Med babyens förberedelser förbereder sig unga föräldrar mentalt för sömnlösa nätter. Men varför, om du bara kan lära dig att lägga ditt barn på rätt sätt? Vi kommer att ta reda på vad som påverkar barnets natt sömn och vad som måste göras så att det är långt och starkt.
Efter en trött dag behöver barn vila. De återställer styrkan under en natts sömn, som bör vara stark och lång: minst 6-8 timmar. Det sömniga barnet har alltid gott humör, han är glad och fysiskt aktiv. Vad kan föräldrar göra genom att lägga sitt barn i säng för att förbättra sömnkvaliteten?
Det finns 7 hemligheter som hjälper ditt barn att sova sundt hela natten:
- Innan du går till sängs - bara lugna spel. 2-3 timmar före sänggåendet, tillåt inte hög fysisk och emotionell stress. De överutlöser barnets nervsystem och han kommer inte att kunna somna. Prata om detta med din unga pappa om han, när han kommer hem från jobbet, spelar för aktiva spel med barnet, som han saknade mycket för dagen.
- Den ritual som föregår varje natt sömn. Detta bör vara flera händelser som går före resten strikt i den föreskrivna sekvensen. De utvecklar vanan att gå i säng samtidigt. Vissa tecken kommer att berätta för barnet att det är dags att lägga sig. På varje familjeritual särskild. Det kan innehålla ett lätt mellanmål, titta på en tecknad film, bada, byta blöja, klä sig i pyjamas, sagor eller vaggstolar, etc.
- Bad och massage. Vattenbehandlingar på kvällen lugnar barnet. Varmt vatten slappnar av kroppen, och mumlingen och vattenstänk - nervsystemet. Överdriven aktivitet under simning behövs inte. Endast rent vatten ska finnas i badrummet; vägra att använda örter och tvål: dessa produkter irriterar ibland huden. Vid behov kan du tvätta ditt barn med en babygel. Efter simning ge ditt barn en massagesträcker försiktigt ryggen och huvudet. Mamma och pappas beröring har alltid en lugnande effekt, vilket dessutom skapar en dröm.
- Rumsförhållanden. De viktigaste komponenterna i mikroklimatet som påverkar hälsosam sömn är temperatur och luftfuktighet. Optimal lufttemperatur för barn är 19-22 grader. Fuktigheten kan variera mellan 40–65%. Sådana förhållanden har en positiv effekt på tillväxt och utveckling, så det är lämpligt att underhålla dem dygnet runt.
- Sovplats. Barnet kan sova i en spjälsäng, vagga, barnvagn eller till och med i föräldrarsäng. Det beror på hur du är bekväm. Men följande krav ställs på barnets sovrum: madrassen måste vara slät och stel. Under de första månaderna av livet behöver spädbarn inte en kudde, och om rumsbetingelserna är uppfyllda, så är det också en filt. Babysängkläder ska vara naturliga. Det får inte finnas några främmande föremål som distraherar din uppmärksamhet.
- Matning. Sömnets varaktighet beror direkt på hur bra barnet framför honom åt.Så att han åt grundligt innan resten, kan du till och med lätt mata honom i föregående utfodring. Sedan på natten äter han mer intensivt. Maten ska vara lätt, det kan inte vara kompletterande livsmedel. Sedan tillhandahålls oavbruten sömn i 6-8 timmar. Men detta gäller bara spädbarn som är äldre än 6 månader. Det är i denna ålder som det inte finns behov för nattmatning. Fram till detta bör barnet inte nekas mjölk eller en blandning: han kan vakna 1-2 gånger på natten för att äta.
- Bra blöja. Styrkan och varaktigheten av sömnen påverkas dåligt av känslan av irritation och fukt. Om barnet är torrt och varmt, kommer han att sova lugnt.
Att vänja sig till en ny daglig rutin för unga föräldrar är inte lätt. Men det är värt att förstå dessa sju opretentiösa hemligheter, och du kommer omedelbart att se hur stark och lång en barns dröm kan vara, som inte stör någonting.
Vi läser också om ämnet sömn:
- Ett genialt trick - hur man kan sova ett barn på 1 minut
- Varför sover ett barn dåligt på natten: hur kan man upprätta ett barns sömn?
- Spädbarn sover med mamma - är det farligt eller inte?
- Varför skrämmer ett nyfött barn i en dröm?
- När barnet börjar sova hela natten
- Hur man sover ett barn utan tårar och vagaries
- Kan en nyfödd sova på magen?
Det viktigaste är att barnet skapar rätt system utan det på något sätt. Detta är en dröm vid en viss tid, promenader i frisk luft och spel, ja, lugn vagga. Min man eller jag gungade alltid min dotter i mina armar och somnade alltid på en minut.
För mig är barns sömn ett ömt ämne. Från födseln till cirka 8 månader fick vi sömnlösa nätter. Och de badade i örter och försökte överensstämma med regimen, "promenerade inte" innan de gick till sängs. Hur som helst, barnet vaknade varje timme, grät. Detta fortsatte tills vi fick råd om att sova med fönstret öppet. Tidigare luftades vi långt före sänggåendet, men på natten stängde vi fönstret, rummet var cirka 23-24 grader. Nu luftas fönstret hela natten, i svåra frost i läget ”mikroventilation”. Rummet på natten 19-20 grader. Och vi sover! Stark och lång. Jag klär bara barnet varmare och allt går bra.
Jag kom ihåg en sådan fras från tidningen "... det finns vit.D i bröstmjölk, men det räcker inte där, i blandningar är det också där, men det är ännu mindre där ..." Vi är 4 månader gamla. på blandad, och från 6 på IV. en neurolog och barnläkare fick höra att ge D-vitamin. Jag ger sex dagar i veckan, en dags paus.