Sizinle paylaşmak için neyin ilginç olacağını düşünüyordum. Monoton yaşamı olan genç bir anne size neler söyleyebilir? Tabii ki, sıkılmam gerekmiyor, tüm düşüncelerim tek bir endişe etrafında dönüyor - çocuğuma bakıyor. Bu arada, benim için şimdi büyük bir gizem, yeni doğan annelerin doğumdan sonra nasıl kilo almayı başardıklarıdır. Bir yıl içinde anlıyorum, ama ilk başta zor, çünkü yeterince uyuyamadınız, bir çok şey birikiyor.
Hamilelik bana on iki kilogram getirdi (doktorlara göre - ortalama). İki ay geçti ve kilogram başına kilom hamilelikten önceki kilodan daha az.
İlk 5-6 kilogram doğal olarak kaldı: su, plasenta ve bebekle. Gerisi ne olacak?
Hayır, diyet yapmadım. Ve spor için girmedi. Doğumdan sonra spor yapmak imkansızdı ve sonra tembellik vardı. Ama basit ipuçları kullandım ve şimdi onları figürü önemseyen gelecekteki annelere (ve sadece) aktarıyorum.
- En önemli tavsiye - emzirme. Ben doktor değilim, ama konuyla ilgileniyordum. Sütün oluşumu için vücut hazır kaynaklar kullanır - yağ hücreleri. İki kişi için iyi! Çocuk dolu ve mutlu ve annemin güzel bir figürü var. Emzirirken, bu çılgın bir iştah olduğunu, ancak arkanızda böyle bir şey fark etmediklerini söylüyorlar.
- Daha fazla su iç. İlk günlerde az süt vardı. Doktor daha fazla içmemi tavsiye etti. Yani bir alışkanlığım var. Günde 1,5 ila 3 litre saf su ve dereotu ile özel çay içiyorum. Ek bir artı - daha az yemek istiyorum.
- Yürüyüşe çık. Doğum yaptıktan sonra kendini iyi hissediyordu ve hava güzeldi. Evde nasıl oturabilirim? Annenin refahı izin veriyorsa yürümek her ikisi için de yararlıdır. Oğul hızla temiz havada uyuya kaldı. Günde 5 saat yürüdük. Bankta oturmadılar, yürüdüler. Böyle bir ritim çabucak fazla kilo vermeme yardımcı oldu.
Ve hepsi bu! İlk ayda, hamilelikten iki kilogram daha ağırladım. İkinci ayda yemek zamanını izledim: 18.00'den sonra 8.00'e kadar yemek yemedim. Kalan fazla kiloyu düşürdü.
Şimdi kilo vermiyorum. Kendim için ideal ağırlığı elde ettim. Sadece bir gol kaldı - spor yapmak. Başlamak zor. Leahoo Sporumuz her şey, ama 9 ay boyunca tamamen rahatladım. Sözümü al, belki bu beni harekete geçirir?
AYRICA OKUYUN:
- 2.5 ayda 18 kilodan nasıl kurtuldum
- Fazla çaba harcamadan doğum yaptıktan sonra ne kadar hızlı kilo verdim
- Doğumdan sonra kilo nasıl: genç annelerin motive edici hikayeleri
- Bebeğe zarar vermeden doğum yaptıktan sonra kilo vermek için 8 basit kural
- Kilo vermenize yardımcı olacak 9 basit alışkanlık
- Doğumdan Sonra Kilo Ver - Temel İpuçları
İlk doğumdan sonra birçok kadın kilo kaybeder. Genç vücuttaki yük, olağandışı endişeler. Ama ikinci doğumdan sonra felaketle yağlanmaya başladım. Simülatörde kayıtlı sınıflar.
Burada fiziksel aktivite önemlidir, ancak hemen değil. Taburcu olduktan sonra evde çalışmaya başladım, zor bir şey yok, eğilimler, yoga teknikleri ve sadece duyularıma geldikten sonra bir fitness salonuna kaydoldum. Neyse ki, evden uzakta değil. Bu herkes için uygun olmasa da, elbette annem ben yokken torununa baktı.