Mă gândeam ce ar fi atât de interesant să împărtășesc cu tine. Despre ce vă poate spune o tânără mamă cu o viață monotonă? Desigur, nu trebuie să mă plictisesc, toate gândurile mele se învârt în jurul unei singure preocupări - îngrijirea copilului meu. Apropo, pentru mine acum un mare mister este modul în care mamele nou-născute reușesc să crească în greutate după naștere. Ei bine, înțeleg într-un an, dar la început este dificil, pentru că nu dormi suficient, multe lucruri cad.
Sarcina mi-a adus douăsprezece kilograme (conform medicilor - media). Au trecut două luni, iar greutatea mea pe kilogram este mai mică decât a fost înainte de sarcină.
Primele 5-6 kilograme au rămas în mod natural: cu apă, o placentă și un copil. Dar restul?
Nu, nu am făcut dieta. Și nu a intrat pentru sport. După naștere a fost imposibil să joace sport, și atunci a fost lenea. Dar am folosit sfaturi simple, iar acum le transmit viitoarelor mame (și nu numai) care le pasă de figură.
- Cel mai important sfat - alăptarea. Nu sunt doctor, dar m-a interesat subiectul. Pentru formarea laptelui, organismul folosește resurse gata - celule grase. Bun pentru doi! Copilul este plin și fericit, iar mama are o figură frumoasă. Ei spun că atunci când alăptezi, acesta este un apetit frenetic, dar nu ai observat nimic de genul din spatele tău.
- Bea mai multă apă. Primele zile a fost lapte mic. Doctorul m-a sfătuit să beau mai mult. Așa că am un obicei. Eu beau de la 1,5 la 3 litri de apă pură și ceva ceai special cu mărar pe zi. Un plus suplimentar - vrei să mănânci mai puțin.
- Fă o plimbare. După naștere, se simțea bine, iar vremea era bine. Cum aș putea să stau acasă? Plimbarea este utilă pentru ambele, dacă bunăstarea mamei permite. Fiul a adormit repede în aerul curat. Am mers 5 ore pe zi. Nu s-au așezat pe bancă, ci au mers. Un astfel de ritm m-a ajutat să ard rapid kilograme în plus.
Și totul este! În prima lună, am cântărit două kilograme mai mult decât înainte de sarcină. În a doua lună am monitorizat ora mesei: nu am mâncat după ora 18:00 și până la 8 dimineața. A picat kilogramele rămase în plus.
Acum nu pierd din greutate. Am obținut greutatea ideală pentru mine. Nu exista decât un singur obiectiv - să joci sport. Este greu să începi. Leahoo Sportul nostru este totul, dar timp de 9 luni m-am relaxat complet. Ia-mi cuvântul pentru asta, poate asta mă va face să iau măsuri?
CITEȘTE ȘI:
- Cum am scăpat de 18 kilograme în plus în 2,5 luni
- Cât de repede am slăbit după naștere fără prea mult efort
- Cum să slăbești după naștere: povești motivaționale ale mamelor tinere
- 8 reguli simple pentru a pierde în greutate după nașterea fără a face rău copilului
- 9 obiceiuri simple care să te ajute să slăbești
- Pierdeți în greutate după naștere - sfaturi fundamentale
După prima naștere, multe femei pierd în greutate. Încărcătura pe corpul tânăr, griji neobișnuite. Însă după a doua naștere am început să mă îngraș catastrofal. Cursuri salvate pe simulator.
Aici activitatea fizică este importantă, deși nu imediat. După externare, am început să practic acasă, nimic dificil, înclinații, tehnici din yoga și abia după ce mi-am recăpătat conștiința m-am înscris într-o sală de fitness. Din fericire, nu este departe de casă. Deși acest lucru nu este potrivit pentru toată lumea, bineînțeles, mama a avut grijă de nepotul ei în timp ce eu eram plecat.