O regime do dia da criança aos 12 meses: sono, alimentação, caminhada, desenvolvimento de atividades

Uma criança tem um ano de idade - a primeira data significativa na vida de uma criança, sem a qual nenhuma família pode prescindir de uma celebração. Para alguns bebês, esse evento não implica em mudanças na rotina diária usual; para outros, a transição para uma nova categoria etária está associada à reestruturação do regime diurno e horário de alimentação.

A tabela com a rotina diária da criança aos 12 meses de vida

• 6:00-6:30 Um bebê acordado é amamentado ou recebe uma mistura de leite.
• 6:30-10:00 Uma série de rotinas matinais familiares: lavar, escovar os dentes, tomar banho de ar e um complexo de ginástica matinal.
• 10:00-10:30 Uma porção de mingau temperada com uma gota de manteiga dará força e alegria ao bebê.
• 10:30-12:00 O primeiro período de sono diurno.
• 12:00-14:00 O bebê descansado vai passear.
• 14:00-14:30 Está na hora de almoçar.
• 14:30-15:30 O momento de maior sucesso da atividade intelectual e criativa: ler livros infantis, esculpir e desenhar.
• 15:30-17:00 O segundo período de sono diurno.
• 17:00-18:00 Hora de jogos ao ar livre e educação física: um bebê bem descansado está cheio de força e energia.
• 18:00-18:30 Um jantar saudável restaurará o suprimento de calorias gastas no processo de atividade física ativa.
• 18:30-20:30 Uma criança reforçada vai passear com as pessoas mais próximas.
• 20:30-22:00 A comunicação com os membros da família continua: é hora de jogos de desenvolvimento, durante os quais a inteligência e as habilidades motoras dos pequenos músculos estão se desenvolvendo ativamente. Por volta desse meio período, você pode cortar um quarto de hora para dar banho no bebê.
• 22:00-22:30 Um lanche da noite, anterior à colocação de migalhas.
• 22:30-6:00 Está na hora dos sonhos noturnos.

Essa rotina diária, inalterada, preserva a sequência e a duração de todos os momentos do regime do mês anterior, e é adequada apenas para bebês que ainda precisam de dois períodos de descanso diurno.

No entanto, entre os bebês de um ano, há bebês cujo sistema nervoso se tornou tão forte que não é mais necessário descansar freqüentemente para restaurá-lo. Para essas crianças, é necessário um novo regime, fornecendo apenas um período de sono diurno.

Dormir

A rotina diária que rege a vida de uma criança de um ano de idade pode conter uma das duas opções para os padrões de sono:

1. A primeira, que se tornou habitual para uma criança que a obedeceu nos últimos dois meses, fornece sono diurno em duas fases, composto por dois períodos de 1,5 horas. As crianças que precisam desse regime de sono conseguem ficar acordadas por quatro horas. O horário da noite para eles chega às 22 horas. Com essa opção de um dia de descanso, duas longas caminhadas e cinco refeições por dia se encaixam perfeitamente na rotina diária.
2. A segunda opção, fornecendo apenas um longo período de sono diurno, requer uma reestruturação radical de toda a rotina diária.As migalhas para quem esse horário de descanso é confortável demonstram os traços característicos inerentes ao temperamento das “corujas”: elas Desperte não antes das sete (e às vezes oito) horas da manhã. "Hora de silêncio" (com duração de pelo menos 2-3 horas) para eles terá que agendar mais perto das 13:00. Como terminará antes das 16:00, não há como alimentar cinco vezes: o bebê poderá alimentar apenas quatro vezes. Essa rotina diária tem duas vantagens importantes: está próxima das condições de manter os bebês em uma instituição pré-escolar, de modo que a adaptação das migalhas que foram ao jardim de infância ocorrerá sem problemas (adaptação da criança no jardim de infância) A segunda vantagem é que os pais do bebê que partem para dormir às 21:00 têm a oportunidade de dedicar um pouco mais de tempo um ao outro.

[sc: rsa]

Qual horário de sono combina com o bebê com 1 ano de idade, os pais decidem observando seu comportamento. Uma indicação para a transição para uma soneca de um dia é uma combinação das seguintes manifestações:

• Apesar de ter chegado a hora do primeiro dia de sono, o bebê continua acordado e energético. Sem mostrar o menor sinal de sonolência, ele está pronto para brincar ou se envolver com a mãe;
• Tentativas de colocar em uma cama causam fortes migalhas de protesto;
• O processo de postura diurna é atrasado tanto que leva a uma mudança significativa no horário de todos os momentos do regime.

