Μετά τη γέννηση μιας μητέρας που θηλάζει, την πρώτη φορά που πρέπει να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή. Ο λόγος για αυτό είναι ότι τα τρόφιμα που καταναλώνει η μαμά, στη χημική του σύνθεση, περνούν στο μητρικό γάλα. Αυτό που συνηθίζει η μητέρα να τρώει μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, φούσκωμα και κολικούς στο μωρό. Μετά τον τοκετό, μόνο ορισμένα είδη τροφίμων μπορούν να καταναλωθούν. Τα μήλα είναι τέλεια φρούταπου μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού και που επηρεάζει θετικά το γαστρεντερικό σωλήνα της μητέρας και, κατά συνέπεια, το μωρό. Αλλά τα μήλα είναι επίσης διαφορετικά. Εξετάστε το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες.
πλεονεκτήματα
- Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Σπάνια προκαλούν αλλεργίες και οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να τις τρώνε χωρίς φόβο.
- Εάν τα μήλα δεν προκαλούν πεπτικές διαταραχές στη μητέρα, δεν θα επηρεάσουν το μωρό.
- Τα ψημένα μήλα είναι πιο εύπεπτα και μπορούν να αντικαταστήσουν φρέσκα, εάν υπάρχουν προβλήματα με την ανοχή τους.
Περιέχουν βιταμίνες E, C, P, B1 και B2, καθώς και πολύ κάλιο, απαραίτητες για την εργασία των καρδιακών μυών, ασβεστίου και φωσφόρου, που βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου. Τα μήλα είναι μια φυσική πηγή σιδήρου και αυτό το μέταλλο απορροφάται καλύτερα από αυτά. Όπως γνωρίζουμε, αυτή η ουσία είναι η βάση για τη διατήρηση του σωστού επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
Ο πολτός της Apple περιέχει μεγάλη ποσότητα πηκτίνης - φυτικών ινών, η οποία είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία των εντέρων, γεγονός που καθιστά τα μήλα ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Και τα μήλα είναι υποαλλεργικά, πρακτικά δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.
Πράσινα μήλα
Τα πράσινα μήλα για θηλασμό είναι ίσως το πιο υποαλλεργικό προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες. Β1, Β2, Γ, Ρ, Εκαι ιχνοστοιχεία (π.χ. φωσφόρος, σίδηρος), τα οποία είναι τόσο απαραίτητα μετά τον τοκετό.
Τα πράσινα μήλα μπορούν να καταναλωθούν τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση.
Εάν μια γυναίκα πάσχει από δυσκοιλιότητα, και αυτό συμβαίνει συχνά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και την πρώτη φορά μετά τον τοκετό, τότε τα πράσινα μήλα θα λύσουν αυτό το πρόβλημα με μια χωνευτή ίνα που θα βοηθήσει να αδειάσει εύκολα τα έντερα.
Ένα πράσινο μήλο θα σβήσει τέλεια την όρεξή σας μετά από μια κουραστική παράδοση. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα - εάν το σώμα μιας γυναίκας αντιδρά βίαια σε ωμά φρούτα με αυξημένο σχηματισμό αερίου ή δυσφορία στο στομάχι από την οξύτητα του μήλου, αξίζει να αποφύγετε να τα καταναλώσετε για λίγο. Και προσπαθήστε να μην ξεχάσετε το μέτρο - δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από δύο ή τρία πράσινα μήλα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίστε να πλένετε τα μήλα σας πριν καταναλώσετε ζεστό νερό.
Εάν φοβάστε να προκαλέσετε αλλεργική αντίδραση σε ένα παιδί, τότε τρώτε πράσινα μήλα. Σύμφωνα με ειδικούς, είναι τα ασφαλέστερα.
Κόκκινα μήλα
Τα κόκκινα μήλα είναι λιγότερο δημοφιλή και λιγότερο αξιόπιστα όταν θηλάζετε.Είναι όλα σχετικά με το χρώμα της φλούδας - τυχόν κόκκινα προϊόντα θεωρούνται αρκετά ισχυρά αλλεργιογόνα (Δείτε ότι η θηλάζουσα μητέρα αντενδείκνυται). Επιπλέον, οι περισσότερες ποικιλίες κόκκινων μήλων περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από τις πράσινες. Η ζάχαρη είναι πρόσθετοι υδατάνθρακες που απλώς απειλούν με πόνο και κολικούς στην κοιλιά του μωρού. Δεν πρέπει να προκαλείτε μια τέτοια ταλαιπωρία σε ένα βρέφος, επειδή κατά τη γέννηση το σώμα του προσαρμόζεται σταδιακά στο εξωτερικό περιβάλλον, τα όργανα μαθαίνουν να λειτουργούν σωστά και να αναπτύσσονται.
