Mitä ruokia voi parantaa imetyksen lisäämisessä?

Äskettäin valmistetuilla äideillä ei aina ole tarpeeksi rintamaitoa, mistä syystä vauva kokee ruoan puutetta, laihtua ja on tuhma. Voit korjata tilanteen - tätä varten sinun pitäisi vahvistaa imetys. Huumeiden käyttö ei ole ollenkaan välttämätöntä - on tuotteita, jotka lisäävät äidinmaidon tuotantoa, jos sisällytät ne imettävän äidin ruokavalioon. Ja on syytä huomata, että tämä menetelmä imetyksen parantamiseksi on ehdottoman turvallista.

Oravat

Proteiineja kutsutaan vauvan herkän kehon rakennusmateriaaliksi, minkä vuoksi niiden on oltava vauvan ruokavaliossa riittävästi. Tätä äitiä on nautittava päivittäin liha, kana, juustot, kefir, tuorejuusto tai käynyt paistettu maito. Jos yhdistät nämä tuotteet tuoreisiin vihanneksiin tai hedelmiin sekä täysjyväleipää, voit tarjota lapsesi ja kehosi täydellisesti tarvittavat hivenaineet parantaen samalla imettämistä.

Luimme myös: imetys

pähkinät

Tiedetään, että pähkinät ovat suuri auttaja lisäämällä rintamaitoa. Tätä käyttävät monet nuoret äidit. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä tuote ja erityisesti saksanpähkinät sisältävät paljon rasvaa, joten pieni hauras elin imee sen huonosti. Imetysvoiman parantamiseksi riittää, kun syödään 2-3 pähkinäydintä, ja päivittäin on tarjolla hyödyllisiä hivenaineita (kalium ja magnesium).

Mantelit ovat sallittuja, jopa suositeltavia, imettäessä - se sisältää vähemmän rasvaa. Enemmän kuin 4-5 ytimen syömistä ei kuitenkaan suositella - suuri määrä manteleita provosoi vauvan kaasun muodostumista ja turvotusta. Voit tehdä ravitsevia cocktaileja männynpähkinöistä. Tätä varten ruokalusikallinen ytimiä kaadetaan 250 ml vettä. Aamulla tämä seos keitetään, jäähdytetään ja juodaan. Jotta cocktailin maku olisi miellyttävämpi, se voidaan makeuttaa hunajalla. Huomaa: pähkinät ovat melko allergisia tuotteita, joten noudata aina vauvan reaktiota, ja maapähkinät tulee hävittää kokonaan.

Vihannekset ja hedelmät

Puutarhatuotteiden eduista ei ole tarpeen puhua - kaikki ovat kuulleet tästä (lukea: vihannekset HS: lle ja hedelmät HS) Mutta monet eivät usko, että meille tutut hedelmät ja vihannekset ovat erinomainen tapa torjua hypogalaktiaa (rintamaitovaje). Maidon lisäämiseksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon:

• retiisi;
• Karhunvatukka
• porkkana;
• karviainen;
• sipuli;
• herukka (valkoinen, musta);
• vesimeloni;
• lehtisalaatti;
• pellavan, auringonkukan, kuminan siemenet;
• tilli vihreät;
• mustikoita;
• fenkolin lehdet.

Useiden kasvituotteiden sekoittamista ei suositella, koska usein ne eivät yhdisty ollenkaan. Tämän yhteensopimattomuuden seurauksena on lisääntynyt kaasun muodostuminen lapsessa, vatsakolikot.

Luimme myös: imetyksen palauttaminen - 10 suositusta

Hunaja

Hunaja on voimakas allergeeni.Mutta imettävän äidin ei pitäisi kieltää häntä. Tietenkin, jos syöt puoli tölkkiä hunajaa kerrallaan, se on haittaa sekä vauvalle että äidille. Mutta 1 tl alkaen ei ole haittaa - yksinomaan hyötyä.

