Размишљао сам шта би било тако занимљиво делити са вама. О чему вам може рећи млада мајка монотоним животом? Наравно да ми није досадно, све моје мисли врте се око једне бриге - бриге о свом детету. Узгред, за мене је сада велика мистерија како тек рођене мајке успевају да добију на тежини након порођаја. Па, разумем за годину дана, али у почетку је тешко, јер не спаваш довољно, гомила се ствари.
Трудноћа ми је донијела дванаест килограма (према љекарима - просјек). Прошла су два месеца, а моја тежина по килограму је мања него што је била пре трудноће.
Првих 5-6 килограма природно је остало: са водом, постељицом и бебом. Шта је са осталим?
Не, нисам дијету. И није се бавио спортом. После порођаја било је немогуће бавити се спортом, а онда је наступила лењост. Али користила сам једноставне савете и сада их преносим будућим мајкама (и не само) које брину о фигури.
- Најважнији савет - дојење. Нисам доктор, али мене је тема занимала. За стварање млека тело користи готове ресурсе - масне ћелије. Добро за двоје! Дете је пуно и срећно, а мама има лепу фигуру. Кажу, када дојите, то је истанчан апетит, али ништа слично нисте приметили иза вас.
- Пити више воде. Првих дана било је мало млека. Доктор ми је саветовао да пијем више. Тако сам стекао навику. Пијем од 1,5 до 3 литра чисте воде и неки посебан чај са густином дневно. Додатни плус - желите да једете мање.
- Прошетати. Након порођаја, осећала се добро и време је било лепо. Како бих могао да седим код куће? Ходање је корисно за обоје, ако мајчино благостање допушта. Син је брзо заспао на свежем ваздуху. Ходали смо 5 сати дневно. Нису седели на клупи, већ су ходали Такав ритам помогао ми је да брзо сагорим сувишне килограме.
И све је! У првом месецу тежила сам два килограма више него пре трудноће. У другом месецу сам надгледао време јела: нисам јео после 18х и до 8х. Оставила је преостале килограме.
Сада не губим килограме. Постигао сам идеалну тежину за себе. Постојао је само један циљ - бавити се спортом. Тешко је започети. Леахоо Наш спорт је све, али 9 месеци сам се потпуно опустио. Узми моју реч за то, можда ће ме то натерати да предузмем акцију?
ПРОЧИТАЈТЕ ТРЕБА:
- Како сам се за 2,5 месеца ослободио 18 килограма
- Колико брзо сам смршала после порођаја без већег напора
- Како смршати након порођаја: мотивирајуће приче младих мајки
- 8 једноставних правила за губитак килограма након порођаја без штете за бебу
- 9 једноставних навика које ће вам помоћи да изгубите килограме
- Мршављење након порођаја - основни савети
Након првог порођаја, многе жене смршавају. Оптерећење младог тела, необичне бриге. Али након другог рођења почео сам да постајем катастрофално дебео. Спремљене часове на симулатору.
Овде је физичка активност важна, али не одмах. Након отпуштања, почео сам да вежбам код куће, ништа тешко, склоности, технике јоге, и тек након што сам поново стекао свест, уписао сам се у теретану. Срећом, није далеко од куће. Иако ово није погодно за све, наравно, моја мајка је пазила на свог унука док нисам био код куће.