6 blogiausi patarimai, kuriuos galite duoti savo mamai sergant depresija

Gimė kūdikis. Šeima ir ypač mama turėtų būti laiminga, nes sunkiausia atsilieka. Tačiau iš tikrųjų moteris susiduria su emociniais niokojimais. Pažiūrėkime, kokių žodžių nereikia sakyti pogimdyvinės depresijos (PD) laikotarpiu? Kaip artimieji pablogina ką tik išlepintos motinos būseną, netinkamai ją palaikydami?

Pogimdyminė depresija pasireiškia maždaug 50% moterų, 13% - sunkia forma.

Pogimdyminė depresija - skausminga moters būklė po gimdymo, kuriai būdinga prislėgta nuotaika, ašarojimas, nenoras matyti savo kūdikio, grįžtami psichiniai sutrikimai. Daugeliu atvejų PD nėra labai ryškus, tačiau sunkiais atvejais motinai gali kilti noras nužudyti save ar vaiką. Tokioms moterims reikalingas gydymas specialiose įstaigose.

Kokios motinos neturi po depresijos po gimdymo: 6 blogiausi patarimai

Bet ar jums reikalinga parama PD valstybės asmeniui? Iš tiesų laikui bėgant depresija savaime išnyksta, tačiau tai nereiškia, kad norite palikti artimąjį be priežiūros. Be to, skundai ir nuotaikos nuosmukis neturėtų būti suvokiami kaip silpnumas ir nuovargis, kaip tai pastebima paaugliams. Svarbu suprasti, kas vyksta normaliai. Šeima gali padėti tik jaunajai motinai, kol kūnas ir psichika normalizuosis.

Dėmesio! Moteris PD metu gali galvoti apie savižudybę, pykti ant vaiko. Kai kurie net nori išmesti kūdikį pro langą. Po kurio laiko žmones gąsdina mintys. Jie pradeda laikyti nevertingomis būti motinomis, o tai pagilina depresiją.

Artimųjų palaikymas yra geras, tačiau ne visi žino, kaip tinkamai jį suteikti. Pažvelkime į blogiausias frazes, kurių neturėtų pasakyti pogimdyvine depresija serganti moteris.

1. „Susirink, nustok verkti, būk su manimi. Kokia dar depresija? Tai tiesiog užgaidos ir užgaidos “.

Paprastai patarimai „suburti save“ būna vyresnės kartos - motinų, uošvių ir močiutės. Jų laikais to nebuvo. Buvo, buvo! Ir tas akivaizdus absurdas, kurį galima išgirsti iš motinų ir močiučių, išgyvenusių tą patį dalyką! Tiesą sakant, jie arba tiesiog pamiršo blogą, arba tai vis dar yra tokia šviežia atmintyje, kad kai kurie pasąmoningai nori atkeršyti dirbdami principu „aš turėjau, o tu privalai patirti“.Toks nesusipratimas tik sustiprina motinos kaltę ir išprovokuoja šias mintis: „Aš esu bloga motina“, „Aš nieko nesu pajėgi“.

Prisiminti: pogimdyminė depresija nėra užgaida! Tai yra galingas hormoninis kūno pertvarkymas, didelis stresas psichikai, kurį sukelia naujas vaidmuo - ir lygiai taip pat „suartinti save“ neveiks.

Kaip teisingai? sakykite: "Mielas, varganas dalykas, tu toks pavargęs, bet esi padarytas". Pagalba atliekant valymą ir kitus namų ruošos darbus.

2. "Nesijaudink, viskas praeis"

Geriau neduoti akivaizdžių patarimų, kurie negali padėti žmogui. Įsivaizduokite, jie sako prezidentui, kad žmonės gyvena skurdžiai, ir jis atsako: „Nesijaudink, viskas praeis“. Prisiminkite tikrąją frazę, kuri sukėlė neapykantos audrą ir vis dar tebėra aktuali: „Nėra pinigų, bet tu ...“ - tai buvo didžiulė klaida. Negalime pasakyti, kada jis praeis, kodėl mums nereikia jaudintis, nes iš tokių paprastų ir banalių patarimų dar nėra lengviau.

Kaip teisingai? Nelieskite šios temos. Pogimdyminė depresija išnyksta per 3 ir 360 dienų, nes ji tampa apatija ir melancholija. Net psichika iš TV neatspėja tikslios datos.

3. „Užsiimkite kažkuo, atitraukite dėmesį. Kodėl tu toks liūdnas? Eik tobulėti! “

Pirma, visiškai nenoriu „išsklaidyti“ - nuolatinė apatija, mieguistumas kažkodėl nepalankus apsipirkimui su draugais. Antra, prašau pasakyti, kokie dar „išvykimai“, kai kūdikis yra rankose? Valandą išeiti ir nuolat blaškytis išsigandusio tėčio skambučių, paliktų su trupiniais? Tada paklauskite iš savo uošvės, kokia esate „gegutė“ - ką tik pagimdėte ir jau puolėte pasivaikščioti.

Nauja mama jaučia atsakomybę už vaiką. Ji nenori palikti kūdikio. Vien vaikščioti ir lankytis viešose vietose negalima, o pasiimti vaiką yra neįprasta, baisu.

