Jag tänkte vad som skulle vara så intressant att dela med dig. Vad kan en ung mamma med ett monotont liv berätta om dig? Naturligtvis behöver jag inte bli uttråkad, alla mina tankar handlar om en oro - att ta hand om mitt barn. För mig är för mig ett stort mysterium hur nyfödda mödrar lyckas gå upp i vikt efter förlossningen. Tja, jag förstår om ett år, men till en början är det svårt, eftersom du inte får tillräckligt med sömn, så staplar många saker upp.
Graviditet förde mig tolv kilo (enligt läkare - genomsnittet). Två månader gick och min vikt per kilogram är mindre än före graviditeten.
De första 5-6 kilo kvar naturligt: med vatten, en morkaka och en baby. Hur är det med resten?
Nej, jag kostade inte. Och gick inte in för sport. Efter förlossningen var det omöjligt att spela sport, och då var det lata. Men jag använde enkla tips, och nu överlämnar jag dem till framtida mödrar (och inte bara) som bryr sig om figuren.
- Det viktigaste rådet - amning. Jag är ingen läkare, men jag var intresserad av ämnet. För att bilda mjölk använder kroppen färdiga resurser - fettceller. Bra för två! Barnet är fullt och lyckligt, och mamma har en vacker figur. De säger att när du ammar är det en häftig aptit, men du har inte märkt något liknande bakom dig.
- Drick mer vatten. De första dagarna var det lite mjölk. Läkaren rådde mig att dricka mer. Så jag fick en vana. Jag dricker 1,5 till 3 liter rent vatten och lite speciellt te med dill per dag. Ett ytterligare plus - du vill äta mindre.
- Ta en promenad. Efter att ha födt kände hon sig bra och vädret var fint. Hur kunde jag sitta hemma? Walking är användbart för båda, om mammas välbefinnande tillåter. Sonen sovnade snabbt i den friska luften. Vi gick i 5 timmar om dagen. De satt inte på bänken, utan gick. En sådan rytm hjälpte mig att snabbt bränna extra kilo.
Och det är allt! Den första månaden vägde jag två kilo mer än före graviditeten. Under den andra månaden övervakade jag tiden för att äta: Jag ätit inte efter 18.00 och förrän klockan 8. Tappade återstående extra kilo.
Nu går jag inte ner i vikt. Jag har uppnått den perfekta vikten för mig själv. Det fanns bara ett mål - att spela sport. Det är svårt att komma igång. Leahoo Vår sport är allt, men i 9 månader avslappnade jag helt. Ta mitt ord för det, kanske detta får mig att agera?
LÄS OCH:
- Hur jag blev av med 18 extra kilo på 2,5 månader
- Hur snabbt gick jag ner i vikt efter att jag födde utan mycket ansträngning
- Hur man går ner i vikt efter förlossningen: motiverande berättelser om unga mödrar
- 8 enkla regler för att gå ner i vikt efter att ha fött barn utan att skada barnet
- 9 enkla vanor som hjälper dig gå ner i vikt
- Gå ner i vikt efter förlossningen - Grundläggande tips
Efter den första födelsen går många kvinnor ner i vikt. Belastningen på den unga kroppen, ovanliga bekymmer. Men efter den andra födelsen började jag bli katastrofalt fet. Sparade klasser på simulatorn.
Här är fysisk aktivitet viktig, dock inte omedelbart. Efter urladdningen började jag träna hemma, inget svårt, lutningar, yogatekniker och först efter att jag kom till mitt sinne gick jag in i ett gym. Lyckligtvis är han inte långt hemifrån. Även om detta inte är lämpligt för alla, så gick naturligtvis min mamma efter sitt barnbarn medan jag var borta.