Hunaja sisältää hivenaineita, jotka vaikuttavat positiivisesti verisolujen muodostumiseen. Hunaja estää ummetusta, rauhoittaa, parantaa suoliston toimintaa. Mutta mikä tärkeintä, se parantaa imettämistä. Siksi, jos äidillä tai vauvalla ei löydy allergista reaktiota tälle tuotteelle, voit ottaa turvallisesti pienen annoksen hunajaa päivässä. Jos vauvalla on epämiellyttävä reaktio, tämä tuote tulee hävittää valitsemalla paras vaihtoehto.

Maitotuotteet

Imetystoimenpiteiden aikaansaamiseksi imettävän äidin tulisi tehdä säännöstä lasillisen kefirin tai käyneen leivotun maidon käyttäminen päivittäin. Täysmaitoa tulisi luovuttaa hetkeksi - tämä tuote voi aiheuttaa vatsan turvotusta, häiritä ruuansulatuksia.

Luimme myös: 8 maidonpula-myyttiä

juomat

Jos kieltäytyy nesteestä, imettävä äiti voi pahentaa imetystä. Tämän välttämiseksi sinun on juoda vähintään 2–2,5 litraa nestettä päivässä. Se voi olla lämmin juoma: tee, yrttien, mehujen infuusiot. Imettämisen parantamiseksi auttaa lämmin tee lisäämällä maitoa tai hunajaa. Juo tällainen juoma ennen lapsen ruokintaa (20 minuutin ajan).

Muiden juomien joukosta imettävyyden parantamiseksi ovat tehokkaimmat:

• kuivatut hedelmäkompotit;
• tilliä teetä, kuminan siementen tai aniksen keittämistä: kaada lusikallinen siemeniä 200 ml kiehuvaa vettä ja vaadi 3-5 tuntia termossa. Valmis infuusio otetaan kahtena annoksena;
• maitohappokokteli tillillä: hienonna tillin siemenet (voit käyttää kahvimyllyä) ja sekoita lasillisen kefirin kanssa, lisää muskottipähkinä ja suola (ripaus). Suodata cocktail ja juo se (on parempi ottaa se aamulla tyhjään vatsaan);
• melissa- tai mintuteet: lisää ruohoa teeseen tai hauduta näiden kasvien lehdet itsenäisenä juomana. Tällaiset teet rauhoittavat, rentouttavat ja parantavat imetystä;
• Tuoreet mehut herukoista ja porkkanoista, jotka laimennetaan parhaiten keitetyllä jäähdytetyllä vedellä;
• inkivääriteet: kaada kasvin juuri litralla kiehuvaa vettä ja keitä. Lisää sitruuna, hunaja. Juo kolme kertaa päivässä, yksi annos - 50 ml;
• ohralieme (voit valmistaa sen itse) tai valmiit ohrajuomat (myydään ravintoloissa);
• Voikukan keittäminen valmistetaan seuraavasti: pilko kasvin juuri ja lehdet (tl) ja kaada ruoho kiehuvalla vedellä. Infuusion jälkeen liemi suodatetaan ja juodaan 3-4 kertaa päivässä, 50 ml;
• Voikukan lehtimehu: Kasvin tuoreet lehdet keskeytetään tehosekoittimella tai lihamyllyllä, purista mehu, suolata se ja jättää puoli tuntia. Seuraavaksi mehuun lisätään hunajaa (sokeria) tai sitruunamehua. Juoma pieninä mausteina, hitaasti, korkeintaan 2 kertaa päivässä.

Vaikka imettävä äiti tietää kaikki imetyksen parantamisen salaisuudet, käyttää kaikkia tuotteita, jotka edistävät rintamaitoa, noudattaa juoma-ohjelmaa, hänen tulisi myös muistaa hyvä täysi uni ja lepo. Älä ylikuormita, ylikuormita itseäsi, stressiä tulisi välttää. Ja mikä tärkeintä - älä unohda yöruokintaa: niistä tulee usein imetyksen päätekijä.

Luimme myös:

• 20 ruokaa imetyksen parantamiseksi: paras valinta nuorelle äidille
• Kuinka lisätä rintamaitoa maitoa kotona (kansanlääkkeet ja tabletit)