Αλλά αν το πάθος είναι σαν ένα κόκκινο μήλο, τότε ξεφλουδίστε το πριν από τη χρήση. Τα κόκκινα μήλα δεν πρέπει να παρασύρονται επίσης επειδή τα οξέα σε αυτά επηρεάζουν αρνητικά το σμάλτο των δοντιών. Και αν λάβετε υπόψη το γεγονός ότι το ασβέστιο της μητέρας μειώθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όταν θηλάζετε, θα πάει επίσης σε μεγάλες ποσότητες στο γάλα στο μωρό, αξίζει να σώσετε τα δόντια σας με πολύ προσεκτικό τρόπο.
Ψημένα μήλα
Τα ψημένα μήλα κατά τη διάρκεια της περιόδου GW μπορούν να χαρακτηριστούν πραγματική απόλαυση. Τα ψημένα μήλα είναι ένα λεπτό επιδόρπιο που παρασκευάζεται σε λίγα λεπτά, διατηρεί όλες τις βιταμίνες και έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι ένα υπέροχο νόστιμο θεραπευτικό προϊόν. Ένα ψημένο μήλο απορροφάται εύκολα από το σώμα.
Κατά το ψήσιμο στα μήλα, συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, καθώς και φυτικών ινών, λόγω της οποίας επιταχύνονται οι μεταβολικές διεργασίες, εμφανίζεται ένα αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα - ιδανικό για την αποκατάσταση του τοκετού μετά τον τοκετό.
Επίσης, τα ψημένα μήλα ρυθμίζουν φυσικά την αρτηριακή πίεση. Η προετοιμασία ενός τέτοιου θαυμαστικού προϊόντος είναι πολύ απλή:
Στο μήλο, είναι απαραίτητο να κόψετε τον πυρήνα με σπόρους, αλλά όχι μέσα και πέρα, αλλά για να διατηρηθεί ο πυθμένας. Στην τρύπα που προκύπτει, μπορείτε να ρίξετε μισό κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και πασπαλίζετε με τυχόν θρυμματισμένα καρύδια. Βάλτε σε ένα ταψί ή σε μια φόρμα, μπορείτε ακόμη και να το βάλετε σε ένα ταψί χωρίς πλαστική λαβή και να το βάλετε στο φούρνο για 15 λεπτά. Με την εμφάνιση ενός μαγευτικού αρώματος μήλου, θα συνειδητοποιήσετε ότι το επιδόρπιο είναι έτοιμο! Αντί για φούρνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φούρνο μικροκυμάτων - σε αυτό ο χρόνος μαγειρέματος ενός ψημένου μήλου δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 10 λεπτά.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης μήλων, σας είπαμε, και η επιλογή είναι δική σας. Όταν θηλάζετε, τα μήλα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δύναμης και της ενέργειας και θα έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία μιας θηλάζουσας μητέρας και στην υγεία του μωρού σας. Τρώγοντας μόνο ένα μήλο την ημέρα, θα ικανοποιήσετε την ανάγκη του σώματός σας για ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνες και το πιο σημαντικό, άπεπτη ίνα. Αφήστε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού να είναι νόστιμη και υγιεινή!
Μετά από 6 μήνες θηλασμού, ξεκινήστε να προσθέτετε μήλα στη διατροφή του μωρού σας - διαβάστε για την εισαγωγή της πρώτης σίτισης.
Περαιτέρω για τη διατροφή:
Ακόμα και στο νοσοκομείο μητρότητας, είναι πράσινα μήλα που περιλαμβάνονται στη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων. Τρώγα μόνο ένα μήλο την ημέρα. Αν και, κατ 'αρχήν, δεν μου αρέσουν πραγματικά. Είναι αλήθεια, όταν ο γιος ήταν 3 μηνών, τότε οι Κόκκινοι άρχισαν να επιτρέπονται. Δεν υπήρχε αλλεργία.
Το μωρό μου είχε πάντα πόνο στο στομάχι από μήλα, ανεξάρτητα από το αν ήταν πράσινο ή κόκκινο. Επομένως, έπρεπε να εγκαταλείψω αυτό το προϊόν, παρά το γεγονός ότι πραγματικά ήθελα. Μερικές φορές ψητά, παρεμπιπτόντως στο ψημένο δεν θεραπεύεται Όμως αυτό δεν ήταν, απλά ήθελα να δαγκώσω το μήλο. Αντικαταστάθηκε με αχλάδι, σκληρές ποικιλίες. Ήμουν ικανοποιημένος και ο γιος μου είναι καλός.