Meme doğumdan ve beslenmeden sonra sarkmıştı: elastikiyet nasıl sıkılır ve geri yüklenir

Beslenmenin sona ermesinden sonra, birçok kadın üzülecektir: meme sarkar, eski elastikiyetini ve şeklini kaybeder. Bu sorunları önlemek için, emzirmeyi düzgün bir şekilde düzenlemelisiniz ve bu süre zarfında bile meme bezlerine dikkat etmelisiniz. Önleyici tedbirler zamanında alınmadıysa ve göğüs sarkmışsa, bir dizi prosedür şeklinin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.

Neden meme sarkması: nedenleri

Hamilelik ve emzirme döneminde, meme bezlerinin büyüklüğü ve hacmi artar. Bağların artan kütleyi orijinal pozisyonunda tutması zorlaşır. Bu nedenle, emzirmeden sonra, anne sütü üretilmediği zaman, dokular sarkmaya başlar.

Sonuç olarak, göğüs sönüyor, küçülüyor ve orijinal şeklini kaybediyor gibi görünüyor. Ne kadar çok süt üretilirse (emzirme ne kadar güçlü olursa), meme bezlerinin gerilmesi de o kadar fazla olur. Ve kadın ne kadar uzun süre emzirilirse, büstü o kadar sarkmıştı.

Cildin sıkılık ve elastikiyeti, doku hacminde azalma, bozulmaları - tüm bunlar hormonal değişikliklerin ve kademeli yaşlanmanın kaçınılmaz sonuçlarıdır. Yaşla birlikte, daha az ve daha az östrojen üretilir, bu nedenle göğsün bağ dokusu hızla kurumaya ve çekilmeye başlar. Kötü alışkanlıklar bu süreçleri hızlandırır, özellikle sigara içmek: Nikotin, meme bezlerine kan beslenmesini zorlaştırır, böylece dokuya daha az oksijen verilir.

Ağırlıktaki keskin sıçramalar da göğsün durumunu olumsuz yönde etkiler. Aşırı yağ ile östrojen üretimi artar, bu da hormonal dengesizliğe ve metabolik dengesizliğe yol açar ve bu nedenlerle meme daha az elastik ve elastik hale gelir. Sıkı diyetlere uyum, açlık, meme bezlerindeki yağ dokusunun küçülmesine ve sarkmasına ve ciltte çirkin çatlak izlerinin oluşmasına yol açar.

Çoğunlukla uygun olmayan duruş nedeniyle göğüs sarkar ve geri eğilir.

Sarkma sorunları genellikle göğsün büyüklüğünde yatmaktadır. Bir kızın büyük göğüsleri varsa, yavaş yavaş kendi ağırlığının ağırlığı altında sarkar. Bağ aparatı, büstü yüksek bir konumda tutamaz. Küçük meme sahipleri, genç yaşta bile, sıkılmış bir göğse sahiptir.

Aşağıdaki faktörler ayrıca memenin durumunun bozulmasını da etkiler:

• Yanlış besleme. Çocuğun göğsün yakınında serbestçe hareket etmesine izin verilmemelidir - meme ucunu çekerek, göğsü sıkıp sıkıştırarak, kıstırırken, ısırdığında veya çiğnediğinde.Bu, öncelikle ağrılıdır ve ikincisi, sarkan göğüslere yol açar (ayrıca okuruz: yeni doğmuş bir bebek nasıl emzirilir);
• Yanlış İfade ayrıca cilt sıkılaşmasına ve sonuç olarak elastikiyetin azalmasına neden olabilir (meme nasıl ifade edilir);
• Düşük kas tonusu. Çünkü kaslar demirin bağlı olduğu destektir.
• Beslenmenin aniden kesilmesi. Birçok anne emzirmeyi durdurmak için bezleri çeker ve bu da lactostasis ve meme iltihabı. Emzirme aşamalı olarak durdurulmalıdır, böylece gereksiz stres olmadan bez "uyku moduna" ve sonra "tam kapanma" ya gider (ayrıca şunu okuruz: Maksimum emzirme ile emzirme nasıl tamamlanır?).

Moda trendine ve emzirmeyi hiç terk etmezseniz, göğsün elastikiyetini koruyacağı görüşüne boyun eğmeyin. Çocuğunuzu tam beslenme ve gelişimden mahrum bırakacaksınız, ancak bozulmamış güzelliği garanti etmeyeceksiniz. Memenin şeklinin hala değişeceğine ek olarak, onkoloji de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların riski de artacaktır.

