Regimul zilei copilului la 12 luni: somn, hrănire, plimbare, dezvoltare activități

Un copil are un an - prima dată semnificativă din viața unui copil, fără de care nicio familie nu poate face fără sărbătoare. Pentru unii bebeluși, acest eveniment nu implică nicio modificare în ceea ce privește schimbările în rutina zilnică obișnuită, pentru alții, trecerea la o nouă categorie de vârstă este asociată cu o restructurare a regimului de zi și a programului de hrănire.

Tabelul cu rutina zilnică pentru copil la 12 luni de viață

• 6:00-6:30 Un copil trezit este alăptat sau i se administrează un amestec de lapte.
• 6:30-10:00 O serie de proceduri obișnuite dimineața: spălarea, spălarea dinților, luarea băilor de aer și un complex de exerciții matinale.
• 10:00-10:30 O portie de terci asezonata cu o picatura de unt va oferi bebelusului putere si va vesela.
• 10:30-12:00 Prima perioadă a somnului în timpul zilei.
• 12:00-14:00 Copilul odihnit merge la plimbare.
• 14:00-14:30 Este timpul să luăm masa.
• 14:30-15:30 Momentul cel mai de succes pentru activitatea intelectuală și creativă: citirea cărților pentru copii, sculptarea și desenul.
• 15:30-17:00 A doua perioadă de somn în timpul zilei.
• 17:00-18:00 Timp pentru jocuri în aer liber și educație fizică: un copil bine odihnit este plin de forță și energie.
• 18:00-18:30 O cină abundentă va restabili aportul de calorii cheltuite în procesul activității fizice.
• 18:30-20:30 Un copil întărit merge la plimbare cu cei mai apropiați oameni.
• 20:30-22:00 Comunicarea cu membrii familiei continuă: este timpul pentru jocuri de dezvoltare, timp în care inteligența și abilitățile motorii ale mușchilor mici se dezvoltă activ. În jurul mijlocului acestei perioade de timp, puteți tăia un sfert de oră pentru a face baie copilului.
• 22:00-22:30 O gustare de seară, precedând așezarea firimituri.
• 22:30-6:00 E timpul pentru visele de noapte.

Această rutină zilnică, care păstrează neschimbată secvența și durata tuturor momentelor de regim din luna precedentă, este potrivită numai pentru acei bebeluși care au încă nevoie de două perioade de odihnă în timpul zilei.

Cu toate acestea, printre aneliști există bebeluși al căror sistem nervos a crescut atât de puternic încât nu mai este nevoie de odihnă frecventă pentru a-l restabili. Pentru astfel de copii, este necesar un nou regim, care asigură doar o perioadă de somn în timpul zilei.

Dormi

Rutina zilnică care guvernează viața unui copil în vârstă de un an poate conține una dintre cele două opțiuni pentru modele de somn:

1. Primul, care a devenit obișnuit pentru un copil care l-a ascultat în ultimele două luni, asigură un somn în două faze, care constă din două perioade de 1,5 ore. Copiii care au nevoie de un astfel de regim de somn sunt capabili să rămână treji timp de patru ore. Ora de seară pentru ei vine la ora 22. Cu această opțiune de odihnă de o zi, două plimbări lungi și cinci mese pe zi se încadrează perfect în rutina zilnică.
2. A doua opțiune, care oferă o singură perioadă lungă de somn în timpul zilei, necesită o restructurare radicală a întregii rutine zilnice.Frizurile pentru care un asemenea program de odihnă este confortabil demonstrează trăsăturile caracteristice temperamentului „bufnițelor”: Trezit nu mai devreme de șapte (și uneori opt) dimineața. „Ora liniștită” (care durează cel puțin 2-3 ore) pentru ei va trebui să aranjeze mai aproape de ora 13:00. Deoarece se va încheia nu mai devreme de ora 16:00, nu se poate pune problema nici unei hrăniri de cinci ori: copilul va putea să se hrănească doar de patru ori. O astfel de rutină zilnică are două avantaje importante: este aproape de condițiile de menținere a bebelușilor într-o instituție preșcolară, astfel încât adaptarea firimiturilor care au mers la grădiniță va avea loc fără probleme (adaptarea copilului la grădiniță) Al doilea plus este că părinții bebelușului care își pregătește o noapte de odihnă la ora 21:00 au ocazia să-și dedice puțin mai mult timp unul altuia.

[sc: rsa]

Ce program de somn se potrivește copilului la 1 an, părinții decid prin respectarea comportamentului său. Un indiciu pentru trecerea la un pui de somn de o zi este o combinație a următoarelor manifestări:

• În ciuda faptului că a venit momentul somnului din prima zi, copilul continuă să fie treaz și energic. Fără să arate nici cel mai mic semn de somnolență, este gata să se joace sau să se angajeze cu mama sa;
• Încercările de a pune într-un pat provoacă puternice firimituri de protest;
• Procesul de stabilire a zilei este întârziat atât de mult încât duce la o schimbare semnificativă a timpului din toate momentele regimului.

