7 แบบฝึกหัด
1: ขบเคี้ยว
2: บิด
3: ลดขาไปด้านข้าง
4: บิดกลับ
5: ยกเชิงกรานกับลูก
6: พลังค์
7: เตะขา
เรายังอ่าน:
- รอยแตกลายที่หน้าท้องหลังคลอด: วิธีถอดออกจากที่บ้านและการใช้เครื่องสำอางค์ให้งาม – https://kid.htgetrid.com/th/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังคลอดระหว่างให้นมบุตร: โภชนาการพร้อมเทคนิคพิเศษ – https://kid.htgetrid.com/th/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังคลอด - 14 แบบฝึกหัดง่ายๆ – https://kid.htgetrid.com/th/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- ลดน้ำหนักหลังคลอด - เคล็ดลับพื้นฐาน – https://kid.htgetrid.com/th/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
วีดีโอ
ฉันมีท้องใหญ่หลังคลอดและฉันก็ช่วยให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายทุกวัน หญิงดาวน์โหลดสื่อจำเป็น
การออกกำลังกายช่วยกำจัดทุกสิ่งที่เกิดจากการคลอดบุตรได้จริง และที่นี่สิ่งสำคัญคือไม่ต้องขี้เกียจออกกำลังกายทุกวัน ดังนั้นความสำเร็จ!
การดาวน์โหลดเฉพาะสื่อมวลชนจะไม่ได้ผลเพราะไม่ได้ผลและฉันได้เห็นสิ่งนี้จากประสบการณ์ของฉันเอง ความต้องการและการควบคุมอาหารและการบิดห่วงก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน
เป็นเวลาครึ่งปีแล้วที่ฉันมีครอบครัวและคุณก็รู้ว่าฉันยังมีท้องที่ใหญ่ .. ฉันหวังว่าด้วยความช่วยเหลือของเคล็ดลับที่ฉันสามารถกำจัดท้องของฉันได้ ..
สำหรับฉันตอนนี้ท้องแบนเป็นความฝันที่ฉันยังไม่ประสบความสำเร็จ .. ฉันหวังว่าในไม่ช้าท้องของฉันจะเล็กลง และเป็นเวลากว่าหนึ่งปีที่ฉันไม่สามารถมีรูปร่าง
ฉันไม่สามารถกำจัดท้องของฉันได้อย่างสมบูรณ์ฉันยังคงไม่สามารถทำสิ่งที่แบนและสวยงามได้ฉันต้องการอาหารพิเศษที่จะหายไปอย่างต่อเนื่องในฟิตเนสคลับ แต่จนถึงตอนนี้ฉันไม่มีเวลาหรือพลังงาน