Βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα ενώ θηλάζετε

Το καλύτερο φαγητό για ένα μικρό παιδί, ειδικά τους πρώτους μήνες της ζωής, είναι το μητρικό γάλα. Είναι υγιεινό, νόστιμο και η σύνθεσή του είναι τέλεια για το μωρό. Περιέχει την πλήρη γκάμα βασικών θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ενζύμων. Ο θηλασμός εξασφαλίζει την κανονική ανάπτυξη και πλήρη ανάπτυξη του παιδιού, τον σωστό σχηματισμό του εγκεφάλου και της νοημοσύνης του. Το μητρικό γάλα περιέχει ανοσοσφαιρίνες και ανοσοκύτταρα που προστατεύουν το μωρό από διάφορες λοιμώξεις (εντερική, ηπατίτιδα, διφθερίτιδα κ.λπ.) και διεγείρουν τη σωστή ανάπτυξη του ίδιου του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού. Τα βρέφη που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες από ό, τι οι «καλλιτέχνες». Προϋπόθεση για την παραγωγή μητρικού γάλακτος υψηλής ποιότητας στη σωστή ποσότητα είναι η ισορροπημένη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι γυναίκες προσέχουν ιδιαίτερα τα προϊόντα που καταναλώνονται κατά την περίοδο της ηπατίτιδας Β. Ακόμα και ένα τόσο αγαπητό και αβλαβές φρούτο όπως το βερίκοκο εγείρει πολλά ερωτήματα σχετικά με το αν μπορεί να καταναλωθεί με το θηλασμό και με ποια μορφή, εάν επηρεάζει τη σύνθεση του γάλακτος και αν μπορεί να βλάψει το μωρό.

Είναι ενδιαφέρον!Η πατρίδα του βερίκοκου είναι η Κίνα, όπου το γνώριζαν για 2 έως 3 χιλιάδες χρόνια π.Χ. και ακόμη και τότε χρησιμοποιήθηκε για ιατρικούς σκοπούς. Αργότερα, το βερίκοκο εξαπλώθηκε σε όλη την Ασία και ήρθε στην Ευρώπη από την Αρμενία, εκεί - στην Ευρώπη, τότε ονομάστηκε «αρμένικο μήλο». Ήρθε στη Ρωσία από τη Δύση το XVII, παρεμπιπτόντως, από 10 είδη βερίκοκων μπορούμε να συναντήσουμε μόνο 3 άγρια ​​είδη. Τις περισσότερες φορές, το κοινό βερίκοκο μεγαλώνει σε ένα μόνο δέντρο, αλλά περιστασιακά υπάρχουν αραιοί άλσος από βερίκοκα. Τα βερίκοκα (άγρια) συχνά παρατηρούνται κατά μήκος του δρόμου στη μεσαία λωρίδα, ενώ καλλιεργούνται ποικιλίες σε οπωροφόρα δέντρα.

Τα βερίκοκα είναι χρήσιμα κατά την ηπατίτιδα Β;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις που σχετίζονται με ατομική δυσανεξία στο σώμα, τα βερίκοκα είναι χρήσιμα για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες. Ανήκουν σε φρούτα διατροφής, και λόγω του γλυκού και ζουμερού πολτού είναι επίσης θρεπτικά.

Το ώριμο βερίκοκο είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς και των νευρικών κυττάρων. Σε αποξηραμένη μορφή (αποξηραμένα βερίκοκα) το κάλιο περιέχεται 5-6 φορές περισσότερο από ό, τι στο νωπό. Το βερίκοκο περιέχει επίσης μαγνήσιο και φώσφορο, ενεργοποιώντας τον εγκέφαλο. σίδηρος και ιώδιο, αποτρέποντας τη νόσο του θυρεοειδούς πολλές βιταμίνες (C, A, B1, B2, PP) και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα βερίκοκα περιέχουν πολύ πηκτίνη και φυσικά οξέα, όπως κιτρικό, τρυγικό και μηλικό. Όλα αυτά τα στοιχεία εμπλέκονται άμεσα στη ζωή του σώματος.

