Imetyskaali: onko mahdollista syödä imettävää äitiä

Sisältö

Vastasyntyneiden vauvojen äidit ja lastenlääkärit kiistelevät edelleen imettävän naisen ruokavalion vaikutuksista vauvan hyvinvointiin. Kotimaan lääkärit katsovat tiettyjen tuotteiden jättämisen pois valikosta, koska ne vaikuttavat allergisten reaktioiden ja lisääntyneiden koliikkien esiintymiseen. Ulkomaiset kollegansa uskovat, että ruoan vaikutus vastasyntyneeseen on hyvin epäsuora, ja niiden ansiosta jokainen voi syödä synnytyksen jälkeen, mutta noudattaa terveellisen ruokavalion periaatteita. Kaali imetyksen aikana voi olla erilainen vaikutus vauvaan, kaikki riippuu allergisten reaktioiden läsnäolosta ja valmistusmenetelmästä.

Myytti imettävän äidin kaalin syömisen vaaroista

Kaikenlainen kaali, joka kasvatetaan ilman kiellettyjä lääkkeitä, sisältää paljon aineita, joilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon. Valkuaisaine sisältää runsaasti foolihappoa ja C-vitamiinia, parsakaali sisältää runsaasti A-vitamiinia ja proteiineja. Kukkakaalilla ja ruusukaalilla on erinomaiset ravitsemukselliset ominaisuudet.

Joillakin ihmisillä tämä vihannes aiheuttaa turvotusta ja lisääntynyttä ilmavaivat mahassa. Mutta tämä johtuu todennäköisemmin heidän ruoansulatuskanavan erityispiirteistä - lisääntyneestä herkkyydestä tai jonkinlaisesta taudista.

Monet naiset imettämisen aikana välttävät kaali syömistä, koska se yhdistää siihen vauvan koliikkia.

Aiheeseen liittyvät artikkelit: Imettävän äidin ruokavalio (tuoteluettelo GW: n aikana)

Täällä on stereotyyppi - jos kaali aiheuttaa käymisen vatsassa, niin lapsellani on samanlainen tila. Tällä lausunnolla on oikeus olla olemassa, varsinkin jos nainen ruokki vauvaa kaali. Mutta suurimmaksi osaksi, koliikka on muruseliön reaktio ruuansulatuskanavan kolonisaatioon lukuisten bakteerien kautta, jotka tulevat siihen ympäristöstä. Imettävän äidin ruokavalion ja koliikkien tiheyden ja voimakkuuden välillä ei ole suoraa yhteyttä.

Kaalien sisällyttämisen ruokavalioon säännöt synnytyksen jälkeen

Äiti syönyt kaali imetyksen aikana, voi vahingoittaa vauvan terveyttä vain, jos hänellä on allergiat tästä tuotteesta. Tämä ei luonnollisesti tarkoita pilaantuneita vihanneksia - niiden käyttöä ei missään nimessä voida hyväksyä.

Vauvan allergia kapillalle on hyvin pieni, mutta sitä ei pidä kirjata pois. Kirjoita vihannes tarvittavaan valikkoon, kuten mikä tahansa uusi tuote, varoen, tarkkailemalla huolellisesti murusien ihon ja hänen ulosteen ulkonäköä. Heidän reaktionsa kertoo, onko mahdollista syödä kaalia hoitavalle äidille.Ihottuma, ripuli tai ummetus varoittavat ruoka-intoleranssista ja mahdollisesti jopa allergioista. Tällöin kaali tulee unohtaa vähintään kuudeksi kuukaudeksi.

Lue lisää: Muut vihannekset imetyksen aikana

Tapoja keittää kaali hoitavalle äidille

Kukkakaali

Muutama viikko synnytyksen jälkeen äiti voi yrittää keittää kukkakaali-keittoa. Pienen kuitupitoisuutensa vuoksi tämä tyyppinen kaali imeytyy huomattavasti. Herkullinen ruokalaji saadaan keitetyistä kukkakaalin kukinnoista, jotka on paistettu uunissa. Mutta paistaminen imetyksen aikana ei ole paras tapa lämpökäsittelyyn.

Vähitellen voit ottaa ruokavalioon ja muun tyyppisiä kaaliperheen vihanneksia käyttöön. Tärkeintä on noudattaa terveellisen ruokavalion periaatteita. On parempi syödä keitettyä kaalia tai muhennosta, niin se säilyttää hyödylliset ominaisuudet ja vaikutus ruuansulatukseen heikkenee.

valkokaali

Käytä varovasti tuoretta ja haudutettua valkoista kaalia, sillä se aiheuttaa todennäköisesti ilmavaivat. Pekingin kaali on parempi lisätä salaatteihin. Mutta mehukkaat kaalilehdet, jotka pahoinpidetään ennen mehun ilmestymistä, voivat lievittää rinnassa olevan täyteläisyyden tunnetta, kun suuria määriä maitoa tulee, tai lievittää tulehduksia, jotka liittyvät lapsen rintojen huonoon tyhjentämiseen.

Hapankaali

Tärkein rajoitus liittyy hapankaalin käyttöön imetyksen aikana.Tämä johtuu korkeasta happo- ja suolapitoisuudesta sekä tarpeesta käyttää mausteita hiivaan. On suositeltavaa lykätä tätä maukasta ruokaa ruokinnan loppuun.

Merilevä imetään

Nimestään huolimatta merilevä ei ole vihannes, vaan levä. Se on erittäin hyödyllinen naisille, joiden vauvoilla on raudan tai fosforin puutos. Nämä mikroravinteet ovat tapa ja äiti itse ylläpitää terveyttään.

Laminaria, kuten kaikki merenelävät, sisältää runsaasti jodia. Koska ylimäärä jodia ei ole yhtä haitallista terveydelle kuin sen puute, merilevää voi tulla enintään 150 grammaa 3 kertaa viikossa imettävän naisen valikkoon.

[sc: rsa]

Kun päätät, sisällytetäänkö minkä tahansa tyyppinen kaali valikkoon imettäessäsi lasta, keskity vauvan tilaan ja reaktioon. Sinun ei pitäisi pelätä käyttää kaalia, mutta sinun ei pidä käyttää väärin sen mahdollisia kielteisiä ominaisuuksia. Jos kuitenkin äidin sydän ehdottaa, että kaali olisi hylättävä, koska vastasyntyneen koliikka lisääntyy siitä tai allergia alkaa, on ehkä syytä kuunnella sitä. Itse asiassa harvat ihmiset kykenevät äitiä paremmin ymmärtämään, mitä hänen lapsensa tarvitsee.