Kaip teisingai? Gatvėje ir šviesoje jauna mama turi išeiti su savo vyru, uošve, draugais. Nepalikti mamos vienos - jūsų pagrindinė užduotis.

4. „Rūpinkis savimi, susirask hobį“

Štai toks patarimas. Be to, atspindys veidrodyje nepatinka, o draugas taip pat pataria užsiregistruoti sporto salėje - tai reiškia, kad tai tikrai blogai. Bandai įsikibti į išmatuotus džinsus, o paskui liūdnai nueiti į šaldytuvą - o ko pamesti, klausia vienas? Tai nėra geros emocijos. Tai tas pats, kas sakyti: „Po gimdymo tau pasidarė taip baisu, kad net katės po langu nustojo dainuoti“. Taip pat neverta siūlyti susirasti pomėgio, nes mama, ką tik pagimdžiusi ir kenčianti nuo gimdymo, nėra to susidorojusi, gerai, jei ji gali tik šukuoti plaukus ir plauti vakare.

Kaip teisingai? Pasakyk savo mamai, kad jai sekasi gerai, netgi geriau nei kitoms. „Baigta, aš žaviuosi. Lenka, Daša ir Zhazgulka nepadarė pusės to, ką jūs darote. Neišnaudokite savęs, kitaip tapsite per gera motina ir mes jums pavydėsime. “

5. "Tai atsitinka dar blogiau, jums vis tiek pasisekė ..."

Puiku, dabar išsigandome mamos. Pasirodo, rytoj gali dar blogiau. Baigime tai atidarydami medicinos vadovo puslapį ir perskaitydami simptomus, kurie pasireiškia 0,2% žmonių - haliucinacijas, manijos idėjas, polinkį į savižudybę. Tai turėtų paskatinti žmogų parodyti, kad jis yra geresnis už likusius. Ne.

Ypač užuojautos draugai pogimdyvinės depresijos tema gali papasakoti porą siaubo filmų iš serijos „Viena moteris šioje būsenoje iššoko pro langą“. Po tokių siaubo istorijų fobijos išsivystymo tikimybė yra didelė - jauna mama pradės bijoti, kad ją taip pat tikrai aplenks tas pats likimas.

Kaip teisingai? Moteris, serganti pogimdyvine depresija, nesvetima kitoms. Ji pritvirtinta prie savęs. Bet koks neigiamas pavyzdys iškart perduodamas sau. Mes sakome tik teigiamai, tolerantiškai.

6. „Gerkite piliulę, ji puikiai padėjo Masha“

Ko gero, pats pavojingiausias patarimas. Niekada nerekomenduokite jokių vaistų, net jei jie jums atrodo kaip panacėja. Taip pat niekada negerkite draugų rekomenduotų vaistų ar visur esančio interneto.Visi vaistai - tik taip, kaip nurodė gydytojas! Pavojinga juokauti vartojant psichotropinius vaistus: kartais tai, kas tinka vienam žmogui, gali sukelti priešingą poveikį kitam.

Tai pats blogiausias patarimas. Antidepresantai gali sukelti savižudybę. Todėl gydymas narkotikais leidžiamas tik gydytojui paskyrus.

Santrauka

Neapibrėžtumas, savigraužos, žemas savęs vertinimas - pagrindinės emocijos. Turėtume dirbti kaip geros motyvacijos treneris, kalbėti tik apie teigiamus aspektus, nes bet kokį negatyvą mama suvokia savo lėšomis. Žodis „toleruoti“ neįtrauktas į žodyną.

Kas padeda?

• Sveikas miegas yra svarbiausia detalė. Jūs turite miegoti bet kuriuo patogiu metu, taip pat pailsėkite. Tinginystė yra geriausias draugas šiuo metu;
• Vyro artumas - moteris jaučiasi apleista ir nereikalinga. Reikia įrodyti, kad taip nėra;
• Bendravimas su kitomis motinomis - tiek gyvenime, tiek svetainėse, jo kompanija, kuriai būdingas bendras skausmas, supranta kaip niekas kitas.

Tai viskas, ką reikia žinoti. Atminkite, kad nėra motinų, kurios po tam tikro laiko negrįš į normalią būseną. Pažiūrėkite, kaip gražūs, linksmi ir laimingi žmonės užaugina jaunąją kartą. Neseniai pagimdžiusi, žinai, būsi tokia pati. Jei esate giminaitis, vyras ar artimas draugas, dažnai kalbėkite apie gerus dalykus, atsiribojančius nuo išgyvenimų temos.

Mes taip pat skaitome:

• 10 patarimų, kaip atsikratyti depresijos po gimdymo: depresinės būsenos požymiai ir priežastys (daug tikro vaizdo įrašo)
• Depresija ir motinystės nuovargis
• Ką reikia žinoti apie depresiją po gimdymo: 9 klausimai, susiję su jaunomis motinomis
• Venkite depresijos dėl motinystės - 10 paprastų būdų
• Pogimdyminė psichozė
• Kaip nesijauti išprotėjus po gimdymo

Pogimdyminė depresija: mitas ar realybė?

Pogimdyminė depresija - ar tai tikrai sunki kūno ir dvasios būklė, ar tiesiog isteriškų motinų, kurios nežino, kaip valdyti save, išradimas? Kokios yra pogimdyvinės depresijos priežastys ir kaip jos išvengti?