Dacă acest comportament se repetă în fiecare zi, puteți schimba treptat rutina zilnică obișnuită, oferindu-i bebelușului posibilitatea unei singure, dar mai lungi odihnă. Desigur, nu trebuie să se vorbească despre violența adulților.

Hrănire

Programul nutrițional al unui copil de doisprezece luni depinde în totalitate de câte ori se odihnește în timpul zilei.

• În regimul bifazic al somnului în timpul zilei, copilul este hrănit de cinci ori. Dacă mama are încă lapte matern, este perfectă atât pentru primul mic dejun, cât și pentru alimentarea de seară a bebelușului înainte de a-l pune noaptea (puteți hrăni formula laptelui artificial).

În timpul prânzului, prânzului și cinei, tânărul de an primește mâncare de la masa comună. Dieta sa constă din cereale, supe, legume fierte și fiarte, mâncăruri cu carne și pește. Un copil de această vârstă nu are nevoie de o frecare suplimentară a alimentelor. Pestele și carnea destinate hrănirii bebelușului (dacă nu sunt servite sub formă de chiftele și chiftele) pot fi tăiate în bucăți mici: acest lucru este necesar pentru dezvoltarea unui reflex de mestecare și pentru formarea unei mușcături adecvate.

Lista de produse contraindicate pentru un copil mic rămâne aceeași: pe masa lui nu trebuie să fie picante, condimentate și prăjite, citrice, ciocolată, nuci, carne afumată, conserve, cârnați și produse de patiserie. În loc de dulciuri din fabrică (dulciuri, prăjituri și prăjituri grase), pe care chiar doriți să le tratați iubitului dvs. copil, este mai bine să-i dați fructe de pădure și fructe proaspete sau să le adăugați la preparate gata preparate.

• Dacă regimul de somn asigură o singură odihnă lungă, mâncarea bebelușului devine de patru ori pe zi. Reducerea numărului de hrăniri nu înseamnă că trebuie crescută cantitatea de hrană oferită copilului. Pentru o hrănire, el ar trebui să mănânce nu mai mult de 250 ml de produse utile pentru el.

Cu acest regim de hrănire, copilul nu începe micul dejun imediat după trezire, ci după spălare, spălarea dinților și efectuarea de exerciții de dimineață. Acest lucru ar trebui să se întâmple nu mai devreme de 8:30. Patru ore mai târziu - la 12:30 - copilul este hrănit cu ciorbe constând din supe (legume, carne sau pește), tăieturi cu aburi cu piure de legume (din broccoli, conopidă, cartofi sau morcovi), suc sau fructe înăbușite.

De două ori pe săptămână, copilului i se administrează pește și de două ori pe lună - mâncăruri de ficat de vită. După un somn lung de o zi - la ora 16:30 - este timpul pentru o gustare după-amiază. Întrucât cu această opțiune alimentară, firimiturile vor lua cina înainte de a trece patru ore, în timpul gustării de la amiază li se vor servi mese mai ușoare: coajă pentru copii, caserolă sau clătite de brânză de casă, piure de fructe și suc preferat.

La ora 19:00 puteți hrăni un an cu terci de lapte sau piure de legume; ocazional se administrează o omletă aburită sau un ou fiert. Puteți încheia cina cu un ceai slab, compot sau suc de fructe.

Exercițiu fizic

Un copil cu vârsta de 12 luni are nevoie de construirea și consolidarea constantă a masei musculare. Acest lucru se poate face în timpul exercițiilor de dimineață și la orele de educație fizică la domiciliu.. Complexele trebuie să includă:

• mersul pe diverse suprafețe (drepte, înclinate, netede și deluroase);
• exerciții cu spânzurarea copilului pe inele sau bara orizontală;
• tot felul de ghemuțe (cu suport pentru mânere și fără acesta);
• tot felul de târâtoare;
• pante
• exerciții cu târâre printr-un cerc și sub un obstacol;
• exerciții de întărire abdominală;
• aruncarea mingii;
• rotirea circulară a membrelor;
• consolidarea abilităților de coborâre în siguranță de pe un scaun, pat sau canapea.

Gimnastica trebuie făcută doar într-o cameră bine ventilată și cu o fereastră deschisă (bineînțeles, evitând apariția ciorilor). Pentru ca activitățile de educație fizică să fie plăcute bebelușului, le poți conduce sub o muzică ritmică veselă.

