Hamileler için ipuçları (2 üç aylık dönem)

Hamileliğin ikinci üç aylık dönemi (13 ila 27 hafta arası) hamile anne için en ilginç olanıdır. Sonuçta, bu aşamada bebek hareket etmeye başlar. Bu döneme genellikle fizyolojik rahatlık ve esenlik duygusu eşlik eder. Şu anda bulantı artık görünmüyor ve fetüs, bir kadının organlarına baskı uygulamak için henüz boyutuna ulaşmadı. Ancak yine de bu dönemde ortaya çıkan bazı sorunlar var. Uzmanlar kadına şüphe ve zorluklarla başa çıkmasına, harika görünmesine ve aktif bir yaşam sürmesine yardımcı olacak gerekli ve önemli ipuçlarını veriyor.

1. Beslenme ne olmalı?

İkinci üç aylık dönemde bir kadını aşırı yemek buna değmez. Rahim yoğun bir şekilde boyut kazanmaya başlar, bu nedenle mide ve bağırsakların aşırı doldurulması hoş olmayan hislere yol açar. İdeal seçenek, küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez fraksiyonel olarak yemek yemektir ve daha sonra ürünlerin sindirimi ve asimilasyonu ile ilgili herhangi bir sorun olmayacaktır.

İkinci üç aylık dönemin diyetinin diğer özellikleri:

• Minimum yağlı yiyecek miktarı;
• Menünün temeli karbonhidratlar (makarnalık tahıllar, sebzeler, meyveler, tahıllardan elde edilen makarna) ve proteinlerdir. Et ılımlı bir şekilde yenmelidir;
• Etten daha fazla balık yemek tavsiye edilir ve ikincisi yağsız, diyet olmalıdır;
• Çocuğun 4. aydan itibaren beslenme eksikliklerini ve bozulmuş gelişimini önlemek için, hamile kadınlar için özel vitamin ve mineral kompleksleri almalıdır.

2. Ne kadar sıvı içebilirim?

Araştırmalara göre, hamilelik sırasında sıvı eksikliği ciddi sonuçlara yol açabilir. Kabızlık ve metabolik problemlere ek olarak, su sıkıntısı da olabilir. Bu nedenle, herkes ödemden muzdarip hamile kadınlar bile temiz su içmelidir, ancak bu durumda kötüye kullanım olmamalıdır. Sıvı alım hızı günde 1.5-2 litre, ödem ile - biraz daha az, ısıda - daha fazla.

3. Bir kadının yaşam tarzını değiştirmesi gerekiyor mu?

Genellikle kadının yeni konumu hakkındaki tüm endişeler zaten geride, toksikoz bitti, hamile anne durumundan sevinç hissetmeye başlar.İkinci üç aylık dönemde, hareket halindeyken kendinizi kısıtlamamanız, yatakta yatarken kendinizi evde kapatmamanız çok önemlidir. Orta derecede aktivite kalp ve kan damarlarına fayda sağlar, bu nedenle bebeğin kanını oksijenle doyurmaya yardımcı olur. Ayrıca, hareket sinir, endokrin sistemlerin işlevleri için yararlıdır.

Fiziksel hareketsizliğin bir dezavantajı vardır:

• Kabızlık
• Rahim ve karın kaslarının zayıf tonu;
• Metabolik bozukluklar;
• Kilo almak;
• Fetüsün yanlış sunumu;
• Plasental problemler;
• Zayıf emek.

Doktor sakıncası yoksa, ikinci üç aylık dönemden bir kadın, örneğin anne adayları için özel gruplarda havuzu ziyaret edebilir.

Ayrıca şunu okuyoruz: Hamile kadınlar için TOP 8 spor

4. hamile nasıl elbise?

İkinci üç aylık dönemde mide büyümeye başlar, bu nedenle etekler, pantolonlar, elbiseler sıkmamalı, hareket ederken ve oturma pozisyonunda engellememelidir. Karın sıkılması, bebeğe zararlı olan plasentaya, uterus hipertonisitesine kan akışının ihlaline yol açabilir. Bu dönemden itibaren hamile kadınlar için doğal kumaşlardan, vücut için yumuşak ve rahat özel kıyafetler almanız önerilir.

5. İkinci üç aylık dönemde hijyen özellikleri var mı?