Doğumdan sonra meme iyileşmesinin özellikleri

Memenin durumunu hızlı ve etkili bir şekilde iyileştirip geliştiremeyeceğiniz hamilelikten önceki durumuna, yaşınıza ve doğum sayısına bağlıdır. Doğal olarak, anne ne kadar genç olursa iyileşme o kadar kolay olur. Süreci hızlandırmak için aynı anda birkaç yöntem kullanmak daha iyidir. Ayrıca bir mamologla görüşmeye değer - bu uzman sizin durumunuzda en etkili olacak fonları seçecektir.

[sc name = ”rsa”]

Özel maskeler ve diğer kozmetik ürünler, masajlar, su prosedürleri, jimnastik sarkan göğüsleri sıkılaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca önemli doğumdan sonra normal ağırlığına kavuşur ve kilo vermek ve fazla kilo almak arasında keskin dalgalanmalardan kaçınarak tutun.

Doğumdan ve beslenmeden sonra memenin şeklini ve elastikiyetini kaybetme riskini en aza indirmek için aşağıdakilere ihtiyacınız vardır:

1. Doğru yiyin ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Ne yediğinizi takip edin, sadece sağlıklı yiyecekleri seçin, sigara ve alkolden vazgeçin, kendinizi yağlı ve baharatlı yemeklerle, kahveyle sınırlayın. Cildin elastikiyetini arttırmak için, haşlanmış tavuk, hindi, dana eti, tavuk yumurtası, süt, az yağlı süzme peynir ve peynir, fındık, balık ve deniz ürünleri gibi proteinleri yemek çok yararlıdır. Diyetinizde vitamin bulunduğundan emin olun. Esas olarak - B, A, E, C gruplarının vitaminleri Bunlar kadın güzelliğinin ana bileşenleridir. Gıdalarda antioksidanların varlığı da faydalıdır. Cildin elastikiyetini korumaya olumlu etkisi olan serbest radikallerin etkisini azaltırlar. Bu arada, antioksidanlar, örneğin, elma, yeşil çay, üzüm, kivi, dolmalık biberde bulunur.
2. Sıkmayan, ancak göğsü destekleyen bir sütyen giyin. Doğal kumaştan yapılmış, dikişleri ve tohumları olmayan geniş kayışlarla, tam olarak boyutlandırılmalıdır. Spor oynarken özel spor sütyenlerini kullanmanız gerekir. Göğsünü daha sıkı tutarlar, bundan “atlamaz”.
3. Gece için özel bir destekleyici üst giyin.
4. Kontrast duş, hem tüm vücudun hem de dekolte derisinin tonunu arttırır.
5. Doğru Besleme Pozları. Bebek göğsüne asmaz ve nipeli farklı yönlere çekmez.
6. Özel kozmetik kullanımı genç cildi ve esnekliğini korumanıza izin verir. Önleyici kremler, jeller ve merhemler doğal kolajen üretimini uyarır. Sonuçta, bezin deride olduğu bir sır değildir ve ne kaslar ne de bağlar onu düzeltir. Bu nedenle, cilt elastikiyetini kaybederse, göğüs "spaniel kulaklarına" dönüşecektir.

Meme kaldırma maskeleri

• Beyaz kil cildi iyi sıkılaştırır ve tonunu geliştirir. 3 çorba kaşığı karıştırın. l bir bardak yağlı krema ile kil, 1 çay kaşığı ekleyin. tatlım, her şeyi tekrar karıştır. Ortaya çıkan karışım göğse uygulanmalı ve sıkma hissi olduğunda durulayın;
• Pürüzsüz olana kadar birkaç ceviz öğütün, yumurta sarısı, 1 yemek kaşığı ile karıştırın. l bal ve 1 yemek kaşığı. Ben tereyağı. Bu bileşimi büste 25 dakika boyunca uygulayın, daha sonra ılık su ile durulayın;
• Kefir maskesi cildi güçlendirirken mükemmel bir şekilde sıkılaştırır. 2 çorba kaşığı gerekir. l bal ve yarım bardak kefir. Malzemeleri karıştırın ve elde edilen karışımı hafif hareketlerle ovarak uygulayın. 15 dakika bekleyin, sonra maskeyi ılık suyla durulayın;
• 300 g süzme peynir, yumurta akı ve 3-4 damla greyfurt veya sardunya esansiyel yağı karışımı hazırlayın. 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. taze sıkılmış greyfurt suyu. Kompozisyonu 20 dakika boyunca kalın bir tabaka ile göğse uygulayın, daha sonra ılık su ile durulayın.

