Након што сте родили мајку која доји, први пут је потребно да следите посебну дијету. Разлог за то је што храна коју мама конзумира, у свом хемијском саставу, прелази у мајчино млијеко. Оно што је мајка навикла да једе може код детета изазвати алергије, надимање и колике. Након порођаја могу се конзумирати само одређене врсте хране. Јабуке су савршени плодовикоја се може јести током дојења, и која позитивно утиче на гастроинтестинални тракт мајке, па сходно томе и бебе. Али јабуке су такође различите. Размотримо тему детаљније.
прос
- Јабуке су богате витаминима и минералима. Они ретко изазивају алергије и дојече мајке могу их јести без страха;
- Ако јабуке код мајке не узрокују пробавне сметње, неће утицати на бебу;
- Печене јабуке се лакше пробављају и могу заменити свеже ако постоје проблеми са њиховом толеранцијом.
Садрже витамине Е, Ц, П, Б1 и Б2, као и пуно калијума, неопходног за рад срчаног мишића, калцијум и фосфор, који помажу апсорпцију калцијума. Јабуке су природни извор гвожђа и овај минерал се најбоље апсорбује из њих. Као што знамо, ова супстанца је основа за одржавање исправног нивоа хемоглобина у крви.
Јабукова каша садржи велику количину биљних влакана, пектина, неопходних за нормално функционисање црева, што јабуке чини одличним алатом за спречавање опстипације. А јабуке су хипоалергене, практично не изазивају алергијске реакције.
Зелене јабуке
Зелене јабуке за дојење су можда хипоалергенски производ богат витаминима. Б1, Б2, Ц, П, Еи елементе у траговима (нпр. фосфор, гвожђе) који су толико неопходни након порођаја.
Зелене јабуке можете јести првих дана по рођењу.
Ако жена пати од опстипације, а то се често дешава у последњим недељама трудноће и први пут после порођаја, тада ће зелене јабуке решити овај проблем налетом - непревазиђена влакна ће вам помоћи да се лако испразне црева.
Зелена јабука савршено ће умањити ваш апетит после напорне испоруке. Али постоји једна ствар - ако женско тело бурно реагује на сирово воће са повећаним стварањем гасова или нелагодности у стомаку због киселости јабуке, корисно је уздржати се да их неко време не конзумирате. И покушајте да не заборавите на меру - не бисте требали да једете више од две или три зелене јабуке током дана. Обавезно оперите јабуке пре конзумирања топле воде.
Ако се плашите да код детета не изазовете алергијску реакцију, онда једите зелене јабуке. Према мишљењу стручњака, они су најсигурнији.
Црвене јабуке
Црвене јабуке су мање популарне и мање веродостојне при дојењу.Све се односи на боју пилинга - било који црвени производи се сматрају прилично јаким алергенима (Погледајте да је дојиља мајка контраиндицирана). Поред тога, већина сорти црвених јабука садржи више шећера од зелених. Шећер је додатни угљени хидрат који прети болом и коликима у бебином стомаку. Не вреди наносити такву нелагоду беби, јер се при рођењу његово тело постепено прилагођава спољашњем окружењу, органи уче да правилно функционишу и развијају се.
Ако је пасија попут црвене јабуке, огулите је пре употребе. Црвене јабуке се не смеју пренети и зато што киселине у њима негативно утичу на зубну цаклину. А ако узмете у обзир чињеницу да се мајчин калцијум током трудноће смањио, а када дојите, он ће у млеку прећи и у великим количинама, исплати се сачувати зубе на веома пажљив начин.
Печене јабуке
Печене јабуке током ГВ периода могу се назвати правом посластицом. Печене јабуке су најњежнији десерт који се припрема за неколико минута, задржава све витамине, а има благотворан утицај на гастроинтестинални тракт. То је укусно укусно лековито средство. Печена јабука укусно се лако апсорбује у организам.
При печењу у јабукама концентрише се велика количина пектина, као и влакна, услед којих се метаболички процеси убрзавају, јавља се анти-инфламаторни ефекат - идеалан за постпорођајни опоравак организма.
Такође, печене јабуке природно регулишу крвни притисак. Припрема таквог чудо производа је врло једноставна:
Код јабуке је потребно да се језгра пресече семенкама, али не кроз и кроз, већ тако да се дно сачува. У насталу рупу можете сипати пола кашичице шећера или кашичицу меда и посипати било којим здробљеним орасима. Ставите на лим за печење, или у образац, можете га чак и ставити у тепсију без пластичне дршке и ставити у рерну на 15 минута. Појавом очаравајуће ароме јабуке схватићете да је десерт спреман! Уместо рерне, можете користити микроталасну рерну - у њој време печења јабуке траје не више од 10 минута.
Предности и недостаци једења јабуке, рекли смо вам, а избор је ваш. Када дојите, јабуке ће вам помоћи да обрате снагу и енергију и благотворно ће утицати на здравље дојиље и здравље ваше бебе. Једењем само једне јабуке дневно, задовољићете потребе свог тела за калцијумом, гвожђем, витаминима и, што је најважније, непробављивим влакнима. Нека ваша исхрана током дојења буде укусна и здрава!
Након 6 месеци дојења, започните са додавањем јабука у исхрани ваше бебе - прочитајте о увођењу првог храњења.
Даље о исхрани:
Чак и у болници, зелене јабуке су наведене на листи дозвољених производа. Једем их само једну јабуку на дан. Мада, у принципу, баш и не волим њих. Тачно, кад је сину било 3 месеца, Црвени су почели да себи дозвољавају. Није било алергије.
Моје дете је увек боловало у стомаку од јабука, без обзира да ли су зелене или црвене. Стога сам морао напустити овај производ, упркос чињеници да сам то заиста желео. Понекад печени, успут на печеном не зарасте. Али није то било, само сам хтео да угризем јабуку. Замењена крушкама, тврдим сортама. Био сам задовољан и мој син је добар.