Se esse comportamento se repetir dia após dia, você pode mudar gradualmente a rotina diária usual, dando ao bebê a oportunidade de descansar um dia, mas com mais tempo. Obviamente, não se deve falar em violência por parte de adultos.

Alimentando

O horário nutricional de uma criança de doze meses depende inteiramente de quantas vezes ele descansa durante o dia.

• No regime de duas fases do sono diurno, o bebê é alimentado cinco vezes. Se sua mãe ainda tiver leite materno, é perfeito para o primeiro café da manhã e a alimentação noturna do bebê antes de colocá-lo à noite (você pode alimentar a fórmula artificial do leite).

Durante o almoço, almoço e jantar, a criança recebe comida da mesa comum. Sua dieta consiste em cereais, sopas, legumes cozidos e cozidos, pratos de carne e peixe. Uma criança dessa idade não precisa de mais esfregar os alimentos. O peixe e a carne destinados à alimentação do bebê (se não forem servidos na forma de almôndegas e almôndegas) podem ser cortados em pedaços pequenos: isso é necessário para o desenvolvimento de um reflexo de mastigação e a formação de uma mordida adequada..

A lista de produtos contra-indicados para uma criança pequena permanece a mesma: em sua mesa não devem ser condimentados, condimentados e fritos, frutas cítricas, chocolate, nozes, carnes defumadas, enlatados, salsichas e doces. Em vez de doces de fábrica (doces, bolos e biscoitos gordurosos), que você realmente deseja tratar seu amado bebê, é melhor dar-lhe frutas e bagas frescas ou adicioná-los a pratos prontos.

• Se o regime de sono fornecer um único descanso longo, a comida do bebê se tornará quatro vezes ao dia. Reduzir o número de mamadas não significa que a quantidade de comida oferecida à criança deva ser aumentada. Para uma alimentação, ele não deve comer mais do que 250 ml de produtos úteis para ele.

Com esse regime de alimentação, o bebê não inicia o café da manhã imediatamente após acordar, mas após lavar, escovar os dentes e fazer exercícios matinais. Isso deve acontecer antes das 8:30. Quatro horas depois - às 12h30 - a criança recebe um jantar que consiste em sopas (vegetais, carne ou peixe), costeletas a vapor com purê de legumes (de brócolis, couve-flor, batata ou cenoura), suco ou compota.

Duas vezes por semana, o bebê recebe peixe e duas vezes por mês - pratos de fígado bovino. Depois de um longo dia de sono - às 16:30 - é hora de um lanche da tarde. Como com esta opção de comida, as migalhas jantam antes das quatro horas, durante o lanche do meio-dia serão servidas refeições mais leves: coalhada de bebê, panqueca de caçarola ou queijo cottage, purê de frutas e suco favorito.

Às 19:00 você pode alimentar um ano com mingau de leite ou purê de legumes; ocasionalmente é dada uma omelete ou ovo cozido no vapor. Você pode terminar o jantar com um chá fraco, compota ou suco de frutas.

Exercício físico

Uma criança de 12 meses de idade precisa de constante construção e fortalecimento da massa muscular. Isso pode ser feito durante os exercícios matinais e aulas de educação física em casa.. Os complexos devem incluir:

• andar em várias superfícies (retas, inclinadas, lisas e montanhosas);
• exercícios para pendurar o bebê nos anéis ou na barra horizontal;
• todos os tipos de agachamentos (com suporte para as alças e sem ela);
• todos os tipos de rastreamento;
• declives
• exercícios com rastejando através de um arco e sob um obstáculo;
• exercícios de fortalecimento abdominal;
• jogando a bola;
• rotação circular dos membros;
• consolidação de habilidades de segurança descendo de uma cadeira, cama ou sofá.

A ginástica deve ser feita apenas em uma sala bem ventilada e com uma janela aberta (é claro, evitando a ocorrência de correntes de ar). Para que as atividades de educação física sejam agradáveis ​​para o bebê, você pode conduzi-las com música rítmica alegre.