Göğsün derisini sıkmak için, satın alınan maskeleri ve besleyici yağlı kremleri de kullanabilirsiniz - bu arada ikincisi daha etkilidir. Göğüs ve areollerin bölgesinden kaçınarak göğsüne herhangi bir ilaç uygulanır. Olumlu etkiler elde etmek için düzenli olarak kozmetik prosedürler uygulamak gerekir.

Masaj ve özel jimnastik

Masaj dokulardaki metabolik süreçleri harekete geçirir, hücreleri oksijenle doyurur ve kollajen liflerinin üretimini uyarır. Masaj, meme uçlarına doğru dairesel hareketlerle, hafifçe, çok fazla baskı yapılmadan yapılmalıdır. Meme uçlarının kendilerine masaj yapmasına gerek yoktur.

Meme masajı, her memeye 1 dakika vererek, aşağıdan yukarıya doğru okşayarak hareketlerle gerçekleştirilir. Bundan sonra, merkezden koltuk altlarına doğru dairesel hareketler yapın. Göğüs ovulur, her biri 2 dakika vererek klavikula ortasından meme ucuna hareket eder. her meme. Masajı hafif vuruşlarla bitirin.

Etkisini arttırmak için, banyo veya duş alarak su prosedürleriyle aynı anda masaj yapabilirsiniz. Silerken, zengin bir besleyici krem ​​sürmeyi unutmayın. Kontrast duş göğsü iyi sıkar - kan dolaşımını aktive eder, kas ve cilt tonunu arttırır.

Özel jimnastik yapmak yararlıdır:

Jimnastik kontrendikasyonları olabilir. Doğumdan sonra sezaryen veya herhangi bir komplikasyon yaşadıysanız, sadece bir doktora danıştıktan sonra fiziksel egzersizler yapmaya başlayın.

• Yerde şınav, diz çökmüş. Dirsekler yere paraleldir, sırt düzdür, mide içeri çekilir. Yukarı iterken, göğsünüzle yere dokunun. 10 tekrar ile başlayın ve sayılarını kademeli olarak 30'a getirmeye çalışın;
• Dikey bir yüzeyden şınav (elleri duvara veya kabine yaslamak. Yüzeyi hareket ettirmeye çalışıyormuş gibi zorla bastırmanız gerekir. Egzersiz sırasında göğsün kaslarında gerginlik hissetmelisiniz). 10-20 egzersiz yapın. Kasları daha iyi incelemek için, her gün zeminden şınav ile değiştirin;
• Göğsüne paralel kavrama avuç içi. Sırtınızı tutarak avuç içlerinizi birkaç saniye sıkıca sıkın (göğüs kaslarınızı gerin), rahatlayın ve tekrarlayın. Egzersizi yaklaşık 30 kez yapın ve bir sandalyeye oturmanız daha etkili olacaktır. Benzer bir egzersiz “kilit” tir - Aynı pozisyonda parmaklarınızı kilide sıkıştırmanız gerekir. Bu "kilidi" gerizekalı olarak açmak gerekiyor. Egzersiz yapmak göğüs kaslarında baskı hissetmelidir;
• Avuç içi başının arkasına tutarak. Egzersiz öncekine benzer, sadece avuç içlerinin sıkılması ve başının arkasında tutulması gerekir. Tekrar sayısı 30'a kadardır;
• Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde, kollar yere paralel olarak yayıldı. Eller dönüşü ileri geri yapar;
• 2-3 kg ağırlığında dambıl ile egzersizler. Bacaklarınız dizlere bükülmüş olarak sırt üstü yatarken, kollarınızı yanlara doğru yayın, içinde dambıl tutun.

Özel jimnastik kasları güçlendirmeye ve genellikle vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Örneğin, fitball ile başka egzersizler ekleyebilirsiniz - bebeğin gelişimi için mükemmeldir (jimnastik bir çocuk fitball ile) Dersler sırasında ve gün boyunca duruşunuzu izleyin. Sırt düz ve eşit olduğunda, görsel olarak göğüs daha tonlu görünür. Egzersizleri düzenli olarak ve uzun süre yapmak, plastik cerrahinin verebileceği aynı sonucu elde edersiniz.

