Ο ειδικός, στον οποίο αναφέρεται η μέλλουσα μητέρα για εγγραφή, προειδοποιεί πάντα: τώρα πρέπει να τρώτε σωστά, δίνοντας προσοχή στην προετοιμασία μιας υγιεινής διατροφής. Υπάρχουν προϊόντα διατροφής που χρειάζονται επειγόντως οι οργανισμοί γυναικών και παιδιών, αλλά, αντίθετα, αυτά που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη. Παρακάτω είναι τα κύρια που θα πρέπει να απαλλαγείτε κατά τη διάρκεια της κύησης.
6 τρόφιμα που πρέπει να ξεχάσουν οι έγκυες γυναίκες
1. Λουκάνικο και λουκάνικα
Εκτός από τις εμφανείς βλάβες λόγω της παρουσίας καρκινογόνων (σε καπνιστά λουκάνικα) και χημικών προσθέτων (σε οποιοδήποτε λουκάνικο), υπάρχει μια άλλη αρνητική ιδιότητα του προϊόντος. Έχει λιστέρια - ένα βακτήριο που απέχει πολύ από το ευεργετικό για το ανθρώπινο σώμα. Δεδομένου ότι η ευαισθησία των εγκύων σε βακτήρια είναι πολύ μεγαλύτερη, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα και άλλα παρόμοια προϊόντα πρέπει να απορρίπτονται.
2. Κρέας, ψάρι, αυγά χωρίς θερμική επεξεργασία
Μπορείτε να μολυνθείτε από ωμό κρέας, προϊόντα ψαριών και αυγά με πολλά παράσιτα, αλλά η σαλμονέλα και το τοξόπλασμα είναι τα πιο συνηθισμένα - επιβλαβή μικρόβια. Προκαλούν σοβαρές εντερικές παθήσεις, οι οποίες απαγορεύονται αυστηρά για τις εγκύους. Ως εκ τούτου, είναι απαράδεκτη η χρήση σπασμωδών, κακώς μαγειρεμένων μπάρμπεκιου, σούσι με ωμό ψάρι και ωμών αυγών!
3. Αλκοόλ
Είναι σπάνιο για όποιον σκέφτεται να πάρει αλκοόλ «σε θέση», αλλά υπάρχουν ακόμα λάτρεις των πειραμάτων. Το αλκοόλ οδηγεί στη γέννηση ενός άρρωστου παιδιού, με υποανάπτυξη οργάνων και του νευρικού συστήματος, προκαλεί τραυματισμό κατά τη γέννηση, σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ. Ο αυτισμός σε ένα μωρό μετά τη γέννηση μπορεί να προκαλέσει ακόμη και ελάχιστες δόσεις ελαφρού αλκοόλ.
4. Καφές
Η καφεΐνη σε οποιαδήποτε μορφή αντενδείκνυται, αλλά μόνο εάν γίνεται κατάχρηση. Αυτό οδηγεί σε σπασμό των αγγείων του πλακούντα μόνο σε σημαντική δόση. Επομένως, ένα φλιτζάνι καφέ περιποιηθείτε τον εαυτό σας περιστασιακά. Αλλά μην ξεχνάτε άλλα προϊόντα με καφεΐνη (τσάι, αρτοσκευάσματα, σοκολάτα κ.λπ.) έτσι ώστε η συνολική ποσότητα της ουσίας να μην είναι μεγάλη.
5. Μπλε τυριά
Η Listeria ζει επίσης σε ένα προϊόν όπως το γκουρμέ μπλε τυρί. Αυτός ο τύπος τυριού πρέπει να εγκαταλειφθεί, τουλάχιστον μέχρι τον τοκετό!
6. Ποτά χωρίς θερμίδες
Στην πραγματικότητα, όλα αυτά τα ποτά περιλαμβάνουν πολλή χημεία, η οποία έχει σχεδιαστεί για να αντικαθιστά τη ζάχαρη σε αυτά. Δεν είναι γνωστό ποιο ποτό θα είναι πιο επιβλαβές στο τέλος - γλυκό ή διαιτητικό, επομένως είναι καλύτερο για μια μελλοντική μητέρα να ξεχάσει αυτά και άλλα για λίγο.
Διαβάζουμε επίσης:
- Ισορροπημένη διατροφή εγκύου γυναίκας
- TOP 5 βασικά προϊόντα στη διατροφή των εγκύων γυναικών
- Φροντίστε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα για να γεννήσετε ένα υγιές μωρό.
Επιβλαβή προϊόντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της σίτισης
Θα συνιστούσα επίσης να μην χρησιμοποιείτε τηγανητό και πικάντικο. Πρόκειται για βαριά και ανθυγιεινά τρόφιμα, τα οποία μπορούν επίσης να βλάψουν το μωρό. Συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συμφωνώ με τον συγγραφέα ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να είναι πιο προσεκτική για τη διατροφή της. Θα προσθέσω εδώ διάφορα άγνωστα προϊόντα από την κατηγορία των εξωτικών, δεν είναι γνωστό πώς θα αντιδράσει το σώμα σε αυτά. Και φυσικά, το κάπνισμα, αν και δεν είναι προϊόν διατροφής, αλλά ακόμα.
Προσωπικά, το ίδιο το σώμα μου αρνείται όλα τα είδη λουκάνικων και λουκάνικων, αλλά μερικές φορές θέλω πραγματικά να φάω shawarma, ξέρω ότι αυτό δεν είναι πολύ χρήσιμο, αλλά ακόμα μερικές φορές αφήνω τον εαυτό μου να φάει.