Su kūdikio atėjimu jauni tėvai protingai ruošiasi nemigos naktims. Bet kodėl, jei jūs galite tiesiog išmokti teisingai paguldyti kūdikį į lovą? Sužinosime, kas daro įtaką kūdikio naktiniam miegui ir ką reikia daryti, kad jis būtų ilgas ir stiprus.
Po varginančios dienos vaikams reikia poilsio. Jie atkuria jėgą nakties miego metu, kuris turėtų būti stiprus ir ilgas: bent 6–8 valandos. Mieguistas kūdikis visada būna geros nuotaikos, jis yra linksmas ir fiziškai aktyvus. Ką gali padaryti tėvai, guldydami vaiką į lovą, kad pagerintų miego kokybę?
Yra 7 paslaptys, kurios padės jūsų kūdikiui ramiai miegoti visą naktį:
- Prieš miegą - tik ramūs žaidimai. 2–3 valandas prieš miegą neleiskite patirti didelių fizinių ir emocinių stresų. Jie per daug sujaudina vaiko nervų sistemą, ir jis negalės užmigti. Pakalbėk apie tai su savo mažuoju tėčiu, jei jis, grįždamas iš darbo namuose, žais per daug aktyvių žaidimų su vaiku, kurio dieną praleido daug.
- Ritualas, einantis prieš kiekvieną nakties miegą. Tai turėtų būti keli įvykiai, vykstantys prieš poilsį griežtai nustatyta tvarka. Jie ugdo įprotį eiti miegoti tuo pačiu metu. Tam tikri ženklai pasakys kūdikiui, kad laikas eiti miegoti. prie kiekvienas šeimos ritualas ypatinga. Tai gali būti lengvas užkandis, animacinio filmo žiūrėjimas, maudymasis, vystyklų keitimas, apsirengimas pižamose, pasakose ar lopšinėse.
- Maudymasis ir masažas. Vandens procedūros vakare ramina kūdikį. Šiltas vanduo atpalaiduoja kūną, o vandens murmėjimas ir purslai - nervų sistemą. Per didelis aktyvumas plaukiant nereikia. Vonia turi būti tik švarus vanduo; atsisakyti žolelių ir kieto muilo naudojimo: šie produktai kartais dirgina odą. Jei reikia, galite nuplauti kūdikį kūdikio geliu. Po plaukimo duokite vaikui masažošvelniai glostydamas nugarą ir galvą. Mamos ir tėčio prisilietimai visada turi raminančią efektą, kuris papildomai sukuria svajonę.
- Kambario sąlygos. Pagrindiniai mikroklimato komponentai, turintys įtakos sveikam miegui, yra temperatūra ir drėgmė. Optimali oro temperatūra vaikams yra 19–22 laipsniai. Drėgmė gali kisti nuo 40 iki 65%. Tokios sąlygos teigiamai veikia augimą ir vystymąsi, todėl patartina jas palaikyti visą parą.
- Miego vieta. Vaikas gali miegoti lovelėje, lopšyje, vežimėlyje ar net tėvų lovoje. Tai priklauso nuo to, kaip jums patogu. Tačiau kūdikio miegamajam keliami šie reikalavimai: čiužinys turi būti lygus ir tvirtas. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiams nereikia pagalvės, o jei tenkinamos kambario sąlygos, tai ir antklodė. Kūdikių patalynė turėtų būti natūrali. Neturėtų būti pašalinių daiktų, atitraukiančių jūsų dėmesį.
- Maitinimas. Miego trukmė tiesiogiai priklausys nuo to, kaip gerai valgė priešais esantį kūdikį.Taigi, kad jis kruopščiai valgė prieš poilsį, jūs netgi galite jį šiek tiek pamaitinti ankstesniu šėrimu. Tada naktį jis valgys intensyviau. Maistas turėtų būti lengvas, jis negali būti vienas kitą papildantis. Tuomet užtikrinamas nepertraukiamas miegas 6–8 valandas. Bet tai taikoma tik vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams. Būtent tokiame amžiuje nereikia maitintis naktimis. Iki šiol vaikui neturėtų būti atsisakoma pieno ar mišinio: jis gali pabusti 1–2 kartus naktį, kad galėtų valgyti.
- Gera sauskelnė. Miego stiprumą ir trukmę blogai veikia dirginimo ir drėgmės pojūčiai. Jei kūdikis yra sausas ir šiltas, tada jis miegos ramiai.
Priprasti prie naujos jaunų tėvų kasdienybės nėra lengva. Tačiau verta suvokti šias septynias nepretenzingas paslaptis, ir jūs iškart pamatysite, kokia stipri ir ilga gali būti nesivarginančio kūdikio svajonė.
Taip pat miego tema skaitome:
- Išradingas triukas - kaip priversti vaiką miegoti per 1 minutę
- Kodėl vaikas prastai miega naktį: kaip nustatyti vaiko miegą?
- Kūdikis miega su mama - ar tai pavojinga, ar ne?
- Kodėl naujagimis kūdikis pradeda sapnuoti?
- Kai kūdikis pradeda miegoti visą naktį
- Kaip priversti vaiką miegoti be ašarų ir pagirių
- Ar naujagimis gali miegoti ant pilvo?
Svarbiausia, kad vaikas sukurtų teisingą režimą, be jo jokiu būdu. Tai yra svajonė tam tikru metu, pasivaikščiojimas grynu oru ir žaidimai, gerai, ramus užmigimas. Mano vyras ar aš visada mečiau ranką dukrai, visada užmigdavau per minutę.
Man vaikų miegas yra skaudi tema. Nuo gimimo iki maždaug 8 mėnesių kentėjome nemigos naktis. Jie maudėsi žolelėse ir bandė laikytis režimo, prieš miegą „nevaikščiojo“. Šiaip ar taip, vaikas kas valandą prabudo, verkė. Tai tęsėsi tol, kol mums buvo patarta miegoti su atidarytu langu. Anksčiau mes eidavome gerai prieš miegą, tačiau naktį uždarėme langą, kambaryje buvo apie 23–24 laipsnius. Dabar langas vėdina visą naktį, esant stipriam šalčiui „mikroventiliacijos“ režimu. Kambarys naktį 19-20 laipsnių. O mes miegame! Stiprus ir ilgas. Aš tiesiog apsirengiau kūdikį šilčiau ir viskas gerai.
Prisiminiau tokią frazę iš žurnalo „... motinos piene yra vit.D, tačiau jo nepakanka, mišiniuose jo taip pat yra, bet jo yra dar mažiau ...“ Mums yra 4 mėnesiai. ant mišrių, o nuo 6 - IV. neurologui ir pediatrui buvo liepta skirti vitamino D. Aš skiriu šešias dienas per savaitę, vienos dienos pertrauką.