Varză care alăptează: este posibil să mănânce o mamă care alăptează

Conţinut

Mamele nou-născuților și pediatrii continuă să se certe cu privire la efectul dietei unei femei care alăptează asupra bunăstării copilului. Medicii autohtoni sunt de părere despre excluderea anumitor produse din meniu, contribuind la apariția reacțiilor alergice și la creșterea colicilor. Colegii lor străini cred că efectul alimentelor asupra nou-născutului este foarte indirect și le permite tuturor să mănânce după naștere, dar respectând principiile unei diete sănătoase. Varza în timpul alăptării poate avea un efect diferit asupra copilului, totul depinde de prezența reacțiilor alergice și de metoda de preparare.

Mitul pericolelor consumului de varză de către o mamă care alăptează

Orice fel de varză, dacă este cultivat fără utilizarea de medicamente interzise, conține o mulțime de substanțe care au un efect benefic asupra organismului uman. Proteinele sunt bogate în acid folic și vitamina C, broccoli este bogat în vitamina A și proteine. Varza de conopidă și varza de Bruxelles au proprietăți dietetice excelente.

La unii oameni, această legumă provoacă balonare și flatulență crescută în stomac. Dar acest lucru este mai probabil datorită particularității tractului lor digestiv - sensibilitate crescută sau un fel de boală.

Multe femei în timpul alăptării evită să mănânce varză, asociate cu aceasta colicele bebelușului.

Articole similare: Dieta unei mame care alăptează (lista de produse din timpul GW)

Există aici un stereotip - dacă varza mea provoacă fermentarea în stomac, atunci copilul meu va avea o afecțiune similară. Această opinie are dreptul de a exista, mai ales dacă o femeie va hrăni copilul cu varză. Dar, în cea mai mare parte, colica este reacția organismului cu firimituri la colonizarea sistemului digestiv de numeroase bacterii care intră în mediul înconjurător. Nu există o corelație directă între dieta unei mame care alăptează și frecvența și intensitatea colicilor.

Reguli pentru introducerea varzei în dietă după naștere

Varza în timpul alăptării, mâncată de mamă, poate dăuna sănătății bebelușului numai dacă are alergii pe acest produs. În mod natural, aceasta nu înseamnă legume stricate - utilizarea lor nu este în niciun caz inacceptabilă.

Posibilitatea unei alergii a bebelușului la varză este foarte mică, dar nu ar trebui să o anulați. Introduceți leguma în meniul de care aveți nevoie, ca orice produs nou, cu precauție, observând cu atenție aspectul pielii firimiturilor și al scaunului său. Reacția lor va spune dacă este posibil să mâncați varză la o mamă care alăptează.O erupție cutanată, diaree sau constipație va avertiza asupra intoleranței alimentare și, eventual, chiar alergii. În acest caz, varza trebuie uitată cel puțin timp de șase luni.

Citim mai multe: Alte legume în timpul alăptării

Modalități de a găti varză pentru o mamă care alăptează

Conopidă

La câteva săptămâni după naștere, mama poate încerca să gătească o ciorbă de conopidă. Datorită conținutului redus de fibre, acest tip de varză este absorbit în mod remarcabil. Un fel de mâncare delicioasă va fi obținut din inflorescențe de conopidă fierte, coapte la cuptor. Dar prăjirea în timpul alăptării nu este cea mai bună modalitate de tratament termic.

Treptat, puteți introduce în dietă și alte tipuri de legume din familia varză. Principalul lucru este să respectați principiile unei diete sănătoase. Este mai bine să mâncați varză fiartă sau să o tocați, deci păstrează proprietăți utile, iar efectul asupra digestiei va fi slăbit.

varza alba

Cu prudență, ar trebui să folosiți varză albă proaspătă și înăbușită, este foarte probabil să provoace flatulență. Este mai bine să adăugați varză din Beijing în salate. Dar frunzele suculente de varză, bătute înainte ca sucul să apară, pot atenua semnificativ senzația de plinătate în piept atunci când intră volume mari de lapte sau pot ameliora inflamația asociată cu golirea slabă a sânului de către copil.

sauerkraut

Cea mai importantă limitare se referă la utilizarea de ouă în timpul alăptării.Acest lucru se datorează conținutului ridicat de acid și sare, precum și nevoii de a folosi condimente pentru drojdie. Este recomandabil să amânați acest fel de mâncare gustoasă până la sfârșitul hrănirii.

Alge la sân

În ciuda numelui, algele nu sunt o legumă, ci algele. Va fi foarte util pentru femeile ai căror copii suferă de o lipsă de fier sau fosfor. Acești micronutrienți vor fi, de altfel, și mama însăși, pentru a-și menține sănătatea.

Laminaria, ca toate fructele de mare, este bogată în iod. Întrucât un exces de iod nu este mai puțin dăunător sănătății decât lipsa acestuia, algele marine pot intra nu mai mult de 150 de grame de 3 ori pe săptămână în meniul unei femei care alăptează.

[sc: rsa]

Atunci când decideți dacă introduceți orice tip de varză în meniu atunci când alăptați un copil, concentrați-vă asupra stării și reacției copilului. Nu trebuie să vă fie frică să folosiți varză, dar nu ar trebui să abuzați de posibilele sale proprietăți negative. Dacă, cu toate acestea, inima mamei sugerează că varza trebuie aruncată, deoarece colica nou-născutului se intensifică de la ea sau începe o alergie, atunci poate merită să o asculți. Într-adevăr, puțini oameni sunt mai capabili decât mama să înțeleagă de ce are nevoie copilul ei.