Производи за повећање лактације

Садржај

Новопечене мајке немају увек довољно мајчиног млека, због чега беба има недостатак хране, изгуби на тежини и несташна је. Можете поправити ситуацију - за то би требало да успоставите дојење. Употреба лекова уопште није неопходна - постоје производи који повећавају производњу мајчиног млека ако их укључите у исхрану дојиље. И вреди приметити да је ова метода побољшања лактације апсолутно сигурна.

Веверице

Протеини се називају грађевинским материјалом за бебино крхко тело, због чега морају бити присутни у бебиној исхрани у довољним количинама. За то мајку треба конзумирати свакодневно месо, пилетина, сиреви, кефир, скута или ферментирано печено млеко. Ако ове производе комбинујете са свежим поврћем или воћем, као и хлебом од целог зрна, у потпуности можете да обезбедите свом организму и деци потребне елементе у траговима, побољшавајући тако лактацију.

Такође читамо: дојење

Ораси

Познато је да су ораси одлична помоћ у повећању производње мајчиног млека. Ово користе многе младе мајке. Међутим, важно је запамтити да овај производ, а посебно ораси, садрже много масти, па га слабо крхко тело слабо апсорбује. За побољшање лактације довољно је појести 2-3 зрна ораха, а свакодневно се обезбеђује корисна елемента у траговима (калијум и магнезијум).

Бадеми су дозвољени, чак и препоручени, када дојите - садржи мање масти. Међутим, не препоручује се јести више од 4-5 зрна - велика количина бадема изазива стварање гасова и надувеност код беба. Од пињола можете направити хранљиве коктеле. Да бисте то учинили, једна кашика језгре преко ноћи сипа 250 мл воде. Ујутру се ова мешавина прокуха, охлади и пије. Да би укус коктела био пријатнији, може се засладити медом. Имајте на уму: ораси су прилично алергични производ, тако да увек пратите бебину реакцију, а кикирики би требало у потпуности да га одбаците.

Поврће и воће

О предностима баштенских производа сувишно је говорити - сви су чули за то (читати: поврће за ХС и воће са ХС) Али многи не сумњају да нам је познато воће и поврће одличан начин у борби против хипогалактије (недостатак мајчиног млека). Да бисте повећали лактацију, препоручује се у исхрану укључити:

ротквица;
Купина
шаргарепа;
коприва;
лук;
рибизла (бела, црна);
лубеница;
зелена салата;
семенке лана, сунцокрета, семенке кумине;
копар зелен;
боровнице;
лишће коморача.

Не препоручује се мешање неколико врста биљних производа, јер се често уопште не комбинују. Резултат ове неспојивости је повећана творба гасова у детету и колике у трбуху.

Такође читамо: како обновити дојење - 10 препорука

Мед

Мед је јак алерген.Али дојиља га не сме одбити. Наравно, ако поједете пола конзерве меда одједном, то ће бити лоше и за бебу и за мајку. Али од 1 чајне кашике неће бити штете - искључиво користи.

Мед садржи елементе у траговима који позитивно утичу на стварање крвних ћелија. Мед спречава затвор, умирује, побољшава рад црева. Али најважније је да побољшава лактацију. Стога, ако се алергијска реакција на овај производ не нађе ни код мајке ни код бебе, можете сигурно узимати мали део меда дневно. Ако беба има непријатну реакцију, овај производ треба одбацити, одабиром најбоље алтернативе.

Млечни производи

Да би се успоставила лактација, дојиља треба да донесе правило да свакодневно користи чашу кефира или ферментираног печеног млека. Масноћу треба напустити на неко време - овај производ може изазвати надимање код бебе, узнемирити пробавни тракт.

Такође читамо: 8 митова о недостатку млека

Пића

Одбијајући течност, дојена мајка ризикује погоршање дојења. Да бисте то избегли, требате да пијете најмање 2-2,5 литара течности дневно. То могу бити топли напици: чај, инфузије биља, сокови. За побољшање дојења помаже топли чај са додатком млека или меда. Попијте такав напитак пре него што нахраните дете (20 минута).

Између осталих пића за појачавање лактације најефикаснија су:

компоти са сушеним воћем;
чај од копра, декоција семенки кима или аниса: кашика семенки прелити 200 мл кључале воде и инсистирати 3-5 сати у термосици. Спремна инфузија се узима у две дозе;
коктел са млечном киселином и копар: исецкајте семенке копра (можете да употребите млин за кафу) и помешајте са чашом кефира, додајте мушкатни орашчић и со (прстохват). Филтрирајте коктел и пијте га (боље га је пити ујутро на празан стомак);
чајеви од мелисе или метвице: додајте траву у чај или додајте напитке лишћа ове биљке као самостално пиће. Такви чајеви савршено умирују, опуштају, побољшавају лактацију;
Свјежи сокови од рибизле и шаргарепе, који се најбоље разрјеђују прокуханом охлађеном водом;
чајеви од ђумбира: коријен биљке прелијте литром кључале воде и прокухајте. Додајте лимун, душо. Пијте три пута дневно, једна порција - 50 мл;
јечменог бујона (можете га сами направити) или готових јечмених напитака (продаје се у дијеталним одељењима);
декоција маслачака припрема се на следећи начин: исецкајте корен и лишће биљке (кафена кашика) и траву прелијте кључалом водом. Након инфузије, јуха се филтрира и пије 3-4 пута дневно, 50 мл;
сок листа маслачака: свеже лишће биљке прекине мешалицом или млином за месо, исцедите сок, посолите и оставите пола сата. Затим се у сок додаје мед (шећер) или лимунов сок. Пијте у малим гутљајима, полако, не више од 2 пута дневно.

Чак и ако дојиља зна све тајне како побољшати лактацију, конзумира све производе који доприносе производњи мајчиног млека, придржава се режима конзумирања, такође би требало да се сети доброг сна и одмора. Немојте прекомерно радити, физички се преоптерећивати, стрес треба избегавати. И што је најважније - не заборавите на ноћно храњење: они често постају главни покретач дојења.

Такође читамо: