Vauvan syntymän jälkeen on tärkeää miettiä, saadako heille kaikki tarvittavat aineet, jotka voivat antaa vain täyden imetyksen. Imetys voidaan stimuloida sisällyttämällä erityisiä tuotteita ruokavalioon: tämä antaa mahdollisuuden säilyttää "luonnollinen ruokinta" ilman, että sitä täydennetään seoksilla ja antaa vauvalle täyden valikoiman vitamiineja ja mineraaleja.
Ruokintarajoitukset imetykseen
On tuotteita, jotka voivat vahingoittaa maidon tuotantoa naisen kehossa. Ne vangitsevat vettä kudoksiin, joten maidontuotanto voi hidastua. Äidin ruokavaliossa tällaisen ruoan pitäisi puuttua, koska se on vahingollista vauvalle, koska puhumme:
- Savustetut lihat (liha, kala), erityisesti kuuma savustetut tuotteet;
- Suolaista ruokaa;
- Mausteet, mausteet;
- Säilykkeet;
- Ravintolisät (mononatriumglutamaatti, säilöntäaineet jne.).
Näennäisesti vaarattomista teeyrtteistä ja puutarhavihanneksista löytyy myös maidontuotannon "rikkojia". Näihin kuuluvat salvia, minttu, persilja, ja niiden ei pitäisi olla valikossa ainakaan ensimmäisen 2-4 kuukauden aikana.
Luimme myös: mitä et voi syödä imettävää naista
Huipputuotteet loistavaan imetykseen
On ruokia, joita voit säännöllisesti syödä rintamaidon optimaaliseksi tuottamiseksi, ja tärkeimmät niistä kuvataan alla.
1. Lämmin tee
Helpoin vaihtoehto on juoda vihreää teetä hunajalla (ei vahvaa) tai kevyesti haudutettua teetä maidon kanssa. Jos vauva tai äiti on alttiita allergioille, on parempi olla väärinkäyttämättä hunajaa, vaan lisätä maitoa teetä. Jos juot juomaa 30 minuuttia ennen vauvan ruokintaa, maidontuotanto kasvaa varmasti.
2. Kumina siemenet ja leipä kumina siemenillä
Voit pureskella kuminaa tai syödä ruskeaa leipää sen siemenineen. Voit myös tehdä itsestäsi kuminajuoman: 1 tl kuminan siemeniä hauduta lasillinen kiehuvaa maitoa ja vaati 2 tuntia. Sinun on otettava tämä juoma puoli kupillista 15 minuuttia ennen ruokintaa.
3. Uzvar
Uzvar on sekoitus kuivattuja hedelmiä (luumuja, päärynöitä, omenoita, aprikooseja), vähän sokeria, vettä. On suositeltavaa ottaa voittaja lasilla kahdesti päivässä. Ja se parantaa imetystä ja on runsaasti vitamiineja.
4. Puhdas vesi
Soveltuu maidontuotannon ja tavallisen veden lisäämiseen, puhdas ja puhdas. Sen pitäisi juoda jopa 2 litraa päivässä, niin ruokinnassa ei ole ongelmia. Mutta heti ennen ruokintaa on parempi juoda juoma, jolla on selkeämpi laktogeeninen vaikutus (esimerkiksi lasillinen maitoa tai kuppi vihreää teetä).
5. Pähkinät
Pähkinöissä olevien hyödyllisten komponenttien massa ei vain anna vauvan kasvaa paremmin ja parantaa terveyttä, vaan myös syö rintamaitoa riittävästi. Joka päivä sinun täytyy syödä 2–5 pala mantelia (ilman suolaa ja paahtamista), mutta älä väärinkäytä sitä vauvan vatsakipujen vuoksi (se aiheuttaa lapselle kaasua ja voi aiheuttaa vakavaa ummetusta.). Muut pähkinät (saksanpähkinät, setri, Brasilia) toimivat samalla tavalla, mutta ne ovat melko rasvaisia. Voit silti valmistaa setri-cocktailia: 1 pöytä.lusikka pinjansiemeniä kaada lasillinen vettä yöllä, keitä aamulla, lisää hunajaa ja juo.
6. Till tee
Isoäidimme käyttivät tillin teetä maitoa aiheuttavana aineena. Lusikka tillisiemeniä haudutetaan 200 ml: lla kiehuvaa vettä, vaaditaan yötä termossa. Juo kaksi kertaa päivässä puoli lasia. Tillinsiemenet voidaan korvata kuminan siemenillä, anisilla. Näiden kasvien perusteella voit valmistaa myös toisen yrttiteet: 20 g aniksen ja tillin siemeniä, 30 g sarviapilan siemeniä ja fenkolin hedelmiä, jauhaa ja sekoita. 1 tl kokoelmaa kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä, vaaditaan ja otetaan 2 kertaa päivässä lasillinen infuusio 15 minuuttia ennen ruokintaa.
