Λάχανο θηλασμού: είναι δυνατόν να φάει μια θηλάζουσα μητέρα

Περιεχόμενο

Μητέρες νεογέννητων μωρών και παιδίατροι συνεχίζουν να διαφωνούν για την επίδραση της διατροφής μιας θηλάζουσας γυναίκας στην ευημερία του μωρού. Οι οικιακοί γιατροί είναι της γνώμης για τον αποκλεισμό ορισμένων προϊόντων από το μενού, καθώς συμβάλλουν στην εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων και στην αύξηση των κολικών. Οι ξένοι συνάδελφοί τους πιστεύουν ότι η επίδραση της τροφής στο νεογέννητο είναι πολύ έμμεση και επιτρέπει σε όλους να τρώνε μετά τον τοκετό, αλλά τηρούν τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Το λάχανο κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να έχει διαφορετική επίδραση στο μωρό, όλα εξαρτώνται από την παρουσία αλλεργικών αντιδράσεων και τη μέθοδο παρασκευής.

Ο μύθος των κινδύνων της κατανάλωσης λάχανου από μια θηλάζουσα μητέρα

Οποιοδήποτε είδος λάχανου, εάν καλλιεργείται χωρίς τη χρήση απαγορευμένων φαρμάκων, περιέχει πολλές ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε φολικό οξύ και βιταμίνη C, το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και πρωτεΐνες. Τα λάχανα κουνουπιδιού και Βρυξελλών έχουν εξαιρετικές διατροφικές ιδιότητες.

Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό το λαχανικό προκαλεί φούσκωμα και αυξημένο μετεωρισμό στο στομάχι. Αλλά αυτό είναι πιο πιθανό λόγω της ιδιαιτερότητας του πεπτικού σωλήνα τους - αυξημένης ευαισθησίας ή κάποιας ασθένειας.

Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού αποφεύγουν να τρώνε λάχανο, συσχετίζοντας το κολικό του μωρού.

Σχετικά Άρθρα: Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας (λίστα προϊόντων κατά τη διάρκεια της GW)

Υπάρχει ένα στερεότυπο εδώ - εάν το λάχανο μου προκαλεί ζύμωση στο στομάχι, τότε το παιδί μου θα έχει παρόμοια κατάσταση. Αυτή η γνώμη έχει το δικαίωμα να υπάρχει, ειδικά εάν μια γυναίκα θα ταΐσει το μωρό με λάχανο. Αλλά ως επί το πλείστον, ο κολικός είναι η αντίδραση του οργανισμού ψίχουλου στον αποικισμό του πεπτικού συστήματος από πολλά βακτήρια που εισέρχονται από το περιβάλλον. Δεν υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας και της συχνότητας και της έντασης του κολικού.

Κανόνες για την εισαγωγή λάχανου στη διατροφή μετά τον τοκετό

Το λάχανο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, που τρώγεται από τη μητέρα, μπορεί να βλάψει την υγεία του μωρού μόνο εάν το έχει αλλεργίες σε αυτό το προϊόν. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει χαλασμένα λαχανικά - η χρήση τους δεν είναι καθόλου απαράδεκτη.

Η πιθανότητα αλλεργίας ενός μωρού στο λάχανο είναι πολύ μικρή, αλλά δεν πρέπει να τη διαγράψετε. Εισαγάγετε το λαχανικό στο μενού που χρειάζεστε, όπως κάθε νέο προϊόν, με προσοχή, παρατηρώντας προσεκτικά την εμφάνιση του δέρματος των ψίχουλων και των κοπράνων του. Η αντίδρασή τους θα πει εάν είναι δυνατόν να τρώμε λάχανο σε μια θηλάζουσα μητέρα.Ένα εξάνθημα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα θα προειδοποιήσει για δυσανεξία στα τρόφιμα και πιθανώς ακόμη και αλλεργίες. Σε αυτήν την περίπτωση, το λάχανο πρέπει να ξεχαστεί τουλάχιστον για έξι μήνες.

