Etter å ha født en mor som ammer, er det første gang du trenger å følge et spesielt kosthold. Årsaken til dette er at matene som mor konsumerer, i sin kjemiske sammensetning, går over i morsmelk. Det moren er vant til å spise, kan forårsake allergier, oppblåsthet og kolikk hos babyen. Etter fødsel kan det bare konsumeres visse typer mat. Epler er perfekte fruktersom kan spises under amming, og som påvirker mors mage-tarmkanal, og følgelig babyen. Men epler er også forskjellige. Vurder emnet mer detaljert.
proffene
- Epler er rike på vitaminer og mineraler. De provoserer sjelden allergier, og ammende mødre kan spise dem uten frykt;
- Hvis eplene ikke forårsaker fordøyelsessykdommer hos moren, vil de ikke påvirke babyen;
- Bakte epler er lettere å fordøye og kan erstatte ferske hvis de har problemer med toleransen.
De inneholder vitamin E, C, P, B1 og B2, samt mye kalium, nødvendig for arbeidet med hjertemuskelen, kalsium og fosfor, som hjelper opptaket av kalsium. Epler er en naturlig kilde til jern, og dette mineralet absorberes best fra dem. Som vi vet, er dette stoffet grunnlaget for å opprettholde riktig nivå av hemoglobin i blodet.
Eplemasse inneholder en stor mengde pektinplantefiber, som er nødvendig for tarmens normale funksjon, noe som gjør epler til et utmerket verktøy for å forhindre forstoppelse. Og epler er allergivennlige, de forårsaker praktisk talt ikke allergiske reaksjoner.
Grønne epler
Grønne epler til amming er kanskje det mest allergivennlige produktet rik på vitaminer. B1, B2, C, P, E, og sporstoffer (f.eks. fosfor, jern), som er så nødvendige etter fødsel.
Grønne epler kan spises de første dagene etter fødselen.
Hvis en kvinne lider av forstoppelse, og dette skjer ofte de siste ukene av svangerskapet og første gang etter fødsel, vil grønne epler løse dette problemet med et smell - ufordøyelig fiber vil bidra til å tømme tarmene lett.
Et grønt eple vil perfekt slukke appetitten etter en slitsom levering. Men det er en ting - hvis en kvinnes kropp reagerer voldsomt på rå frukt med økt gassdannelse eller ubehag i magen på grunn av eple surhet, er det verdt å avstå fra å konsumere dem en stund. Og prøv å ikke glemme tiltaket - du bør ikke spise mer enn to eller tre grønne epler i løpet av dagen. Husk å vaske eplene før du konsumerer varmt vann.
Hvis du er redd for å forårsake en allergisk reaksjon hos et barn, så spis grønne epler. I følge eksperter er de de tryggeste.
Røde epler
Røde epler er mindre populære og mindre troverdige når du ammer.Det handler om fargen på skallet - alle røde produkter regnes som ganske sterke allergener (Se at ammende er kontraindisert). I tillegg inneholder de fleste varianter av røde epler mer sukker enn grønne. Sukker er et ekstra karbohydrat som truer med smerter og kolikk i magen til babyen. Det er ikke verdt å påføre babyen et slikt ubehag, fordi ved fødselen kroppen hans gradvis tilpasser seg det ytre miljøet, lærer organene å fungere ordentlig og utvikle seg.
Men hvis lidenskapen er som et rødt eple, så skrell det før bruk. Røde epler bør ikke bæres bort også fordi syrene i dem påvirker tannemaljen negativt. Og hvis du tar hensyn til det faktum at mors kalsium reduserte under graviditet, og når du ammer, vil det også gå i store mengder i melken til babyen, er det verdt å redde tennene dine på en veldig forsiktig måte.
Bakte epler
Bakte epler i løpet av GW-perioden kan kalles en skikkelig godbit. Bakte epler er en delikat dessert som tilberedes i løpet av minutter, beholder alle vitaminene og har en veldig gunstig effekt på mage-tarmkanalen. Det er et deilig velsmakende helbredende produkt. Et bakt eple absorberes deilig lett av kroppen.
Når du baker i epler, konsentreres en stor mengde pektin, så vel som fiber, på grunn av hvilke metabolske prosesser som akselereres, oppstår en betennelsesdempende effekt - ideell for restitusjon etter fødselen av kroppen.
Også bakte epler regulerer naturlig blodtrykket. Å forberede et slikt mirakelprodukt er veldig enkelt:
Ved eplet er det nødvendig å skjære kjernen med frø, men ikke gjennom og gjennom, men slik at bunnen blir bevart. I det resulterende hullet kan du helle en halv teskje sukker, eller en teskje honning, og dryss med knuste nøtter. Legg på en stekeplate, eller i en form, du kan til og med legge den i en panne uten plasthåndtak og sette i ovnen i 15 minutter. Ved utseendet til en fortryllende eplearoma vil du innse at desserten er klar! I stedet for en ovn kan du bruke en mikrobølgeovn - i den tar steketiden til et bakt eple ikke mer enn 10 minutter.
Fordelene og ulempene med å spise epler, fortalte vi deg, og valget er ditt. Når du ammer, vil epler bidra til å gjenopprette styrke og energi, og ha en gunstig effekt på helsen til den ammende moren og helsen til babyen din.. Ved å spise bare ett eple om dagen, vil du tilfredsstille kroppens behov for kalsium, jern, vitaminer og viktigst av ufordøyelig fiber. La næringen din mens du ammer være velsmakende og sunn!
Etter å ha ammet 6 måneder, begynn å legge epler til kostholdet til babyen din - les om introduksjonen av den første fôringen.
Videre om ernæring:
Selv på fødesykehuset er det grønne epler som er oppført på listen over tillatte produkter. Jeg spiste dem bare, ett eple om dagen. Selv om jeg i prinsippet egentlig ikke liker dem. Riktig nok, da sønnen var 3 måneder gammel, begynte de røde å tillate seg. Det var ingen allergi.
Babyen min hadde alltid vondt i magen fra epler, uansett om de var grønne eller røde. Derfor måtte jeg forlate dette produktet, til tross for at jeg virkelig ønsket det. Noen ganger bakt, forresten på den bakte, leges ikke. Men dette er ikke hva det var, jeg ville bare bite eplet. Erstattet med pære, harde varianter. Jeg var fornøyd og sønnen min er flink.