Günlük hijyen tartışmaya değmez: insan cildi aktif olarak tüm gereksiz maddeleri ter ile salgıladığı ve solunum ve metabolik fonksiyonlara sahip olduğu için her gün duş alınmalıdır. Hamilelik sırasında, tüm vücudun temizliğini izlemek önemlidir. Normalde hamilelik gelişiyor - Hamamı ve saunayı periyodik olarak ziyaret edebilirsiniz, ancak sadece rahat bir sıcaklıkta, buhar odasını kötüye kullanmadan. Çok yüksek bir sıcaklık, yüksek tansiyon, düşük ve erken doğuma neden olabilir. Banyo ziyareti sırasında dikkatli olunmalıdır.

6. Vücutta çatlaklar nasıl önlenir?

Temel olarak, bekleyen annenin cildindeki çatlak izlerinin (striaların) görünümünü etkiler, çünkü bunlar sadece cildin özelliklerine ve karın büyüklüğüne bağlı olarak oluşmaz veya oluşmaz. Cildin yeterli yoğunluğunda, büyük bir meyve ve büyük bir göbekle bile, çatlak izleri olmayacak ve ince, hassas ciltlerde mutlaka görünecektir. Hamile anneler için çatlaklardan gelen kremler bir dereceye kadar cildin elastikiyetini artırabilir ve büyük, büyük çatlak işaretleri riskini azaltabilir, ancak kremler çatlakları tamamen önleyemez.

Ayrıca, bir kadının kilosunu kontrol etmesi gerekiyor. Hamile kadın hızla kilo alırsa, çatlak izleri olasılığı artar. Cildin germek için zamanı yoktur ve sonuç olarak sadece midede değil, aynı zamanda kalçalarda, kalçalarda, göğüste de çok sayıda stria oluşur.

Ayrıca okuyun: Hamilelik sırasında çatlaklar için TOP 10 kremler

7. Bir kadın hamilelik sırasında ne kadar kilo alabilir?

Doktorlar ideal olarak 10-13 kg ağırlık hamilelik sırasında bir kadın kazanmak için "izin". İlk üç ayda, vücut ağırlığı 2 kg artar, daha sonra ağırlık ayda 1.5-2 kilo artar. İlk trimester, fetüste küçük bir kazanç ile karakterize edilirken, ikinci gebelik trimesterinden bebek, rahim kendisi gibi, amniyotik sıvının hacmi, yağ dokusunun hacmi sürekli olarak büyür. Bir kadının toplam kan hacmi de artar ve ek olarak tüm sayılar ağırlıkta bu kadar büyük bir artışa katkıda bulunur.

10-13 kg'dan itibaren, yağ dokusunda bir artış normalde daha fazla değil, 4 kg'a kadar çıkar. Hamilelik sırasında yağlı, yüksek kalorili yiyeceklerin tüketimi, yağ dokusu oranında bir artışa, bebek için problemleri tehdit eden obezitenin gelişmesine neden olur.. Hamile kadın için obezite de çeşitli sıkıntılarla doludur:

• Şeker hastalığı;
• Sırt ağrısı / bel, osteokondroz gelişimi;
• Varisli damarlar;
• Arteriyel hipertansiyon.

[sc name = ”rsa”]

8. Kilo nasıl kontrol altında tutulur?

Bir jinekoloğu ziyaret ederken, bir kadına ay (veya haftaya göre) kilo alma normlarına sahip tabloları tanıması önerilir. Doktor, başlangıçtaki bir kilo açığının varlığındaki artış oranını hesaplamaya yardımcı olacaktır, bu durumda 14 kg'a kadar kazanmaya izin verilir. Aksine, başlangıçta fazla kilolu olanlar için, artış 7-8 kg ile sınırlı olmalıdır. Çok düşük artışlar çocuğun sağlığı için zararlıdır, çünkü annenin yağ dokusu olmadan tam olarak gelişemez (bebeğin normal gelişimi için yağ dokusu gereklidir)!

Bir bebeğin doğumundan sonra, optimal kazançları olan kadınlar en iyi emzirmelidir, çünkü süt üretimi için ideal bir hormonal arka plan vardır. Hamilelik sırasında kilo vermeye çalışmak yasaktır, çünkü bebek ihtiyaç duyduğu besinleri alamaz. Latent ödem gelişimini önlemek için kilo kontrolü önemlidir. Bu nedenle, doğru yemelisiniz, aşırı yemeyin, gerekirse, diüretik otlar infüzyonları kullanın, bir doktorun tavsiyesi üzerine, oruç günleri yapın.

9. İkinci üç aylık dönemde cinsiyet - mümkün mü?

Tüm hamilelik dönemi boyunca cinsel yaşamı reddetmek zordur ve bu bile gerekli değildir. Sadece kontrendikasyonları olan kadınların cinsiyet kısıtlamaları vardır (örneğin, düşük yapma tehdidi). Diğer durumlarda, hamilelik boyunca samimi bir hayat sürdürebilirsiniz. Yine de, “ilginç konumu” unutmadan yatakta daha dikkatli olmanız gerekir.