Είναι γνωστό ότι για να ικανοποιηθεί η καθημερινή ανάγκη του σώματος για ασκορβικό οξύ, αρκεί να πίνετε ¾ φλιτζάνι φυσικό χυμό βερίκοκου.

Δεδομένων όλων των ευεργετικών ιδιοτήτων, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση αυτού του απίστευτα νόστιμου και ζουμερού καρπού κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά με μέτρο, χωρίς ψάρια. Για να αποφευχθεί πιθανό κολικός και πόνους στην κοιλιά του μωρού, συμβουλεύουν να περιμένουν μέχρι το παιδί να είναι 2-3 μηνών, όταν το πεπτικό του σύστημα προσαρμόζεται περισσότερο και στη συνέχεια μπορείτε να προσπαθήσετε να εισαγάγετε τα βερίκοκα στη διατροφή της μητέρας. Για πρώτη φορά, αρκεί να τρώμε μισό βερίκοκο και να παρατηρούμε την αντίδραση του μωρού μετά το θηλασμό. Εάν όλα είναι εντάξει, τότε μπορείτε να τα συμπεριλάβετε με ασφάλεια στη διατροφή σας.

Χρησιμοποιώντας τακτικά βερίκοκα, μπορείτε να αισθανθείτε μόνοι σας και να εκτιμήσετε τις ευεργετικές τους ιδιότητες για το σώμα της μητέρας, το οποίο θηλάζει:

• Θα βοηθήσουν στην ανάκαμψη γρήγορα μετά τον τοκετό και θα υποστηρίξουν κατά την περίοδο της ηπατίτιδας Β λόγω της μοναδικής και ισορροπημένης σύνθεσης βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών ουσιών.
• Θα διατηρήσουν και θα βελτιώσουν την εξωτερική ομορφιά της νέας μητέρας, θα διασφαλίσουν την υγεία των δοντιών, των μαλλιών και του δέρματος.
• Συμβάλλετε στην ταχεία αποκατάσταση των κυττάρων και στην ομαλοποίηση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων.
• Ομαλοποιήστε την εργασία του στομάχου (συμβάλλετε στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα).
• Αποτρέψτε πιθανά προβλήματα νεαρών μητέρων που σχετίζονται με ορμονικές διαταραχές, δυσβολία και οίδημα.
• Αυτό είναι ένα καλό εργαλείο για την απώλεια βάρους, γιατί Συμβάλλετε στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και, κατά συνέπεια, στην ταχεία απώλεια βάρους.
• Έχετε διουρητικό αποτέλεσμα.
• Συμβάλλετε στη βελτιωμένη μνήμη.
• Μια καλή θεραπεία για τα κρυολογήματα. Στην ανατολίτικη ιατρική, οι σπόροι βερίκοκου χρησιμοποιούνται ευρέως ως αντιβηχικοί. Ήρθε η ώρα να προετοιμάσετε τουλάχιστον μερικά κουτιά μαρμελάδας από αυτό το φρούτο για το χειμώνα: μαζί με το ζεστό τσάι, θα εξαλείψει αποτελεσματικά ένα κρύο.

Καλό να ξέρω!

Βερίκοκα, αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη πολλών σοβαρών ασθενειών. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η χρήση βερίκοκων αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών της καρδιάς, του στομάχου, του ουροποιητικού συστήματος, της αρθρίτιδας και ακόμη και του καρκίνου του πνεύμονα - λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καροτίνη. Για να ικανοποιήσετε την καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου για καροτίνη, απλώς πίνετε ένα ποτήρι φυσικό χυμό βερίκοκου ή φάτε 5-6 φρέσκα φρούτα. Παρεμπιπτόντως, το καροτένιο είναι πολύ χρήσιμο για την όραση.