Voit tehdä itsestäsi tillin pirtelön. Sekoita hienonnetut tillisiemenet kefirin kanssa, mausta muskottipähkinä, suola, kanta ja juo ennen aamiaista.
On kuitenkin syytä muistaa, että sekä anisi että tilli voivat aiheuttaa allergioita.
7. Yrttitee
Laktaatiota lisääviä kasveja voi ostaa mistä tahansa apteekista. Niiden joukossa ovat suositut oregano, nokkoset, sitruunamelissa, tilli, anis, orapihlaja (marjat). Sinun tulisi suorittaa niistä palkkiot (yhdistää yhtä suuressa määrin), hautua lusikallinen raaka-aineita lasilla kiehuvaa vettä ja ottaa 100 ml kolme kertaa päivässä. Ennen yrttien käyttöä on neuvoteltava lääkärin kanssa! Ne voivat aiheuttaa koliikkia tai allergioita lapsella!
8. Pähkinämaito
Pähkinämaito valmistetaan yksinkertaisesti. 50 g saksanpähkinöitä on jauhettava, kaada 250 ml kuumaa maitoa, keitä, kunnes hiukan sakeutunut. Lisää juoma maun mukaan sokeria, ota se 70 ml: ksi. ennen seuraavaa ruokintaa (30 minuuttia).
9. Laktogeeniset tuotteet
On tuotteita, jotka voivat parantaa prolaktiinin tuottoa - hormonia, joka vastaa imetyksestä ja tukee sitä. Monet heistä ovat eläinperäisiä, runsaasti proteiineja sisältäviä, joten niiden tulisi olla valikossa imettävien naisten päivittäisten normien mukaisesti. Tässä on luettelo tuotteista:
- Matalarasvaiset lihakeitot, liemet;
- Kalat ja vähärasvainen liha;
- Kova juusto, Adyghe-juusto, fetajuusto;
- Hapanmaito ruoka.
Muista kuin eläinruoista tarvittavan hormonin tuotanto kiihdyttää siemeniä, porkkanaa, hunajaa sekä vihanneksia ja hedelmiä, joissa on paljon kuitua.
Luimme myös: luettelo tuotteista, joihin sallitaan kuumaa vettä
10. Mehut
Vasta puristetut mehut. Kotona valmistetut mehut ovat paljon hyödyllisempiä kuin myymälässä ostetut mehut, ne on otettava heti, seisomatta jääkaapissa. Selviytyy täydellisesti porkkanoiden, herukoiden ja mustikatornimarjojen maitomäärän kasvusta. On tärkeää, että mehut ovat tuoreita, ilman säilöntäaineita, laimennettuna vedellä.
11. Ohralieme tai ohrakahvi
Ohrakahvi on erinomainen korvike teelle. Sellaisia juomia on parempi juoda hunajan, sokerin ja maidon kanssa. Näitä ohrajuomia voi ostaa ruokakaupan myymälästä.
12. Retiisi hunajalla
On juoma, joka ei eroa erinomaisesta mausta, mutta se toimii huonommin kuin mehut. Tämä on retiisimehu. Purista mehu, laimenna se tasaisesti vedellä, lisää lusikallinen hunajaa lasilliseen nestettä. Ruoansulatuskanavan sairauksien kanssa tällaista juomaa ei voida ottaa.
Luimme myös: 8 maidonpula-myyttiä
13. Voikukka
Paras vaikutus yrttien imettämisen lisäämiseen on voikukka. Sitä voidaan käyttää seuraavilla tavoilla:
- Jauha tuoreet voikukanlehdet lihajauheessa, purista mehu, suola, anna hautua 30 minuuttia ja juo 100 ml 2 kertaa päivässä pieninä ripsinä. Maun parantamiseksi voit lisätä sitruunamehua, hunajaa, sokeria.
- Voikukan keittäminen: Lisää yksi teelusikallinen hienonnettuja juuria ja voikukan lehtiä lasillinen kiehuvaa vettä ja vaatii tunnin. Sitten siivilöi ja juo 50 ml 4 kertaa päivässä 30 minuutin ajan. ennen aterioita.
- Voikukan pirtelö. Sekoita lasillinen maitoa 4 lasillista kefiriä, lisää 1 rkl. lusikallinen hienonnettuja tillinlehtiä, voikukkien terälehtiä, 10 g raastettuja saksanpähkinöitä ja lyö sekoittimella. Syö puoli kupillista aamiaiseksi.