Kural olarak, seks ile ilgili sorunlar sadece mide büyük olduğunda üçüncü trimesterde ortaya çıkabilir. İkinci üç aylık dönemde, kadının libido hormonal arka planın özellikleri nedeniyle yükselir. Ek olarak, seks, fetusun gelişimi için yararlı olan uterusta kan dolaşımını iyileştirir.

10. Meme bezleri için özel bakıma ihtiyacım var mı?

İkinci üç aylık dönemde, memenin sütü için hazırlanırken hızla büyür. Bazı kadınlarda, kolostrum periyodik olarak ortaya çıkar. Göğüs bakımı düzenli ve doğru olmalıdır:

• Göğsünüzü ılık suyla yıkayarak günlük duş alın;
• Dokulardaki kan akışını optimize etmek için periyodik olarak kontrast duş uygulayın;
• Yıkamadan sonra, meme bezlerini bir masaj eldiveni veya sert bir havluyla silin (bu, meme uçlarını emzirme için hazırlar, daha az duyarlı hale getirir, çatlakları önlemeye yardımcı olur).

Ayrıca, yetiştirilen göğsünde sıkı iç çamaşırı giymeye çalışmadan, boyutta bir sütyen satın almalısınız. İyi bir sütyen göğsünüzün sarkmasına izin vermez ve sürekli giymeniz gerekir.

11. Geri çekilmiş veya düz olan emziklerle ne yapmalı?

Bazı kadınlar doğal olarak bebeğin beslenmesine büyük ölçüde müdahale edecek düz veya ters meme uçlarına sahiptir. Tek başına çocuk meme ucunu yakalayamayacaktır, bu nedenle anne onu şişeden beslemek zorunda kalır. Ancak düz meme uçlarında bile, teslimattan önce derslere başlarsanız onları biraz düzeltebilirsiniz.

Egzersizler, ikinci trimesterden başlayarak günde birkaç kez yapılmalıdır. Yıkamadan sonra, dikkatlice çekilmeli ve başparmak ve işaret parmağı arasında kaydırılmalıdır. Bu alıştırmalar, kesinti tehdidi olmadığında yapılır.

Meme ve rahim arasında bir bağlantı vardır ve meme uçlarında aşırı tahriş uterus kasılmalarına yol açabilir. Bu nedenle, uterus sıklıkla tonda gelirse, egzersizi daha sonraki bir tarihe ertelemek daha iyidir.

Ayrıca şunu okuyoruz: Memeyi emzirme için nasıl hazırlar (düz veya ters meme başı)

12. Bir jinekologu ne zaman ziyaret etmem gerekir?

Hamilelik sırasında jinekoloğa ziyaretler zorunludur, kaçırılmazlar. İkinci üç aylık dönem, genellikle 3 haftada bir kez (patoloji yoksa) doktora çok sık gitme zamanıdır. İkinci üç aylık dönemin ortasından bir jinekoloğa ziyarete kadar, bir kadın böbreklerden sapmaları zamanında tespit etmek ve gestozu teşhis etmek için genel bir idrar testi yapar. 21-24 hafta boyunca, fetüsün ultrasonu yapılır ve 16 hafta - intrauterin patoloji için ikinci tarama.

13. 2. üç aylık dönemde hangi sorunlar ortaya çıkabilir?

Bir kadında hoş olmayan duyumlar sadece ilk trimesterin toksikozu ile bağlantılı olarak ortaya çıkmaz. Tüm organların çalışması değiştiğinden, yetişkin rahim tarafından sıkıştırılırlar, bir dizi hoş olmayan hisler mümkündür. Çoğu zaman - göğüste ağrılı yanma hissi, bazen - midede ağrı, artan gaz oluşumu. Bu tür sorunları önlemek için, düzgün yemek, pişirme, tuz, baharatları kötüye kullanmamak önemlidir.. Yüksek bir yastıkta uyumak daha iyidir ve yedikten sonra en az 2 saat yatmadan önce geçmelidir.

Diğer şeylerin yanı sıra, birçok kadınta ikinci üç aylık dönemin sonunda gözlenir:

• Baş ağrısı;
• Bel ağrısı;
• Kabızlık
• Pamukçuk;
• Anemi.

Bu dönemde birçok hamile kadın ilk olarak baldır kaslarında kramplar yaşar. Göründüklerinde, bir doktora görünmelisiniz ve kalsiyum ve magnezyum preparatları almayı önerecektir, çünkü eksikliklerinden dolayı pek hoş olmayan semptomlar ortaya çıkar.

