Lai bērns nejustos miega stāvoklī: 7 padomi jaunajiem vecākiem

Ar mazuļa parādīšanos jaunie vecāki garīgi gatavojas negulētām naktīm. Bet kāpēc, ja jūs varat tikai iemācīties pareizi gulēt bērnu gulēt? Mēs uzzināsim, kas ietekmē mazuļa nakts miegu, un kas jādara, lai tas būtu garš un stiprs.

Pēc nogurdinošas dienas bērniem nepieciešama atpūta. Viņi atjauno spēku nakts miega laikā, kam jābūt stipram un ilgam: vismaz 6-8 stundas. Miegains bērniņš vienmēr ir labā noskaņojumā, viņš ir jautrs un fiziski aktīvs. Ko vecāki var darīt, ievietojot bērnu gultā, lai uzlabotu miega kvalitāti?

Ir 7 noslēpumi, kas palīdzēs jūsu mazulim mierīgi gulēt visu nakti:

1. Pirms gulētiešanas - tikai mierīgas spēles. 2-3 stundas pirms gulētiešanas nepieļaujiet lielu fizisko un emocionālo stresu. Viņi pārmērīgi uzbudina bērna nervu sistēmu, un viņš nevarēs aizmigt. Parunājiet par to ar savu jauno tēti, ja viņš nāk mājās no darba un spēlē pārāk aktīvas spēles ar kazlēnu, kuru viņš dienas laikā daudz nokavēja.
2. Rituāls, kas notiek pirms katras nakts miega. Tam vajadzētu būt vairākiem pasākumiem, kas notiek pirms atpūtas stingri noteiktajā secībā. Viņi attīsta ieradumu vienlaikus iet gulēt. Atsevišķas pazīmes norādīs mazulim, ka ir pienācis laiks gulēt. Plkst katrs ģimenes rituāls īpašs. Tajā var ietilpt vieglas uzkodas, karikatūras skatīšanās, peldēšanās, autiņa nomaiņa, ģērbšanās pidžamās, pasakās vai šūpuļdziesmās utt.
3. Peldēšanās un masāža. Ūdens procedūras vakarā nomierina mazuli. Siltais ūdens atslābina ķermeni, bet ūdens murkšana un šļakatas - nervu sistēmu. Pārmērīga aktivitāte peldēšanas laikā nav nepieciešama. Vannas istabā vajadzētu būt tikai tīram ūdenim; atsakieties no garšaugu un ziepju lietošanas: šie produkti dažreiz kairina ādu. Ja nepieciešams, jūs varat mazgāt bērnu ar bērnu želeju. Pēc peldēšanas dodiet bērnam masāžumaigi glāstīja muguru un galvu. Mammas un tēva pieskārieniem vienmēr ir nomierinoša iedarbība, kas papildus rada sapni.
4. Numura apstākļi. Galvenie mikroklimata komponenti, kas ietekmē veselīgu miegu, ir temperatūra un mitrums. Optimāla gaisa temperatūra bērniem ir 19-22 grādi. Mitrums var svārstīties no 40 līdz 65%. Šādi apstākļi pozitīvi ietekmē augšanu un attīstību, tāpēc ieteicams tos uzturēt visu diennakti.
5. Guļamvieta. Bērns var gulēt gultiņā, šūpulī, ratiņos vai pat vecāku gultā. Tas ir atkarīgs no tā, cik jums ir ērti. Bet mazuļa guļamistabai tiek izvirzītas šādas prasības: matracim jābūt gludam un stingram. Pirmajos dzīves mēnešos mazuļiem nav nepieciešams spilvens, un, ja ir ievēroti istabas apstākļi, tad arī sega. Bērnu gultas piederumiem jābūt dabīgiem. Nedrīkst būt svešķermeņi, kas novērš jūsu uzmanību.
6. Barošana. Miega ilgums tieši būs atkarīgs no tā, cik labi ēda priekšā esošais mazulis.Lai viņš kārtīgi ēda pirms atpūtas, jūs pat varat viņu nedaudz pabarot iepriekšējā barošanā. Tad pa nakti viņš ēdīs intensīvāk. Pārtikai jābūt vieglai, tā nedrīkst būt papildinoša. Tad tiek nodrošināts nepārtraukts miegs 6-8 stundas. Bet tas attiecas tikai uz mazuļiem, kas vecāki par 6 mēnešiem. Tieši šajā vecumā nakts barošana nav nepieciešama. Līdz šim brīdim bērnam nevajadzētu liegt pienu vai maisījumu: viņš var pamosties 1-2 reizes naktī, lai ēst.
7. Labs autiņš. Miega stiprumu un ilgumu slikti ietekmē kairinājuma un mitruma sajūta. Ja mazulis ir sauss un silts, tad viņš gulēs mierīgi.

Pierast pie jaunas ikdienas rutīnas jaunajiem vecākiem nav viegli. Bet ir vērts izprast šos septiņus nepretenciozos noslēpumus, un jūs uzreiz redzēsit, cik spēcīgs un garš var būt mazuļa sapnis, kurš neko netraucē.

Par miega tēmu lasījām arī:

• Ģeniāls triks - kā likt bērnam gulēt 1 minūtē
• Kāpēc bērns naktī slikti guļ: kā noteikt bērna miegu?
• Zīdainis guļ ar mammu - vai tas ir bīstami vai nav?
• Kāpēc jaundzimušais bērns sapņo?
• Kad mazulis sāk gulēt visu nakti
• Kā likt bērnam gulēt bez asarām un aizdomām
• Vai jaundzimušais var gulēt uz vēdera?