14. Inkiväärtä
Kuori inkiväärijuuri, pilko, keitä litrassa vettä 3-5 minuutin ajan. Jäähdytä, juo 50 ml 4 kertaa päivässä. Voit halutessasi maistaa teetä hunajalla, sitruunalla.
15. Vitamiinimassa
Kuivattuista hedelmistä voit valmistaa kompotin lisäksi myös valmistaa vitamiinimassan.Pese tätä varten 100 g kuivattuja aprikooseja, viikunoita, rusinoita, luumuja, lisää niin monta saksanpähkinöitä tai pinjansiemeniä, hienonna kaikki homogeeniseksi massaksi. Hunajaa saa laittaa maun mukaan. Syödäksesi vitamiiniruokaa, tarvitset puoli tuntia ennen vauvan ruokintaa, pestään lämpimällä teellä.
16. Hercules
Jos syöt aamiaisella runsaasti kuitupitoisia viljoja, se ei ole vain hyödyllinen nuoren äidin suolistolle, vaan lisää myös maidontuotantoa. Kaurapuuro on erityisen hyvä tähän tarkoitukseen. Voit keittää puuroa vedessä tai maidossa, syödä granolaa tai kaada kaurahiutaleita vedellä, jättää yön yli ja kuluttaa kefirillä. Puuro menee hyvin kuivattujen hedelmien ja hunajan kanssa.
Luimme myös: imetyksen palauttaminen - 10 suositusta
17. tattari
Asiantuntijat suosittelevat pestä tattari-rouhe, paista se sitten pannulla ja syö kuten siemenet. Tämä on hyödyllistä myös imetykselle.
18. Vesimeloni
Vesimelonit ovat erinomainen tuote imetykseen - niitä tulisi ostaa vain kypsymiskaudella (elokuusta lähtien). Vesimeloneja ei pitäisi ostaa elokuuhun saakka, ne voivat olla vaarallisia korkeiden nitraatti- ja torjunta-ainepitoisuuksien vuoksi.
19. Porkkanat ja sipulit
Sipulia, porkkanaa on helppo saada, ja niiden kyky vaikuttaa maidontuotantoon on myös korkea. Tuoreet ja keitetyt, keitetyt, porkkanat ja sipulit vaikuttavat positiivisesti imetykseen, joten yritä lisätä niitä kaikkiin ruokia.
20. Salaatti
Maidon lisäämiseksi on hyödyllistä syödä minkä tahansa tyyppisiä lehtisalaattia, joka on maustettu oliiviöljyllä tai smetalla.
Lisävinkkejä nuorille äideille imetyksen aikana:
- Älä ole hermostunut;
- Noudata päiväjärjestelmää, nukku;
- Pidä enemmän lepoa;
- Vältä stressiä, ylikuormitusta;
- Muista ruokkia vauva yöllä.
Lasten tavaroiden myymälässä tai apteekissa valmis teetä ja palkkiot naisille imetyksen aikana. Ne toimivat tarkoituksella lisäämällä maidon määrää. Mutta on syytä muistaa, että vaikutuksen imeytyminen imetykseen voi johtaa maidon pysähtymiseen rinnassa ja kehitykseen utaretulehdus, joten kaikki on hyvä maltillisesti!
Luimme myös:
Tilli- ja fenkoliteet auttoivat minua paljon. Kun vesimelonikausi alkoi elokuun lopulla, maitoin hyvin vesimelonien kanssa. Ostin vain tuttavilta, jotka kasvattivat itseäni ja pelkäsivät torjunta-aineita
Kauhu. Ensin luet artikkeleita imetyksestä, joissa ei missään tapauksessa kirjoiteta syödä pähkinöitä, sipulia, porkkanaa tai hunajaa, esimerkiksi tänä aikana, ja sitten toisessa artikkelissa, jonka opit ensimmäisestä, että osoittautuu, että tarvitset niitä on! Tästä päässäni ei ole vain puuroa, vaan kokonaisia atomipommien räjähdyksiä. Sinun on oltava varovaisempaa, kun valitset materiaalia julkaistavaksi sivustolla.
Sillä, joka kirjoitti tämän tekstin, ei ole aavistustakaan, mitä syödä imetyksen aikana! Sipulit, pähkinät, porkkanat, hunaja, vesimeloni, puhdas maito - ainakin sääli lapsia, jotka sitten kirjoittavat ja huutavat koliikista. Ja olisi kiva valittaa myös heidän vanhempiaan.