Uma criança de um ano de idade deixa de precisar de uma massagem restauradora: graças a um movimento ativo e constante, seus músculos começam a se desenvolver sem esforços externos externos (a única exceção é a prescrição médica especial). Caminhadas sem pressa por longas distâncias são muito úteis para ele. Muitas mães se matriculam com o bebê em uma escola de desenvolvimento e estudam sob a supervisão de especialistas qualificados.

Higiene

1 ano é a idade em que o bebê começa a entender que escovar os dentes, lavar o rosto e lavar as mãos antes de comer são procedimentos que devem ser realizados todos os dias. É a partir dessa idade que é necessário desenvolver nele habilidades de higiene, que com o tempo se transformarão em um bom hábito..

Leia também: 12 maneiras eficazes de ensinar uma criança a escovar os dentes

As migalhas de banho diárias agora são opcionais; se a mãe não recusar o ritual do banho noturno, após o banho, é necessário lubrificar a delicada pele do bebê com óleo especial ou creme. Sais com minerais e extratos de ervas adicionados ao banho do bebê têm um excelente efeito hidratante.

Bebês experientes são banhados em água, cuja temperatura não excede vinte e nove graus (para o restante das crianças esse valor é de pelo menos trinta e quatro graus) e são banhados com água mais fria (alguns graus).

Atividades educacionais

O arsenal de brinquedos educativos para a criança de um ano é amplo o suficiente. O bebê deve ter:

• conjuntos de cubos diferentes (de madeira, macios ou plásticos);
• bonecas de nidificação;
• todos os tipos de pirâmides (de anéis, bolas, gorros ocos);
• instrumentos musicais para crianças (bateria, piano a bateria, metalofone);
• brinquedos classificadores (com fendas encaracoladas na tampa e um conjunto de inserções correspondentes a elas);
• tapetes (atacadores, fechos, botões, velcro neles contribuem para o desenvolvimento de habilidades motoras finas);
• centros de jogos;
• quebra-cabeças (de 2 a 4 partes);
• brinquedos de borracha representando pássaros e animais;
• loteria para os mais pequenos;
• cadeiras de rodas (com corda ou cabo longo);
• bolas grandes e pequenas.

Também lemos: de quantos brinquedos uma criança precisa? Que tipo de brinquedos as crianças de diferentes idades precisam?

Jogos educativos com um bebê de 12 meses estão se tornando mais complexos e interessantes:

1. Os jogos de dedos são muito úteis para o desenvolvimento de habilidades motoras finas: "Finger-boy", "Magpie-raven", "Ladushki".
2. Ao ensinar o bebê a dobrar a matryoshka corretamente, a mãe contribuirá para o desenvolvimento dos olhos e do pensamento lógico.
3. Olhando para as figuras do livro com pouco, você pode jogar o jogo "Find and Show". Primeiro, você precisa mostrar ao bebê onde os olhos do gato são pintados (bonecas, cães) e depois pedir que ele os encontre por conta própria. Este jogo pode ser jogado indefinidamente, apresentando novas tarefas.
4. Ao ativar a música rítmica e movê-la junto com a criança, a mãe contribuirá para o desenvolvimento de sua audição e senso de ritmo.
5. Você pode ensinar o bebê a extrair sons de instrumentos musicais infantis (bateria, pandeiro, metalofone, cachimbos). As ferramentas mais simples podem ser feitas com suas próprias mãos, despejando ervilhas, cereais ou botões em pequenas garrafas de plástico.
6. Uma "caixa de areia" improvisada, composta por uma bacia cheia de sal umedecido, permitirá que o bebê faça lindos bolos de Páscoa. Este jogo desenvolve habilidades motoras de pequenos músculos, olhos e perseverança.
7. Para o desenvolvimento de habilidades motoras finas e percepção estética da realidade, as aulas de desenho são muito úteis. Os filhotes desenham com tintas para prazer, canetas de feltro e lápis de cera. Antes de tal atividade, é necessário vestir as roupas do bebê para que não seja uma pena manchar e estar constantemente perto dele. A mesa em que a criança se senta é melhor coberta com um jornal.

Também lemos: 10 jogos que trazem alegria ao seu bebê

O cumprimento da rotina diária de uma criança de 1 ano torna o bebê mais disciplinado, obediente e saudável. Uma criança acostumada a encomendar poderá se adaptar rapidamente às novas condições para ela no jardim de infância.

Também lemos: desenvolvimento infantil aos 1 ano | o que uma criança pode fazer em 1 ano - Habilidades

← regime diário de 11 meses

Minuto em vídeo

***