraukimų, tačiau progesteronas pažeidžia ne tik gimdą, bet ir kitus organus, ypač žarnyną. Todėl sumažėja žarnyno tonusas ir sulėtėja jo peristaltika.

Būtina kovoti su virškinimo sutrikimų simptomais ir blogu išmatų išsiskyrimu. Pradėjusiesiems reikėtų vartoti aktyvią vidurių užkietėjimo profilaktiką - valgyti šviežias daržoves, vaisius, virti košę, gerti daugiau vandens. Bet jei nėra rezultato, geriau naudoti ne vaistus, o nekenksmingas žvakes su glicerinu. Sunkiais atvejais gydytojas paskirs vaistus, kurie nėščiajai yra mažiausiai pavojingi.

17. Ar yra situacijų, kai reikia skubiai bėgti pas gydytoją?

Paprastai antrame trimestre diagnozuojama mažiausiai nėštumo vystymosi problemų. Moters kūnas „įvaldęs“, ji jaučiasi gerai, vaikas auga ir vystosi. Nepaisant to, situacijos, kai nėštumą lydi komplikacijos, nėra neįprastos. Skubiai kreipkitės į specialistą, įskaitant - kvieskite greitąją pagalbą, tokiais atvejais būtina:

• Skausmas pilve, ypač susitraukimų tipo;
• Išskyrų su krauju išvaizda;
• Amniono skysčio išpylimas;
• Netikėtas kūno temperatūros padidėjimas;
• Stiprus mėšlungis, aštrus skausmas bet kurioje kūno vietoje.

Griežtai draudžiama laukti su bet kokiais ūminiais simptomais! Tik savalaikis pagalbos kreipimasis padės išsaugoti jūsų ir jūsų negimusio vaiko sveikatą!

Mes taip pat skaitome:5 svarbiausi nėščios moters patarimai: antrasis trimestras