Un copil de un an încetează să mai aibă nevoie de un masaj restaurator: datorită unei mișcări active și constante, mușchii lui încep să se dezvolte fără eforturi externe externe (singura excepție este prescripția medicului special). Plimbările necuprinse pe distanțe destul de mari sunt foarte utile pentru el. Multe mame se înscriu cu copilul la o școală de dezvoltare și studiază sub supravegherea unor specialiști calificați.

Igienă

1 an este vârsta când bebelușul începe să înțeleagă că periajul dinților, spălarea feței și spălarea mâinilor înainte de a mânca sunt proceduri care trebuie efectuate în fiecare zi. De la această vârstă este necesar să se dezvolte în el abilități de igienă, care în timp se vor transforma într-un obicei bun.

CITEȘTE ȘI: 12 moduri eficiente de a învăța un copil să se spele pe dinți

Pesmetele zilnice de baie sunt acum opționale; dacă mama nu va refuza ritualul scăldării sale de noapte, după scăldat, este necesară ungerea pielii delicate a bebelușului cu ulei special sau cremă. Sărurile cu minerale și extracte din plante adăugate la baia pentru bebeluși au un efect hidratant excelent.

Bebelușii condimentați sunt scăldați în apă, a căror temperatură nu depășește douăzeci și nouă de grade (pentru restul copiilor această valoare este de cel puțin treizeci și patru de grade) și sunt udate cu apă mai rece (câteva grade).

Activități educaționale

Arsenalul de jucării educaționale pentru ani este suficient de larg. Copilul ar trebui să aibă:

• seturi de cuburi diferite (lemn, moale sau plastic);
• păpuși de cuib;
• tot felul de piramide (de la inele, bile, capace goale);
• instrumente muzicale pentru copii (tambur, pian cu baterie, metalofon);
• jucării de sortare (cu sloturi cretate pe capac și un set de inserții corespunzătoare acestora);
• covorașe tactile (șireturi, elemente de fixare, butoane, Velcro pe ele contribuie la dezvoltarea abilităților motorii fine);
• centre de joc;
• puzzle-uri (din 2-4 părți);
• jucării din cauciuc înfățișând păsări și animale;
• loto pentru cei mici;
• scaune cu rotile (pe frânghie sau cu mâner lung);
• bile mari și mici

De asemenea, citim: de câte jucării are nevoie un copil? Ce fel de jucării au nevoie de copii de vârste diferite?

Jocurile educaționale cu un bebeluș de 12 luni devin mai complexe și mai interesante:

1. Jocurile cu degetele sunt foarte utile pentru dezvoltarea abilităților motorii fine: „Baiatul cu degetul”, „Magpie-corbul”, „Ladushki”.
2. Învățând bebelușul să plieze matryoshka corect, mama va contribui la dezvoltarea ochilor și a gândirii sale logice.
3. Privind imaginile din carte cu puțin, puteți juca jocul „Găsiți și arată”. Mai întâi trebuie să îi arătați bebelușului unde sunt pictați ochii pisicii (păpuși, câini), apoi cereți-i să le găsească de unul singur. Acest joc poate fi jucat la nesfârșit, venind cu noi sarcini.
4. Prin activarea muzicii ritmice și mișcarea sub ea împreună cu copilul, mama va contribui la dezvoltarea auzului și a simțului ritmului.
5. Puteți învăța copilul să extragă sunete din instrumentele muzicale ale copiilor (tambur, tamburină, metalofon, conducte). Cele mai simple instrumente se pot face cu propriile mâini, turnând mazăre, cereale sau butoane în sticle mici de plastic.
6. O „cutie cu nisip” improvizată, formată dintr-un bazin umplut cu sare umezită, îi va permite bebelușului să facă prăjituri frumoase de Paște. Acest joc dezvoltă abilități motorii ale mușchilor mici, ochilor și perseverenței.
7. Pentru dezvoltarea abilităților motorii fine și percepția estetică a realității, orele de desen sunt foarte utile. Anulurile desenează cu vopsele de plăcere, pixuri cu pâslă și creioane de ceară. Înainte de o astfel de activitate, este necesar să puneți haine pentru bebeluși încât să nu fie păcat să patați și să fiți în permanență lângă el. Masa la care stă copilul este acoperită cel mai bine cu un ziar.

De asemenea, citim: 10 jocuri care aduc bucurie copilului tău

Respectarea rutinei zilnice pentru un copil de 1 an face ca copilul să fie mai disciplinat, ascultător și sănătos. Un copil obișnuit cu comanda se va putea adapta rapid la noile condiții pentru el într-o grădiniță.

De asemenea, citim: dezvoltarea copilului la 1 an | ce poate face un copil în 1 an - aptitudini

← regimul zilnic de 11 luni

Video minut

***