Τα βερίκοκα χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία. Το βερίκοκο χρησιμοποιήθηκε επίσης ευρέως στην κοσμετολογία. Το λάδι παράγεται από τους σπόρους του, το οποίο σε σύνθεση είναι κοντά στο αμύγδαλο και είναι αρκετά θρεπτικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κρέμα προσώπου και αντι-ξηρές άκρες μαλλιών. Τέλος, τώρα αξίζει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μάσκα πουρέ βερίκοκου, η οποία θα κορεστεί το δέρμα με πολύτιμα στοιχεία, θα του δώσει έναν υγιή ομοιόμορφο τόνο και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα.

Κονσερβοποιημένα βερίκοκα

Οι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση βερίκοκων. Παράγονται με θερμική επεξεργασία και τη χρήση χημικών που απαιτούνται για τη συντήρηση.

Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, τα βερίκοκα μπορούν να χάσουν την εμφάνισή τους · διάφορα αρωματικά μπορούν να προστεθούν σε αυτά. Η λήψη του γάλακτος της μητέρας στο μωρό, τεχνητά πρόσθετα μπορεί να τον προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις και διαταράσσει τα έντερα.

Συνταγή κομπόστα:

Αποξηραμένα βερίκοκα

Οι γιατροί συμβουλεύουν ξεκάθαρα τα αποξηραμένα βερίκοκα να τρώγονται καθημερινά τόσο από έγκυες όσο και από θηλάζουσες μητέρες. Περιέχει στη σύνθεσή του όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία, οργανικά οξέα και υδατάνθρακες και φέρνει αναντικατάστατα οφέλη στις μητέρες κατά τη γαλουχία.

Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων:

• Αφαιρεί διάφορα επιβλαβή μέταλλα και ραδιονουκλίδια από το σώμα χάρη στις πηκτίνες και τα φυσικά οξέα.
• Αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
• Ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα μετά τον τοκετό.
• Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.
• Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη των ενδοκρινικών ασθενειών.
• Βοηθά στην ανεπάρκεια βιταμινών και αναιμία.
• Λόγω της φρουκτόζης και της γλυκόζης ικανοποιούν την ανάγκη για γλυκά χωρίς βλάβη στο γυναικείο σώμα.
• Ευεργετική επίδραση στην ομορφιά της μαμάς, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
• Χρησιμοποιείται για ζεστό νερό, τα αποξηραμένα βερίκοκα αποτρέπουν τέλεια την εμφάνιση δυσκοιλιότητα σε ένα μωρό;
• Λόγω της μεγάλης ποσότητας καλίου είναι ένα θαυμάσιο φάρμακο για όσους πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Ομαλοποιεί την πίεση.
• Χάρη στην καροτίνη, είναι καλό για την όραση.
• Είναι πηγή μεγάλης ευημερίας.
• Έχει ενεργές διουρητικές ιδιότητες και ομαλοποιεί την κατάσταση των νεφρών.

Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή συστατικών για επιδόρπια και σαλάτες, ζεστά και κρεατικά πιάτα.

Κανόνες χρήσης και προφυλάξεις

Οι βασικοί κανόνες για την κατανάλωση βερίκοκων κατά τη διάρκεια του HB είναι οι ακόλουθοι:

• Επιλέξτε μόνο ώριμα φρούτα.
• Αγοράστε τα σε υψηλή περίοδο (Ιούνιος-Ιούλιος).
• Μην τρώτε υπερβολικά.
• Μην τρώτε με άδειο στομάχι.
• Εάν το παιδί σας έχει αλλεργία ή αναστατωμένο στομάχι, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μπορώ να φάω σταφύλια για θηλάζουσες μητέρες;