14. Hamilelik sırasında anemi - nasıl tedavi edilir?

Çoğu zaman, anemi, plazma hacmindeki bir artış nedeniyle oluşur. Kanın sıvı bileşeninin miktarında bir artış vardır ve kırmızı kan hücreleri ile hemoglobin sayısı aynı kalır. Ancak bazen gerçek anemi, yetersiz beslenme, bağırsaklarda demirin malabsorpsiyonu veya sık kanama (tehdit edilen kesinti, hemoroidal kanama) nedeniyle oluşur.

Hemoglobin keskin bir şekilde azalırsa, fetus hipoksiden muzdarip olacaktır. Teşhis bir kan testi ile yapılır. Demir içeren ilaçları yazdığınızdan emin olun. Aneminin önlenmesi, demir ve dengeli bir diyet içeren hamile kadınlar için vitamin alımıdır.

15. Pamukçuk ve bununla nasıl başa çıkılır?

İkinci üç aylık dönemin sonunda, çok sayıda hamile kadında pamukçuk (kandidiyaz) ortaya çıkar. Doğrudan bağışıklık durumuna bağlıdır ve bir kadında büyük ölçüde azalır, böylece vücut yabancı bir cismi - fetusu yırtmaya “karar vermez”. Azalan bağışıklık, enflamatuar bir hastalığa neden olan Candida mantarlarının aktif üremesi için verimli bir zemindir. Pamukçuk riskini artıran bir başka faktör, cinsel organlardaki pH değişimini etkileyen hormonal seviyelerde bir değişikliktir.

Kandidiyaz tedavisi karmaşık bir süreçtir ve sorun, hamilelik sırasında kullanılabilecek etkili ilaçların olmamasıdır. Ve semptomlar olmadan ilerlemese bile, tedavi etmek gerekir. Doğumdan önce pamukçuktan kurtulmak özellikle önemlidir, çünkü bebek, doğum kanalından geçerken patojenik mantarlarla enfekte olabilir. Tüm ilaçlar sadece bir doktor tarafından reçete edilir ve gelecekteki bir annenin halk ilaçlarını kullanmamak daha iyidir!

16. Kabızlığın nedeni nedir ve onlardan nasıl kurtulur?

Rahim hala küçük gibi görünüyor ve bağırsaklar üzerinde çok fazla baskı yapmıyor. Ancak birçok hamile kadının ikinci trimesterde kabızlığı var. Kas dokusu üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olan progesteron nedeniyle ortaya çıkarlar.

Bu etki uterus kasılmalarını önlemek için gereklidir, ancak progesteron sadece uterusu değil, aynı zamanda diğer organları, özellikle bağırsakları da etkiler. Bu nedenle, bağırsak tonunda bir azalma ve peristalsisinde bir yavaşlama vardır.

Sindirim bozuklukları ve kötü dışkı akıntısı belirtileri ile başa çıkmak zorunludur. Yeni başlayanlar için, aktif kabızlık profilaksisi kullanılmalıdır - taze sebze, meyve yiyin, yulaf lapası pişirin, daha fazla su içirin. Ancak bir sonucun yokluğunda, ilaç değil, gliserinli zararsız mumlar kullanmak daha iyidir. Şiddetli vakalarda, doktor hamile bir kadın için en az tehlikeli olan ilaçları reçete edecektir.

17. Acil olarak doktora gitmeniz gereken durumlar var mı?

Genellikle ikinci üç aylık dönemde, hamilelik gelişimi ile ilgili en az sayıda sorun teşhis edilir. Kadının vücudu “ustalaştı”, iyi hissediyor, çocuk büyüyor ve gelişiyor. Bununla birlikte, hamileliğin komplikasyonlara eşlik ettiği durumlar nadir değildir. Acil olarak bir uzmana danışın - ambulans çağırın, bu gibi durumlarda gereklidir:

• Karında, özellikle kasılma tiplerinde ağrı;
• Kanlı salgıların ortaya çıkması;
• Amniyotik sıvı efüzyonu;
• Vücut ısısında beklenmedik artış;
• Şiddetli kramplar, vücudun herhangi bir yerinde keskin ağrı.

Akut semptomlarla beklemek kesinlikle yasaktır! Sadece ve zamanında yardım başvurusu sağlığın korunmasına yardımcı olacaktır - sizin ve doğmamış çocuğunuz!

Ayrıca şunu okuyoruz:Hamile bir kadın için TOP 5 önemli ipucu: ikinci üç aylık dönem