Διαβάζουμε περισσότερα: Άλλα λαχανικά ενώ θηλάζετε

Τρόποι μαγειρέματος λάχανου για μια θηλάζουσα μητέρα

Κουνουπίδι

Μερικές εβδομάδες μετά τον τοκετό, η μαμά μπορεί να προσπαθήσει να μαγειρέψει μια σούπα κουνουπιδιού. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε ίνες, αυτός ο τύπος λάχανου απορροφάται αξιοσημείωτα. Ένα νόστιμο πιάτο θα ληφθεί από βρασμένο κουνουπίδι ταξιανθίες, ψημένο στο φούρνο. Αλλά το τηγάνισμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν είναι ο καλύτερος τρόπος θερμικής θεραπείας.

Σταδιακά, μπορείτε να εισαγάγετε στη διατροφή και σε άλλους τύπους λαχανικών της οικογένειας λάχανων. Το κύριο πράγμα είναι να τηρούμε τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Είναι καλύτερα να τρώτε βραστό λάχανο ή να το μαγειρεύετε, έτσι διατηρεί χρήσιμες ιδιότητες και η επίδραση στην πέψη θα εξασθενίσει.

λευκό λάχανο

Με προσοχή, πρέπει να χρησιμοποιείτε φρέσκο και βρασμένο λευκό λάχανο, είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει μετεωρισμό. Είναι καλύτερα να προσθέσετε λάχανο του Πεκίνου σε σαλάτες. Ωστόσο, τα ζουμερά φύλλα λάχανου, που χτυπιέται πριν εμφανιστεί ο χυμός, μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά το αίσθημα πληρότητας στο στήθος όταν εισέρχονται μεγάλες ποσότητες γάλακτος ή ανακουφίζουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με την κακή εκκένωση του μαστού από το παιδί.

Ξυνολάχανο

Ο σημαντικότερος περιορισμός σχετίζεται με τη χρήση λάχανο τουρσί κατά τη διάρκεια του θηλασμού.Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ και αλάτι, καθώς και στην ανάγκη χρήσης καρυκευμάτων για μαγιά. Συνιστάται να αναβάλλετε αυτό το νόστιμο πιάτο μέχρι το τέλος της σίτισης.

Τα φύκια θηλάστηκαν

Παρά το όνομά του, τα φύκια δεν είναι λαχανικά, αλλά φύκια. Θα είναι πολύ χρήσιμο για γυναίκες των οποίων τα μωρά πάσχουν από έλλειψη σιδήρου ή φωσφόρου. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά θα είναι παρεμπιπτόντως, και η ίδια η μαμά, θα διατηρήσουν την υγεία της.

Το Laminaria, όπως όλα τα θαλασσινά, είναι πλούσιο σε ιώδιο. Δεδομένου ότι η περίσσεια ιωδίου δεν είναι λιγότερο επιβλαβής για την υγεία από την έλλειψή της, τα φύκια μπορούν να εισέλθουν όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια 3 φορές την εβδομάδα στο μενού μιας θηλάζουσας γυναίκας.

[sc: rsa]

Όταν αποφασίζετε εάν θα πρέπει να υπάρχει κάποιο είδος λάχανου στο μενού κατά το θηλασμό ενός μωρού, εστιάστε στην κατάσταση και την αντίδραση του μωρού. Δεν πρέπει να φοβάστε να χρησιμοποιήσετε λάχανο, αλλά δεν πρέπει να καταχραστείτε τις πιθανές αρνητικές του ιδιότητες. Εάν, ωστόσο, η καρδιά της μητέρας προτείνει ότι το λάχανο πρέπει να απορριφθεί επειδή ο κολικός του νεογέννητου εντείνεται ή αρχίζει μια αλλεργία, τότε ίσως πρέπει να το ακούσει. Πράγματι, λίγοι άνθρωποι είναι καλύτερα σε θέση από τη μητέρα να καταλάβουν τι χρειάζεται το παιδί της.