Όταν αγοράζετε αποξηραμένα βερίκοκα, προσέξτε την εμφάνισή του. Εάν έχει πολύ έντονο χρώμα και λάμπει, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι κατά τη διάρκεια της ξήρανσης χρησιμοποιήθηκαν χημικά παρασκευάσματα (για παράδειγμα, θειικός ανυδρίτης), τα οποία συχνά υποκαπνίζουν τους καρπούς σε θαλάμους ξήρανσης. Τα αποξηραμένα βερίκοκα καλής ποιότητας έχουν χρώμα από ανοιχτό κίτρινο έως μαύρισμα και έχουν έντονη γεύση. Είναι καλύτερα να επιλέξετε γκρίζα αποξηραμένα βερίκοκα, τα οποία έχουν ένα μη γραφικό χρώμα που εμφανίζεται φυσικά όταν στεγνώνουν τα φρούτα.

Πριν φάτε τα αποξηραμένα βερίκοκα πρέπει να πλυθούν καλά, ρίξτε βραστό νερό για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίστε το νερό, ξεπλύνετε ξανά και μόνο τότε μπορείτε να το φάτε.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση. Αρκεί να τρώτε πέντε έως έξι κομμάτια αποξηραμένων βερίκοκων την ημέρα ως γλυκό επιδόρπιο.

Τα βερίκοκα είναι ευρέως γνωστά για την ικανότητά τους να χαλαρώνουν τα κόπρανα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να είστε πιο προσεκτικοί τόσο στον εαυτό σας όσο και στην κατάσταση του μωρού όταν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά ένα νέο φρούτο. Με τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, θα ωφεληθούν. Σε περίπτωση διάρροιας σε ένα μωρό, είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να μην τρώει βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένα παιδί μπορεί να έχει αλλεργία αφού η μαμά τρώει βερίκοκα. Μπορεί να εκφραστεί όχι μόνο σε δερματικά εξανθήματα και ερεθισμούς, αλλά και σε διαταραχές των κοπράνων. Το ατελές πεπτικό σύστημα του μωρού έχει ακόμη αδύναμες προστατευτικές λειτουργίες και δεν μπορεί να αφομοιώσει ό, τι είναι ικανό να αφομοιώσει το στομάχι ενός ενήλικα.

Θυμηθείτε επίσης για την πιθανή ατομική δυσανεξία στα φρούτα, που μπορεί να είναι με τη μητέρα ή τον πατέρα. Κάποιος μπορεί να φάει μισό κουβά χωρίς συνέπειες και μερικές φορές ακόμη και μερικά κομμάτια είναι αρκετά για σοβαρή διάρροια. Εάν οι γονείς έχουν δυσανεξία σε αυτό το φρούτο, τότε πιθανότατα το παιδί δεν θα το αντιληφθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται στη μαμά να μην αναλαμβάνει κινδύνους και να μην τις χρησιμοποιεί.

Να συνοψίσουμε.

Τα βερίκοκα είναι χρήσιμα και απαραίτητα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε όχι από τη γέννηση του μωρού, αλλά μετά από 2-3 μήνες. Λάβετε υπόψη τις προφυλάξεις ασφαλείας. Μην ξεχνάτε ότι η διατροφή της μητέρας μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την κατάσταση του μωρού. Μην είσαι εγωιστής και μην σκέφτεσαι μόνο για τον εαυτό σου. Εάν δείτε ότι η χρήση βερίκοκου προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα παιδί ή εντερική διαταραχή, τότε είναι καλύτερα να αποφύγετε τη λήψη τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το να είσαι μητέρα είναι να μπορείς να βάζεις τα συμφέροντα του παιδιού πάνω από το δικό τους, να μπορείς να θυσιάζεις κάτι για χάρη της υγείας του μωρού τους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Τι είδους φρούτα μπορεί να θηλάσει μια γυναίκα;φρούτα ενώ θηλάζετε
• Η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας - μύθοι και αλήθεια
• Κορυφή 10 κανόνες για μια θηλάζουσα μαμά
• Υπέροχο άρθρο για το θέμα τροφή κατά την περίοδο του GV