Naujagimių mamos ir pediatrai toliau ginčijasi dėl maitinančios moters dietos įtakos kūdikio gerovei. Namų gydytojai laikosi nuomonės, kad kai kurie produktai išbraukiami iš meniu, nes jie prisideda prie alerginių reakcijų ir padidėjusių dieglių atsiradimo. Jų kolegos iš užsienio mano, kad maisto poveikis naujagimiui yra labai netiesioginis, ir jie leidžia visiems valgyti po gimdymo, tačiau laikantis sveikos mitybos principų. Kopūstai žindymo metu gali turėti skirtingą poveikį kūdikiui, viskas priklauso nuo alerginių reakcijų buvimo ir paruošimo būdo.
Mitas apie maitinančios motinos kopūstų valgymo pavojų
Bet kokio tipo kopūstuose, jei jie užauginti nenaudojant draudžiamų vaistų, yra daug medžiagų, kurios teigiamai veikia žmogaus organizmą. Baltymuose gausu folio rūgšties ir vitamino C, brokoliuose gausu vitamino A ir baltymų. Žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai turi puikių dietinių savybių.
Kai kuriems žmonėms ši daržovė sukelia pilvo pūtimą ir padidėjusį vidurių pūtimą skrandyje. Bet tai labiau tikėtina dėl jų virškinamojo trakto ypatumų - padidėjęs jautrumas ar kokia nors liga.
Daugelis moterų, maitindamos krūtimi, vengia kopūstų, nes tai sukelia kūdikio dieglius.
Susiję straipsniai: Maitinančios motinos dieta (produktų sąrašas per GW)
Čia galioja stereotipas - jei mano kopūstai sukelia fermentaciją skrandyje, tada mano vaikas turės panašią ligą. Ši nuomonė turi teisę egzistuoti, ypač jei moteris maitins kūdikį kopūstais. Tačiau dažniausiai kolika yra trupinių organizmo reakcija į virškinimo sistemos kolonizaciją, kurią vykdo daugybė bakterijų, patenkančių į ją iš aplinkos. Tarp maitinančios motinos dietos ir kolikų dažnio bei intensyvumo tiesioginio ryšio nėra.
Kopūstų įtraukimo į dietą po gimdymo taisyklės
Kopūstai žindymo metu, kuriuos valgo motina, gali pakenkti kūdikio sveikatai tik tuo atveju, jei jis turi alergijos ant šio produkto. Tai savaime nereiškia sugedusių daržovių - jų naudojimas jokiu būdu nėra nepriimtinas.
Kūdikiui gali kilti alergija kopūstams, tačiau jo nurašyti nereikėtų. Įveskite jums reikalingą meniu daržovę, kaip ir bet kurį naują produktą, atsargiai, atidžiai stebėdami trupinių ir jo išmatų odos išvaizdą. Jų reakcija paaiškins, ar galima valgyti kopūstus maitinančiai motinai.Bėrimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas įspės apie maisto netoleravimą ir galbūt net alergiją. Tokiu atveju kopūstus reikia pamiršti bent šešiems mėnesiams.
Mes skaitome daugiau: Kitos daržovės žindymo metu
Būdai virti kopūstus maitinančiai motinai
Žiediniai kopūstai
Po poros savaičių po gimdymo mama gali pabandyti išvirti žiedinių kopūstų sriubą. Dėl mažo pluošto kiekio ši kopūstų rūšis puikiai įsisavinta. Skanus patiekalas bus gaunamas iš virtų žiedinių kopūstų žiedynų, keptų orkaitėje. Tačiau kepti žindymo metu nėra geriausias būdas termiškai apdoroti.
Palaipsniui galite įtraukti į racioną ir kitas kopūstų šeimos daržoves. Svarbiausia - laikytis sveikos mitybos principų. Geriau valgyti virtus kopūstus ar troškinius, todėl jie išlaiko naudingas savybes, o poveikis virškinimui susilpnės.
Baltieji kopūstai
Atsargiai turėtumėte naudoti šviežius ir troškintus baltuosius kopūstus, tai greičiausiai sukelia vidurių pūtimą. Pekino kopūstus geriau pridėti prie salotų. Sultingi kopūstų lapai, sumušti dar prieš atsirandant sultims, gali žymiai palengvinti sotumo jausmą krūtinėje, kai patenka dideli pieno kiekiai, arba palengvinti uždegimą, susijusį su vaiko netinkamu krūtų ištuštinimu.
Rauginti kopūstai
Svarbiausias apribojimas susijęs su raugintų kopūstų naudojimu žindymo metu.Taip yra dėl to, kad yra daug rūgšties ir druskos, taip pat dėl būtinybės naudoti mieles pagardus. Šį skanų patiekalą patartina atidėti iki maitinimo pabaigos.
Jūros dumbliai maitinami krūtimi
Nepaisant savo pavadinimo, jūros dumbliai nėra daržovės, o dumbliai. Tai bus labai naudinga moterims, kurių kūdikiams trūksta geležies ar fosforo. Šie mikroelementai, beje, ir pati mama, palaikys savo sveikatą.
Laminaria, kaip ir visos jūros gėrybės, turi daug jodo. Kadangi jodo perteklius yra ne mažiau kenksmingas sveikatai nei jo trūkumas, jūros dumbliai į maitinančios moters meniu gali patekti ne daugiau kaip 150 gramų 3 kartus per savaitę.
[sc: rsa]
Nuspręsdami, ar žįsdami kūdikį į meniu norite įtraukti bet kokio tipo kopūstus, atkreipkite dėmesį į kūdikio būklę ir reakciją. Nereikėtų bijoti vartoti kopūstų, tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti ir jo galimomis neigiamomis savybėmis. Nepaisant to, motinos širdis siūlo atsisakyti kopūstų, nes nuo jų sustiprėja naujagimio kolika arba prasideda alergija, tada galbūt verta jo klausytis. Iš tikrųjų nedaugelis žmonių geriau nei mama supranta, ko reikia jos vaikui.
Perskaitėme šia tema:
- Pomidorai, maitinami krūtimi
- Ko negalima valgyti maitinančioms motinoms
- Žindomi agurkai
- Vaisiai ant GV
- Puikus straipsnis dėl žindymo su PSO rekomendacijomis ir patarimais maitinančioms motinoms