Ayrıca şunu okuyoruz: Doğum sonrası rehabilitasyon egzersizleri - 14 basit egzersiz

Sırt kaslarına da katılın - ayrıca önemli bir rol oynarlar:

• Düz bir sırtla ayakta durun, ellerinizi vücut boyunca tutun. Aynı anda omuzları kaldırmak ve indirmek gerekir;
• Ayaklarınız omuz genişliğinde ve elleriniz kemerinizde olduğunda geriye doğru bükün. Başınızı bir veya diğer omuza çevirin;
• Egzersiz “makas”: bacaklarınızı bir araya getirmek ve kollarınızı yanlara yaymak, kollarınızı göğsünüzün önüne geçirmek;
• Duruşunuz nasıl tutulur: duvarın yanında durmak, omuzları düzeltmek, başın arkasına, omuzlara, kalçalara ve topuklara duvara basmanız gerekir. Böyle bir egzersiz, sadece hayali bir duvarla, her zaman ve her yerde yapılması tavsiye edilir.

Diğer yolların yanı sıra yüzmeyi de bağlayın. Bu çok iyi bir yardım. Kesinlikle tüm kas gruplarını ve iç organları etkilemesi benzersizdir.

Güzellik Salonu Hizmetleri

Sarkma göğüslerinin şeklini iyileştirme çabalarınız istenen sonucu vermezse, özel bir klinik veya güzellik salonuyla iletişime geçebilirsiniz. Kaldırma uzmanları size meme esnekliğini geri kazandırmanın çeşitli yollarını sunacaktır.

Miostimulation - Nabız akımının kaslar üzerindeki etkisi. Kas dokusu büzülmeye başlar, bu da kan dolaşımını ve doku yenilenmesini geliştirir. Sonuç olarak, cilt elastik hale gelir ve göğüs yükselir, ancak tam bir iyileşmeye güvenmez.

Mikro akım tedavisi ile kollajen ve elastin üreten hücrelerin bölünmesi uyarılır. Sonuç olarak, cilt sıkılaşır.

Mezoterapi - Bu, cildin durumunu iyileştirmek için vitamin ve homeopatik preparatlarla kokteyl cildinin altında bir tanıtımdır. Hyaluronik asit ile enjeksiyonlar kullanıldığında etki açıktır.

Bazen en radikal yöntemler kullanılır - cerrahi. Mastopekside, bir göğüs germe yapılır, şekil ve görünüm ve hatta boyut değişir. Ancak operasyon her zaman aşırı bir seçenektir, buna ek olarak, ondan sonra küçük de olsa yaralar vardır. Yukarıdaki tekniklerin hepsini birlikte uygulayarak sorunu ciddiye almaz ve üstlenmezseniz, göğüs pahalı ve güvenli olmayan ameliyat olmadan iyileşir.

Estetik Cerrahi

Bazı kadınlar doğumdan sonra plastik cerrahi ile göğüslerini sıkmaya eğilimlidir, ancak ne kadar güvenli olduğundan emin değildir. Uzmanlar emzirme sırasında bu prosedüre başvurmanızı önermez.

Emzirme tamamlandıktan sonra, meme bezlerini sıkabilir, kontrendikasyon yoksa silikon implantların yardımıyla daha elastik ve çekici hale getirebilirsiniz. İlk önce bir doktora danışmalı, muayene yaptırmalı ve gerekli testleri geçmelisiniz. Ameliyattan önce, emzirmeden sonra meme bezlerinin normale dönmesi, kilo ve hormonal seviyelerin geri kazanılması da önemlidir.

Gelecekte yeni bir hamilelik ile plastik cerrahiden sonra bile, bebeğinizi sağlığı için herhangi bir risk almadan emzirebilirsiniz. Güvenilir ve güvenli malzemelerden yapılan yüksek kaliteli implantlar ve profesyonel olarak gerçekleştirilen bir operasyon, silikonun laktasyonu hiçbir şekilde etkilemeyeceğini garanti eder. İmplant aniden patlasa bile, bu kaliteli bir ürünle olmamasına rağmen, silikon hala kan ve anne sütüne girmeyecektir.

Ayrıca şunu okuyoruz:

HB ile Güzel Bir Meme Korumanın 10 Yolu

Emziren her anne en az bir kez merak etti: göğüslerim neye dönüşecek? Hayal gücü üzücü bir tablo çiziyor. Aslında, basit kurallar beslenme sırasında ve sonrasında güzel bir yaka tutmanıza yardımcı olacaktır.

https://kid.htgetrid.com/tr/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

Emzirme ve sarkma göğüsler. Meme şekli nasıl korunur

Doğumdan sonra meme iyileşmesi

Nina Zaichenko: beslenme nedeniyle memelerin sarkması, doğumdan ve emzirmeden sonra memenin nasıl sıkıştırılması