Efter att ha fött en mamma som ammar, är det första gången du behöver följa en speciell diet. Anledningen till detta är att de livsmedel som mamma konsumerar, i sin kemiska sammansättning, över i bröstmjölk. Vad mamma är van vid att äta kan orsaka allergier, uppblåsthet och kolik hos barnet. Efter förlossningen kan endast vissa typer av livsmedel konsumeras. Äpplen är perfekta fruktersom kan ätas under amningen, och som påverkar moderns mag-tarmkanal och följaktligen barnet. Men äpplen är också olika. Överväg ämnet mer detaljerat.
fördelar
- Äpplen är rika på vitaminer och mineraler. De provocerar sällan allergier, och ammande mödrar kan äta dem utan rädsla;
- Om äpplen inte orsakar matsmältningsstörningar hos modern påverkar de inte barnet.
- Bakade äpplen är lättare att smälta och kan ersätta färska om det finns problem med deras tolerans.
De innehåller vitaminer E, C, P, B1 och B2, samt mycket kalium, nödvändigt för hjärtmuskeln, kalcium och fosfor, vilket hjälper till att absorbera kalcium. Äpplen är en naturlig källa till järn, och detta mineral absorberas bäst från dem. Som vi vet är detta ämne grunden för att upprätthålla rätt nivå av hemoglobin i blodet.
Äppelmassa innehåller en stor mängd pektinväxtfiber, vilket är nödvändigt för tarmens normala funktion, vilket gör äpplen till ett utmärkt verktyg för att förebygga förstoppning. Och äpplen är allergivänliga, de orsakar praktiskt taget inte allergiska reaktioner.
Gröna äpplen
Amning av gröna äpplen är kanske den mest allergivänliga, vitaminrika produkten. B1, B2, C, P, Eoch spårelement (t.ex. fosfor, järn), som är så nödvändiga efter förlossningen.
Gröna äpplen kan ätas de första dagarna efter födseln.
Om en kvinna lider av förstoppning, och detta händer ofta under de senaste veckorna av graviditeten och första gången efter förlossningen, kommer gröna äpplen att lösa detta problem med en smäll - osmältbar fiber hjälper till att lätt tömma tarmarna.
Ett grönt äpple kommer att släcka din aptit perfekt efter en trött leverans. Men det finns en sak - om en kvinnas kropp reagerar våldsamt på rå frukt med ökad gasbildning eller obehag i magen från äpplesyra, är det värt att avstå från att konsumera dem ett tag. Och försök att inte glömma åtgärden - du ska inte äta mer än två eller tre gröna äpplen under dagen. Tvätta dina äpplen innan du konsumerar varmt vatten.
Om du är rädd att orsaka en allergisk reaktion hos ett barn, äter du gröna äpplen. Enligt experter är de de säkraste.
Röda äpplen
Röda äpplen är mindre populära och mindre trovärdiga när du ammar.Det handlar om färgen på skalet - alla röda produkter anses vara ganska starka allergener (Se att ammande mor är kontraindicerat). Dessutom innehåller de flesta sorter röda äpplen mer socker än gröna. Socker är ett extra kolhydrat som hotar med smärta och kolik i babyens mage. Du bör inte orsaka ett sådant obehag för ett spädbarn, eftersom kroppen vid födelsen gradvis anpassar sig till den yttre miljön, organ lär sig att fungera korrekt och utvecklas.
Men om passionen är som ett rött äpple, skala det innan du använder det. Röda äpplen bör inte transporteras bort också eftersom syrorna i dem påverkar tandemaljen negativt. Och om vi tar hänsyn till det faktum att mammas kalcium minskade under graviditeten, och när du ammar, kommer det också att gå in i stora mängder i mjölken för barnet, är det värt att rädda tänderna på ett mycket försiktigt sätt.
Bakade äpplen
Bakade äpplen under GW-perioden kan kallas en riktig behandling. Bakade äpplen är en delikat efterrätt som tillagas på några minuter, behåller alla vitaminer och har en mycket gynnsam effekt på mag-tarmkanalen. Det är en välsmakande läcker produkt Ett bakat äpple tas lätt upp i kroppen.
När man bakar i äpplen koncentreras en stor mängd pektin såväl som fiber, på grund av vilka metaboliska processer påskyndas, uppstår en antiinflammatorisk effekt - perfekt för återvinning av kroppen efter födseln.
Bakade äpplen reglerar också blodtrycket. Att förbereda en sådan mirakelprodukt är mycket enkelt:
Vid äpplet är det nödvändigt att skära kärnan med frön, men inte genom och genom, men så att botten bevaras. I det resulterande hålet kan du hälla en halv tesked socker eller en tesked honung och strö över alla krossade nötter. Sätt på en bakplåt, eller i form, du kan till och med sätta den i en kastrull utan plasthandtag och lägga i ugnen i 15 minuter. Genom uppkomsten av en förtrollande äppelarom kommer du att inse att efterrätten är klar! Istället för en ugn kan du använda en mikrovågsugn - i det tar tillagningstiden för ett bakat äpple inte mer än 10 minuter.
Fördelarna och nackdelarna med att äta äpplen, sa vi till dig, och valet är ditt. När du ammar, kommer äpplen att hjälpa till att återställa styrka och energi och har en gynnsam effekt på den ammande mammans hälsa och ditt barns hälsa. Genom att äta bara ett äpple om dagen kommer du att tillfredsställa din kropps behov av kalcium, järn, vitaminer, och viktigast av allt, osmältbar fiber. Låt din näring medan du ammar vara välsmakande och hälsosam!
Efter 6 månaders amning börjar du lägga till äpplen till ditt barns diet - läs om introduktionen av den första utfodringen.
Vidare om näring:
Även på modersjukhuset är det gröna äpplen som listas på listan över tillåtna produkter. Jag åt dem bara, ett äpple om dagen. Även om jag i princip inte gillar dem. Visst, när sonen var 3 månader gammal, började de röda att tillåta sig. Det fanns ingen allergi.
Min baby hade alltid magvärk från äpplen, oavsett om de var gröna eller röda. Därför var jag tvungen att överge denna produkt trots att jag verkligen ville. Ibland bakas, förresten på den bakade inte läker. Men det här är inte vad det var, jag ville bara bita äpplet. Ersatt med päron, hårda sorter. Jag var nöjd och min son är bra.