Bebeğin gelişiyle, genç ebeveynler zihinsel olarak uykusuz gecelere hazırlanıyorlar. Ama neden, sadece bebeğinizi doğru bir şekilde yatağa nasıl koyacağınızı öğrenirseniz? Bebeğin gece uykusunu neyin etkilediğini ve uzun ve güçlü olması için ne yapılması gerektiğini öğreneceğiz.
Yorucu bir günün ardından çocukların dinlenmeye ihtiyacı vardır. Güçlü ve uzun olması gereken bir gece uykusu sırasında gücü geri kazanırlar: en az 6-8 saat. Uykucu bebek her zaman iyi bir ruh halinde, neşeli ve fiziksel olarak aktif. Ebeveynler, uyku kalitesini artırmak için çocuklarını yatağa koyarak ne yapabilirler?
Bebeğinizin bütün gece selâmetle uymasına yardımcı olacak 7 sır vardır:
- Yatmadan önce - sadece sakin oyunlar. Yatmadan 2-3 saat önce, yüksek fiziksel ve duygusal strese izin vermeyin. Çocuğun sinir sistemini aşırı heyecanlandırırlar ve uykuya dalamazlar. İşten eve geldiğinde, gün boyunca çok özlediği çocukla çok aktif oyunlar oynuyorsa, genç babanızla bunun hakkında konuşun.
- Her gece uykusundan önce gelen ritüel. Bu, kesinlikle öngörülen sırada kalanlardan önce giden birkaç olay olmalıdır. Aynı zamanda yatma alışkanlığını geliştirirler. Bazı işaretler bebeğe yatmanın zamanı geldiğini söyleyecektir. at her aile ritüeli özel. Hafif bir atıştırmalık, çizgi film izleme, banyo yapma, bebek bezini değiştirme, pijama, masal veya ninniler vb.
- Banyo ve masaj. Akşam su tedavileri bebeği yatıştırır. Sıcak su vücudu ve suyun üfürümünü ve sıçramasını - sinir sistemini rahatlatır. Yüzerken aşırı aktivite gerekli değildir. Küvette sadece temiz su olmalıdır; otlar ve katı sabun kullanmayı reddedin: bu ürünler bazen cildi tahriş eder. Gerekirse, bebeğinizi bir bebek jeli ile yıkayabilirsiniz. Yüzmeden sonra çocuğuna masaj yaphafifçe sırtını ve başını okşayarak. Annemin ve babanın dokunuşunun her zaman sakinleştirici bir etkisi vardır, bu da ek olarak bir rüya oluşturur.
- Oda koşulları. Mikroklimatın sağlıklı uykuyu etkileyen ana bileşenleri sıcaklık ve nemdir. Çocuklar için optimum hava sıcaklığı 19-22 derecedir. Nem% 40-65 arasında değişebilir. Bu tür koşulların büyüme ve gelişme üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle bunları 24 saat boyunca sürdürmeniz önerilir.
- Uyku alanı. Çocuk bir beşik, beşik, bebek arabası veya hatta uyuyabilir ebeveyn yatağında. Nasıl rahat olduğunuza bağlı. Ancak bebeğin yatak odasına aşağıdaki gereksinimler uygulanır: yatak pürüzsüz ve sert olmalıdır. Yaşamın ilk aylarında, bebeklerin bir yastığa ihtiyacı yoktur ve oda koşulları karşılanırsa, o zaman bir battaniye. Bebek yatakları doğal olmalıdır. Dikkatinizi dağıtan yabancı cisimler olmamalıdır.
- besleme. Uyku süresi doğrudan önündeki bebeğin ne kadar iyi yediğine bağlı olacaktır.Dinlenmeden önce iyice yemesi için onu önceki beslemede hafifçe besleyebilirsiniz. Sonra gece daha yoğun yiyecek. Yiyecekler hafif olmalı, tamamlayıcı yiyecekler olamaz. Daha sonra 6-8 saat kesintisiz uyku sağlanır. Ancak bu sadece 6 aydan büyük bebekler için geçerlidir. Bu yaşta gece beslenmesine gerek yoktur. Bu noktaya kadar, çocuğa süt veya bir karışım verilmemelidir: yemek için gece 1-2 kez uyanabilir.
- İyi bebek bezi. Uyku gücü ve süresi, tahriş ve nem hissinden kötü etkilenir. Bebek kuru ve ılıksa, huzur içinde uyuyacaktır.
Genç ebeveynler için yeni bir günlük rutine alışmak kolay değildir. Ancak bu yedi iddiasız sırrı anlamaya değer ve bir bebeğin rüyasının ne kadar güçlü ve uzun olabileceğini hemen göreceksiniz, bu da hiçbir şeyi rahatsız etmiyor.
Ayrıca uyku konusunu da okuduk:
- Ustaca bir numara - bir çocuğu 1 dakika içinde uykuya nasıl koyabilirsiniz
- Bir çocuk neden geceleri kötü uyuyor: bir çocuğun uykusu nasıl kurulur?
- Bebek anne ile uyku - tehlikeli mi değil mi?
- Yeni doğmuş bir bebek neden bir rüyada ürkütüyor?
- Bebek bütün gece uyumaya başladığında
- Çocuğu gözyaşı ve kapris olmadan uyumaya nasıl
- Yeni doğmuş bir bebek karnında uyuyabilir mi?
Ana şey, çocuğun herhangi bir şekilde doğru rejimi oluşturmasıdır. Bu belirli bir zamanda bir rüyadır, temiz havada yürür ve oyunlar, sakin, sakin bir lulling. Kocam ya da ben hep kızımı kollarımda salladım, her zaman bir dakika içinde uykuya daldık.
Benim için çocukların uykusu acıyan bir konudur. Doğumdan yaklaşık 8 aya kadar uykusuz geceler geçirdik. Ve otlar içinde banyo yaptılar ve rejime uymaya çalıştılar, yatmadan önce “dolaşmadı”. Her neyse, çocuk her saat uyandı, ağladı. Biz pencere açık uyumak tavsiye edildi kadar bu devam etti. Daha önce, biz de yatmadan önce yayınlanan, ancak geceleri biz pencereyi kapattı, oda yaklaşık 23-24 derece oldu. Şimdi pencere bütün gece, “mikro-havalandırma” modunda şiddetli donlarda yayılıyor. Geceleri odada 19-20 derece. Ve biz uyuyoruz! Güçlü ve uzun. Ben sadece bebek daha sıcak giyinmek ve her şey yolunda.
Dergiden böyle bir cümleyi hatırladım "... anne sütünde vit.D var, ama orada yeterli değil, karışımlarda da var, ama daha da az var ..." 4 aylıkız. " karıştırılmış ve 6'dan IV. bir nörolog ve çocuk doktoruna D vitamini vermeleri söylendi. Haftada altı gün, bir gün ara verdim.